Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?

[halfsara]

Napisane przez Laity

Podbijam bom ciekawa

polecam tego arta -> http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Diabelsk...a-t434974.html

[Laity]

Napisane przez halfsara

polecam tego arta -> http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Diabelsk...a-t434974.html

halfsara, dzięki za arytukuł. Wynika z tego, że np. jabłka, tak namiętnie jedzone na R wcale nie są najlepszym rozwiązaniem... Trochę zdefiłam, bo kłóci się to z tym, co przeczytałam w innym artykule odnośnie owoców - że cytrusy (grepfruty, pomarańcze), ananas, kiwi i jabłka są najlepszymi owocami jeśli się odchudzamy (niestety nie mogę tego znaleźć).

I pomyśleć, że kiedyś byłam przekonana, że jak się zrezygnuje z 'normalnego' jedzenia na rzecz owoców, to się z łatwością schudnie

[FilifionkaB]

Napisane przez halfsara

tez moze byc http://www.wyrobygarmazeryjne.pl/ind...odkategoria=21

Tam majonez jest do dekoracji. Ja mam samą galarete bez dekoracji

[halfsara]

Napisane przez FilifionkaB

Tam majonez jest do dekoracji. Ja mam samą galarete bez dekoracji

ok,po prostu patrzylam na skad takich kupnych.Zreszta sklad tej ktora ty kupujesz znasz,wiec pozostaje tylko kwestia cukru ale sa tez na rynku bez jego dodatku http://www.salatkiiwa.pl/galaretki.html Poszukaj w sklepach moze trafisz na jakas z nadajacym sie skladem.

[Wyrak]

Napisane przez Laity

halfsara, dzięki za arytukuł. Wynika z tego, że np. jabłka, tak namiętnie jedzone na R wcale nie są najlepszym rozwiązaniem... Trochę zdefiłam, bo kłóci się to z tym, co przeczytałam w innym artykule odnośnie owoców - że cytrusy (grepfruty, pomarańcze), ananas, kiwi i jabłka są najlepszymi owocami jeśli się odchudzamy (niestety nie mogę tego znaleźć).

I pomyśleć, że kiedyś byłam przekonana, że jak się zrezygnuje z 'normalnego' jedzenia na rzecz owoców, to się z łatwością schudnie

Nie ma co wariowac - jablka sa dosyc sycace jak na mala ilosc kalorii ktore maja; mysle, ze jedzenie owocow w rozsadnych ilosciach na R jest zupelnie normalne. Schody sie zaczynaja, gdy je ich sie za duzo, badz o nieodpowiednich porach. To tak na chlopski rozum

[Laity]

Napisane przez Wyrak

Nie ma co wariowac - jablka sa dosyc sycace jak na mala ilosc kalorii ktore maja; mysle, ze jedzenie owocow w rozsadnych ilosciach na R jest zupelnie normalne. Schody sie zaczynaja, gdy je ich sie za duzo, badz o nieodpowiednich porach. To tak na chlopski rozum

Chłopski rozum najlepszy Problem tylko w tym, że teraz, po przeczytaniu tego artykułu, jedząc pomarańczę na drugie śniadanie, albo pomiadora do wieśniaka na kolację będę mieć poczucie winy

[Kreskaaa]

Moim zdaniem nie ma sensu brac takich artykułów "śmiertelnie poważnie",tym bardziej, że jak ktoś wyzej wspomniał, często nawzajem się zaprzeczają. Już to, że powinno się znacznie ograniczyć słodycze, cały cukier, sosy, majonezy, szybkie dania i "tradycyjny, polski sposób jedzenia" jest dosyć męczące. Jakbym miała zastanawiać się ile MG czegoś tam ma dany owoc czy warzywo i czy bardziej opłaca mi się zjeść pół banana o 11 czy 3/4 jabłka o 13 to naprawdę idzie zwariować :OOO

[_Kasia23_]

Zrobiłam dziś sobie sałatkę na lunch:

Ugotowana pierś indyka
+4 duże liście sałaty
+duża garść kiełków fasoli mung
+kawałek czerwonej papryki
+łyżka oliwy z oliwek Omega...(coś tam )
+przyprawy.

Hmm dobra wyszła nawet , pytanie czy nadaje się ona na R?

[Rodzynka1989]

Napisane przez _Kasia23_

Zrobiłam dziś sobie sałatkę na lunch:

Ugotowana pierś indyka
+4 duże liście sałaty
+duża garść kiełków fasoli mung
+kawałek czerwonej papryki
+łyżka oliwy z oliwek Omega...(coś tam )
+przyprawy.

Hmm dobra wyszła nawet , pytanie czy nadaje się ona na R?

Nadaje się

[deyminka]

szparagi cale obrane z bialym glowkami, takie w sloiku, firmy rolnik
sklad: szparagi, woda, sol, kw. cytrynowy
b/w/t 1,2/2,2/0,1
malo bialka, wiem ale kilka tak na smaczek?

[kiitty]

a co sadzicie o lodach?? w jakims programie uslyszalam, ze wplywaja one korzystnie na odchudzanie, co wydaje mi sie troche dziwne, bo sa to jednak slodyczeale jezeli to prawda, ze bedac na diecie od czasu do czasu mozna sobie na nie pozwolic to fajnie, bo bardzo lubie lody

[Laity]

Napisane przez kiitty

a co sadzicie o lodach?? w jakims programie uslyszalam, ze wplywaja one korzystnie na odchudzanie, co wydaje mi sie troche dziwne, bo sa to jednak slodyczeale jezeli to prawda, ze bedac na diecie od czasu do czasu mozna sobie na nie pozwolic to fajnie, bo bardzo lubie lody

Ja słyszałam, że lody w małych ilościach są wskazane bo obniżają temperaturę ciała i tym samym zmuszają organizm do wzmożonej pracy, aby ją wyrównać. A jeśli chodzi o kaloryczność to wydaje mi się, że sorbety są najlepsze, ale ręki nie dam sobie uciąć

[madamoiselle]

hmm, zrobiłam dziś sałatkę:
Ananasa pół puszki
kukurydzy też pół puszki
trochę szynki,
kiełki selera,
ser żółty,
majonez


Jestem na redukcji ale nie aż takiej restrykcyjnej.. Czy taka sałatka jest dobra tak ją sobie zjeść czy nie bardzo??? bo ja po prostu staram się ograniczać ilość posiłków tak do trzech i dwóch przekąsek..

i tak już widzę efekty, ponieważ tylko dzięki takiemu sposobowi jedzenia jaki tutaj wyczytałam nauczyłam się komponować posiłki, nie chodzę głodna i napadów ED prawie już nie mam

[Wyrak]

Napisane przez madamoiselle

hmm, zrobiłam dziś sałatkę:
Ananasa pół puszki
kukurydzy też pół puszki
trochę szynki,
kiełki selera,
ser żółty,
majonez


Jestem na redukcji ale nie aż takiej restrykcyjnej.. Czy taka sałatka jest dobra tak ją sobie zjeść czy nie bardzo??? bo ja po prostu staram się ograniczać ilość posiłków tak do trzech i dwóch przekąsek..

i tak już widzę efekty, ponieważ tylko dzięki takiemu sposobowi jedzenia jaki tutaj wyczytałam nauczyłam się komponować posiłki, nie chodzę głodna i napadów ED prawie już nie mam

Ograniczanie ilosci posilkow nie ma sensu.

Salatka natomiast, wg na R nie bardzo - ananas pewnie w syropie? Ser tlusty, majonez juz w ogole...

[Laity]

Ja mam z kolei pytanie odnośnie serka wiejskiego. W wątku o posiłkach okołotreningowych jedna z Wizażanek napisała, że serek wiejski nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem -> https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...1&postcount=21 Na NCJ z kolei właśnie wieśniaka dziewczyny polecają na kolację najbardziej.

Jak to w końcu z nim jest?

[Wyrak]

Napisane przez Laity

Ja słyszałam, że lody w małych ilościach są wskazane bo obniżają temperaturę ciała i tym samym zmuszają organizm do wzmożonej pracy, aby ją wyrównać. A jeśli chodzi o kaloryczność to wydaje mi się, że sorbety są najlepsze, ale ręki nie dam sobie uciąć

Tak, sorbety sa zdecydowanie najmniej kalorycznymi lodami.

[madamoiselle]

Napisane przez Wyrak

Ograniczanie ilosci posilkow nie ma sensu.

Salatka natomiast, wg na R nie bardzo - ananas pewnie w syropie? Ser tlusty, majonez juz w ogole...

hmm ale 5 posiłków dziennie jem, więc chyba ok?? śniadania, obiady i kolacje są nawet duże, bo jak po 2,5-3 h po śniadaniu, bądź obiedzie chcę zjeść przekąskę to nie jestem nawet głodna, ale jem ją, żeby potem nie mieć napadu głodu wieczorem, bo by była masakra
to chyba jest w porządku com? (bo mnie przestraszyłaś teraz )

to sałatkę wykombinuję jakąś inną

[Rodzynka1989]

A jak jest z kaszą jaglaną???
I ponawiam pytanie o mąkę kukurydzianą

[Laity]

Napisane przez Rodzynka1989

A jak jest z kaszą jaglaną???

Słyszałam, że nadaje się na R. Ponoć w ogóle się od niej nie tyje.

[Rodzynka1989]

Napisane przez Laity

Słyszałam, że nadaje się na R. Ponoć w ogóle się od niej nie tyje.

No nie wiem, bo tyję się od dodatniego bilansu kalorycznego w końcu a nie od danego produktu
Ale naczytałam się ostatnio bardzo dużo pozytywnych rzeczy o kaszy jaglanej i tak się właśnie nad tym zastanawiam...

[Laity]

Napisane przez Rodzynka1989

No nie wiem, bo tyję się od dodatniego bilansu kalorycznego w końcu a nie od danego produktu
Ale naczytałam się ostatnio bardzo dużo pozytywnych rzeczy o kaszy jaglanej i tak się właśnie nad tym zastanawiam...

Też mnie ten fakt zastanawia, ale taką wypowiedź właśnie słyszałam.

[halfsara]

Napisane przez Rodzynka1989

A jak jest z kaszą jaglaną???
I ponawiam pytanie o mąkę kukurydzianą

Maka kukurydziana odpada.
Kasza jaglana ma znacznie mniej blonnika niz gryczana czy jeczmienna,ma wysokie ig i jest zrodlem ww prostych.Z drugiej strony jest bogata w tryptofan i substancje mineralne dlatego warto urozmaicac nia diete.

[Rodzynka1989]

Napisane przez halfsara

Maka kukurydziana odpada.
Kasza jaglana ma znacznie mniej blonnika niz gryczana czy jeczmienna,ma wysokie ig i jest zrodlem ww prostych.Z drugiej strony jest bogata w trytofan i substancje mineralne dlatego warto urozmaicac nia diete.

Dziękuję
Czyli raz na dwa tygodnie zrobię sobie coś z tej kaszy.
W jakimś źródle wyczytałam, że kasza jaglana zawiera krzem, który wpływa na przemianę materii i ułatwia odchudzanie.

[Vanessita]

Kaszan jaglana jest bardzo zdrowa. Zawiera bardzo dużo witamin i minerałów, a do tego jest bardzo dietetyczna.

[madamoiselle]

Dziewczynki ?? a ja mam takie pytanko jak i z czym jecie ten chudy twaróg?? bo on suchy przecież to go na kanapkę czy jak?? a może macie jakieś pomysły na jakieś danie z nim w roli głównej?? może coś a`la sałatka z fetą tylko z tym twarogiem zamiast fety???? com? podpowiecie??

[Rodzynka1989]

Napisane przez madamoiselle

Dziewczynki ?? a ja mam takie pytanko jak i z czym jecie ten chudy twaróg?? bo on suchy przecież to go na kanapkę czy jak?? a może macie jakieś pomysły na jakieś danie z nim w roli głównej?? może coś a`la sałatka z fetą tylko z tym twarogiem zamiast fety???? com? podpowiecie??

Ja na przykład twaróg dodaję do porannej owsianki.
Poza tym robię sobie z niego pastę na chlebek.
Kroję troszkę cebulki bardzo drobniutko, papryczkę również bardzo drobno, dodaję wszystkie ulubione przyprawy, chlapnę jogurtem naturalnym, mieszam wszystko i wychodzi cudowna pasta
Aha, no i czasami jak robię sałatkę z tuńczyka to daję też twaróg, warzywka, przyprawy, trochę jogurtu naturalnego również dla konsystencji i jest smacznie

Możesz też zrobić placuszki twarogowe:
250 g twarogu
2 jajka
50-70 g maki pełnoziarnistej
trochę soku z cytryny

Twaróg, jajka, make wymieszać.
Wyrobiona masę nabrać na łyżkę i kłaść na patelnie teflonową. Placuszki można posmarować np serkiem homo, na to pomidorek albo co tam lubisz i smacznego

[madamoiselle]

oooooj, koniecznie muszę wypróbować tą pastę.. w ogóle to uruchomiłam przeglądarkę i w ogóle bardzo dużo rzeczy można zrobić z twarożkiem... nawet jajecznicę polecam... no ale nie popadajmy w skrajność... zamiast twarogu można też jajka i np. tuńczyka

a może mi ktoś powiedzieć jak często można jajka jeść?? bo podobno niezdrowo tak często..;/

aha a czy taka ryba wędzona kupowana w sklepie to nadaje się?? zdrowa jest czy może coś z nią nie tak??

[Wyrak]

Napisane przez madamoiselle

oooooj, koniecznie muszę wypróbować tą pastę.. w ogóle to uruchomiłam przeglądarkę i w ogóle bardzo dużo rzeczy można zrobić z twarożkiem... nawet jajecznicę polecam... no ale nie popadajmy w skrajność... zamiast twarogu można też jajka i np. tuńczyka

a może mi ktoś powiedzieć jak często można jajka jeść?? bo podobno niezdrowo tak często..;/

aha a czy taka ryba wędzona kupowana w sklepie to nadaje się?? zdrowa jest czy może coś z nią nie tak??

Ten mit juz zostal zdaje obalony

Jesli sie martwisz o tluszcz/cholesterol przy jedzeniu jajek, to mozesz czasem zmniejszyc ilosc zoltek - np. jajecznica z 4 bialek jajek + 2 zoltek.

[kiitty]

a co sadzicie o chrupkch kukurydzianych?? takich zwyklych, bez dodatkowych przypraw smakowych. wydaje mi sie ze sa malo kaloryczne i nie zawieraja jakis sztucznych skladnikow.

[mysia82]

czy dobrze rozumuje, ze w trakcie red mozna sobie pozwolic na kus-kus i kasze jaglana skoro maja mniej ww niz ryz brazowy
czy moje ukochane platki gryczane odpadaja skoro maja 81g ww na 100 g produktu (387kcal)?