Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

[mindless]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Spakowana, naładowana pozytywną energią,że na pewno dam radę wytrwać te 4 dzionki na delegacji, żegnam się z wami Także ładnie tu dietkujcie, ćwiczcie i piszcie dużo,żebym miała co czytać po powrocie. Ja się melduję spowrotem w czwartek. Trzymajcie się

Trzymam kciuki żebyś jakoś tam wytrwała i czekamy na Ciebie!

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez mindless

Trudno już. Z brzucha nie wyciągnę sobie teraz tej mozzarelli. Następnym razem zjem mniej, ale tak 30g to chyba nawet smaku się nie poczuje. Mało strasznie.

Uczucie po treningu jest najlepsze. Super masz kondycję, że 'zwowy' ćwiczysz. Widziałam też zdjęcia Twoje tu na wątku wczoraj, świetna metamorfoza! A ćwiczyłaś też na I fazie?

eeee tam, co do mozzarelli to masz moje przyzwolenie żeby nawet cała zjeść tym bardziej że jest to light

No zwowy są masakryczne wczoraj na końcu już klęłam i wyzywałam ją od dzi**ki TŻ się śmiał że w sumie to prawdę mówię (bo ona przecież w filmach "rozrywkowych grała )

Na I fazie nie ćwiczyłam chyba ale nie pamiętam bo to dawno było - w styczniu
W każdym razie jeśli czujesz taką potrzebę to ćwicz - ale jakieś lekkie ćwiczenia jeśli zaś nie chcesz to spokojnie sobie odpuść

Napisane przez Promyczek Nadziei

Spakowana, naładowana pozytywną energią,że na pewno dam radę wytrwać te 4 dzionki na delegacji, żegnam się z wami Także ładnie tu dietkujcie, ćwiczcie i piszcie dużo,żebym miała co czytać po powrocie. Ja się melduję spowrotem w czwartek. Trzymajcie się

I Cię tak długo nie będzie ???
Udanego wyjazdu i nie grzesz zbyt dużo

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

No jak to Jeden dzień mnie nie było
Już jestem i czuwam

---------- Dopisano o 08:25 ---------- Poprzedni post napisano o 08:16 ----------

A właśnie, ja dziś wstałam rano i ćwiczyłam ten 20 min workout Turbo Jam + mel B pośladki + 150 przysiadów

Powiem Wam że fajny nawet ten Turbo Jam ale mało się przy nim zmęczyłam i miałam lekki niedosyt
Następnym razem więc w środę (bo jutro biegam interwałowo ) zarzucę sobie z rana chyba ten 25min Hiit + melB co myślicie ?

teraz wcinam przypalonego omleta z owockami mniam mniam

[asmenaa]

dzien dobry

jutro mam egzamin AAA

kala bo masz tylko 20 minute workout... on nie jest meczacy, sciagnij sobie cardio party to daje w kosc

---------- Dopisano o 07:38 ---------- Poprzedni post napisano o 07:37 ----------

Ja bym na I fazie nie cwiczyla zwow czy innych interwalow.

---------- Dopisano o 07:40 ---------- Poprzedni post napisano o 07:38 ----------

No i zjedzenie całej kulki mozarelli nie jest już zgodne z sb, żeby nie było

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

dzien dobry

jutro mam egzamin AAA

kala bo masz tylko 20 minute workout... on nie jest meczacy, sciagnij sobie cardio party to daje w kosc

No i zjedzenie całej kulki mozarelli nie jest już zgodne z sb, żeby nie było

To powodzenia z egzaminem
Ucz się ładnie

No tylko że cardio party trwa chyba godzinę, nie ?
A ja często nie mam tyle czasu Nigdy nie ćwiczyłam godzinę
Max. to turbo czy killer co trwają 40min

No i co do mazzarelli to ja wiem właśnie że dozwolona jest tylko 1/3 kulki, ale ja zawsze jadłam całą Nawet na I fazie
Chociaż jak jadłam to tak raz na 1-2tygodnie

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

To powodzenia z egzaminem
Ucz się ładnie

No tylko że cardio party trwa chyba godzinę, nie ?
A ja często nie mam tyle czasu Nigdy nie ćwiczyłam godzinę
Max. to turbo czy killer co trwają 40min

No i co do mazzarelli to ja wiem właśnie że dozwolona jest tylko 1/3 kulki, ale ja zawsze jadłam całą Nawet na I fazie
Chociaż jak jadłam to tak raz na 1-2tygodnie

Nooo, zawijam się za jakiś czas do parku opalać i uczyć muszę ładnie zdać trochę się stresuję

Trwa 40 minut a nie godzinę w calosci z cool down i warm up
przy 20 min workout to ja sie nawet nie męczę
swoją drogą się chwalę, że dziś zaczynam oficjalnie 4 tydzień - ostatni co potem, co potem?!

Ja też nie uwazam mozarelli za okropne zło no ale można tylko te 30g

[Indra83]

Hejka
Znów boli mnie gardło, juz się znów angina czai, nienawidzę swoich migdałów Najgorsze jest to, że nie mam mocy, a na zwolnienie nie pójdę, dopiero z jednego wróciłam, a za trzy tygodnie idę na urlop, muszę sie jakoś w pracy przemęczyć.

Oczywiście to nie oznacza, ze nie jestem, głodna, musiałabym sobie chyba kwasem przełyk popalić, zeby przestać jeść.
Pędzę robić owsiankę

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

Trwa 40 minut a nie godzinę w calosci z cool down i warm up
przy 20 min workout to ja sie nawet nie męczę
swoją drogą się chwalę, że dziś zaczynam oficjalnie 4 tydzień - ostatni co potem, co potem?!

Aha No to poćwiczę może w środę ale ten 20min już se odpuszczę

Super
No jak to co chciałaś Turbo Fire, nie
W ogóle jakie efekty po tych 4 tyg ?

---------- Dopisano o 09:21 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

Napisane przez Indra83

Hejka
Znów boli mnie gardło, juz się znów angina czai, nienawidzę swoich migdałów Najgorsze jest to, że nie mam mocy, a na zwolnienie nie pójdę, dopiero z jednego wróciłam, a za trzy tygodnie idę na urlop, muszę sie jakoś w pracy przemęczyć.

Oczywiście to nie oznacza, ze nie jestem, głodna, musiałabym sobie chyba kwasem przełyk popalić, zeby przestać jeść.
Pędzę robić owsiankę

niach niach niach głodomory z nas
Kuruj się kochana, oby Ci szybko przeszło

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

Napisane przez Indra83

Hejka
Znów boli mnie gardło, juz się znów angina czai, nienawidzę swoich migdałów Najgorsze jest to, że nie mam mocy, a na zwolnienie nie pójdę, dopiero z jednego wróciłam, a za trzy tygodnie idę na urlop, muszę sie jakoś w pracy przemęczyć.

Oczywiście to nie oznacza, ze nie jestem, głodna, musiałabym sobie chyba kwasem przełyk popalić, zeby przestać jeść.
Pędzę robić owsiankę

Kochana ja też wczesniej lapalam często anginę a odkąd mi wycieli migdaly to od kilku lat mam spokoj !

---------- Dopisano o 08:42 ---------- Poprzedni post napisano o 08:41 ----------

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Nieee, Arschen nie mieszka w Londynie, inaczej już dawno bym ją zaprosila na (nie)SB piwo

---------- Dopisano o 08:48 ---------- Poprzedni post napisano o 08:42 ----------

Napisane przez kala2505

Aha No to poćwiczę może w środę ale ten 20min już se odpuszczę

Super
No jak to co chciałaś Turbo Fire, nie
W ogóle jakie efekty po tych 4 tyg ?

---------- Dopisano o 09:21 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------



niach niach niach głodomory z nas
Kuruj się kochana, oby Ci szybko przeszło

Ale powiem szczerze, ze czasami ciezko mi się zebrac do 40 minutowego treningu, szczegolnie, ze (mam nadzieje) zaczne prace w niedlugim czasie i chce poszukac czegos krotszego. Efekty... chcesz zebym stanela na mojej wadze superowej ??
Turbo fire teraz na pewno nie zaczynam bo bede jechala na wakacje i wiem, ze tam cwiczyc nie bede. Potrzebuje wiecej elastycznosci.

[kala2505]

Neyra - SIS !!!

Czy Ty mi możesz powiedzieć skąd masz te OSTRZEŻENIA ???

wtf ?

Napisane przez asmenaa

Nieee, Arschen nie mieszka w Londynie, inaczej już dawno bym ją zaprosila na (nie)SB piwo

Ale blisko macie do siebie przecież możecie się spotkać na piwko przecież

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

Ale powiem szczerze, ze czasami ciezko mi się zebrac do 40 minutowego treningu, szczegolnie, ze (mam nadzieje) zaczne prace w niedlugim czasie i chce poszukac czegos krotszego. Efekty... chcesz zebym stanela na mojej wadze superowej ??
Turbo fire teraz na pewno nie zaczynam bo bede jechala na wakacje i wiem, ze tam cwiczyc nie bede. Potrzebuje wiecej elastycznosci.

No właśnie... Skąd ja to znam
Dlatego polecam zuzkę, wystarczy jeden 20min trening i masz dosyć A daję naprawdę fajne efekty...

Nie, nie... w żadnym razie nie stawaj Kup nową
Ale już... Jeszcze dziś najlepeij

A gdzie jedziesz na wakacje ? I kiedy ? I na ile ?

[moooniek]

Wczoraj w koncu pobiegalam
Dzisiaj pocwicze cos, tylko jeszcze nie wiem co. Kala polec jakies cwiczenia mozesz podac linki:P

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

Neyra - SIS !!!

Czy Ty mi możesz powiedzieć skąd masz te OSTRZEŻENIA ???

wtf ?



Ale blisko macie do siebie przecież możecie się spotkać na piwko przecież

Daleko mamy wlasnie

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Mam 90% zapelniona skrzynke aaa!!

A co nie mozna miec? duzo osob ma

Napisane przez kala2505

No właśnie... Skąd ja to znam
Dlatego polecam zuzkę, wystarczy jeden 20min trening i masz dosyć A daję naprawdę fajne efekty...

Nie, nie... w żadnym razie nie stawaj Kup nową
Ale już... Jeszcze dziś najlepeij

A gdzie jedziesz na wakacje ? I kiedy ? I na ile ?

No ale zuzka jest dziwna...
Ostatnio cwicze moje turbo jam, tż się patrzy na szalinkę i pyta czy to jest ta gwiazda porno a ja, że NIE

Nie chce nowej, dobrze mi bez wagi, nie kusi mnie, a wiem, ze ta jest zepsuta, muszę ją w koncu wypierniczyc

Oj lece do Polski to raz a dwa jade z tż gdzies

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez moooniek

Wczoraj w koncu pobiegalam
Dzisiaj pocwicze cos, tylko jeszcze nie wiem co. Kala polec jakies cwiczenia mozesz podac linki:P

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Kochana no ja zuzkę jednak polecam
Oto moje ulubione zestawy

najlepszy zwow 57 - http://www.youtube.com/watch?v=4gnL_yMeWyc

Często łączę też te 2 zestawy:
- zwow 51 - http://www.youtube.com/watch?v=sOCJI...eature=mh_lolz
- zwow 28 - http://www.youtube.com/watch?v=9yoQO...VjFc2AOJNzA4R-

Też masakryczny zwow 23 (100 burpee )
http://www.youtube.com/watch?v=XMY5x...VjFc2AOJNzA4R-

No i zwow na którego się jeszcze nie zdecydowałam.... Boję się go
ZWOW 66 - http://www.youtube.com/watch?v=m-2jB...VjFc2AOJNzA4R-

Proszę bardzo

Napisane przez asmenaa

Daleko mamy wlasnie

A co nie mozna miec? duzo osob ma

No ale zuzka jest dziwna...
Ostatnio cwicze moje turbo jam, tż się patrzy na szalinkę i pyta czy to jest ta gwiazda porno a ja, że NIE

Nie chce nowej, dobrze mi bez wagi, nie kusi mnie, a wiem, ze ta jest zepsuta, muszę ją w koncu wypierniczyc

Oj lece do Polski to raz a dwa jade z tż gdzies

Jak daleko ? A ja myślałam że 2h tylko

No właśnie ? Nie można mieć już bloga w podpisie ???

Może i dziwna... Dla mnie tez była dziwna ale się przekonałam i daję mi wycisk jakiego potrzebuję
A czemu szalinka to szalinka ?

To nie kupuj nowej ale starą "WON" !!!

A z TŻ to gdzie ???

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

No wiele

Ja?

---------- Dopisano o 09:31 ---------- Poprzedni post napisano o 09:30 ----------

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

i moim tżtem też przy okazji?

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Martwię się co z kretką
Napisałam jej nawet smsa i nie odpisała....

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Zadzwonię do niej chyba w tym tygodniu....
Tez myślę że mają wuchta na głowie, ale mogła by napisać chociaż że żyje nie.... ???
Będzie lanie

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

Jak daleko ? A ja myślałam że 2h tylko

No właśnie ? Nie można mieć już bloga w podpisie ???

Może i dziwna... Dla mnie tez była dziwna ale się przekonałam i daję mi wycisk jakiego potrzebuję
A czemu szalinka to szalinka ?

To nie kupuj nowej ale starą "WON" !!!

A z TŻ to gdzie ???

Nawet nie wiem jak daleko Arschen ma dola i grzeszy !! Bo jej nie ma tu! nieladnie!!

HAJ AJM ZUZKA ITSSS gRRRRRReat :-D jej INGLISZ mnie dobija

Szalina to imię !

A chcę do Kornwalii tam jest cudownie <emotka love, ktorej nie mam>

---------- Dopisano o 09:41 ---------- Poprzedni post napisano o 09:40 ----------

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Moj punkt jest na pol roku pfff!! już dawno go dostalam!
Za RASIZM jak dyskutowalam z Kretką i pisalam o azjatach i żydkach

NIE, on jest moj, tylko moj

---------- Dopisano o 09:42 ---------- Poprzedni post napisano o 09:41 ----------

Napisane przez kala2505

Martwię się co z kretką
Napisałam jej nawet smsa i nie odpisała....

Na pewno jest zajęta przeprowadzką

---------- Dopisano o 09:42 ---------- Poprzedni post napisano o 09:42 ----------

Napisane przez kala2505

Zadzwonię do niej chyba w tym tygodniu....
Tez myślę że mają wuchta na głowie, ale mogła by napisać chociaż że żyje nie.... ???
Będzie lanie

moze nie ma kasy na koncie ani dostepu do neta

[kala2505]

Zastanawiam się teraz ile mi spadnie w ciągu 2 miesięcy czyli do wakacji

Marzyło by mi się te 6,5 kg ale wiem że nie dam rady bo co chwila jakieś grzechy
No ale może te 3-4 kg chociaż zejdą, nie ???

W każdym razie najpierw najważniejszy jest cel >>> 65kg.

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[moooniek]

Kala, dzieki
Kupie sobie dzisiaj na allegro nowe hulahop, takie pozadniejsze z kulkami, a nie tylko z wypustkami

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

Nawet nie wiem jak daleko Arschen ma dola i grzeszy !! Bo jej nie ma tu! nieladnie!!

HAJ AJM ZUZKA ITSSS gRRRRRReat :-D jej INGLISZ mnie dobija

Szalina to imię !

A chcę do Kornwalii tam jest cudownie <emotka love, ktorej nie mam>

Na pewno jest zajęta przeprowadzką

moze nie ma kasy na koncie ani dostepu do neta

No właśnie Arschen tez mnie martwi
Arschen wracaj do nas !!!
A co do odległości to mi się wydaję właśnie że 2h tylko

A zuzkę se ścisz jak Cię tak denerwuje i włącz sobie jakąś "mjuzik"

To jest takie imię ???

A to nie słyszałam o tej Kornwalii Myślałam że może jakieś ciepełko wolicie

No pewnie tak no... Macie rację pozostaje nam czekać
Oby nie grzeszyła za bardzo

---------- Dopisano o 10:56 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Jakiego cela masz ? Ile kg ?
Ale co to za pie*dolec ??? W sensie dobrym, czy złym ?
Ja jakoś nie zauważyłam takiej zależności u siebie

Napisane przez moooniek

Kala, dzieki
Kupie sobie dzisiaj na allegro nowe hulahop, takie pozadniejsze z kulkami, a nie tylko z wypustkami

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Spoko Polecam się i daj znać koniecznie co ćwiczyłaś i jakie wrażenia !!!

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

Zastanawiam się teraz ile mi spadnie w ciągu 2 miesięcy czyli do wakacji

Marzyło by mi się te 6,5 kg ale wiem że nie dam rady bo co chwila jakieś grzechy
No ale może te 3-4 kg chociaż zejdą, nie ???

W każdym razie najpierw najważniejszy jest cel >>> 65kg.

Nie dobijaj mnie

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Ile Ci brakuje do tego celu?
czemu dostaje pie... ?