Zdrowe odżywianko+spalanko, czyli Jak zostać aniołkiem VICTORIAS SECRET do lata :)

[aza3994]

heeej, dzięki Wam za wsparcie juz jestem po, dałam radę, nawet poszło mi raczej dobrze
sprawmy, żeby wątek nie upadł :P ja troszeczkę teraz odpuszczam- trzeba się porządnie odżywiać, wysypiać i w ogóle kawałek czekoladki też zawsze wpadnie :P ale pisać tu będę z Wami. Od soboty ćwiczę codziennie i biegam. Do 15 czerwca muszę być super laska

[BaBy Girl]

Aza cieszę się że dobrze poszło, moja kuzynka też dziś pisała ale jeszcze nie wiem co i jak. Trzymam kciuki za kolejne egzaminy!

U mnie dziś:
owsianka
jogurt naturalny+muesli
na obiad jeszcze nie wiem co zjem ;//

I niestety nie mam czasu na siłownię, ani na rower ani na bieganko w tym tygodniu, bo już w czwartek przyjeżdża do mnie rodzinka aż z Pragi i trzeba trochę posprzątać mieszkanie,zakupy zrobić itp ;D poza tym popołudniami udzielam lekcji angielskiego i jestem ostatnio ciągle zajęta... czekam na wakacje, kiedy trochę odpocznę od dzieciaków ;D

[Neeeska_39]

No ja też mam przerwę w ćwiczeniach bo przy @ nie dam rady, bez względu na to czy to pierwsze czy ostatni dzień.. ;/

[aza3994]

Napisane przez Neeeska_39

No ja też mam przerwę w ćwiczeniach bo przy @ nie dam rady, bez względu na to czy to pierwsze czy ostatni dzień.. ;/

ja też zawsze jestem padnięta i nie mam na nic siły...

[Neeeska_39]

U mnie to nawet nie brak siły, ale bardzo bolą mnie mięśnie zwłaszcza brzucha, ostatnio 5 dnia chciałam poćwiczyć z Mel to myślałam, ze nie wstane z podłogi po kilku powtórzeniach 1 ćwczenia.... My dziewczyny jednak niezaprzeczalnie mamy gorzej p

[cinnamon cookie]

I ja mam właśnie @ więc ćwiczyć się nie chce, ale jutro się zmuszę chociaż trochę... Poza tym nie jest źle, dziś jak narazie tylko rano kaszka ryżowa a później bułeczka z ziarnami i plasterkiem sera topionego... Zaraz dopiero pomyślę co na kolację Pogoda coraz lepsza, już niedługo trzeba będzie pokazać nogi

[>>>]

Hejo,

W ogóle tu nie zaglądam
Ja właśnie wcinam warzywa na parze z kaszą gryczaną.
Dziś wpadło parę cukierków do mojej diety, ale nie jej ich codziennie....
Biegam reguralnie co drugi dzień. Dziś mam przerwę.
Jak na razie 2 cm mniej, waga ok 61 kg.

Choć czasem wątpie, czy mi się uda doprowadzić figurę do świetności

[Neeeska_39]

Ja też się obawiam, że moja figura będzie... mało aniołkowata... ale no coż, starać się zawsze trzeba wogóle to gratulacje bo widzę, że waga spadła Ci w dół

Poćwiczyłam jednak dzisiaj na bioderka 25 min i jestem jak nowo narodzona oj brakuje tego zmęczenia i satysfakcji ;d trzeba koniecznie wrócić do ćwiczonek ;d zapuściłam muzę i na początek miałam zrobic 15 min ale było tak fajnie ;d

Jutro będę buszować po sklepach w poszukiwaniach jakiejś ładnej bluzki. No i dałam dzisiaj siostrze spodnie bo na mnie stały się za duże (!) i wiszą ;D więc też muszę kupić jakieś nowe ale to chyba nie jutro

[aza3994]

Napisane przez Neeeska_39

Ja też się obawiam, że moja figura będzie... mało aniołkowata... ale no coż, starać się zawsze trzeba wogóle to gratulacje bo widzę, że waga spadła Ci w dół

Poćwiczyłam jednak dzisiaj na bioderka 25 min i jestem jak nowo narodzona oj brakuje tego zmęczenia i satysfakcji ;d trzeba koniecznie wrócić do ćwiczonek ;d zapuściłam muzę i na początek miałam zrobic 15 min ale było tak fajnie ;d

Jutro będę buszować po sklepach w poszukiwaniach jakiejś ładnej bluzki. No i dałam dzisiaj siostrze spodnie bo na mnie stały się za duże (!) i wiszą ;D więc też muszę kupić jakieś nowe ale to chyba nie jutro

gratulacje, spodnie spadające to super nagroda
ja też uwielbiam zmęczenie po ćwiczeniach, uwielbiam to pulsowanie mięśni, wiem, że wtedy mój organizm jest szczęśliwy

[Neeeska_39]

Ja już po śniadanku, za chwilkę wybieram się na te zakupy

Aza oby matematyka była tak prosta jak rok temu

[aza3994]

raczej nie sprawiła mi problemu, ale ja to rozszerzenie z matmy, więc podstawa to pikuś

[Neeeska_39]

No to gratuluje
Na zakupach się tak zdenerwowałam.... ehhhh poprostu nic nie kupiłam... a przepraszam, białego precla... jestem wściekła o niego, ale chyba już się odzwyczaiłam od takiego jedzenia bo nawet nie byłam w stanie go skonczyć

Odpokutowałam precla rowerem i ćwiczeniami ) --- no może przynajmniej w części ;D

[cinnamon cookie]

Hej hej
Jak tam u Was? U mnie jakoś teraz lepiej, mało jem, do tego zaczęłam grać w siatkówkę, czyli ruch jest nie mogę jakoś zmusić się do tego biegania, nie wiem czemu a by się przydało....

[Neeeska_39]

Hej hej
jak tam dziewczynki ?
ja dzisiaj znów na zakupach, tym razem udało mi się coś upolować
Z jedzeniem też dobrze, a ćwiczonka pewnie około 20

[Neeeska_39]

Dziewczyny jak dzisiaj
U mnie znów zanotowałam spadek ) do celu jeszcze 2 kg
Aza trzymamy kciuki za matematykę dzisiaj

Wy trzymajcie za mnie bo zaliczam projekt na uczelni dzisiaj Więc zabieram się za śniadanko ( dwa tosty pełnoziarniste z serem + sałatka wiosenna) i idę do ogródka złapać troche wiedzy i słonka a potem zajęcia i tym razem wracam do domku więc w pt i sb moze być dobrze natomiast w niedziele mam komunie więc pewnie wpadnie coś.

[cinnamon cookie]

Trzymamy kciuki, trzymamy u mnie też jakoś całkiem dobrze, jem mało, nie opycham się i co najważniejsze nie jem słodyczy bo wcześniej niestety zdarzało się, czasami wpadło coś słodkiego, szczególnie przy @... Ogólnie jakoś tak dobrze się czuję, dbam o siebie, o skórę i wygląd i oby tak zostało do lata!

[aza3994]

heeeej Wam ostatnio nic tu nie zaglądałam, bo kułam :P jestem juz po większosci matur, została rozszerzona fizyka raczej mi ładnie poszło
dieta na razie średnia, tzn. niby nie jest zła, ale może trochę za dużo? no ale jakoś nie widzę, zebym tyła, a to jest najważniejsze
ruchu też w ogóle nie mam, ale kupiłam sobie nowe buty do biegania jutro wypróbuję

[Neeeska_39]

Ja dzisiaj tak średnio... dopiero teraz zjadłam serek homogenizowany i jednego naleśnika bo przyjechałam strasznie głodna z uczelni i nic innego nie było....

[aza3994]

hej Dziewczynki co to za cisza?! nieładnie, nieładnie. Ja dziś się zważyłam i zobaczyłam 64kg. eeeech, trzeba zrzucać! dziś już dietka będzie bardzo ładna, poćwiczę wieczorkiem. Zaczynam też pić szklankę wody z cytryną na czczo.

[>>>]

Ja właśnie wróciłam z biegania
Stanęłam na wadze i zobaczyłam 60 kg, ale wiem, że moja waga jest jakaś dziwna i potrafi zaniżać o jakieś 2 kg

[aza3994]

super!! 60 kg bardzo ładnie nie ma co myśleć, że waga zaniża- schudłaś i tyle trzeba się cieszyć

[Neeeska_39]

Hej
Ja po wczorajszej komunii jestem bardzo najedzona i waga chyba skoczyła... Dzisiaj dzień oczyszczania w takim układzie

>>> gratuluje spadku wagi

[aza3994]

no tak, zaczął się czas komunii ... ja na szczęscie nie mam żadnej "imprezy" w planach ale wiadomo jak to jest, jak się idzie to trzeba zjeść Neska, smacznie przynajmniej było?
pamiętam kilka ładnych lat temu, jeszcze byłam grzeczną dziewczynką, byliśmy na komunii na jakiejś wsi, daleka rodzina, ale co tam się działo! Komunia w remizie a żarełko.... przepyszne, w zyciu nie jadłam takich dobroci

Laski, mam lekki skok w górę 63,7 ... chciałabym zobaczyć już tą 2 z przodu... no ileż można :P
wczoraj sobie aktywnie ćwiczyłam Mel B rozgrzewka, pupa, abs i Jillian abs

[Neeeska_39]

Napisane przez aza3994

no tak, zaczął się czas komunii ... ja na szczęscie nie mam żadnej "imprezy" w planach ale wiadomo jak to jest, jak się idzie to trzeba zjeść Neska, smacznie przynajmniej było?
pamiętam kilka ładnych lat temu, jeszcze byłam grzeczną dziewczynką, byliśmy na komunii na jakiejś wsi, daleka rodzina, ale co tam się działo! Komunia w remizie a żarełko.... przepyszne, w zyciu nie jadłam takich dobroci

Laski, mam lekki skok w górę 63,7 ... chciałabym zobaczyć już tą 2 z przodu... no ileż można :P
wczoraj sobie aktywnie ćwiczyłam Mel B rozgrzewka, pupa, abs i Jillian abs

W tym roku tylko jedna, za rok też ale potem 3 lata przerwy
Żarełko było pyszne... zjadłam obiadek (chyba pierwszy raz od pół roku rosołek wcinałam ), potem tort, kawa i myknełam na 3 godzinki na laborki z chemii na uczelnie ponieważ obecność obowiązkowa, oczywiście na drogę ( 15 minut samochodem ) dostałam 4 ciastka ;D. Po powrocie była sałatka (sałata, pomidory, ser feta i takie tam inne warzywa), 2 ciasteczka i gorące danie czyli pierś z kurczaka w cieście naleśnikowym z pieczarkami i serem żółtym także było pysznie. A zajęcia na uczelni chyba mnie uratowały bo inaczej zjadłabym pewnie po kawałku każdego rodzaju ciasta a tych było chyba z 10 ;d

Teraz jakoś przestawiłam się na ćwiczenia wieczorem, robie głównie na bioderka i muszę dołożyć mel na brzuch, same bioderka to jakieś 25 minut. Miałam dzisiaj pobiegać i tak strasznie pada...

Ja bym chciała w koncu te magiczne 55 zobaczyć

[aza3994]

ooo to smakowity ten obiad był, aż mi sślinka cieknie :P już dawno nie jadłam ciasta, aż mnie kusi teraz.

[BaBy Girl]

hej dziewczyny, widzę,że się trzymacie. U mnie ostatnie 4 dni to były same imprezy i oczywiście %%%%%%%%%%.........a więc mnóstwo kalorii.
Za to w sobotę mieliśmy ok 20 km wypad rowerowy więc część się spaliło
A że zbliża mi się @ znów mam większy apetyt,wczoraj zjadłam pół paczki ptasiego mleczka............
Dziś wieczorem idę biegać, jutro na siłownię.
Wydrukowałam sobie też a6W podobno czyni cuda

Miłego dnia dziewczyny!!

[Neeeska_39]

BaBy Girl
Próbowałam podejść do a6w ale nie skończyłam )

Fakt Aza było pysznie )) A dalej nie jesz żadnych słodyczy?

[aza3994]

Napisane przez Neeeska_39

BaBy Girl
Próbowałam podejść do a6w ale nie skończyłam )

Fakt Aza było pysznie )) A dalej nie jesz żadnych słodyczy?

a daj spokój :P nie jadłam ogólnie już od dawna, pomijając lody, ale na to sobie pozwalam. a dzis mama kupiła kawał tortu kajmakowego - mojego ulubionego. no i zeżarłam jeden kawałek potem żałowałam,. bo jeszcze wieczorem... zamiast kolacji, ze tak powiem.

BaByGirl ponoć a6w jest trudna i monotonna po iluś tam dniach, strasznie boli kark... ciekawa jestem jak Ci pójdzie zostane jednak przy swoim abs i nie pisz takich rzeczy o zjedzeniu połowy opakowania ptasiego, bo ja tez jestem w stanie i aż mnie korci :P

[Neeeska_39]

Zjadłam dzisiaj 1 góralka i ciastka...
Kurcze chyba nigdy nie schudne...

[aza3994]

Dziewczęta mam wielką ochotę na słodycze