Polecamy:

Nefretarix3 · 2013-11-02, 15:56

Podziwiam

kingaa2407 · 2013-11-02, 16:13

Dzięki, ale nie ma co podziwiać. Sama przecież do tylu dojdziesz!

Nefretarix3 · 2013-11-02, 16:41

za mną dopiero 3 tyg ćwiczeń...

ale mam nadzieję, że wystarczy mi samozaparcia

okaro · 2013-11-02, 17:38

a ja po dlugim czasie przerwy wracam do mel b i jej cwiczen. Najbardziej zalezy mi na plaskim brzuchu i jędrnym tyleczku

) Mam dobre doswiadczenia z jej treningami na posladki, mam nadzieje ze reszta tez bedzie zadowalajaca

isskierka55 · 2013-11-02, 20:56

Dziewczyny jestem chora od wtorku

Ostatnio cwiczylam w pon. Dzis probowalam pocwiczyc ale poprostu nie dam rady.
Zobacze jutro nie chce takiej przerwy

.
Za duzo bym miala do stracenia...
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

felice_ · 2013-11-02, 21:24

Heeej!
W końcu zaczęłam!
Dzisiaj 30 day shred- nie dałam rady wykonać wszystkich ćwiczeń idealnie ale dotrwałam do końca- całe 35min- jestem z siebie meeega dumna!

Do tego standardzik- Mel B pośladki (przy Jillian czułam jakby to były ćwiczenia wersja mega light

)
Małymi kroczkami do celu!

Iskierko zdrowiej!
Też jestem po chorobie.

Nefretarix3 · 2013-11-02, 21:43

Ja dzisiaj tylko 60 min hula hop

lindita · 2013-11-02, 21:44

Przez jakiś czas ćwiczyłam z Mel B. (najwięcej wiosną). Głównie wykonywałam treningi na brzuch, trening ramion, trening pośladków. Niestety w końcu Mel B. znudziła mi się a jej układy i teksty znam na pamięć. Jakiś czas temu na YT znalazłam kanał blogilates i przy nim ćwiczę. Ale trzeba przyznać - Mel B, potrafi przekazać wiele pozytywnej energii.

felice_ · 2013-11-03, 08:53

Dzień dobry!
Dnia pełnego motywacji życzę i uciekam zjeść muffinki z jajkiem

Madzik xyz · 2013-11-03, 10:16

Witam

Dziś mam przerwe, a tak w ogole to przelożyłam trening na wieczor, teraz cwicze po kolacji.

Nie wiem, moze i lepiej z rana ćwiczyc, ale za poźno jadłam śniadanie a wieczorkiem mogę obejrzec sobie jakies fotki lub filmik dla motywacji i od razu wiekszy zapał :p
Miłego dzionka

papryczzka · 2013-11-03, 12:52

ja ćwiczę rano, więc dzisiaj już po 50min
Mel B nogi
Cassey pupa i nogi (tzn. takie mieszane z Mel B pupa

)
Mel B brzuch
rozciąganie

chyba zepsuła mi się waga elektroniczne (?) tzn. jakieś trzy lata nie zmieniałam baterii.
położyłam na niej dwa takie ciężkie buty ok. 2kg.. no i pojawiło się 0.00 ...?
czyli chyba waże więcej niż mi się wydaje??

Nefretarix3 · 2013-11-03, 13:48

1h callanetics za mną

szybko zleciało, nogi troszkę mi się po tej godzinie trzęsły, ale patrząc na całokształt to nie wiem jak po tym mogą być takie efekty wizualne

Nefretarix3 · 2013-11-03, 18:20

Mel B uzależnia. Mimo godziny callanetics musiałam jeszcze z nią poćwiczyć

Także trening z Mel też zaliczony

Jutro chyba nie będę mogła się ruszać

felice_ · 2013-11-03, 18:43

Cytat:

Napisane przez Nefretarix3

Mel B uzależnia. Mimo godziny callanetics musiałam jeszcze z nią poćwiczyć

Także trening z Mel też zaliczony

Jutro chyba nie będę mogła się ruszać

Uwielbiam jej ćwiczenia na pośladki

Właśnie uciekam na brzuszki, przysiady i Mel B pupa.

isskierka55 · 2013-11-03, 20:11

Dziewczyny jestem z siebie dumna. Wlasne skonczylam trening. Dzis cwiczylam po raz pierwszy od pon... Chora bylam ze z lozka wstac nie moglam. Jeszcze wczoraj probowalam po cwiczyc ale rady nie dalam. A dzis nowa Ja

. Pelna motywacji. Dzis za mna Mel B rozgrzewka nogi posladku brzuch , Tiffany boczki i wlasne rosciaganie 10 min:thumbup: razem 55 min...:-P

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

fitnesowapani · 2013-11-03, 20:16

ja dziś też po chorobie wróciłam do Mel. abs i 2x pośladki zaliczone ;-)
ulubione- znane już na pamięć;-)

Nefretarix3 · 2013-11-03, 20:27

Taaak, na pośladki najfajniejsze

fitnesowapani · 2013-11-03, 20:33

najfajniejsze, a co najważniejsze skuteczne ;-) pośladki jak dwie cegły ;-D

breathe0808 · 2013-11-03, 20:48

W weekend miałam przerwę. A dziś zaliczone pośladki, brzuch i boczki Tiffany

beautyberry · 2013-11-03, 22:46

Ja dziś zdradziłam Mel z Ewką, zrobiłam skalpel, chciałam sprawdzić jak ma się moja kondycja i mięśnie. Widzę dużą różnicę, większość ćwiczeń zrobiłam bez problemu, w niektórych robiłam mniej powtórzeń żeby nie opaść na matę

i o dziwo ćwiczenia minęły mi bardzo szybko! Co jednak nie zmienia faktu, że Mel jest najlepsza i jutro wracam do niej!

Oprócz skalpela jeszcze 20 min hula hoop. Pozdrawiam was i cieszę się z waszych wyników, miło się czyta jak ćwiczycie, to baaardzo motywuje (oprócz mojego folderu z motywującymi zdjęciami

) !

kiiicik · 2013-11-04, 13:58

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Kiiicik, gdzie jest Nasz Kiiicik?!

Melduję się ładnie: ))) Jak miło, że mnie tutaj wzywasz

Fatalnie się ostatnio czułam, miałam przerwę ok. 2 tygodnie, w tym czasie raz poszłam biegać. W weekend znów usłyszałam, że schudłam

Dziś już normalnie poćwiczyłam

Tiffany: boczki, cardio, bikini abs x 2
Mel: cardio i trening całego ciała

avava · 2013-11-04, 14:17

w sobote mialam cardio caly dzien ...koszenie trawy, porzadkowanie podworka...az do dzis mam po tym mega zakwasy...ale zmusiałam sie i dałam rade pocwiczyc.. mel b cardio, posladki, nogi,brzuszek oraz zrobilam 50 przesiadow

DoDoo · 2013-11-04, 15:35

W weekend była przerwa i same obżarstwo

Dzisiaj cardio, boczki, brzuch i pośladki

kingaa2407 · 2013-11-04, 18:13

Kolejny trening za mną.
Tradycyjnie 45min

Ćwiczenia chyba weszly mi juz w nawyk. Zawsze ogarniam plan dnia razem z nimi i jakos tak jak nie cwicze, to czuje, ze czegos mi brakuje

w końcu.
Oczywiscie, czasami tez trzeba sie zmuszac, bo są dni, ze sie nie chce.. ale juz takich chwil jest duzo mniej.

Nefretarix3 · 2013-11-04, 19:15

Za mną godzina callanetics i ledwo zrobiłam Mel B brzuch... przez pewien czas będę chyba jednak ćwiczyła tylko callanetics i kręciła hula hop, chociaż i między tym muszę robić przerwę, bo nogi mi się trzęsą

w weekendy i wolne dni oczywiście nadal Mel, bo mogę sobie to rozłożyć w czasie

fitnesowapani · 2013-11-04, 20:40

ja dziś niestety przymusowa przerwa ;-(

breathe0808 · 2013-11-04, 20:47

Zaliczone rozgrzewka, pośladki, brzuch, cardio i boczki Tiffany

Zauważyłam, że coraz słabiej mi idą te ćwiczenia i bardziej się męczę niż na początku. Nie wiem o co chodzi

Madzik xyz · 2013-11-05, 06:21

Ja teraz cwicze;
mel b rozgrzewka
brzuch, lub abs
posladki,
ramiona,
100 przysiadow
rozciaganie. :p

papryczzka · 2013-11-05, 07:05

czwart dzień 50min
Mel B nogi
Cassey pupa i nogi
Mel B abs pomieszany (

) z Mel B brzuch
rozciąganie

zamieniłam dzisiejszy dzień przerwy z jutrem

jutro nie ćwiczę, przymusowa (ale chyba i zasłużona

) przerwa z braku czasu..

DoDoo · 2013-11-05, 11:23

Chyba zacznę ćwiczyć na czczo

http://befit . pl/trening-na-czczo-fakty-i-mity/

2013-11-02, 15:56	#3541
Nefretarix3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 407	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Podziwiam __________________ My art

2013-11-02, 16:13	#3542
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 322	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Dzięki, ale nie ma co podziwiać. Sama przecież do tylu dojdziesz! __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2013-11-02, 16:41	#3543
Nefretarix3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 407	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B za mną dopiero 3 tyg ćwiczeń... ale mam nadzieję, że wystarczy mi samozaparcia __________________ My art

2013-11-02, 17:38	#3544
okaro Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: Ryczący Lublin Wiadomości: 1 710	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B a ja po dlugim czasie przerwy wracam do mel b i jej cwiczen. Najbardziej zalezy mi na plaskim brzuchu i jędrnym tyleczku) Mam dobre doswiadczenia z jej treningami na posladki, mam nadzieje ze reszta tez bedzie zadowalajaca

2013-11-02, 20:56	#3545
isskierka55 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Chojny Wiadomości: 62	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Dziewczyny jestem chora od wtorku Ostatnio cwiczylam w pon. Dzis probowalam pocwiczyc ale poprostu nie dam rady. Zobacze jutro nie chce takiej przerwy. Za duzo bym miala do stracenia... Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-11-02, 21:24	#3546
felice_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: DE Wiadomości: 5 012	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Heeej! W końcu zaczęłam! Dzisiaj 30 day shred- nie dałam rady wykonać wszystkich ćwiczeń idealnie ale dotrwałam do końca- całe 35min- jestem z siebie meeega dumna! Do tego standardzik- Mel B pośladki (przy Jillian czułam jakby to były ćwiczenia wersja mega light) Małymi kroczkami do celu! Iskierko zdrowiej! Też jestem po chorobie. __________________ Kocham i jestem kochana 2014: - szlifuję język niemiecki- 1,5h dziennie - udoskonalam pupę i brzuch - zapuszczam włosy - dbam o paznokcie - robię rozsąsne zakupy - jestem perfekcyjną mamą i żoną

2013-11-02, 21:43	#3547
Nefretarix3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 407	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Ja dzisiaj tylko 60 min hula hop __________________ My art

2013-11-02, 21:44	#3548
lindita Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 38	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Przez jakiś czas ćwiczyłam z Mel B. (najwięcej wiosną). Głównie wykonywałam treningi na brzuch, trening ramion, trening pośladków. Niestety w końcu Mel B. znudziła mi się a jej układy i teksty znam na pamięć. Jakiś czas temu na YT znalazłam kanał blogilates i przy nim ćwiczę. Ale trzeba przyznać - Mel B, potrafi przekazać wiele pozytywnej energii. __________________ ................

2013-11-03, 08:53	#3549
felice_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: DE Wiadomości: 5 012	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Dzień dobry! Dnia pełnego motywacji życzę i uciekam zjeść muffinki z jajkiem __________________ Kocham i jestem kochana 2014: - szlifuję język niemiecki- 1,5h dziennie - udoskonalam pupę i brzuch - zapuszczam włosy - dbam o paznokcie - robię rozsąsne zakupy - jestem perfekcyjną mamą i żoną

2013-11-03, 10:16	#3550
Madzik xyz Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 83	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Witam Dziś mam przerwe, a tak w ogole to przelożyłam trening na wieczor, teraz cwicze po kolacji. Nie wiem, moze i lepiej z rana ćwiczyc, ale za poźno jadłam śniadanie a wieczorkiem mogę obejrzec sobie jakies fotki lub filmik dla motywacji i od razu wiekszy zapał :p Miłego dzionka

2013-11-03, 12:52	#3551
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B ja ćwiczę rano, więc dzisiaj już po 50min Mel B nogi Cassey pupa i nogi (tzn. takie mieszane z Mel B pupa) Mel B brzuch rozciąganie chyba zepsuła mi się waga elektroniczne (?) tzn. jakieś trzy lata nie zmieniałam baterii. położyłam na niej dwa takie ciężkie buty ok. 2kg.. no i pojawiło się 0.00 ...? czyli chyba waże więcej niż mi się wydaje??

2013-11-03, 13:48	#3552
Nefretarix3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 407	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B 1h callanetics za mną szybko zleciało, nogi troszkę mi się po tej godzinie trzęsły, ale patrząc na całokształt to nie wiem jak po tym mogą być takie efekty wizualne __________________ My art

2013-11-03, 18:20	#3553
Nefretarix3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 407	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Mel B uzależnia. Mimo godziny callanetics musiałam jeszcze z nią poćwiczyć Także trening z Mel też zaliczony Jutro chyba nie będę mogła się ruszać __________________ My art

2013-11-03, 20:11	#3555
isskierka55 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Chojny Wiadomości: 62	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Dziewczyny jestem z siebie dumna. Wlasne skonczylam trening. Dzis cwiczylam po raz pierwszy od pon... Chora bylam ze z lozka wstac nie moglam. Jeszcze wczoraj probowalam po cwiczyc ale rady nie dalam. A dzis nowa Ja. Pelna motywacji. Dzis za mna Mel B rozgrzewka nogi posladku brzuch , Tiffany boczki i wlasne rosciaganie 10 min:thumbup: razem 55 min...:-P Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-11-03, 20:16	#3556
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B ja dziś też po chorobie wróciłam do Mel. abs i 2x pośladki zaliczone ;-) ulubione- znane już na pamięć;-)

2013-11-03, 20:27	#3557
Nefretarix3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 407	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Taaak, na pośladki najfajniejsze __________________ My art

2013-11-03, 20:33	#3558
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B najfajniejsze, a co najważniejsze skuteczne ;-) pośladki jak dwie cegły ;-D

2013-11-03, 20:48	#3559
breathe0808 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: podlasie Wiadomości: 295	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B W weekend miałam przerwę. A dziś zaliczone pośladki, brzuch i boczki Tiffany __________________ I'm a little bit of everything...

2013-11-03, 22:46	#3560
beautyberry Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 28	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Ja dziś zdradziłam Mel z Ewką, zrobiłam skalpel, chciałam sprawdzić jak ma się moja kondycja i mięśnie. Widzę dużą różnicę, większość ćwiczeń zrobiłam bez problemu, w niektórych robiłam mniej powtórzeń żeby nie opaść na matę i o dziwo ćwiczenia minęły mi bardzo szybko! Co jednak nie zmienia faktu, że Mel jest najlepsza i jutro wracam do niej! Oprócz skalpela jeszcze 20 min hula hoop. Pozdrawiam was i cieszę się z waszych wyników, miło się czyta jak ćwiczycie, to baaardzo motywuje (oprócz mojego folderu z motywującymi zdjęciami ) ! __________________ 70-dniowy trening z Mel B - DZIEŃ 33 "You'll never fly, if you're too scared of the height"

2013-11-04, 14:17	#3562
avava Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 452	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B w sobote mialam cardio caly dzien ...koszenie trawy, porzadkowanie podworka...az do dzis mam po tym mega zakwasy...ale zmusiałam sie i dałam rade pocwiczyc.. mel b cardio, posladki, nogi,brzuszek oraz zrobilam 50 przesiadow __________________ ćwiczę od : 02.04.2013 100 przysiadów-> x 663 Mel B 10 min pośladki->943 Mel B 10 min brzuch->1110 Mel B 15 cardio->738 Mel B 10 min nogi->1030 Ewa Ch.(killer, skalpel)->581 Centrum Sportowca-1248 razem: 6313 cel osiągnięty z 42 na 36/34 : )

2013-11-04, 15:35	#3563
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B W weekend była przerwa i same obżarstwo Dzisiaj cardio, boczki, brzuch i pośladki __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2013-11-04, 18:13	#3564
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 322	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Kolejny trening za mną. Tradycyjnie 45min Ćwiczenia chyba weszly mi juz w nawyk. Zawsze ogarniam plan dnia razem z nimi i jakos tak jak nie cwicze, to czuje, ze czegos mi brakuje w końcu. Oczywiscie, czasami tez trzeba sie zmuszac, bo są dni, ze sie nie chce.. ale juz takich chwil jest duzo mniej. __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2013-11-04, 19:15	#3565
Nefretarix3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 407	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Za mną godzina callanetics i ledwo zrobiłam Mel B brzuch... przez pewien czas będę chyba jednak ćwiczyła tylko callanetics i kręciła hula hop, chociaż i między tym muszę robić przerwę, bo nogi mi się trzęsą w weekendy i wolne dni oczywiście nadal Mel, bo mogę sobie to rozłożyć w czasie __________________ My art

2013-11-04, 20:40	#3566
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B ja dziś niestety przymusowa przerwa ;-(

2013-11-04, 20:47	#3567
breathe0808 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: podlasie Wiadomości: 295	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Zaliczone rozgrzewka, pośladki, brzuch, cardio i boczki Tiffany Zauważyłam, że coraz słabiej mi idą te ćwiczenia i bardziej się męczę niż na początku. Nie wiem o co chodzi __________________ I'm a little bit of everything...

2013-11-05, 06:21	#3568
Madzik xyz Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 83	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Ja teraz cwicze; mel b rozgrzewka brzuch, lub abs posladki, ramiona, 100 przysiadow rozciaganie. :p

2013-11-05, 07:05	#3569
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B czwart dzień 50min Mel B nogi Cassey pupa i nogi Mel B abs pomieszany () z Mel B brzuch rozciąganie zamieniłam dzisiejszy dzień przerwy z jutrem jutro nie ćwiczę, przymusowa (ale chyba i zasłużona) przerwa z braku czasu..

2013-11-05, 11:23	#3570
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Chyba zacznę ćwiczyć na czczo http://befit . pl/trening-na-czczo-fakty-i-mity/ __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)