|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#3541 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Pomorze
Wiadomości: 137
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
Ja mam podobnie, z tym że jak ja się wsłucham w pisoenke to nawet nie wiem ile już wcześniej zrobiłam i od początku haha xD właśnie skończyłam 33 dzień ![]() ![]() ![]()
__________________
https://wizaz.pl/forum/picture.php?a...ictureid=41670 ![]() ![]() --------------------------------- Touch me, tease me, feel me and caress me,Hold on tight and don’t let go .. <3 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3543 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 43 642
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Wczoraj zrobiłam szóstkę po raz pierwszy. Fajne ćwiczenie. Czułam, że mięśnie pracują.
Ale mam pytanko: jak długo nożyce z pkt 5. - przez 3 sekundy, czy dłużej? Z wyprostowanymi nogami, czy lekko ugiętymi? Pionowe, czy poziome? I jak wysoko podnosić plecy i nogi (pkt 6) - oderwać całe plecy, czy tylko łopatki? |
![]() ![]() |
![]() |
#3544 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Witam.
Wydrukowałam zestaw ćwiczeń jakiś czas temu, no i dzisiaj po przeczytaniu wątku, zacznę myśleć kiedy tu zacząć? Kręcę już hh i drepczę na stepperze. Jak ja znajdę czas? 3-majcie za mnie kciuki ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3545 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
A ja mam pytanko, bo pomiedzy cwiczeniami powinna byc przerwa 5-10 sekundowa tak? a pomiedzy seriami ok 30 sek tak, a chodzi mi o to jak mam cwiczyc:jesli jestem na 2 dniu, czyli mam zrobic 2 serie to najpierw wykonuje wszystkie 5 cwiczen po 6 powtorzen i potem jeszcze raz te 5 cwiczen cz wykonuje pierwsze cwiczenie czekam 30 sek i robie znow to pierwsze cwiczenie(bo maja byc 2 serie przeciez)?Chyba ten pierwzsy sposob nie??
|
![]() ![]() |
![]() |
#3546 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
Cwiczeń jest 6 nie 5, nie wiem czy sie pomyliłaś jak tak to przepraszam, ze sie czepiam ![]() Robisz tak: 1 ćw 6 powtórzeń, 2 ćw 6 powtórzeń, i tak aż do 6ćw.. i to daje Ci jedną pełną serie i drugą robisz tak samo po około minucie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3547 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]() ![]() wytrwałości życzę ![]()
__________________
Nigdy nie rezygnuj z pragnień!!! patrzę przez różowe okulary dbam o siebie pilnie się uczę oszczędzam prowadzę zdrowy tryb życia właściwie zarządzam czasem |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3548 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: łódź
Wiadomości: 2 658
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
dobra od dzisiaj zaczyna dziisaja wieczorkiem PIERWSZY raz...zobaczymy musze wytrzymac
![]() ![]() Musze byc szczuplutkana wakacje...jeszcze nigdy nie bylam taka szczuplutka zebym byla zadowolona a marzy mi sie 56 kilo ![]() No to zaczynam i dołaczam sie do watku mam nadzieje ze bedziecie wspierac grubaske ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3549 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Hehe Judus no widze właśnie, ze jestesmy na tym samym etapie.. bedzie wieksza motywacja
![]() Ja mam dzisiaj 19.. a Ty 18? tak jak zaznaczone? ![]() ![]() Witam Milussiam ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3550 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
wielkie dzieki ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3551 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3552 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 723
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Dzien 5 zrobiony
![]() Nie wiem jak jest z Wami ale cwiczenie nr 3 mnie "zabija".
__________________
"Szczęściem jednego człowieka jest drugi człowiek" ![]() Od 5.01.2010 : 66,7kg wrrrr ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3553 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Mnie dobija ćwiczenie 1 jest takie jakieś nudne dla mnie ;P
Dzień 19 zaliczony ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3554 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Płd ;]
Wiadomości: 693
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
mnie dobija ćwiczenie 3 ... za to uwielbiam 6
![]()
__________________
![]() całegwiazdozaniebiOne ![]() Światło z zewnątrz nie ogarnie wewnętrznej ciemności. |
![]() ![]() |
![]() |
#3555 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 301
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
A ja lubię ćwiczenie 3 i 5.
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3556 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 366
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Witam od dziś zaczynam trening na brzuszek, dużo czytałam o tej 6 weidera piszecie że daje efekty wiec się na nią skuszę, mam nadzieje że tak jak inne wizazanki znajdę w was siłe i wsparcie bo jestem słomiany zapał do wszystkiego mam nadzieje że dzięki temu watkowi zrobie coś do końca i osiągnę swój cel. nigdy nie miałam problemów jestem szczupła ale ostatnio mam coraz większy i większy brzuch a te fałdki chcialabym zamienić w piękne mięśnie ktrymi będę mogła się latm pochwalić. Jesczze wszystkich waszych wątków nie doczytala bo sporo tego jest ale nadrobię wszystko
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3557 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]() ![]() ![]() Dzien 5 zrobiony ![]() Nie wiem jak jest z Wami ale cwiczenie nr 3 mnie "zabija". Nie martw się nie jesteś sama ja nienawidzę 3 ale jakoś jeszcze daję sobie radę ![]()
__________________
Nigdy nie rezygnuj z pragnień!!! patrzę przez różowe okulary dbam o siebie pilnie się uczę oszczędzam prowadzę zdrowy tryb życia właściwie zarządzam czasem |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3558 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
ja nie lubie ostatniego... jakos mi nie pasuje nie lubie go robic
![]()
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
![]() ![]() |
![]() |
#3559 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]() A ćwicze wieczorkiem bo rano nie mam czasu.. po 6 wstaje do szkoły a wcześniej nie daje rady wstac bo potem chodze niewyspana ;p |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3560 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Pomorze
Wiadomości: 137
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ajajaj dziewczyny jestem po 34 dniu xD jeszcz etroszke i skoncze ;D powodzonka wszystkim!
__________________
https://wizaz.pl/forum/picture.php?a...ictureid=41670 ![]() ![]() --------------------------------- Touch me, tease me, feel me and caress me,Hold on tight and don’t let go .. <3 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3561 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
aj zazdroszcze ja dopiero 8...
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
![]() ![]() |
![]() |
#3562 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 592
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
a ja nie wiem czy dotrwam. dzisiaj to ledwo ledwo, jeszcze jedna seria mi została, a ja juz padam.
ale zrobię! zobaczymy co potem. mnie tez dobija 1 i 3 ćwiczenie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3563 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 1 244
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Hej wszystkim ja tez sie dołączam do ćwiczeń
![]() mam banalne pytanie ![]() 6 powtórzeń w pierwszym ćwiczeniu to 6 na prawa nogę i 6 na lewą ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3564 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]() ![]() a ja mam pytanie do już ćwiczących długo-czy Wy jak sie po tym całym "maratonie" podnosicie z podłogi to też Wam tak dziwnie "pulsuje" krew w głowie? troche mnie to zaczęło martwić:/ a nie chciałabym przerywac bo juz 21 dni mam za sobą ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3565 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]() ja właśnie skończyłam moje zadanie no i muszę przyznać że te 14 powtórzeń tak marniutko idzie...zaczynam się obawiać że nie uda mi się wytrwać do końca ale na razie będę działać ![]()
__________________
Nigdy nie rezygnuj z pragnień!!! patrzę przez różowe okulary dbam o siebie pilnie się uczę oszczędzam prowadzę zdrowy tryb życia właściwie zarządzam czasem |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3566 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 20
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ja dobiero zaczynam 6-tkę, ale trochę mnie zastanawia że nic mnie nie boli. Może coś źle robię
![]() Mój facet jak spróbował to nie dotrwał do końca pierwszej serii ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3567 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 186
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
No a ja zaraz się biorę za 24dzionek trudno coraz trudniej ale jakoś idzie...powolutku...aby do przeodu
![]() ![]()
__________________
Waga 55kg--> ma być 50kg Koniec z prostowaniem włosków:P powrót loczka Odbudowuję paznokcie ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3568 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 723
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
ja gdzies wyczytalam, ze wszystkie serie dziennie powinno sie robic nie dluzej jak 25 min .. nie wiem jak to "zrobic" np w koncowych dniach. Co o tym myslicie?
Niedlugo koncze prace, do domku i kolejny szosteczki, łojj
__________________
"Szczęściem jednego człowieka jest drugi człowiek" ![]() Od 5.01.2010 : 66,7kg wrrrr ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3569 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 20
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
onemi ja też tak czytałam, ale szczerze powiedziawszy nie wiem jak to jest możliwe ?
jak rozeznawałam się w 6-ce to widziałam na forach, że ludzie już w połowie programu przestawali sie wyrabiać w przeznaczonym czasie, może sztuka tkwi w super krótkich/braku przerw? ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3570 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 63
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Witam Was dziewczyny! Z zmotywowana pozytywnymi wypowiedziami o A6W postanowiłam sama spróbować. Nie wiem, co z tego wyjdzie, dzisiaj jest mój czwarty dzień ćwiczeń i postanowiłam dokumentować moje męki na mojej stronce
![]() ![]() http://www.plotki24.com/2008/04/24/a...zstka_weidera/ |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:44.