Nasze Codzienne Jadłospisy XIV

[vespertine_]

Proszę o ocenę mojego wegetariańskiego U. Szczególnie prosiłabym santos

Ś:kromka chleba graham z bieluchem, sałata lodową, pomidorem i rzodkiewką, kromka grahama z pasztetem sojowym, pomidorami i rzodkiewką
2Ś:miska zielonej soczewicy, jabłko
O:2 pieczone papryki nadziane zieloną soczewicą, ryżem parabolicznym i dzikim(plus przyprawy), smazona cukinia
po obiedzie: 100gram orzechów laskowych, 100gram slonecznika
P: serek homogenizowany naturalny z platkami owsianymi, otrębami i jabłkiem
K: jajko na twardo, kromka chleba graham z masłem i sałatą lodową

[santos]

Napisane przez kiciakasia

a to pardonsik

Spoko, moja wina, moglam bardziej doprecyzowac. Wiekszosc ludzi faktycznie jesli pije kawe, to zawsze taka sama, a ja raz z mlekiem, raz z mlekiem lactose free ,a raz czarna. Tylko nigdy z cukrem bo nienawidze slodkiej kawy hehe

Napisane przez Agashia

No ja staram sie dorzucac, naprawde co do obiadow to nie sa zabardzoi ode mnie zalezne ale nie jem mini porcji ;P co do herbatek no to ja sie dowiadywalam czy moge pic i wszyscy mowili ze tak ale czerwona podobno nie wskazana, bo dziala podobno na odchudznie bardziej, a zielona to tylko reguluje i oczyszcza z toksyn.
Santos a jaka herbatke zielona polecasz ??
Mam nadzieje ze jak pozniej wstawie moje dzisiejsze P to sie bardziej spodoba )

Podpinam sie pod pytanie: TYJESZ?

Herbate polecam WYLACZNIE lisciasta, tak samo jak kawe jedynie wlasnorecznie mielona i parzona ;-)

---------- Dopisano o 17:53 ---------- Poprzedni post napisano o 17:49 ----------

Napisane przez vespertine_

Proszę o ocenę mojego wegetariańskiego U. Szczególnie prosiłabym santos

Ś:kromka chleba graham z bieluchem, sałata lodową, pomidorem i rzodkiewką, kromka grahama z pasztetem sojowym, pomidorami i rzodkiewkąok
2Ś:miska zielonej soczewicy, jabłko fajnie, najlepiej dorzuc sobi do soczewicy gotowane jajko, majonez/jogurt i kukurydze = salatka 1 klasa
O:2 pieczone papryki nadziane zieloną soczewicą, ryżem parabolicznym i dzikim(plus przyprawy), smazona cukinia gotowalas soczewice hurtowo ?
po obiedzie: 100gram orzechów laskowych, 100gram slonecznika git
P: serek homogenizowany naturalny z platkami owsianymi, otrębami i jabłkiemgit
K: jajko na twardo, kromka chleba graham z masłem i sałatą lodowąmoze ze dwa jaja?

Duuuza poprawa, brawo. Staraj sie jesc straczkowe w obecnosci jajek, nie mowie, ze zawsze, ale np do takiej salatki to by bylo gites. ogolnie na duzy +

[Irish lady 28]

u

1. jajko na miękko, kromka orkisza z pastą warzywną ( z eko sklepu), pomidorem, szynka, cebulą, kabanos + kawa
2. kawa,3 kostki czekolady z orzechami, truskawki
3. 2 plastry sera żółtego, cafe latte
4. pierś kurczaka smażona na oleju (z ziołami) + miseczka surówki obiadowej

oceni ktoś?
Dziewczyny, proszę...

mam dziś imieniny- proszę o prezent w postaci recenzji

[Agashia]

Napisane przez santos

Spoko, moja wina, moglam bardziej doprecyzowac. Wiekszosc ludzi faktycznie jesli pije kawe, to zawsze taka sama, a ja raz z mlekiem, raz z mlekiem lactose free ,a raz czarna. Tylko nigdy z cukrem bo nienawidze slodkiej kawy hehe

Podpinam sie pod pytanie: TYJESZ?

Herbate polecam WYLACZNIE lisciasta, tak samo jak kawe jedynie wlasnorecznie mielona i parzona ;-)

wlasnie do czasu na t

No wlasnie do czasu tylam na tamtym ale przestalam wiec dorzucilam i niby waga w gore ale to nic pewnego bo moga byc wahania chyba, ale jak nic nie pojdzie w gore to jestem gotowa pochłaniac wiecej.

[vespertine_]

Napisane przez santos

Duuuza poprawa, brawo. Staraj sie jesc straczkowe w obecnosci jajek, nie mowie, ze zawsze, ale np do takiej salatki to by bylo gites. ogolnie na duzy +

Ok, dziękuję. Dzięki Twoim radom będę zdrowiej jeść takze super Za jakis czas napisze i zobaczymy jak tam moja dieta

[santos]

Napisane przez Agashia

wlasnie do czasu na t

No wlasnie do czasu tylam na tamtym ale przestalam wiec dorzucilam i niby waga w gore ale to nic pewnego bo moga byc wahania chyba, ale jak nic nie pojdzie w gore to jestem gotowa pochłaniac wiecej.

No to ok, ale obserwuj to. Nie mowie, ze masz pchac na sile teraz, na hurra, ale jak przez tydzien nie przytyjesz, to koniecznie zwieksz ilosc.

---------- Dopisano o 18:34 ---------- Poprzedni post napisano o 18:32 ----------

Napisane przez vespertine_

Ok, dziękuję. Dzięki Twoim radom będę zdrowiej jeść takze super Za jakis czas napisze i zobaczymy jak tam moja dieta

Postaraj sie tez jesc warzywa w obecnosci tluszszow, bo w ich obeznosci sie przyswajaja witaminy. Do kanapki maslo!! I na wierzch pomidorki i inne ✂✂✂✂✂✂✂ki

[kiciakasia]

Napisane przez vespertine_

Ok, dziękuję. Dzięki Twoim radom będę zdrowiej jeść takze super Za jakis czas napisze i zobaczymy jak tam moja dieta

straki z jajkami to bez sensu, bo jajco ma komplet aminokwasow, czyli zjesz kompletne i niekompletne bialko. straczki z brazowym ryzem = wartosciowe bialko

[emelie]

Utrzymanie

Śniadanie: 3 naleśniki z mąki orkiszowej z nadzieniem z truskawek, serka mascarpone, śmietany 30%, cukru pudru i prawdziwej wanilii; kawa zbożowa z mlekiem 2% i miodem

II śniadanie: sałatka (grillowana pierś z kurczaka, miks sałat z rukolą, papryka - 3 kolory, czerwona cebula, żytnie grzanki, ser pleśniowy, zioła, oliwa z oliwek); gruszka

Obiad: makaron pełnoziarnisty spaghetti z sosem pomidorowo - warzywnym i pulpecikami z mięsa indyczego

Kolacja: sałatka (tuńczyk wsw, miks sałat, papryka - 3 kolory, pomidor, kukurydza, oliwki, zioła, oliwa z oliwek); duża kromka żytniego z masłem czosnkowym; skrzypopokrzywa

+ 2l wody i parę garści migdałów w międzyczasie

[Agashia]

Napisane przez santos

No to ok, ale obserwuj to. Nie mowie, ze masz pchac na sile teraz, na hurra, ale jak przez tydzien nie przytyjesz, to koniecznie zwieksz ilosc.

---------- Dopisano o 18:34 ---------- Poprzedni post napisano o 18:32 ----------


Postaraj sie tez jesc warzywa w obecnosci tluszszow, bo w ich obeznosci sie przyswajaja witaminy. Do kanapki maslo!! I na wierzch pomidorki i inne ✂✂✂✂✂✂✂ki

Okej to bede miala to na uwadze... ale puki co, staram sie sobie niczego nie odmawiac Jak teraz pomysle jak ja jadlam kiedys to tragedia

[santos]

Napisane przez kiciakasia

straki z jajkami to bez sensu, bo jajco ma komplet aminokwasow, czyli zjesz kompletne i niekompletne bialko. straczki z brazowym ryzem = wartosciowe bialko

no dlatego, ze straczkowe nie maja kompletu to lepiej dodac pelnowartosciowe bialko.

[kiciakasia]

ale wtedy bedzie miala to kompletne bialko z jajka i to w dalszym ciagu niekompletne ze straczkow, to nie lepiej podkrecic niekompletne ryzem, zeby bylo prawie kompletne?

albo krakowkim targiem: jajko i ryz

[santos]

Napisane przez kiciakasia

straki z jajkami to bez sensu, bo jajco ma komplet aminokwasow, czyli zjesz kompletne i niekompletne bialko. straczki z brazowym ryzem = wartosciowe bialko

Napisane przez kiciakasia

ale wtedy bedzie miala to kompletne bialko z jajka i to w dalszym ciagu niekompletne ze straczkow, to nie lepiej podkrecic niekompletne ryzem, zeby bylo prawie kompletne?

albo krakowkim targiem: jajko i ryz

Najlepiej i ryz i jajko Idzmy na calosc. Mi chodzilo o te salatke, w ktorej nie bylo ryzu.

---------- Dopisano o 19:08 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ----------

Napisane przez emelie

Utrzymanie

Śniadanie: 3 naleśniki z mąki orkiszowej z nadzieniem z truskawek, serka mascarpone, śmietany 30%, cukru pudru i prawdziwej wanilii; kawa zbożowa z mlekiem 2% i miodem

II śniadanie: sałatka (grillowana pierś z kurczaka, miks sałat z rukolą, papryka - 3 kolory, czerwona cebula, żytnie grzanki, ser pleśniowy, zioła, oliwa z oliwek); gruszka

Obiad: makaron pełnoziarnisty spaghetti z sosem pomidorowo - warzywnym i pulpecikami z mięsa indyczego

Kolacja: sałatka (tuńczyk wsw, miks sałat, papryka - 3 kolory, pomidor, kukurydza, oliwki, zioła, oliwa z oliwek); duża kromka żytniego z masłem czosnkowym; skrzypopokrzywa

+ 2l wody i parę garści migdałów w międzyczasie

Super git. Mega sniadanie, a ja myslalam, ze ja duzo jem

[emelie]

Napisane przez santos

Super git. Mega sniadanie, a ja myslalam, ze ja duzo jem

Dzięki

Rano mam po prostu dużego głoda

[Agashia]

moje Peee ...

Ś. 2 porzadne garści musli z calym jogurtem naturalnym i z wkrojonym bananem + herbata zielona z opuncją

IIŚ. a) bułka (90g) z masłem, sałatą, serkiem bialym z papryka w plasterku i pomidorem + sok a'la kubus (taki z biedronki 330ml)
b) batonik Kinder mleczna czekolada + pol paczki zelek malinek czyli ok 40g

O. "gzik"=2 big ziemniaki w mundurkach (prawie jak banaty ) + sporo serka twarogowego mieszanego i rozgniecionego z dodatkami
PO-jabłko

P. jogurt Danio XXL truskawkowy z lyżka słonecznika, 7 łyżkami amarantusa i wkrojonymi truskawkami


K. 1,5 dlugiej kromki chleba ciemnego +jajecznica z 2 duzych jaj na masle
a na chlebie serek kanapkowy z przyprawami i salata i pomidor + herbata

Po jabłko (mialam smaka, ale glodna nie bylam, mimo to wmusilam je)

dobrze? dzisiaj piatek wiec bezmiesnie czuje sie mega objedzona, i chyba jem wiecej niz tu inne dziewczyny co tes sa na P... nie wiem czy nie przsadzilam dzisiaj :P

[Magdalena0603]

Uuu pał

• jajecznica na maśle z 3 jajek...z oscypkiem i szczypiorkiem, grahamka z serem topionym, salami, pomidorem, rzeżuchą, kilkanaście rzodkiewek....sok z grapefruita świeżego
• jabłko, paczka miśków Haribo
• truskawki z pieprzem ...+ lampka szampana bezalkoholowego...
• ziemniaki, jajko sadzone, fasolka z czosnkiem + mizeria (złamałam strach przed ogórkami)))...parówka na zimno w biegu
• 1/2 makreli, 1/2 homo, 1/2 pomidora...+...PONIŻEJ c.d
  
• grahamka z masłem, szynka parmeńską, cebulka czerwoną i papryką...

może być?

[ifellinlovewithadeadboy]

Napisane przez emelie

Utrzymanie

Śniadanie: 3 naleśniki z mąki orkiszowej z nadzieniem z truskawek, serka mascarpone, śmietany 30%, cukru pudru i prawdziwej wanilii; kawa zbożowa z mlekiem 2% i miodem

II śniadanie: sałatka (grillowana pierś z kurczaka, miks sałat z rukolą, papryka - 3 kolory, czerwona cebula, żytnie grzanki, ser pleśniowy, zioła, oliwa z oliwek); gruszka

Obiad: makaron pełnoziarnisty spaghetti z sosem pomidorowo - warzywnym i pulpecikami z mięsa indyczego

Kolacja: sałatka (tuńczyk wsw, miks sałat, papryka - 3 kolory, pomidor, kukurydza, oliwki, zioła, oliwa z oliwek); duża kromka żytniego z masłem czosnkowym; skrzypopokrzywa

+ 2l wody i parę garści migdałów w międzyczasie

pewnie dużo osób ci to już tu mówiło, ale u ciebie zawsze wszystko brzmi po prostu przeepysznie

moje U:

1śniadanie: płatki żytnie z prażoną gruszką, miodem, rodzynkami, masłem orzechowym i serkiem homo naturalnym
2śniadanie: kanapka razowca ze słonecznikiem z masłem, serkiem włoskim i dżemem wiśniowym
obiad: naleśniki pełnoziarniste; ze szpinakiem i fetą, ze smażonym bananem i masłem orzechowym
podwieczorek: galaretka truskawkowa z wkrojonymi świeżymi truskawkami, garść orzechów laskowych
kolacja: dwie kromki razowca ze słonecznikiem;
z masłem, rzodkiewką i wędliną z indyka,
z masłem, serkiem włoskim i dżemem brzoskwiniowym

[santos]

Napisane przez emelie

Dzięki

Rano mam po prostu dużego głoda

ja zauwazylam, ze tak sie przestawilam juz, ze z samego rana nie. Wstane o tej 5.20-5.40 to zjem sniadanie ponad 2h pozniej. Ale potem o 12.00-13.00 mam juz takie ssanie, ze jem mniej wiecej 65% wszystkiego co jem w ciagu dnia, bo wieczorem nie lubie jesc na noc (lub na cwiczenia) W sumie nie problem, w koncu do poludnia
A "duzo" odnosilo sie do calego jadlo, a nie tylko sniadania

[Margolcia0703181]

Dzisiejsze P:

I 2 kromki żytniego z masłem - 1 z serkiem topionym, szynką drobiową i ogórkiem, 2 z miodem (3 łyżeczki...) ok 100g jogurtu nat. kawa

II. ok 20 dag truskawek, napój green up żurawinowy, szklanka jogurtu pitnego (w czasie nauki, upał, więc na nic więcej nie miałam ochoty)

III. 2 średnie ziemniaki, jajko sadzone na maśle, szklanka soku pomidorowego

IV. big milk, rogalik drożdżowy z nadzieniem wiśniowym, znów szklanka jogo pitnego, kiwi

kawa

V. 1/2 bułki - z masłem, 2 plastrami żółtego sera, plastrem wędliny i pomidorem, kromka żytniego z masłem i miodem

VI (przed chwilą) znów rogalik jw, kaszka mleczno-ryżowa truskawkowa z 3 łyżek, kilka truskawek

ostatnio apetyt dopisuje, to chyba dobrze, ale nie wiem, czy nie za dużo tego...

[Milka1224]

Dzisiejsze P [z prośbą o zbesztanie ]

I pancakes x2 z serkiem wiejskim i truskawkami + sok zrobiony w domu z pomaranczy, marchewki, jablka i malin

II jogurt 200g z wsypanymi platkami owsianymi

III jakies 300ml pomidorowej z makaronem + pół brokuła

IV pucharek truskawek z łyzką lodów czekoladowo - waniliowych, pokruszonymi herbatnikami i posypany kakaem

V jakies 100 g laysów prosto z pieca [wiem, ze syf, syf, syyyyf] + grahamka na pol z tunczykiem i serkiem wiejskim

Po 1: prosze mnie opierniczyc, ze za mało wartościowo jak na P
Po 2: wiem ze chipsy to syf nad syfy, ale nawet dawniej, jak bylam jeszcze "zdrowa" to jadlam je baaaardzo rzadko i ogolnie nie przepadalam za fast foodami. [to mi chyba zostanie na zawsze, ale to dobrze ] Jakos mnie tak dzisiaj naszlo i zeżarłam to paskudztwo , a jedząc zastanawialam sie czy one są "zdrowsze" od normalnych? Tzn o ile mozna wgl rozwazac to w takich kategoriach niby maja mniej tluszczu, ale pewnie innego badziewia jest cala masa?

[skomplikowana_18]

Moj wczorajszy post odbil sie bez echa, wiec probuje dzisiaj.
Dzisiejsze P:

Sn.
- owsianka (4 lyzki platkow owsianych(25g), szklanka mleka, garsc (ok 15g) orzechow laskowych, herbata z cytryna.
2sn.
- 2 kromki tutejszego chleba ciemnego (50 g) z maslem, pol puszki tunczyka z wody(ok 50g), pomidor, rzodkiewka.
Ob.
- surowka z mieszanki salat i polowy pomidora z lyzeczka oliwy z oliwek, 150 g ryby gotowanej, pol woreczka ryzu naturalnego brazowego (60g).
Podw.
- 150-200g jogurtu naturalnego gestego z duza iloscia wapnia, wkrojony banan, duza kostka gorzkiej czekolady (90% kakao).
Kol.
- 2 kromki tutejszego ekologicznego chleba z pasta z avocado(skropiona sokiem z cytryny i posypana pieprzem cytrynowym do smaku) ORAZ 1,5 kromki razowca polskiego (koncowka) z maslem, jajko na twardo, pol pomidora i rzodkiewka, herbata z cytryna (pieczywa razem ok 90g).
Po
- bedzie zaraz ok 200g serka naturalnego z wkrojonym kiwi, a przed snem siemie lniane.

Niestety, nie ma tu takiego razowca jak u nas troche nadmuchane te chleby, no ale trzeba sie dopasowac, wybralam ciemny i drugi ten eko, wiec mam nadzieje, ze w miare dobre dla organizmu.

I jak?
Troche sporo dzis ruchu bylo, bo rano na zakupy "jedzeniowe", a po 2sniadaniu centrum i kilkugodzinne lazenie po sklepach (obiad mialam ze soba).

Prosze o ocenke, pozdrawiam!

[Agashia]

skomplikowana_18 KIWI NA P NIE JEST WSKAZANE ! Gdyż jest to owoc wspomagajacy odchudzanie, chociaz ze zawiera wiele witamin. Ale jak nie masz duzo do przytycia to jako dodatek mozesz jesc smialo to nie zaszkodzi pod warunkiem ze nie codziennie !!! )

[morphine88]

Moje dzisiejsze U:
1. owsianka z otrębami, serkiem wiejskim, arbuzem, 2 ciastkami domowymi bakaliowymi bez cukru i garścią prażonych pestek dyni;
2. bułka słonecznikowa z masłem, szynką, serem żółtym i papryką;
po: 2 ciastka jak w śniadaniu;
3. tagliatelle pełnoziarniste ze smażoną piersią z kurczaka i warzywami;
po: sezamek;
4. (przekąska) domowa muffinka pełnoziarnista z jabłkiem, orzechami włoskimi i przyprawą korzenną;
5. jajecznica z dwóch jaj na maśle ze szczypiorem, kromka ciężkiego chleba żytniego z folii z masłem;
po: marchewka, herbata owocowa.

?

[Ervisha]

Moje dzisiejsze bezmięsne P

Śniadanie - Bułka pszenna z masłem i serkiem wiejskim (200gram) z wkrojonym dużym pomidorem
II Śniadanie - serek homogenizowany jabłko-gruszka (150 gram)z mieszanką studencką (100 gram) i grahamką (mieszankę studencką wsypałam do serka, wymieszałam i wyłożyłam na bułkę)
Obiad - talerz gęstej zupy grzybowej z makaronem, 1/2woreczka kaszy gryczanej z warzywami polanej masłem, 2 kotlety rybne
Deser - salaterka lodów śmietankowych ze świeżymi czereśniami i startą czekoladą (3 kostki)
Podwieczorek -2 duże kromki chleba orkiszowego z masłem,sałatą,łososiem wędzonym w plastrach i rzodkiewką
Kolacja - 2 duże kromki chleba orkiszowego z masłem, sałatą, serem topionym w plastrach, pomidorem i przyprawą do sałatek

[Magdalena0603]

up up up up;0)))

[morphine88]

Napisane przez Agashia

skomplikowana_18 KIWI NA P NIE JEST WSKAZANE ! Gdyż jest to owoc wspomagajacy odchudzanie, chociaz ze zawiera wiele witamin. Ale jak nie masz duzo do przytycia to jako dodatek mozesz jesc smialo to nie zaszkodzi pod warunkiem ze nie codziennie !!! )

Takie samo gadanie, jak "nie pij zielonej herbaty na P, bo ona odchudza".
Skomplikowana, jedz sobie to kiwi, jeśli lubisz. Jadłospisu nie ocenię, bo mam Cię na liście ignorowanych i go nie widzę .

---------- Dopisano o 21:33 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------

Napisane przez Ervisha

Moje dzisiejsze bezmięsne P

Śniadanie - Bułka pszenna z masłem i serkiem wiejskim (200gram) z wkrojonym dużym pomidorem
II Śniadanie - serek homogenizowany jabłko-gruszka (150 gram)z mieszanką studencką (100 gram) i grahamką (mieszankę studencką wsypałam do serka, wymieszałam i wyłożyłam na bułkę)
Obiad - talerz gęstej zupy grzybowej z makaronem, 1/2woreczka kaszy gryczanej z warzywami polanej masłem, 2 kotlety rybne
Deser - salaterka lodów śmietankowych ze świeżymi czereśniami i startą czekoladą (3 kostki)
Podwieczorek -2 duże kromki chleba orkiszowego z masłem,sałatą,łososiem wędzonym w plastrach i rzodkiewką
Kolacja - 2 duże kromki chleba orkiszowego z masłem, sałatą, serem topionym w plastrach, pomidorem i przyprawą do sałatek

Bułka, bułka, chleb, chleb.
Ciągle pieczywo.
Opisujesz tak dokładnie gramaturę i wielkości, że aż widzę te Twoje posiłki przed oczami. Trochę to chorobowe, ale to chyba nie jest żadne odkrycie.
I na przyszłość: gramów, nie gram.

[emelie]

Napisane przez santos

ja zauwazylam, ze tak sie przestawilam juz, ze z samego rana nie. Wstane o tej 5.20-5.40 to zjem sniadanie ponad 2h pozniej. Ale potem o 12.00-13.00 mam juz takie ssanie, ze jem mniej wiecej 65% wszystkiego co jem w ciagu dnia, bo wieczorem nie lubie jesc na noc (lub na cwiczenia) W sumie nie problem, w koncu do poludnia
A "duzo" odnosilo sie do calego jadlo, a nie tylko sniadania

No dobrze, przyznaję się, jestem łakomczuchem
A dzisiejszy jadłospis wyjątkowo bez podwieczorku jeszcze!

Napisane przez morphine88

Moje dzisiejsze U:
1. owsianka z otrębami, serkiem wiejskim, arbuzem, 2 ciastkami domowymi bakaliowymi bez cukru i garścią prażonych pestek dyni; super
2. bułka słonecznikowa z masłem, szynką, serem żółtym i papryką; ok
po: 2 ciastka jak w śniadaniu; ok. a ciastka wyglądają super niedługo sama zrobię ale znając siebie poleję je jeszcze czekoladą
3. tagliatelle pełnoziarniste ze smażoną piersią z kurczaka i warzywami; ok
po: sezamek; ok
4. (przekąska) domowa muffinka pełnoziarnista z jabłkiem, orzechami włoskimi i przyprawą korzenną; muffinki tez super wyglądają
5. jajecznica z dwóch jaj na maśle, kromka ciężkiego chleba żytniego z folii z masłem; może jakieś warzywa do jajecznicy albo na kanapkę?
po: marchewka, herbata owocowa. ok

?

jw.

ifellinlovewithadeadboy (ciekawy nick tak btw. ) - dziękuję owszem, dużo osób mi to mówiło, ale jestem łasa na dalsze komplementy u Ciebie też super jadło dzisiaj, jak zwykle zresztą

[Ervisha]

Napisane przez morphine88

Takie samo gadanie, jak "nie pij zielonej herbaty na P, bo ona odchudza".
Skomplikowana, jedz sobie to kiwi, jeśli lubisz. Jadłospisu nie ocenię, bo mam Cię na liście ignorowanych i go nie widzę .

---------- Dopisano o 21:33 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------



Bułka, bułka, chleb, chleb.
Ciągle pieczywo.
Opisujesz tak dokładnie gramaturę i wielkości, że aż widzę te Twoje posiłki przed oczami. Trochę to chorobowe, ale to chyba nie jest żadne odkrycie.
I na przyszłość: gramów, nie gram.

Opisuje dokładnie by lepiej opisać. Swoją drogą też mam dosyć już tego pieczywa. Myślę o owsiance na II śniadanie bo z rana nie chce mi się gotować, ale wstyd się przyznać nie wiem jak ją zrobić

[morphine88]

Napisane przez Ervisha

Opisuje dokładnie by lepiej opisać.

masło maślane

Napisane przez Ervisha

Swoją drogą też mam dosyć już tego pieczywa. Myślę o owsiance na II śniadanie bo z rana nie chce mi się gotować, ale wstyd się przyznać nie wiem jak ją zrobić

bierzesz garnek, włączasz gaz, wlewasz mleko do garnka, stawiasz na gazie, gotujesz, dodajesz płatki i otręby. Jak będzie gęsta dajesz do miski, wrzucasz owoce, orzechy i jesz. Ot, cała filozofia.

emelie, dzięki za ocenę. Właśnie mi przypomniałaś, że miałam na ten chleb dać pomidora! No, to już po ptakach to się nazywa zapominalstwo. No i w jajecznicy był szczypior - dopisałam do jadłospisu.

[kiciakasia]

Napisane przez Agashia

skomplikowana_18 KIWI NA P NIE JEST WSKAZANE ! Gdyż jest to owoc wspomagajacy odchudzanie, chociaz ze zawiera wiele witamin. Ale jak nie masz duzo do przytycia to jako dodatek mozesz jesc smialo to nie zaszkodzi pod warunkiem ze nie codziennie !!! )

smiac sie czy plakac?

echh

kiwi, tak jak ananas zreszta, WSPOMAGA TRAWIENIE BIALEK, a nie odchudzanie

rece, nogi, biust opada jak czytam takie ✂✂✂✂✂✂✂y

[pozytywna-wariatka]

wrzucam U, ALE nabiałowe mi wyszło i nie jestem zadowolona.

1śn - pięć placuszków owsianych z mnóstwem dodatków, z dżemem malinowym, nutellą i masłem orzechowym + miseczka twarożku z jogurtem i mailnami.
2śn - jajko na twardo z majonezem i groszkiem, twarożek domowy piątnicy.
3śn - activia naturalna 300 ml.
obiad - filet śledziowy z cebulką, trochę grillowanej piersi z kurczaka, sałatka - sałata, groszek, kukurydza, pomidor, ogórek, sos jogurtowo-majonezowo-czosnkowy.
kolacja - wieśniak light.