..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[Chantel]

Napisane przez hkmghmkghkmgkghkghkgkg

słodziki są na podstawie aspartamu, sacharyny i jeszcze jakiegoś środka chemicznego, którego nazwy zapomniałam. Więc nie ma opcji, żeby nie był na podstawie jednego z ww środków

Viva sweet - słodzik w tabletkach na bazie cyklamatu i sacharyny do słodzenia zimnych i ciepłych napojów...

nie oreintuje sie w temacie aspartamu moze zostal inaczej nazwany

[carmelova]

Czytam was caly czas i juz wiem, ze zaczne plazowac Poki co dodaje do swojego jadlospisu sniadania i kolacje SB jako wstep do dietki Mama w kwestii obiadow jest nieublagana i poki jestem w domu, to nie ma szans na bezgrzeszne przejscie na diete.

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

Widzisz jest sacharyna i o właśnie cyklamat są 3 środki : aspartam, sacharyna i cyklamat wystarczy 1 z nich aby powstał słodzik, nie musi być to koniecznie aspartam dzisiaj oglądałam program o słodzikach dlatego się tak wymądrzam a jednak TV uczy
carmelova witamy a napisz mi w jakim programie zrobiłaś takie fajne zdj. jak masz w avatarze?

[jprasol]

Czy wiecie ile trzeba spalić kalorii aby pozbyc się jednego kilograma??

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

Napisane przez jprasol

Czy wiecie ile trzeba spalić kalorii aby pozbyc się jednego kilograma??

chyba ok. 10 000 ale nie jestem pewna

2. a możecie skonkretyzować porcje produktów do tych placuszków? Tak żeby za dużo nie wyszło.

[CarmelaSoprano]

Wróciłam z pracy, już czuje sie lepiej.

Cos teraz musze zrobic na jutrzejszy obiadek. Mam piers z kurczaka i rozne wazywa, ide cos wymieszac

[Chantel]

hkmghmkghkmgkghkghkgkg - no mowie ze sie nei znam;d dzieki za info

jprasol - 7 000

carmelova - zawsze to cos;]

ja chyba sobie zrobie jutro taki omlet

[PriVativ]

osobom ktore sa na II fazie wklejam przepisik ktory znalazlam na stronie SB
Szarlotka dla leniwych-II faza
-5 duzych kwasnych jablek
-1 szklanka fruktozy
-3 jajka
-2 szklanki maki razowej(pszennej pelnoziarnistej)
-1 lyzeczka sody
-1 lyzeczka proszku do pieczenia
-3 lyzki oleju lub oliwy
-3 lyzki dzemu(dla diabetykow)
-sok z cytryny,szczypta soli
Przygotowanie
Jablka obrac,usunac gniazda nasienne i pokroic w kostke.Wsypac do miski.Sropic sokiem z cytryny,posypac fruktoza,odstawic na 20-30 min.Nastepnie posypac maka,proszkiem i soda.Wbic cale jajka.Dodac dzem,oliwe Dokladnie wymieszac lyzka do uzyskania jednolitej masy.Przelozyc do tortwnicy wylozonej folia aluminiowa lub papierem do pieczenia.Wstawic do nagrzanego do ok 200 stopni piekarnika.Piec okolo 45 minut.
Pyszny,zmodyfikowany przepis na ciasto do kawy.Polecam.

Moze ktoras skorzysta:P buzka:P

[Ahcak]

Napisane przez jprasol

Ahcak powiedz prosze jak zdobywasz kiełki? bo mogę je użyć w I fazie, prawda?

No ja wszystko kupuję w Stokrotce, dokładnie to w Stokrotce Premium w Plazie, bo tuz obok mieszkam Kiełki są super, smaczne i zdrowe, dopiero na SB zaczęłam je kupować. Są na stoisku z warzywami w torebkach i różne rodzaje, ja że dopiero zaczynam kombinować z kiełkami i nie wiem, które lubię najbardziej kupiłam porcje mieszanych kiełków, i chyba tak najlepiej

A co do słodzików, są jakieś 2 bazy słodzików, których na SB nie wolno, ale nie pamiętam jakie, wiem na pewno, że tu w wątku gdzieś było o tym pisane, gdzieś na początku jak się szkoliłam a jeszcze sama nie byłam na diecie, a aspartam jest na 100% dozwolony, więc najbezpieczniej kupić taki.

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

co tam przejechałam się o 3 tys. niewielka różnica.... hah żartuję! Różnica ogromna, bo pomyślmy o ile więcej h trzeba by ćwiczyć jak załóżmy intensywna 1 h aerobicu spala ok. 500 kcal o o 12 aerobiców więcej bym musiała nadrabiać

[jprasol]

hkmghmkghkmgkghkghkgkg i Chantel dziekuje

O matko 12 aero ja juz nie mam głowy do przeliczania dzisiaj przez uczelnie czuje jak mnie boli mózg

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

nie ma za co
heh dziewczynki wiecie, że nie jestem w ogóle głodna po mimo tego że od 14 nic nie jadłam? wiem, że powinnam coś zjeść, ale ja na prawdę dużo zjadłam do godziny 14 i taki post teraz

jprasol na co jesteś uczulona?

[jprasol]

Hihi mówiłam o uczelni.. cały dzień siedziałam na zajęciach i jutro 8-19:30 buu!

[Ahcak]

hahahaa przez uczelnie nie uczulenie i tak sie rodzą plotki ;p

[Agneska]

Dobry wieczór Dziewczyny

Ostatecznie mój dzisiejszy jadłospis składał się z trzech posiłków. Dlaczego tak się stało - tłumaczyłam wcześniej. Wiem, że to niedobrze i postaram się poprawić

I śniadanie - omlet z dwóch jajek + pół kostki sera białego chudego z aromatem wanilinowym i słodzikiem
Obiad - sos pieczarkowy z soją
Kolacja - pół pomidora z serem mozarella (połowa opakowania, czyli ok. 65 g)

Wiem, że dość ubogo, ale naprawdę na nic więcej nie miałam dzisiaj ochoty. Jutro się poprawię i postaram zjeść coś więcej Na pewno będzie 5 posiłków ...

Poza tym dzisiaj też mało ćwiczyłam - chyba taki dzień. Jedynie rano zrobiłam 500 obrotów na Twisterze, pojeździłam 45 minut na rowerku stacjonarnym i powymachiwałam rękami i nogami
Jutro będzie basen i piłka, więc na pewno dojdzie koktajl białkowy i jeszcze jakieś przekąski w postaci migdałów czy coś w tym stylu

Życzę dobrej nocy i do zobaczenia jutro. Pa Pa

[kaska87]

a ja dzisiaj wpadam na angielski sciągam płąszc a moja koleżanka na to "Kaska ale schudlas" i kilka osób też zauwazylo, że mi spodenki wiszą

[jprasol]

hkmghmkghkmgkghkghkgkg JA WIEM! to był po prostu znak, że jednak potrzebujesz coś zjeść! :P

[Agneska]

Napisane przez kaska87

a ja dzisiaj wpadam na angielski sciągam płąszc a moja koleżanka na to "Kaska ale schudlas" i kilka osób też zauwazylo, że mi spodenki wiszą

O, brawo . Moje gratulacje! Też bym tak chciała, ale niestety po mnie będzie widać najwcześniej za jakieś 10 kilo No, ale cóż - ważne, że kiedyś będzie. Trzymaj tak dalej. Buziaczki

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

Napisane przez Agneska

Poza tym dzisiaj też mało ćwiczyłam - chyba taki dzień. Jedynie rano zrobiłam 500 obrotów na Twisterze, pojeździłam 45 minut na rowerku stacjonarnym i powymachiwałam rękami i nogami

Ej laska 45 min na rowerku stacjonarnym z dość dużym obciążeniem to wcale nie mało! Prawidłowo wręcz

Napisane przez jprasol

hkmghmkghkmgkghkghkgkg JA WIEM! to był po prostu znak, że jednak potrzebujesz coś zjeść! :P

hahahah! ale wyszło ;p wcaaale nie ;p ale pewnie jutro z rana będę głodna jak wilk i zrobię sobie te placuszki

[kaska87]

Napisane przez Agneska

O, brawo . Moje gratulacje! Też bym tak chciała, ale niestety po mnie będzie widać najwcześniej za jakieś 10 kilo No, ale cóż - ważne, że kiedyś będzie. Trzymaj tak dalej. Buziaczki

ja mam nadzieje, że dam radę schudnąć te pozostałe 6kg do wakacji

[evaniqa]

Hej hej melduje 3 dzien fazy I SB.

oslabienie juz minelo - a nawet jest lepiej niz super

dostalam takiego kopa energetycznego -

zapisalam sie na silownie odrazu 2 godzinki pocwiczylam

a teraz jestem juz po lekkiej salatce greckiej na kolacyjke

i serii cwiczen




p.s. na poczatku myslalam tak ZYCIE BEZ CHLEBA/ZIEMNIAKOW??? to nie zycie



a dzisiaj ? jest super czuje sie lekko nie najadam sie nie podjadam no i nie ciagnie mnie do cukru




pozdrawiam i milej nocki kochane Plazowiczki

[Ahcak]

Napisane przez kaska87

ja mam nadzieje, że dam radę schudnąć te pozostałe 6kg do wakacji

No ja daje sobie 2 kg na miesiąc, bo liczę 0,5 tygodniowo, więc na tak minimalnym spadku wagi, do wakacji może spaść zdrowo 8 kg bo jeszcze 4 miesiące. To brzmi bardzo optymistycznie... Więc na 100% uda Ci się te 6 zrzucić w bardzo rozsądnym tempie

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

Napisane przez kaska87

ja mam nadzieje, że dam radę schudnąć te pozostałe 6kg do wakacji

jasne, że dasz radę !!

[Agneska]

Napisane przez kaska87

ja mam nadzieje, że dam radę schudnąć te pozostałe 6kg do wakacji

Tak jak piszą Dziewczyny. Na pewno dasz radę schudnąć 6 kilo do wakacji To jest rozsądne założenie przy zdrowym tempie odchudzania. W każdym bądź razie trzymam kciuki

Napisane przez hkmghmkghkmgkghkghkgkg

Ej laska 45 min na rowerku stacjonarnym z dość dużym obciążeniem to wcale nie mało! Prawidłowo wręcz

Zwykle jeżdżę godzinę przy średnim bądź małym obciążeniu. Z tego co wiem duże obciążenie może spowodować rozrost mięśni, a tego nie chcę, bo moje uda i tak już są potężne Na schudnięcie najlepiej szybko, ale z lekkim obciążeniem. Tak też staram się robić

[carmelova]

hkmghmkghkmgkghkghkgkg fotki "odbarwialam" w potoshopie a sklejalam w paintcie

A czy w II fazie SB mozna jesc ziemniaki? Albo makaron?

[Ahcak]

Napisane przez carmelova

A czy w II fazie SB mozna jesc ziemniaki? Albo makaron?

Makaron tylko brązowy, z maki z pełnego przemiału, a ziemniaki to te słodkie, pataty czy jak im tam, nigdy ich nie jadłam, nie wiem jak przyrządzać i czy są dobre, a zwykłych ziemniaków unikać, ale "raz na ruski rok" można

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

Napisane przez Agneska

Zwykle jeżdżę godzinę przy średnim bądź małym obciążeniu. Z tego co wiem duże obciążenie może spowodować rozrost mięśni, a tego nie chcę, bo moje uda i tak już są potężne Na schudnięcie najlepiej szybko, ale z lekkim obciążeniem. Tak też staram się robić

Właśnie to jest to mylne myślenie, ja jeżdżę na rowerku zawsze na najwyższym bądź przed ost. obciążeniu i nie zauważyłam żebym moje nóżki wyglądały jak u kulturysty ale oczywiście nie ma co szaleć, wskazana jest gradacja obciążenia z czasem

Napisane przez carmelova

A czy w II fazie SB mozna jesc ziemniaki? Albo makaron?

otóż nie tylko makaron z pełnego przemiału... i jak ja spaghetti będę robić?!

[Ahcak]

Napisane przez hkmghmkghkmgkghkghkgkg

i jak ja spaghetti będę robić?!

No właśnie z makaronem z mąki z pełnego przemiału, albo kupisz albo zrobisz sama

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

Napisane przez Ahcak

No właśnie z makaronem z mąki z pełnego przemiału, albo kupisz albo zrobisz sama

sama? ;> czyżbyś także miała i na to przepis? ;> ale to chyba dużo pracy przy tym, prawda?

[CarmelaSoprano]

Napisane przez kaska87

a ja dzisiaj wpadam na angielski sciągam płąszc a moja koleżanka na to "Kaska ale schudlas" i kilka osób też zauwazylo, że mi spodenki wiszą

brawoooooo mam nadzieje ze pochwaliłas sie wszystkim SB i zachecilas do plazowania kilka kolezanek