Nasze Codzienne Jadłospisy XIV

[Becia012]

Moje Utrzymanie

Śniadanie; Grahamka na pół; 1/2 z masłem , sałatą, łososiem, 1/2 z masłem, szynką, sałatą i ogórkiem, jabłko, kubek kakao.
Śniadanie2; (u Babci) Cappuccino, kawał ciasta drożdżowego, knopers, delicja i jakieś ciastko z nadzieniem jakby miętowym?
Obiad; Porcja flaczków wołowych, zabielanych; świeża ciabatta z czosnkiem;
kompot.
Po; gruszka
Podwieczorek; Serek homogenizowany z chipsami bananowymi, rodzynkami i orzechami, seler do chrupania, grejfrut.
Kolacja; Camembert z piekarnika z żurawinom,
pewnie wpadną jakieś surówki.

Trochę za dużo słodyczy dziś było, ale takie wypady do babci zdarzają mi się góra raz na tydzień.. i wtedy właśnie pozwalam sobie na jakieś ciasta, czy co tam babcia ma.

[krtek_]

Utrzymanko

1. owsianka (na oko jakieś 4 - 5 łyżek płatków) z serkiem Danio Intenso kokosowym i wiórkami kokosowymi, herbata cynamonowo - różana
2. rosół z domowym makaronem, noga kuraka gotowana, fasolka szparagowa
3. bułka serowa zapieczona z masłem, szynką i serem, szklanka soku grejpfrut - pomelo

pomiędzy jakieś 250ml lodów Carte D'Or jogurtowych z owocami leśnymi

4. dwa jajka na miękko, sałata z oliwą i przyprawami

[martina1988]

Napisane przez Lady1000

bo jest hodowana w okropnych warunkach. czasami nawet czuć, że śmierdzi mułem. jest przecież tyle białych ryb, identycznych w smaku a o wiele zdrowszych



przepysznyy jadłospis! wprosiłabym się do Ciebie na obiad <3.



może dodaj coś do kolacji? na utrzymaniu nie musisz przecież dbać o białkowe kolacje . a i serek w podwieczorku nie musi być chudy . pozatym bardzo fajnie, smacznie i zdrowo.

a mintaj moze byc???
czy na R mozna jesc lososia?

[credo]

Napisane przez Abigal

Trochę za dużo słodyczy dziś było

Nie wiesz co to znaczy za dużo słodyczy.

Moje weekendowe U:

500 ml wody przegotowanej z połówką wyciśniętej cytryny

Iśn: duże wiejskie jajko na miękko z solą ziołową, kromka grahama z masłem i świeżym zielonym ogórkiem; zielona herbata

IIśn: kawałek jabłecznika (nie mały!); kawa z mlekiem

obiad: duża porcja pysznego rosołku z makaronem i mięskiem wołowym

podwieczorek: trzy pralinki belgijskie (różne smaki); 4 średnie faworki domowej roboty z cukrem pudrem; ścieżka mlecznej czekolad; kawa z mlekiem

kolacja: serek wiejski ze słonecznikiem (walczę o @)

pewnie wpadną chipsy na pół z mamą do filmu (albo lays'y fromage albo prosto z pieca o smaku ziół prowansalskich )

Ogólnie w weekendy (piątek, sobota, niedziela) jem więcej słodyczy niż zazwyczaj, ale do tego ćwiczę i w tygodniu staram się jeść mniej )

Proszę o ocenkę.

[_becia_]

U:
*2 kromki pszenno-żytniego z masłem,serem żótym wędliną i pomidorem/ z masłem orzechowym i konfiturą/ mleko z miodem i cynamonem oraz po ok pół godzinie big jabłko (przekonuję się do innych owoców niż banany...)
*mała bułeczka drodżowa z kruszonką z masłem i marmoladą/duża garść rodzynek, duże danio waniliowe z rodzynkami,żurawiną,ban anem i orzeszkami ziemnymi solonymi, i kilkoma wkruszonymi herbatnikami
*657g winogrona czerwonego (pamiętam ile bo kupowałam sama),
cała butelka soku takie coś jak kubuś
*wątróbka w cieście duszona w porach,ziemniaczki w mundurkach,polane masłem,ćwikła z chrzanem i jabłkiem
*raczej mała pizza na żytnim spodzie z piersią z kurczaka,kukurydzą,całą papryką,pieczarkami podsmażanymi z cebulką na maśle,oraz sporo przecieru pomidorowego na posmarowanie ciasta, na wieżchu 1/2 pizzy z parmezanem, a 1/2 z mozarellą pomidorem świeżym oregano i bazylią
(piekłam sama z małą pomocą,ale extra wyszła! przekonałam się na dobre do "razownych wyrobów"), potem szklanka mleka ciepła i jakaś garść rodzynek i śliwek soszonych się zaplątała
*jako że razowiec, siedzi w piekarniku a drożdżówki i seromakiwiec już ostygły.... mam problem z kolacją niewiem co zjeść bo na pewno mam na wszystko ochotę więc pewnie zjem; dwie kromki razowca(on jest z rodzynkami i śliwką) z masłem,serem żótym i papryką, oraz kawał seromakowca i dwie drożdżówkeczki (jedna z jabłkiem,jedna z twarożkiem na słodka i wisienką) ale to będzie zjedzone do godziny 22 także spoko nie,"na raz"


Porcje jem dużo mniejsze i nie piję herbaty z cukrem, i raczej nic nie podjadałam poza tymi rodzynakmi,bo piekłam chlebuś to się skusiłam

I co? zależy mi żeby było zdroweij,choć odrobinę.. przekonuję się do większej ilości warzyw i nnych owoców,,oraz bakalii i orzechów które dziś nareszcie kupiłam

[wizjaa]

Napisane przez _becia_

U:
*2 kromki pszenno-żytniego z masłem,serem żótym wędliną i pomidorem/ z masłem orzechowym i konfiturą/ mleko z miodem i cynamonem oraz po ok pół godzinie big jabłko (przekonuję się do innych owoców niż banany...)
*mała bułeczka drodżowa z kruszonką z masłem i marmoladą/duża garść rodzynek, duże danio waniliowe z rodzynkami,żurawiną,ban anem i orzeszkami ziemnymi solonymi, i kilkoma wkruszonymi herbatnikami
*657g winogrona czerwonego (pamiętam ile bo kupowałam sama),
cała butelka soku takie coś jak kubuś
*wątróbka w cieście duszona w porach,ziemniaczki w mundurkach,polane masłem,ćwikła z chrzanem i jabłkiem
*raczej mała pizza na żytnim spodzie z piersią z kurczaka,kukurydzą,całą papryką,pieczarkami podsmażanymi z cebulką na maśle,oraz sporo przecieru pomidorowego na posmarowanie ciasta, na wieżchu 1/2 pizzy z parmezanem, a 1/2 z mozarellą pomidorem świeżym oregano i bazylią
(piekłam sama z małą pomocą,ale extra wyszła! przekonałam się na dobre do "razownych wyrobów"), potem szklanka mleka ciepła i jakaś garść rodzynek i śliwek soszonych się zaplątała
*jako że razowiec, siedzi w piekarniku a drożdżówki i seromakiwiec już ostygły.... mam problem z kolacją niewiem co zjeść bo na pewno mam na wszystko ochotę więc pewnie zjem; dwie kromki razowca(on jest z rodzynkami i śliwką) z masłem,serem żótym i papryką, oraz kawał seromakowca i dwie drożdżówkeczki (jedna z jabłkiem,jedna z twarożkiem na słodka i wisienką) ale to będzie zjedzone do godziny 22 także spoko nie,"na raz"


Porcje jem dużo mniejsze i nie piję herbaty z cukrem, i raczej nic nie podjadałam poza tymi rodzynakmi,bo piekłam chlebuś to się skusiłam

I co? zależy mi żeby było zdroweij,choć odrobinę.. przekonuję się do większej ilości warzyw i nnych owoców,,oraz bakalii i orzechów które dziś nareszcie kupiłam

spód kupny czy babciny?
no, generalnie ładnie, a napewno duzo lepiej niz było.

[moja imaginacja]

na żytnim spodzie? z mąki zytniej w ogóle by coś takiego wyszło?

[_becia_]

Napisane przez wizjaa

spód kupny czy babciny?
no, generalnie ładnie, a napewno duzo lepiej niz było.

haa a to Cię zaskoczę-ani kupny, ani babciny, bo mój osobisty uczę się gotować bo jak się mój Mateusz(chłopak) dowiedział że nie umiem mu zrobić omleta-, i powiedział że się zastanowi czy mu się opłaca mnie o rękę prosić

A tak serio, to zrobiłam z przepisu babci, z samej mąki żytniej dokładnie tej->
http://pensjonatorzel.pl/_CACHE/1298...de_200x200.jpg
drożdży mleka,cukru,oliwy z oliwek,masy różnych przypraw i nie pamiętam czego,ale chyba tyle

Myślę że była to zdrowa opcja na pizzę?

---------- Dopisano o 19:37 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

Napisane przez _becia_

haa a to Cię zaskoczę-ani kupny, ani babciny, bo mój osobisty uczę się gotować bo jak się mój Mateusz(chłopak) dowiedział że nie umiem mu zrobić omleta-, i powiedział że się zastanowi czy mu się opłaca mnie o rękę prosić

A tak serio, to zrobiłam z przepisu babci, z samej mąki żytniej dokładnie tej->
http://pensjonatorzel.pl/_CACHE/1298...de_200x200.jpg
drożdży mleka,cukru,oliwy z oliwek,masy różnych przypraw i nie pamiętam czego,ale chyba tyle

Myślę że była to zdrowa opcja na pizzę?

edid, po zastanowieniu i wypytaniu babci-pyła też zwykła tortowa mąka pszenna

[krolowa_nilu]

Moja (wege) REDUKCJA

Ś: dwie kromki ciężkiego razowca z pastą z ciecierzycy (ciecierzyca zmiksowana z czosnkiem, sokiem z cytryny i natką pietruszki), grejpfrut

IIŚ: opakowanie serka homo naturalnego (180 g) z wkrojoną gruszką i cynamonem, dwa ciasteczka owsiane z żurawiną wypieku własnego

O: makaron razowy (spora garść) z duszonym szpinakiem, porcja surówki z marchewki i jabłka

P: mały brokuł na parze z odrobiną pokruszonej fety niskotłuszczowej, posypany łyżką uprażonych płatków migdałowych

K: jajecznica z dwóch jajek od szczęśliwych kurek z 1/2 pomidora i szczypiorkiem (smażona bez tłuszczu na teflonie)

pokusi się ktoś o ocenkę? proszę, proszę, proszę

[Becia012]

Napisane przez krolowa_nilu

Moja (wege) REDUKCJA

Ś: dwie kromki ciężkiego razowca z pastą z ciecierzycy (ciecierzyca zmiksowana z czosnkiem, sokiem z cytryny i natką pietruszki), grejpfrut

IIŚ: opakowanie serka homo naturalnego (180 g) z wkrojoną gruszką i cynamonem, dwa ciasteczka owsiane z żurawiną wypieku własnego

O: makaron razowy (spora garść) z duszonym szpinakiem, porcja surówki z marchewki i jabłka

P: mały brokuł na parze z odrobiną pokruszonej fety niskotłuszczowej, posypany łyżką uprażonych płatków migdałowych

K: jajecznica z dwóch jajek od szczęśliwych kurek z 1/2 pomidora i szczypiorkiem (smażona bez tłuszczu na teflonie)

pokusi się ktoś o ocenkę? proszę, proszę, proszę

Strasznie mi się podoba! Wydaje mi się ze to dobra, zdrowa i smaczna redukcja. Podwieczorek musiał być pyszny! brokuł z fetą.. mm

[karateczka000]

Redukcja z dziś:

I sniadanie - owsianka z otrębami, siemieniem, jabłkiem, cynamonem i jogurtem nat.

II śniadanie - jogurt naturalny z otrębami, gruszka i kromka pumpernilka

III obiad - kasza jaglana, 2 kotlety sojowe, surówka z marchewki, pomidora i bazylii

IV podwieczorek/kolacja (nie mam dziś możliwości na 2 ostatnie osobne posiłki) - tuńczyk z puszki, jajko na twardo, marchewka i orzechy włoskie

[Winky]

Napisane przez karateczka000

Redukcja z dziś:

I sniadanie - owsianka z otrębami, siemieniem, jabłkiem, cynamonem i jogurtem nat.

II śniadanie - jogurt naturalny z otrębami, gruszka i kromka pumpernilka

III obiad - kasza jaglana, 2 kotlety sojowe, surówka z marchewki, pomidora i bazylii

IV podwieczorek/kolacja (nie mam dziś możliwości na 2 ostatnie osobne posiłki) - tuńczyk z puszki, jajko na twardo, marchewka i orzechy włoskie

Ile łyżek płatków, otrębów, kaszy, jak duże jogurty? Wydaje się strasznie mało.

[karateczka000]

Napisane przez Winky

Ile łyżek płatków, otrębów, kaszy, jak duże jogurty? Wydaje się strasznie mało.

owsiankę robię zazwyczaj z 6/7 łyzek tak na oko
kaszy pół woreczka
na śniadanie mały jogurt, na drugie duży

jak widzę teraz ten mój jadłospis rozpisany to tez wydaje się mało

[antagonistka]

dawno nie wrzucałam mojego jadłospisu
w zasadzie piszę, żeby spojrzeć z perspektywy, ale jak ktoś się pokusi o ocenkę, to będę wdzięczna
U
IŚ: owsianka (3ł płatków owsianych, 2ł otrębów owsianych, banan, serek wiejski ok 100g - na oko, płatki migdałowe, orzeszki ziemne i fitella diet jako posypka) + kawa z mlekiem 2%
IIŚ: wielka micha sałatki: sałata lodowa + gruszki z puszki + ser pleśniowy + orzechy włoskie polane sosem zrobionym z musztardy, miodu i octu ryżowego
na mieście: 2 gałki lodów - jogurt wiśnia i czekolada/karmel do tego 2 wachlarzyki wafelkowe (takie co wkładają do deserów), ciastko korzenne i kawa cappucino
O: na pulpety wieprzowe, ziemniaki, sos z cebuli, pieczarek i śmietany 18%
D: serek waniliowy a`la tiramisu czyli z 3 biszkoptami namoczonymi w kawie z aromatem migdałowym i posypany gorzkim kakao + kawa z aromatem migdałowym i mlekiem 2%
K (będzie): jajecznica z 2 jaj, ze szczypiorkiem i cebulą dymką i może pomidorem, zobaczę co jeszcze pod rękę mi wpadnie

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Nora_Grey

Brakuje mi czegoś słodkiego ;P
No i widać, że jesteś fanką wieśniaka Może z dżemem? Owocami?
Ale baaardzo zdrowo, kolorowo, ślicznie!

Tak ten baton to coś jak Pawełek,bardzo dobry i dziękuję za ocenkę

[Nora_Grey]

Pe i chcica na ananasy

Ś: 3 Tosty z piekarnika; 2- hawajskie(masło, ser gouda, szynka, ananasy, keczup) 1 - z dżemem ananas-marakuja-mango. Wieeelki kubas gorącego kakao.

kręgle, wygrałam 2x!

IIś: Ale owoc! truskawkowy z dosypaną mieszanką studencką; serek homo pieczone jabłko z lidla + garść suszonej żurawiny.

kawałek czekolady z orzechami..

Ob: dwa pieczone filety z flądry z przeróżnyymi ziołami, z warzywkami (brokuły, groszek, marchewka, brukselki, fasolka..) ziemniaczki.

P: kisiel brzoskwinia-ananas, czekoladowa babeczka z cukrem pudrem, banan.

mandarynka

K: (konsumuję)Dwie kromy pszennego z masłem, z serkiem topionym gouda, z salcesonem i pomidorem oraz Bazylią() parówa wieprzowa z lidla z keczupem


i Jak?

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Moyraa

No tak, jakoś tak strzeliłam z tymi szynkami. Jedna z samego indyka, druga ogólnie drobiowa, no . Dzięki za ocenę. W końcu ktoś zajrzał .

Co do warzyw - wiem... Szkoda gadać. Od naście lat nie lubię warzyw. Niestety. Ale dodam dzisiaj do obiadu zupę warzywną . Nie wiedziałam, czy zdążę zrobić, więc nie napisałam. A inne warzywa zacznę jeść, jak będzie sezon. Może w końcu coś nadrobie. Ogólnie to często sobie planuję zjeść jakieś brokuły itd, ale jak już przyjdzie pora na obiad, to mi się odechciewa przez to jeść... .

No jak narazie to powiedzmy, że liczę na redukcję, a co będzie, to się zobaczy . Ale jak zamieniłam dwa posiłki i kolacja jest białkowo-tłuszczowa, to waga leci. Już prawie 1kg mniej w przeciągu tygodnia, więc jest ok . A ogólnie z wagą to jest tak, że zeszło mi podczas redukcji 4kg, później się wahało tak 0,5 w górę, a podczas przechodzenia na U znow mi przybyło 2kg (chyba przez to, że dużo dałam na raz węgli na kolację i do tego zero ruchu - dośc długo byłam chora). A podpis zapomniałam zmienić .

A tak w ogóle - gratuluję naturalnego @ .

dziękuję bardzo
a z redukcją to wiesz powoli do przodu,chyba Ci się nie spieszy, małymi kroczkami zajdziesz tam gdzie chcesz, trochę cierpliwości i będzie dobrze,trzymam kciuki

[Ily]

Moja dzisiejsza redukcja ... chyba srednio

R

Iśn : Kromka z masłem i jajkiem + duże jabłko ( mało czasu )
IIŚn: 2 kromki (ciemny chleb) jedna z serkiem ogórkowym druga z masłem + szynka , ogórek
Obiad: Obiad mieszany ... troche ryby z pary ,szparagów i świeżego pomidora , ale stwierdziłam , że za mało więc zrobiłam omleta z 2 małych jajek i trochu mleka i zjadłam z ogórkiem kiszonym .
Kolacja : wieśniak (0%) z śmietaną (18% <szok>) pomidorem , cebulą i paroma gryzami kromki .

i duużo zielonej herbatki i wody

Dziwne mi się to widzi :? ale dlatego , że wczoraj sobie nieźle pofolgowałam i zjadłam bardzo bardzo dużo słodyczy , chleba i innych . Ten jeden dzień mógł tak źle wpłynąć na całokształt ??

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Ondine_16

gratuluję naturalnego okresu. ja na mój cierpliwie czekam. powinnam dostać za kilka dni. ginekolog mówi, że mam się nie przejmować, bo wszystko jest jak najbardziej ok. ale co? okres rozregulował się, bo miał taki kaprys?

jeśli chodzi o jadłospis, to podsumuję go tak - . moje smaki. pychotka. ^^

Tobie też dziękuję, a okres lada dzień i do Ciebie zawita, bądź dobrej myśli, a najlepiej to o tym nie myśl
Od razu widziałam że mamy podobne smaki, Twoje jadłospisy też mi się bardzo podobają.
A co do wieśniaka to zawsze go jem tak: kroję pomidora w kawałki do miseczki, wrzucam całego wieśniaka i to razem mieszam, a orzeszki to sobie chrupię zawszę do kawy nie lubię ich wrzucać do niczego

---------- Dopisano o 20:49 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

No to wrzucę jeszcze moje dzisiejsze U pt: ''dlaczego dziś jestem wciąż głodna??"

1. 3 kromki chleba słonecznikowego z masłem, pomidor, trochę sałaty i cała wędzona makrela
2. jabłko, serek homo nat., słodziachny banan, porządna duża garść orzechów arachidowych prażonych, równie duża nerkowców i podobna migdałów i do tego kawka nescafe gold z mlekiem
3. dwie miski zupy wiosennej z brązowym ryżem i pierś z kurczaka w zupie
4. serek wiejski 200g+pomidor+ garść pestek dyni, 2 marchewki i 2 garście pestek dyni( do chrupania), pomarańcza
5. 3 kromki chleba słonecznikowego z masłem, na to dwa jajka na twardo, sałata, szczypiorek i rzodkiewki

i herbaty różne i ocenkę się uśmiecham szeroko o tak

[feronik]

P

I. Płatki owsiane (4 łyżki) z połową jogurtu nat. z kiwi, bananem, wiórkami kokosowymi, rodzynkami; herbata z cukrem.
II. Kroma chleba żytniego pełnoziarnistego z 3 plastrami twarogu półtłustego, pomidorem; kawa zbożowa z cukrem.
III. Zupa pomidorowa z makaronem; mięso z piersi kurczaka (na parze), ziemniaczki, kalafior i duużo brokułów; sok Pysio; 4 herbatniki.
IV. 100 gr orzeszków ziemnych solonych (boże!); grucha; jogurt pitny bezlaktozowy , garść biszkoptów.
V. Kaszka Nestle Sinlac (dla dzieciaków, ale lekarz zalecił, bo bez glutenu, laktozy i innych ciekawych rzeczy); herbatka zielona z opuncją ().
Nutridrink truskawkowy, może wpadnie jeszcze kilka biszkoptów.

Ładnie proszę o ocenkę.
Umieram z przejedzenia. Łudziłam się, że mogę jeść orzechy, ale po raz kolejny mój żołądek ich nie trawi.
Czy żołądek może puchnąć? Bo mój brzuch jest strasznie wzdęty, szczególnie z górnej części (tam, gdzie żołądek właśnie) i wystaje takie "coś" [mama straszy, ze to obrzęki głodowe! ].

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez krtek_

Utrzymanko
od razu mi się spodobało to ocenię

1. owsianka (na oko jakieś 4 - 5 łyżek płatków) z serkiem Danio Intenso kokosowym i wiórkami kokosowymi, herbata cynamonowo - różana super owsianka ale jak ją robisz na mleku i potem dodajesz serek?
2. rosół z domowym makaronem, noga kuraka gotowana, fasolka szparagowa super obiad
3. bułka serowa zapieczona z masłem, szynką i serem, szklanka soku grejpfrut - pomelo miami

pomiędzy jakieś 250ml lodów Carte D'Or jogurtowych z owocami leśnymi to mi się najbardziej podoba

4. dwa jajka na miękko, sałata z oliwą i przyprawami kolacja czystko redukcyjna ale pewnie to przez lody

widzę że 4 posiłki ale pewnie późno wstałaś, bo dziś sobota.ogólnie bardzo ładnie

[Agashia]

iza_wiosenna dziekuje za ocenienie ) skorzystam a co do tego podwieczorku to kupilabym ale nie bylam na miescie a na pokazie i tam nie bylo gdzie ;/ a jak na miescie mialabym kupowac to nigdy nie wiem co kupic (

A moje dzisiejsze pozadomowe P wygladalo tak:

S. 2 kanapki (chleb z ziarnami ok 60g) z maslem jedna z drzemem druga z serem feta plus porcja salaty, papryki i pomidora

2S. buła z ziarnami (60g) z szynka, salata i ogorkiem

pozniej byla polowa banana i polowa jogobelli

O. SHOARMA DELIKATNA16.90zł370g
opiekane mięso z piersi kurczaka 100g, orientalnie przyprawione, podawane z frytkami lub ryżem i lekką sałatką wegetariańską (Sphinx)
zostawilam troche ryzu i sałatki ale miesko zjadlam cale i jadlam bez sosow bo nie lubie

P.Owocogurt z Mcdownald ale bez tych płatkow na wierzchu

K. 2 kanapki z szynka i pomidorem

i jak jest ?? jak na menu poza domem??? Bo bylam w centrum prawie caly dzien... caly dzien chodzenia po sklepach ^^

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez credo

Nie wiesz co to znaczy za dużo słodyczy. Ty chyba też nie wiesz co znaczy za dużo słodyczy, u Ciebie nie jest wcale za dużo.

Moje weekendowe U:

500 ml wody przegotowanej z połówką wyciśniętej cytryny

Iśn: duże wiejskie jajko na miękko z solą ziołową, kromka grahama z masłem i świeżym zielonym ogórkiem; zielona herbata stanowczo za mało powinny być dwa jajka i kromki też ze dwie a nawet trzy

IIśn: kawałek jabłecznika (nie mały!); kawa z mlekiem tu smacznie

obiad: duża porcja pysznego rosołku z makaronem i mięskiem wołowym ładnie i jeśli się najadłaś niech będzie

podwieczorek: trzy pralinki belgijskie (różne smaki); 4 średnie faworki domowej roboty z cukrem pudrem; ścieżka mlecznej czekolad; kawa z mlekiem ogólnie słodko, nic konkretnego ale i czasem tak można w końcu to U ważne że smacznie

kolacja: serek wiejski ze słonecznikiem (walczę o @) dobrze ale skoro walczysz o okres to przydało by się więcej troszkę,może orzechy,pestki -wypróbuj są smaczne, a tak teraz doczytałam przecież to czysto redukcyjna kolacja halo!! co to ma być

pewnie wpadną chipsy na pół z mamą do filmu (albo lays'y fromage albo prosto z pieca o smaku ziół prowansalskich )no to smacznego życzę

Ogólnie w weekendy (piątek, sobota, niedziela) jem więcej słodyczy niż zazwyczaj, ale do tego ćwiczę i w tygodniu staram się jeść mniej )naprawdę nie jest wcale dużo słodyczy, zdaje Ci się

Proszę o ocenkę.

j.w. ogólnie.ładnie

[pozytywna-wariatka]

Lady1000, dziękuję za komentarz.
kolacja tak czy owak wypadła z obiegu i zjadłam pół kromki pełnoziarnistego z kremowym twarożkiem i miodem, wiem, że to tragicznie mało ale ja w ogóle nie jestem przyzwyczajona do jedzenia kolacji i nigdy nie jestem na nią głodna.
a serek chudy bo tylko taki tutaj znalazłam, nadaje się do pieczenia, jedzenia i na kanapki a jest tylko chudy, nie ma innych. jakby były to bym jadła nie odtłuszczone.

[Nora_Grey]

No to wrzucę jeszcze moje dzisiejsze U pt: ''dlaczego dziś jestem wciąż głodna??"

1. 3 kromki chleba słonecznikowego z masłem, pomidor, trochę sałaty i cała wędzona makrela<-makrelka.. dawno nie jadłam
2. jabłko, serek homo nat., słodziachny banan, porządna duża garść orzechów arachidowych prażonych, równie duża nerkowców i podobna migdałów i do tego kawka nescafe gold z mlekiem Kocham nerkowce! najlepsze orzeszki świata!
3. dwie miski zupy wiosennej z brązowym ryżem i pierś z kurczaka w zupie wiosenna, a u mnie śnieg padał dziś
4. serek wiejski 200g+pomidor+ garść pestek dyni, 2 marchewki i 2 garście pestek dyni( do chrupania), pomarańcza Ślicznie
5. 3 kromki chleba słonecznikowego z masłem, na to dwa jajka na twardo, sałata, szczypiorek i rzodkiewki jami!

i herbaty różne i ocenkę się uśmiecham szeroko o tak

Zdrowo i smacznie jak zawsze! :P

U:
*2 kromki pszenno-żytniego z masłem,serem żótym wędliną i pomidorem/ z masłem orzechowym i konfiturą/ mleko z miodem i cynamonem oraz po ok pół godzinie big jabłko (przekonuję się do innych owoców niż banany...) jabłka też dobre!
*mała bułeczka drodżowa z kruszonką z masłem i marmoladą/duża garść rodzynek, duże danio waniliowe z rodzynkami,żurawiną,ban anem i orzeszkami ziemnymi solonymi, i kilkoma wkruszonymi herbatnikami Danio!!
*657g winogrona czerwonego (pamiętam ile bo kupowałam sama),
cała butelka soku takie coś jak kubuś winogrona, pyycha!
*wątróbka w cieście duszona w porach,ziemniaczki w mundurkach,polane masłem,ćwikła z chrzanem i jabłkiem dziś myślałam sobie o wątróbce
*raczej mała pizza na żytnim spodzie z piersią z kurczaka,kukurydzą,całą papryką,pieczarkami podsmażanymi z cebulką na maśle,oraz sporo przecieru pomidorowego na posmarowanie ciasta, na wieżchu 1/2 pizzy z parmezanem, a 1/2 z mozarellą pomidorem świeżym oregano i bazylią
(piekłam sama z małą pomocą,ale extra wyszła! przekonałam się na dobre do "razownych wyrobów"), potem szklanka mleka ciepła i jakaś garść rodzynek i śliwek soszonych się zaplątała naucz mnie taką robić!: P
*jako że razowiec, siedzi w piekarniku a drożdżówki i seromakiwiec już ostygły.... mam problem z kolacją niewiem co zjeść bo na pewno mam na wszystko ochotę więc pewnie zjem; dwie kromki razowca(on jest z rodzynkami i śliwką) z masłem,serem żótym i papryką, oraz kawał seromakowca i dwie drożdżówkeczki (jedna z jabłkiem,jedna z twarożkiem na słodka i wisienką) ale to będzie zjedzone do godziny 22 także spoko nie,"na raz" jaaaaami!


Porcje jem dużo mniejsze i nie piję herbaty z cukrem, i raczej nic nie podjadałam poza tymi rodzynakmi,bo piekłam chlebuś to się skusiłam tylko nie przesadzaj za bardzo ze zmniejszaniem ale ty mądra jesteś i wiesz co robisz

I co? zależy mi żeby było zdroweij,choć odrobinę.. przekonuję się do większej ilości warzyw i nnych owoców,,oraz bakalii i orzechów które dziś nareszcie kupiłam

O wiele zdrowiej

Jako, że mi się nudzi i pooceniałam troszkę to liczę na looknięcie na moje jadło

Pe i chcica na ananasy

Ś: 3 Tosty z piekarnika; 2- hawajskie(masło, ser gouda, szynka, ananasy, keczup) 1 - z dżemem ananas-marakuja-mango. Wieeelki kubas gorącego kakao.

kręgle, wygrałam 2x!

IIś: Ale owoc! truskawkowy z dosypaną mieszanką studencką; serek homo pieczone jabłko z lidla + garść suszonej żurawiny.

kawałek czekolady z orzechami..

Ob: dwa pieczone filety z flądry z przeróżnyymi ziołami, z warzywkami (brokuły, groszek, marchewka, brukselki, fasolka..) ziemniaczki.

P: kisiel brzoskwinia-ananas, czekoladowa babeczka z cukrem pudrem, banan.

mandarynka

K: (konsumuję)Dwie kromy pszennego z masłem, z serkiem topionym gouda, z salcesonem i pomidorem oraz Bazylią() parówa wieprzowa z lidla z keczupem


I zaraz idę po banana, albo lizaka.. albo orzeszki.. na coś mam chrapkę.

[krtek_]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

widzę że 4 posiłki ale pewnie późno wstałaś, bo dziś sobota.ogólnie bardzo ładnie

dziękuję za ocenę faktycznie, wstałam o 12, jak to w sobotę. Płatki zalewam odrobiną mleka (żeby całkowicie w nie wsiąkło), wstawiam na minutę do mikrofali i zalewam serkiem. A na kolację nie lubię jeść węgli, bo jakoś ciężko się po nich czuję.

Pozdrawiam

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Nora_Grey

Zdrowo i smacznie jak zawsze! :P

O wiele zdrowiej

Jako, że mi się nudzi i pooceniałam troszkę to liczę na looknięcie na moje jadło

Pe i chcica na ananasy

Ś: 3 Tosty z piekarnika; 2- hawajskie(masło, ser gouda, szynka, ananasy, keczup) 1 - z dżemem ananas-marakuja-mango. Wieeelki kubas gorącego kakao. tu ładnie widzę postępy

kręgle, wygrałam 2x!no to gratuluję

IIś: Ale owoc! truskawkowy z dosypaną mieszanką studencką; serek homo pieczone jabłko z lidla + garść suszonej żurawiny. mam nadzieję że tej studenckiej to sporo bo jak nie

kawałek czekolady z orzechami.. czemu tylko kawałek ty to powinnaś całą tabliczkę wszamać

Ob: dwa pieczone filety z flądry z przeróżnyymi ziołami, z warzywkami (brokuły, groszek, marchewka, brukselki, fasolka..) ziemniaczki. ładnie, jęsli porcja spora

P: kisiel brzoskwinia-ananas, czekoladowa babeczka z cukrem pudrem, banan.
ta babeczka to mam nadzieję że nie jakaś miniaturowa,smacznie i zdrowo
mandarynka

K: (konsumuję)Dwie kromy pszennego z masłem, z serkiem topionym gouda, z salcesonem i pomidorem oraz Bazylią() parówa wieprzowa z lidla z keczupem no widać że dodajesz wreszcie!!!!!!


I zaraz idę po banana, albo lizaka.. albo orzeszki.. na coś mam chrapkę.

jest trochę lepiej widać to ale jeszcze postaraj się dodać coś
ogólnie ładnie

[crethka]

Bardzo proszę niech ktoś oceni czy jest w miarę good

Wczorajsze Rrrrr
I Inka z mlekiem 3,2% placki owsiane bananowe z tego przepisu http://owsiankowo.blogspot.com/2011/...-bananowe.html
II Kromka żytniego z masłem i twarogiem wymieszanym z połową banana i cynamonem
III Kurczak z 50g kaszy gryczanej, serem mozzarella i warzywkami
IV Serek homo
V Jajecznica z 2 jaj z pomidorem, ogórkiem kwaszonym i szczypiorkiem

I dzisiejszy RRRRRR
I Inka z mlekiem + owsianka na mleku 2% (3ł. pł. owsianych, 2ł. otrębów pszennych, suszone śliwki, słonecznik, cynamon, gruszka)
II Żytni z serkiem naturalnym, szynką z indyka, plastrem sera żółtego odtłuszczonego, ogórkiem kwaszonym, pomidorem i szczypiorkiem
III Spaghetti z kurczakiem w sosie szpinakowym z camembertem
IV tu nie wiedziałam za bardzo co by tu zjeść więc wpadła kanapka taka jak na II
V Sałatka z tunakiem, jajem, ogórkiem kwaszonym, papryką, szczypiorkiem i jogurtem nat.

[Annie1441]

Napisane przez Agashia

iza_wiosenna dziekuje za ocenienie ) skorzystam a co do tego podwieczorku to kupilabym ale nie bylam na miescie a na pokazie i tam nie bylo gdzie ;/ a jak na miescie mialabym kupowac to nigdy nie wiem co kupic (

A moje dzisiejsze pozadomowe P wygladalo tak:

S. 2 kanapki (chleb z ziarnami ok 60g) z maslem jedna z drzemem druga z serem feta plus porcja salaty, papryki i pomidora

2S. buła z ziarnami (60g) z szynka, salata i ogorkiem

pozniej byla polowa banana i polowa jogobelli

O. SHOARMA DELIKATNA16.90zł370g
opiekane mięso z piersi kurczaka 100g, orientalnie przyprawione, podawane z frytkami lub ryżem i lekką sałatką wegetariańską (Sphinx)
zostawilam troche ryzu i sałatki ale miesko zjadlam cale i jadlam bez sosow bo nie lubie

P.Owocogurt z Mcdownald ale bez tych płatkow na wierzchu

K. 2 kanapki z szynka i pomidorem

i jak jest ?? jak na menu poza domem??? Bo bylam w centrum prawie caly dzien... caly dzien chodzenia po sklepach ^^

tragedia. jeśli nie masz problemów z trawieniem czy coś to ZACZNIJ JEŚĆ bo to to to jest jakieś marne U

[brownsuger]

Napisane przez iza_wiosenna

jak dla mnie bardzo, bardzo fajnie; jedyne, co bym zmieniła to dodała jakiś owoc do śniadania.

Dziękuję