Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[Emila3000]

Napisane przez betii5

Ryby w puszce ale tylko w sosie własnym,czyli o pomidorach możesz zapomnieć.

no chyba ze jakims cudem znajdzie sie rybke bez oleju i cukru

ciekawe czy samemu mozna sobie taką rybke zmajstrowac?

[innocencee]

Napisane przez betii5

Ryby w puszce ale tylko w sosie własnym,czyli o pomidorach możesz zapomnieć.

Uwielbiam szprotki w pomidorach


No cóż, nie będzie mi je dane jeść

A jak się sytuacja przedstawia z koncentratem pomidorowym? Można czy nie Lubię pastę z makreli i sera białego z dodatkiem koncentratu

[pani_zima82]

Napisane przez rozgwiazda

dziewczyny i co z tymi szprotkami w pomidorach? mogę czy nie

ale kupne to chyba nie (sprawdź węgle) chyba że jakoś sama sobie zrobisz

[Emila3000]

Napisane przez innocencee

Uwielbiam szprotki w pomidorach


No cóż, nie będzie mi je dane jeść

A jak się sytuacja przedstawia z koncentratem pomidorowym? Można czy nie Lubię pastę z makreli i sera białego z dodatkiem koncentratu

taka pasta bardzo dietetyczna - nawet na PP by sie nadawala jak dasz odrobinke pomidorkow, na PW mozesz dac pomidorow ile Ci sie podoba

[lila2wizaz]

no i mam za swoje.. w sobotę ważyłam 68kg a dziś już 71,5- jestem pewna że to przez te żelki Haribo i 'warzywa na patelnię' ugotowane na parze- z kilkoma plasterkami ziemniaków.

a z nutelli (po podgrzaniu) wyszedł mi niesmaczny Muffinek
chlebek jest pycha!
ale po tym moim wzroście wagi sama nie wiem co mam jeść.. mimo PW nie mogę patrzeć na warzywa bo widzę oczami wyobraźni powiększającą się oponkę na brzuchu..

[adrijah]

Napisane przez Emila3000

ja tez z zadebia

w lidlu nic fajnego nie widzialam - normalne produkty takie jakie sa wszedzie, w ogole tam nigdy zakupow nie robilam i teraz tez nie robie - budynie maja dukanowe tylko
zakupy robie w biedronce, kaufland (tu kupuje wszystko) i tesco - ale chyba glownie Julce jakies rzeczy i nic dukanowego nie kojarze zeby bylo - szynka drobiowa z morlinek tylko, w kauflandzie jest wieprzowa (1,4 %)
na osiedlu nic nie kupuje

w biedronce jest fajny pstrag wedzony, bardzo dobry

do herbaty nie mozna cytryny dac

oo to witam sąsiadkę ja to mam w ogóle kiepsko, bo właśnie sklep obok mi się zamknął... także nawet ze 'zwykłymi' zakupami trzeba gdzieś dalej jechać...

dzięki wielkie za listę na pewno się przyda jak przyjadę i sama coś wypatrzę, też dam znać

bo ten Lidl to tak sezonowo miewa coś fajnego... a na czym polegają "dukanowe" budynie? bo do tego jeszcze nie doszłam to druga faza, tak?
EDIT: już doczytałam

Napisane przez betii5

przykro mi ale tak! Owoce nie dla nas na razie!!!Muszę Cię jednak pocieszyć czas szybko płynie i nawet się nie obejrzysz a już będziesz na IIIfazie
.

Napisane przez Do celu Joasia

Czy ma ktoś link do przepisowni, zupełnie nie wiem jak tam trafić.
Dzięki

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667 mój ulubiony wątek ale polecam zajrzeć też na linki w pierwszym poscie tego wątku, bardzo dużo informacji tam jest

[aso]

zobaczylam dzis 60 na wadze, piekne uczucie

[innocencee]

Napisane przez Emila3000

taka pasta bardzo dietetyczna - nawet na PP by sie nadawala jak dasz odrobinke pomidorkow, na PW mozesz dac pomidorow ile Ci sie podoba

No własnie z pomidorami już tak nie smakuje Najlepsza jest z koncentratem

---------- Dopisano o 14:04 ---------- Poprzedni post napisano o 14:03 ----------

Napisane przez aso

zobaczylam dzis 60 na wadze, piekne uczucie

Gratuluję

[adrijah]

Napisane przez innocencee

No własnie z pomidorami już tak nie smakuje Najlepsza jest z koncentratem

z tego co kojarzę z przepisowni, to koncentrat bez cukru jest ok, np Pudliszki

[mara30]

Napisane przez betii5

Ryby w puszce ale tylko w sosie własnym,czyli o pomidorach możesz zapomnieć.

Ale dlaczego jeżeli nie ma w składzie oleju ani cukru, ani innych zakazanych, to czemu nie? oczywiście na PW

[betii5]

Ja mam taką dobra radę dla początkujących ,żeby tak bardzo nie myślały o produktach dozwolonych,raczej skupiłabym się na produktach które powinny znaleść się na danej fazie.Ta dieta jest naprawdę wspaniała ale nie możemy zajadać się wiecznie deserkami,i ciastami,bądz co bądz to jest dieta.A produkty takie jak kakao,mleko w proszku,skrobia muszą być mądrze dozowane.

[Emila3000]

Napisane przez innocencee

No własnie z pomidorami już tak nie smakuje Najlepsza jest z koncentratem

koncentrat mozna - przeciez to pomidorki i duzo zdrowsze

[aso]

dziekuje, teraz prosze o brak zastojów, bede grzeczna

chciałabym sie zapytac czy zauwazyłyscie ze wypadaja wam wlosy, bo mnie od jakiegos czasu strasznie, chyba musze zakupic witaminy w tabletkach

[mara30]

Napisane przez innocencee

Uwielbiam szprotki w pomidorach


No cóż, nie będzie mi je dane jeść

A jak się sytuacja przedstawia z koncentratem pomidorowym? Można czy nie Lubię pastę z makreli i sera białego z dodatkiem koncentratu

Oooo, dzięki za pomysł ja jem z samego twarogu i makreli,muszę koniecznie spróbować z koncentratem

[Emila3000]

Napisane przez lila2wizaz

no i mam za swoje.. w sobotę ważyłam 68kg a dziś już 71,5- jestem pewna że to przez te żelki Haribo i 'warzywa na patelnię' ugotowane na parze- z kilkoma plasterkami ziemniaków.

a z nutelli (po podgrzaniu) wyszedł mi niesmaczny Muffinek
chlebek jest pycha!
ale po tym moim wzroście wagi sama nie wiem co mam jeść.. mimo PW nie mogę patrzeć na warzywa bo widzę oczami wyobraźni powiększającą się oponkę na brzuchu..

ziemniaki trzeba wybierac - z mrozonek nadaje sie "czerwone warywa " z frosty - o ile dobrze pamietam

warzywa musisz jesc, organizm musi zregenerowac sily i troche odpoczac, pozniej dasz mu kopa na proteinkach

i wez sie w garsc dziewczyno, zadnych zelkow i ziemniakow, na diecie jestes czy na wakacjach?

[rozgwiazda]

Napisane przez betii5

Ryby w puszce ale tylko w sosie własnym,czyli o pomidorach możesz zapomnieć.

buuu.. i nawet na PW??

[23blaszka]

Witam w nowym wątku moi kochani

kurcze ale namachałyście w sobotę w nocy jeszcze stary watek, a tu już 11str nowego. od komputera chyba nie odchodzicie?
U mnie waga cały czas spada, powolutku ale spada , na dzień dzisiajszy 65,1kg tak wiec chyba ok
Opisu jeszcze nie zmieniam. W przyszłym tygodniu mija mi dwa miesiące z dukanem to walne małe podsumowanko

Dziewczyny dziękuje oczywiście za życzenia które od was dostałam
mojemu tacie spodobał sie efekt jaki przynosi dieta ,że od tygodnia sam jest na Dukanie. Nie wiem dokładnie jak mu tam waga spada ale dzielnie sie trzyma chłopinadzis miał pierwszy dziePW podobno dorwał sie do warzyw az mu sie uszy trzesły.
U mnie pierwszy dzień P licze na to że pod koniec tydodnia waga bedzie blika 64 ale zobaczymy. zauwazyłam,że na warzywach czasem szybciej mi waga spada niz na samych P. nie wiem od czego to zależy

[betii5]

Napisane przez mara30

Ale dlaczego jeżeli nie ma w składzie oleju ani cukru, ani innych zakazanych, to czemu nie? oczywiście na PW

wiesz ja się z takim puszkami nie spotkałam ,może żle szukałam.Bo w każdej która miałam w ręce to w składzie jest cukier,mąka pszenna,skrobia ziemniaczana,sos pomidorowy,koncentrat pomidorowy,olej roślinny.Jeśli taki znajdziesz to proszę napisz sama bardzo chętnie kupię bo też uwielbiam konserwy w pomidorach.

[innocencee]

Napisane przez betii5

Ja mam taką dobra radę dla początkujących ,żeby tak bardzo nie myślały o produktach dozwolonych,raczej skupiłabym się na produktach które powinny znaleść się na danej fazie.Ta dieta jest naprawdę wspaniała ale nie możemy zajadać się wiecznie deserkami,i ciastami,bądz co bądz to jest dieta.A produkty takie jak kakao,mleko w proszku,skrobia muszą być mądrze dozowane.

Racja

Najlepiej sobie na kartce wypiszę to co mogę jeść

Napisane przez Emila3000

koncentrat mozna - przeciez to pomidorki i duzo zdrowsze

Napisane przez mara30

Oooo, dzięki za pomysł ja jem z samego twarogu i makreli,muszę koniecznie spróbować z koncentratem

Jest pyszna

[ktsw]

czesc
spodnie mi lecą, a jeszcze tydzien temu byly luzacko luźne

[Madzia7777]

Napisane przez Ayu

Ja byłam na 1/1, bo mi było wygodniej, ale w takim trybie zmiany nie pojawiają się z dnia na dzień, raczej tygodniowo trzeba patrzeć. Teraz jadę 4/3, ale to tryb forumowy, a nie wymyślony przez Dukana.

bardzo dziękuje za odpowiedz

[mara30]

Napisane przez betii5

wiesz ja się z takim puszkami nie spotkałam ,może żle szukałam.Bo w każdej która miałam w ręce to w składzie jest cukier,mąka pszenna,skrobia ziemniaczana,sos pomidorowy,koncentrat pomidorowy,olej roślinny.Jeśli taki znajdziesz to proszę napisz sama bardzo chętnie kupię bo też uwielbiam konserwy w pomidorach.

Niestety teoretyzuję, bo sama nie przepadam za rybkami z puszki, więc nawet nie przyglądałam się im w sklepie
Ale myślę, ze powinnyśmy przyzwyczajać nowe dziewczyny do myślenia i samodzielnego czytania etykietek, a nie tylko mówić: to wolno, tego nie wolno

A z drugiej strony jest też tutaj parę dziewczyn, które mieszkają za granicą,a tam mają różne fajne produkty o których nam się nie śniło

[SailorMoon]

Zrobilam dzis na obiad piers z kurczaka w kawalkach , zamarynowana w przyprawach + sosik z jogurty naturalnego, przypraw i suszonego koperku. Mniam Tutaj sie jednak zastanawiam, te mieszkanki przypraw typu "do kurczaka", "do flaczkow" musza miec sporo soli. Stad moje pytanie (moze mi gdzies umknela odpowiedz na nie). Czy mozna tez uzywac tych przypraw, czy jedynie "naturalne" typu oreagno?

[olcyk84]

witamdzis moj 1dzien na tej diecie skusilam sie na nia bo nie moge zrzucic nadprogramowych 10 kilo po2 ciazy.po 1 ciazy samo wsztystko spadlo,bedzie ciezko bo nigdy sie nieodchudzalam wrecz przeciwnie jadslam duzo i wszystko ale coz,teraz pora na wysilek,motywuje mnie szwagierka ktora juz schudla5 kilo zobaczymy.
Narazie zjadlam 1 jajko na twardo na sniadanie ,na obiad pers z kurczaka w curry na teflonowej patelni bez tluszczu i popijam wode
niewiewm jak wytrzymam bez chleba a na smazenie plackow owsianych brak czasu przy malym dziecku ale musze podolac.
trzymajcie kciuki

[Emila3000]

glodna caly dzien dzisiaj jestem
zjadlam 2 wiesniaki, 8 plackow z brokula, i zaraz sobie chyba rybe usmaze moze sie zapcham (otreby w tych plackach byly)

[mara30]

Napisane przez olcyk84

witamdzis moj 1dzien na tej diecie skusilam sie na nia bo nie moge zrzucic nadprogramowych 10 kilo po2 ciazy.po 1 ciazy samo wsztystko spadlo,bedzie ciezko bo nigdy sie nieodchudzalam wrecz przeciwnie jadslam duzo i wszystko ale coz,teraz pora na wysilek,motywuje mnie szwagierka ktora juz schudla5 kilo zobaczymy.
Narazie zjadlam 1 jajko na twardo na sniadanie ,na obiad pers z kurczaka w curry na teflonowej patelni bez tluszczu i popijam wode
niewiewm jak wytrzymam bez chleba a na smazenie plackow owsianych brak czasu przy malym dziecku ale musze podolac.
trzymajcie kciuki

Na śniadanie zjadłaś zdecydowanie za mało ta dieta nie jest głodzeniem się, musisz dostarczać organizmowi naprawdę sporo białka, inaczej nie schudniesz, bo Twój organizm przejdzie na "tryb oszczędzania"
Co do placków owsianych - to z tym nie ma prawie roboty wybełtać składniki i na patelnię - czyli ok pół minuty plus smażenie a warto, bo to jest fajne urozmaicenie (no i oczywiście sposób na otręby jak ktoś nie lubi samych)

PS a kciuki oczywiście trzymamy

[Mo_Nika]

Napisane przez olcyk84

witamdzis moj 1dzien na tej diecie skusilam sie na nia bo nie moge zrzucic nadprogramowych 10 kilo po2 ciazy.po 1 ciazy samo wsztystko spadlo,bedzie ciezko bo nigdy sie nieodchudzalam wrecz przeciwnie jadslam duzo i wszystko ale coz,teraz pora na wysilek,motywuje mnie szwagierka ktora juz schudla5 kilo zobaczymy.
Narazie zjadlam 1 jajko na twardo na sniadanie ,na obiad pers z kurczaka w curry na teflonowej patelni bez tluszczu i popijam wode
niewiewm jak wytrzymam bez chleba a na smazenie plackow owsianych brak czasu przy malym dziecku ale musze podolac.
trzymajcie kciuki

Witam,
skoro nie odchudzałaś się wcześniej to powinno być Ci łatwiej
Ale jedno jajko na śniadanie to trochę mało? Najadłaś się nim?

[betii5]

Napisane przez mara30

Niestety teoretyzuję, bo sama nie przepadam za rybkami z puszki, więc nawet nie przyglądałam się im w sklepie
Ale myślę, ze powinnyśmy przyzwyczajać nowe dziewczyny do myślenia i samodzielnego czytania etykietek, a nie tylko mówić: to wolno, tego nie wolno

A z drugiej strony jest też tutaj parę dziewczyn, które mieszkają za granicą,a tam mają różne fajne produkty o których nam się nie śniło

Wiesz mi już przez ten czas ,czytanie etykietek weszło w nałóg,myślę że to dobrze.Nigdy wczesniej tego nie robiłam.Masz rację niech myślą ale nasze wskazówki są dla nich bardzo potrzebne.A szczególnie na początku kiedy masz wszystko niby wyjaśnione ,ale zastanawiasz się i nie dokońca wiesz co masz zrobić.Realia są takie że jesteśmy tu i niestety nie mamy takich produktów jak za granicą,ale pewnie oni nie maja mnóstow takich rzeczy jak my.

[ktsw]

Napisane przez SailorMoon

Mniam Tutaj sie jednak zastanawiam, te mieszkanki przypraw typu "do kurczaka", "do flaczkow" musza miec sporo soli. Stad moje pytanie (moze mi gdzies umknela odpowiedz na nie). Czy mozna tez uzywac tych przypraw, czy jedynie "naturalne" typu oreagno?

ja używam, choc na 1 fazie mozna odpuscic, warto przemeczyc sie te pare dni

Napisane przez olcyk84

witam
Narazie zjadlam 1 jajko na twardo na sniadanie ,na obiad pers z kurczaka w curry na teflonowej patelni bez tluszczu i popijam wode
niewiewm jak wytrzymam bez chleba a na smazenie plackow owsianych brak czasu przy malym dziecku ale musze podolac.
trzymajcie kciuki

MAŁO, 1 jajko na śniadanie?? nie dzine ze marzy ci sie chleb. Trzeba zjesc tyle (szczególnie rano) zeby nie czuc głodu, wtedy sie chudnie a nie magazynuje

[mara30]

Napisane przez betii5

Wiesz mi już przez ten czas ,czytanie etykietek weszło w nałóg,myślę że to dobrze.Nigdy wczesniej tego nie robiłam.Masz rację niech myślą ale nasze wskazówki są dla nich bardzo potrzebne.A szczególnie na początku kiedy masz wszystko niby wyjaśnione ,ale zastanawiasz się i nie dokońca wiesz co masz zrobić.Realia są takie że jesteśmy tu i niestety nie mamy takich produktów jak za granicą,ale pewnie oni nie maja mnóstow takich rzeczy jak my.

No masz rację ale z drugiej strony jak dziewczyna dostanie odpowiedź nie wolno, to będzie się pytać o każdą następną rzecz. A jeżeli powiemy "można, ale pod warunkiem, że sprawdzisz skład i nie będzie w nim ani żadnego tłuszczu, ani cukru, ani owoców, ani żadnych innych składników na które doktorek nie pozwala" - to od razu będą się wyrabiać dobre nawyki
Ale wiem, że Ty jesteś dobrą duszyczką tego forum i chcesz wszystkim jak najbardziej pomóc

A co do zagranicy - to nie raz zazdrościłam niektórych produktów piszącym tu dziewczynom ale za to one nie mają takich dobrych wieśniaków jak my