MÓJ CEL:czarne rurki a Twój? ochotniczki zgłaszać się!

[ilovecarrotcake]

a i mam pytanko czy warto jesc chlebek vasy czy wychodzi na to samo co zwykły?

lepiej pic wode czy soki warzywne?

[dolare]

Napisane przez ilovecarrotcake

witam ja wlasnie głoduje dalej az mnie skreca ale coz wyjazd nie bawem i musze schudnac wiec zaczynam dzialac ostro gorzej dzis bedzie z cwiczeniami bo mam turbo zakwasy
do tej pory dzis nie zjadłam nic wypiłam tylko szklanke wody na obiad juz gotuje sobie kukurydze

Ilovecarrotecake obawiam się , że tak daleko nie zajdziesz- jak się za wczasu nie opamiętasz to może skończyć się to anorką....
Dużo ćwiczeń i głodowanie- chyba nie ma nic gorszego- żebyś tylko gdzieś nie zemdlała skoro już Ci się kręci w głowie (poczekaj na kurcze mięśni i szumy w uszach...)
Głodówka to drugie imię Efektu Jo-jo- spaprasz sobie metabolizm- wyjedziesz- zacznie się fajne jedzonko-nawet jak nie będziesz jadła dużo to i tak zgrubniesz- bo organizm "będzie się bał" ponownego głodu i będzie robił zapasy.
tego chcesz?
Pewnie "zdziwiasz" nie masz dużo do zrzucenia, ale chcesz by było perfecto...
Ech pozdrawiam Cię i radzę jednak, żebyś kapeczkę więcej jadła niż kolbę kukurydzy i szklankę wody dziennie, bo to aż wrzeszczy głupotą.. -wybacz-szczerość.

[dolare]

Napisane przez ilovecarrotcake

a i mam pytanko czy warto jesc chlebek vasy czy wychodzi na to samo co zwykły?

lepiej pic wode czy soki warzywne?

Lepiej wodę, a jak chcesz złoty środek to mieszaj fifty-fifty woda z sokiem warzywnym.
Kromka wasy ma 25 kcal , zwyklego chleba w zaleznosci od 90-120 kcal.
Wybierz wasę pełnoziarnistą albo normalny chlebek tylko z ziarenkami i pełnoziarnisty...
Nie zawsze mniej kalorii oznacza lepiej dla zdrowia.

[oreganka]

Napisane przez ilovecarrotcake

witam ja wlasnie głoduje dalej az mnie skreca ale coz wyjazd nie bawem i musze schudnac wiec zaczynam dzialac ostro gorzej dzis bedzie z cwiczeniami bo mam turbo zakwasy
do tej pory dzis nie zjadłam nic wypiłam tylko szklanke wody na obiad juz gotuje sobie kukurydze

gratuluje pomysłu z tą głodówką,
a ta kukurydza na obiad to też jakiś dziwny pomysł skoro się odchudzasz

[oreganka]

Napisane przez dolare

Sieweczka prze kobita jesteś gratuluje wyników odchudzanka zuch kobitka jesteś. życzę dojścia do idealnej wagi i pozdrawiam cieplutko




Oreganko-chyba że tak... w ogóle jajek nie lubię -nawet omawianych omlecików, bo wszędzie je "zwęsze" ... rybcie jem, ale codziennie to mi się nie uśmiecha
filety z kurki czy indorka wcinam i to nie mniej (bywają dni "wyjątki" ) jak 20 dag dziennie czy pod postacią grillowaną czy jako wędlinke.
serki wiejskie- maniaczka jestem, podobnie jak wszelkich jogurtów i twarogów- tylko ostatnio zauważyłam, że zaczęły mnie uczulać- jak wcinałam po 3 wieśniaki dziennie...
dziękuje Ci za rady i pozdrawiam cieplusio

aj no 3 serki wiejskie dziennie to za dużo
a białko powino być 5 razy dziennie w zależności od zapotrzebowania

[orzeszek01]

Napisane przez oreganka

aj no 3 serki wiejskie dziennie to za dużo
a białko powino być 5 razy dziennie w zależności od zapotrzebowania

to ile mozna zjesc serków wiejksi dziennie?

[oreganka]

Napisane przez orzeszek01

to ile mozna zjesc serków wiejksi dziennie?

nie jestem pewna ale chyba raz dziennie

[orzeszek01]

Napisane przez oreganka

nie jestem pewna ale chyba raz dziennie

u, dobrze wiedziec, bo czasem jem wiecej.np 2
ale to chyba nieszkodzi? bo rpzeciez to ma duzo białka i w ogóle...

[oreganka]

Napisane przez orzeszek01

u, dobrze wiedziec, bo czasem jem wiecej.np 2
ale to chyba nieszkodzi? bo rpzeciez to ma duzo białka i w ogóle...

2 to ujdą, też czasem tyle zjem jak nie mam nic innego

[orzeszek01]

Napisane przez oreganka

2 to ujdą, też czasem tyle zjem jak nie mam nic innego

dziekuje za odp

[podziomka]

A ja wczoraj jeszcze podjadlam ciasta ot tak na pocieszenie.

[Thai]

Dziewczyny jeżeli chociaż raz przez głowe przebiegnie wam myśl odstępowania od diety na jeden dzień w ramach nagrody, tak jak ja - wgońcie tą myśl jak najprędzej . To co wyrabia dzisiaj mój żołądek to istna masakra Jak coś zjem to jest źle , jak nie zjem - jeszce gorzej . Koszmar

pzdr

[ilovecarrotcake]

uh no własnie dzis wieczorem zmieniłam troche patent i zjadłam 3 kromki wasy z serkiem białym i pomidorkiem kupiłam sobie sok grejfrutowy ponoć dobry
na obiad zjadłam ta nieszczesliwą kukurydze i jeszcze sie nia zakrztusiłam:P oraz zrobiłam sobie własny szejk z marchewki i truskawek

mam zamiarteraz odhudzac sie racjonalniej jednak nie wiem co moge jesc a co nie wybieram jak narazie produkty ligh 0% chodz pewnie one maja tyle z bycia light co ja z bycia angelina jolie:P
i mam zamiar zacząc atakowac jakies salatki
najgorsze jest to ze mam straszna ochote na kanapke z szynka serem i pomidorem wczoraj sniła mi sie w nocy:P
a teraz zabieram sie za cwiczenia bo jakos tak na wieczór nachodzi mnie ochota nie wiem czemu:P
uh najgorszy sprawdzian nadchodzi na mnie w srode spotykam sie z kolezankami z klasy ktore juz wymysliły ze pojdziemy na deser lodowy takie wielki:P
i za bardzo nie wiem co zrobic zeby sie nie skusic
jakies propozycje?

[ilovecarrotcake]

dolare dzieki za szczerosc naprawde po moich osobistych przemysleniach ze musze wiecej amać tylko mnie umocniłas w tym
jak to mowi przyslowie gdzie sie czlowiek spieszy tam sie diabeł cieszy:P
tym bardziej ze z moim zdrowiem juz jest marnie wiec musze uwazac
dzieki jeszcze raz

[ilovecarrotcake]

a i jeszcze jedno na jaki deser mozna sobie pozwolic lepiej budyn czy kisiel?

[oreganka]

Napisane przez ilovecarrotcake

a i jeszcze jedno na jaki deser mozna sobie pozwolic lepiej budyn czy kisiel?

lepiej zjedz np serek wiejski i dołóż do niego świeże truskawki,
kisiel i budyń są be

[ilovecarrotcake]

ok ok chociaż truskawki wychodza mi już bokiem:P

[counting]

to ja mam pytanie
czy mozna sobie pozwolic na maślanke? (70 kaloriów na 100ml) albo sorbety owocowe zamiast lodów? (129 kaloriów na 100g)??

[podziomka]

ilovecarrotcake jak ci sie snila taka kanapka to ja zjedz wybierz tylko chleb pelnoziarnisty zamiast bialego.Co do soku to one chyba maja duzo kalorii?Ekspertem nie jestem ,ale jezeli to bylo wszystko co zjadlas w ciagu dnia to chyba przesadzasz z tym odchudzaniem ,bo mi to na glodowka wyglada.Skoro nie wiesz co jesc siegnij po wiecej warzyw i owocow ,jakos rybke,piers z kurczaka,twarog,chleb pelnoziarnisty itd..Jest z czego wybierac.Trzymaj sie

[ilovecarrotcake]

uh no własnie zaraz mam zamair zaczac szukac po necie co ma ile kalorii
dzis uh zjadłam za duzo wiem:P
na obiad pół nóżki kurczaka gotowanego z groszkiem
potem na kolacje 2 kormi wasy i troche twarożu 0% z pomidorem

a teraz wypiłam szklanke mleka z 2 łyzkami płatków

[podziomka]

Dziewczyny jak dietka idzie?

[Thai]

U mnie średnio . Tzn dietka Ok ale nic nie ćwicze I przerwałam A6W
Ale wszystko przez tą głupią szkołe ...

[podziomka]

Ja tez malo cwicze ,ale to dlatego ,ze mam lenia .Musze sie zmobilizowac.

[ilovecarrotcake]

uh aj dzis mialam kryzys i taka smak mialam na ser zolty ze zjadłam całe opakowanie tego w plasterkach :P

[anulciak85]

ok to ja dolaczam dzis
tylko sie nie przestraszcie waze 94kg
moj cel: 70 lub mniej
diety jeszcze nie wybralam moze wy mi doradzicie
moje cwiczenia sprzatam w szkole przez 8godzin wiec troche ruchu z moja miotla mam
chce wyeliminowac slodycze
doradzcie co jeszcze robic

[elianka]

anulcia- wyeliminuj też cukier (z herbaty i kawy) białe pieczywo i zwierzęce tłuszcze. Lub znacznie ogranicz ..... zazmiast normalnej herbaty pij zieloną i czerwoną. Możesz nosic swój pas neoprenowy podczas smigania z miotła efekt może byc, chociaz dobrze by było dorzuciś w domciu brzuszki

aha- żeby nie robić od razu rewolucji w swoim życiu zacznij po troszku. np. w tym tygodniu ograniczasz słodycze, albo zazpisujesz się do wątku- od dziś 100 dni bez słodyczy. w nastepnym tygodniu- zamieniasz białe pieczywo na ciemnie lub wasę. Potem - za następny tydzień- eliminujesz czerwone mięso... no i waga zacznei spadać

aha no i 10 pż- jak najwięcej białka, najmniej weglowodanów , jemy co 2 godziny 5-6 posiłków żeby nie czuc głodu (wtedy się nie podjada), na kolacje tylko bialko (serek wiejski) kolacja 1-2 godziny przed snem (niejedzenia po 18 to mit.). Zyczę powodzenia


ps. żadnych głodówek!!! to tylko spowalnia metabolizm.. schudniesz a potem wypadną Ci włosy i przytyjesz 2 razy tyle co schudłaś i to samego tłuszczu (bo schudniesz tez z mięśni)

pozdrawiam

[mutacumliquida]

Mnie idzie średniawo.... Jem jak jadam 15oo kalorii... ćwiczę a6w już 32 dzień... śmigam na dłuuuuuuuugie spacery, efekty są, ale to ciągle nie to

Wiem, że dieta i chudnięcie musi być rozłożone w czasie, żeby było efektywne, nie chcę schudnąć w miesiąc 5 kg, a potem przytyć 10 ale dlaczego, to wszystko tak długo trwa...


Szybciej, szybciej

Dla mobilizowania siebie i organizmu kupiłam spodnie rozmiar za małe... Co prawda mieszczę się w nie na upartego, ale mam zamiar w nich "złapać luzy"

Zatem tłuszczu giń

[elianka]

Napisane przez mutacumliquida

Mnie idzie średniawo.... Jem jak jadam 15oo kalorii... ćwiczę a6w już 32 dzień... śmigam na dłuuuuuuuugie spacery, efekty są, ale to ciągle nie to

Wiem, że dieta i chudnięcie musi być rozłożone w czasie, żeby było efektywne, nie chcę schudnąć w miesiąc 5 kg, a potem przytyć 10 ale dlaczego, to wszystko tak długo trwa...


Szybciej, szybciej

Dla mobilizowania siebie i organizmu kupiłam spodnie rozmiar za małe... Co prawda mieszczę się w nie na upartego, ale mam zamiar w nich "złapać luzy"

Zatem tłuszczu giń

dlatego że nie tyłysmy z dnia na dzień to i nie schudniemy.....

[ilovecarrotcake]

ja juz chodze na taniec dosc dlugo w domu wyciskam z siebie siodme poty i mam diete dosc rygorystyczna i nic zero efektu juz nie wiem co robic
najgorsze jest to ze przez brak efektów mam ochote rzucic to wszystko w cholere :/

[Hypnotic Eyes]

Napisane przez ilovecarrotcake

ja juz chodze na taniec dosc dlugo w domu wyciskam z siebie siodme poty i mam diete dosc rygorystyczna i nic zero efektu juz nie wiem co robic
najgorsze jest to ze przez brak efektów mam ochote rzucic to wszystko w cholere :/

Bo masz złą dietę, przynajmniej wg mnie! Ja sama nie jestem świetnym przykładem, bo ogólnie jem za mało, ale widzę, że najpierw się głodzisz, a potem masz mini ataki głodu. Jeżeli masz ochotę na żółty ser, zjedz kanapkę z pieczywem pełnoziarnistym, plasterkiem sera i jakimiś warzywkami typu sałata, ogórek pomidor (wg uznania) np. na II śniadanie. Jeżeli się głodzisz zwalniasz metabolizm, a potem i tak rzucisz się na coś na co masz ochotę! Lepiej zastosuj zbilansowaną dietę, tzn. posiłki co 3 godziny i ostatni nie później niż 2-3 godziny przed snem. Jeżeli masz ochotę na słodycze zjedz jedną kostkę czekolady najlepiej gorzkiej. Pozatym nie możesz oczekiwać efektów z dnia na dzień.
Polecam ci wątek: "Ile dzisiaj zjadłam?", tam znajdziesz dużo cennych rad
Pozatym, życzę ci powodzenia. Trzymaj się