Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[Aniol po tuningu]

Witam niedzielnie, robaczki

Ja aktualnie robię po 16 powtórzeń. Zwykle nie chce mi się, ale lubię stan ducha i ciała po seryjce

A wczoraj dodatkowo mój przyjaciel stwierdził namacalnie i pełen zaskoczenia powiedział "o marzenka, jaki Ty masz twardy i płaski brzuszek! jak można być tak szczupłym?!"

I powiem ja Wam, że bardzo mnie to zmotywowało dodatkowo. Ale z uporem maniaka- narzekam, że ćwiczenia mooocno monotonne.

Udanej niedzieli, forumki

[Capoe]

4 dzień przede mną.. ;D

[pola292]

Aerobiczna 6 weidera nie służy tylko do kształcenia mięśni, ale także do spalania tkanki tłuszczowej. Wiem z własnego doświadczenia i wielu innych osób, którzy poddali się temu codziennemu treningowi. Przy tych ćwiczeniach napinasz całą partię brzucha, wieć tracisz kilogramy o ile dobrze je wykonujesz.

[Capoe]

i 4 dzień zaliczony ;D czadowo ;D

[Gosia_14]

Dzień 6.Zakwasów nie mam,bo już kiedyś yo robiłam,ale ten ból odcinka szyjnego w czasie ćwiczeń...

[mircia14]

Hej hej
Mam zamiar dołączyć od jutra
Zbliżam się do końca odchudzania i mam zamiar trochę zarysować mięśnie brzucha.
Będę wykonywać A6W jako cześć treningu - radzicie na początku czy na końcu?
Pozdrawiam

[czarna1985]

Dziewczyny a tak z ciekawości ile macie cm w pasie???? Dużo wam zeszło tłuszczyku?? Bo są podzielone zdania co do tego że a6w cokolwiek spala... Dzięki za odpowiedzi!! Pozdrawiam i życzę wytrwałości i widocznych efektów

[Wyrak]

Napisane przez pola292

Aerobiczna 6 weidera nie służy tylko do kształcenia mięśni, ale także do spalania tkanki tłuszczowej. Wiem z własnego doświadczenia i wielu innych osób, którzy poddali się temu codziennemu treningowi. Przy tych ćwiczeniach napinasz całą partię brzucha, wieć tracisz kilogramy o ile dobrze je wykonujesz.

Bzdury wierutne wygadujesz, A6W nie sluzy do spalania tluszczu, nie ma mowy o traceniu kilogramow od samego A6W

[Rzabba]

Napisane przez pola292

Aerobiczna 6 weidera nie służy tylko do kształcenia mięśni, ale także do spalania tkanki tłuszczowej. Wiem z własnego doświadczenia i wielu innych osób, którzy poddali się temu codziennemu treningowi. Przy tych ćwiczeniach napinasz całą partię brzucha, wieć tracisz kilogramy o ile dobrze je wykonujesz.

nie kilogramy a gramy

[luczyferka]

Mam pytanie:
Jestem szczupłą osobą, nogi mam super chudziutkie, ale na brzuchu jest mała fałdka. nieduża, ale chcę się jej pozbyć. a6w nie będzie dla mnie problemem, bo trenuję taniec i jestem wysportowana. chodzi mi raczej o to czy w przypadku niedużej ilości tłuszczyku a6w pomoże go spalić?
Mam 169 cm, ważę 55 kg i w talii mam 73 cm, a na fałdce 83.

[inc0rrect]

Napisane przez Wyrak

Odpowiednia dieta, cwiczenia silowe, interwaly, aeroby.

jakie ćwiczenia siłowe na brzuch?

---------- Dopisano o 18:23 ---------- Poprzedni post napisano o 18:22 ----------

Napisane przez Lagunaaa

Mam zwykłe zabawkowe wypełnione ryżem kręcę od końca stycznia a efekty: - 10 cm w talii

wow

a mozesz powiedziec jak czesto krecilas i po ile?
a w brzuchu Ci coś spadło?
bo ja oddzielam talję od brzucha, o ile w tej pierwszej mam 59cm, to w tej drugiej 71;/

[Lagunaaa]

Napisane przez inc0rrect

a mozesz powiedziec jak czesto krecilas i po ile?
a w brzuchu Ci coś spadło?
bo ja oddzielam talję od brzucha, o ile w tej pierwszej mam 59cm, to w tej drugiej 71;/

kręciłam codziennie po ok godziny. W brzuchu też spadło, praktycznie nie mam boczków i tak jak pisałam sporo cm spadło w talii

z tym że ja wykonywałam inne ćwiczenia i byłam na diecie

[Gosia_14]

7 dzień,boże 8 powtórzeń

[mircia14]

1 dzień wykonany

[Bettix75]

Mircia14, ja najpierw robię rozgrzewkę, potem a6w, następnie biegam.
Myślę, że odwrotnie nie dałabym rady.

25 dzień zaliczony dzisiaj bez biegania, bo pogoda nie pozwoliła.
A jak już się zacznie biegać na świeżym powietrzu, to ciężko wejść na bieżnię

Powodzenia

[Wyrak]

Napisane przez luczyferka

Mam pytanie:
Jestem szczupłą osobą, nogi mam super chudziutkie, ale na brzuchu jest mała fałdka. nieduża, ale chcę się jej pozbyć. a6w nie będzie dla mnie problemem, bo trenuję taniec i jestem wysportowana. chodzi mi raczej o to czy w przypadku niedużej ilości tłuszczyku a6w pomoże go spalić?
Mam 169 cm, ważę 55 kg i w talii mam 73 cm, a na fałdce 83.

Watpie; z pewnoscia sa lepsze sposoby (silowe, aeroby, interwaly).

Napisane przez inc0rrect

jakie ćwiczenia siłowe na brzuch?

---------- Dopisano o 18:23 ---------- Poprzedni post napisano o 18:22 ----------




wow

a mozesz powiedziec jak czesto krecilas i po ile?
a w brzuchu Ci coś spadło?
bo ja oddzielam talję od brzucha, o ile w tej pierwszej mam 59cm, to w tej drugiej 71;/

Na cale cialo, a nie na brzuch; tluszczu nie spala sie miejscowo.

[mikasa5]

3 dzień za mną. Mam nadzieję, że wytrwam do końca, bo mój rekord to 9 dzień

[mircia14]

Dzisiaj pierwszy raz 3 serie, czyli dzień 4

[Bettix75]

Mikasa, to czas najwyższy pobić rekord

A ja zrobiłam 28 dzień
Dzisiaj nad ranem wyjeżdżamy na weekend do Lwowa i ćwiczenia wypadają mi w piątek i sobotę... mam nadzieję, że je wykonam. Na wyjazdach dotąd nie ćwiczyłam, ale szóstkę szkoda przerwać, więc się postaram

Powodzenia

[ania4891]

Trochę boję się Wyraka ale ryzykuję, dołączam
Jestem szczupła, na brzuchu nie ma pokładów tłuszczu, wcześniej regularnie ćwiczyłam, więc postanowiłam rozpocząć rzeźbę
Dziś 20-ty dzień
Nie zauważyłam, żeby A6W spalała tłuszcz, nie nastawiałabym się na to dziewczyny

[Aniol po tuningu]

Witam
Jestem aktualnie na 28 dniu. Brzuszek wyraźnie stwardniał i uwidocznił mięśnie ale może mnie się wydaje, albo faktycznie lekko zanikła talia... Czy to jest możliwe? Czy sobie wkręcam? Miał ktoś z Was takie wizualne odczucie?

P.s. i pyt.techniczne mam jeszcze, proszę powiedzcie jak odpisać komuś na jego wiadomość ale na jego profilu..? zaczynam funkcjonować na wizazu.pl i kurde nie wiem... dzięki z góry

[Lagunaaa]

Planuję dziś wrócić do a6w, ale szczerze to nie chce mi się zaczynać od pierwszego dnia. Jak myślicie, gdybym zaczęła od 10 czyli od 3 serii?? Tydzień temu przerwałam na 13 dniu za względu na wyjazd i na chorobę

[Gosia_14]

Ja już dzisiaj 11 dzień

[mircia14]

Jak rok temu próbowałam to zaczynałam bez żadnej wiedzy, tak z mostu, z kanapowego trybu życia to nie dawałam rady przy 1 dniu, szyja mnie bolała, miałam zakwasy i myślałam że spalę tłuszcz tym (). Teraz miałam przygotowanie mięśni brzucha i nic nie boli - więc radzę poprzedzić ten cykl jakimiś innymi ćwiczeniami

[Lagunaaa]

Napisane przez mircia14

Jak rok temu próbowałam to zaczynałam bez żadnej wiedzy, tak z mostu, z kanapowego trybu życia to nie dawałam rady przy 1 dniu, szyja mnie bolała, miałam zakwasy i myślałam że spalę tłuszcz tym (). Teraz miałam przygotowanie mięśni brzucha i nic nie boli - więc radzę poprzedzić ten cykl jakimiś innymi ćwiczeniami

Tzn ja ćwiczę od końca stycznia codziennie brzuch, więc o zakwasy się nie martwię Jednak zrezygnowałam z a6w bo znalazłam inne ćwiczenia na brzuch, które są bardziej urozmaicone


Jak Ci się udało zrzucić tyle kilogramów??

[mircia14]

Napisane przez Lagunaaa

Tzn ja ćwiczę od końca stycznia codziennie brzuch, więc o zakwasy się nie martwię Jednak zrezygnowałam z a6w bo znalazłam inne ćwiczenia na brzuch, które są bardziej urozmaicone


Jak Ci się udało zrzucić tyle kilogramów??

Mój post nie odnosił się do Twojego, żeby nie było
Choć co do Twojego pytania, wg mnie powinnaś zacząć od nowa choć ja się nie znam.
A niezawodne MŻ-WR Jeszcze 2 i kończę !

[Lagunaaa]

Napisane przez mircia14

Mój post nie odnosił się do Twojego, żeby nie było
Choć co do Twojego pytania, wg mnie powinnaś zacząć od nowa choć ja się nie znam.
A niezawodne MŻ-WR Jeszcze 2 i kończę !

MŻ-WR?? A co to takiego??

[Aniol po tuningu]

Mniej Żreć- Więcej Ruchu.

Proste jak cep

[gasolina84]

mniej żreć -więcej się ruszać

ooo spóźniłam się z odpowiedzią ;-)

[sylwunia89]

Napisane przez Wyrak

Watpie; z pewnoscia sa lepsze sposoby (silowe, aeroby, interwaly).



Na cale cialo, a nie na brzuch; tluszczu nie spala sie miejscowo.

Mam wrazenie, ze kolezanka/kolega Wyrak to wszystkie rozumy pozjadala i wie lepiej jak dziala A6W niz sam tworca cwiczen Ja aktualnie razem z przyjaciolka jestem w trakcie 20 dnia, nie stosowalam zadnej dodatkowej diety i porownujac zdjecia przed rozpoczeciem cwiczen i aktualne, widac bardzo duza roznice. Brzuch jest plaski i pieknie zarysowany Tkanka tluszczowa ulegla znacznej redukcji, jesli to nie zasluga A6W, to moze sama wyparowala? Pozdrawiam