Razem schudniemy 20kg! - część VII

[thenerdqueen]

żółciutka: najjaśniejszy w całym sklepie rimmel match perfection 010 - light porcelain

[atram00100]

Szczurku też się do niego przymierzam Ile kosztował??

Missia "ważnych życiowych decyzji" jeszcze nie podjęłam , ale jestem na dobrej drodze. Zrobiłam sobie listę kierunków i po kolei je eliminuję. Co do pracy, posucha

[thenerdqueen]

atram: ~35zł ale jak tak patrzę teraz na ceny, to wcale nie tak sporo, bo te revlony i loreale są pod 60 o.O

[Anek92]

missmanhattan
Dzięki za rady a deser mniej więcej 2 godzinki po obiedzie Z Ewką juz kiedys ćwiczyłam ponad 3 miesiące..efekty były naprawdę zadowalające..sama byłam w szoku w biodrach w tym czasie spadło mi 20 cm..Przestałam ćwiczyć, zaczełam "normalnie" jeść..i wszystkie kg i cm wróciły..Dobrze że się w porę opamiętałam..Teraz jestem tu z Wami i mam nadzieje ze nie odpuszczę
Dzis na śniadanko około 9:00- 2 jajka.2 ogórki kiszone xd, 2 kromki(ciemnego pieczywa) z szynką i oczywiście kawa z mlekiem i cukrem..około 12 wypiłam jogurt Twist bo byłam na mieście i żeby coś zjeśc kupiłam właśnie ten jogurt. Teraz wróciłam do domu i będę szykować obiad. :Miałam jeść indyka,ale dopiero po rozmrożeniu zoorjętowałam się że to schab..więć zrobie go na patelni grilowej bez tłuszczu do tego sałatka z takiej gotowej mieszanki z biedronki(różne sałaty) + pomidor+pare kawałków mozzarelli i sos winegret dość obficie bo wyszło mi około 1300 kalori z całego dnia..i nie wiem czy robić kolację??

[atram00100]

Szczurku to napisz proszę za jakiś czas czy Ci służy, może się skuszę

[Yellow Me]

magdalenka domowego sposobu nie znam ale dobry jest psikacz tantum verde

Szczurku ja używam byle jakiego kremu bb bo nie mogę znaleźć "mojego" podkładu także zazdroszczę

Anek chyba coś źle policzyłaś mi się wydaje że to mało, a kolację pewnie że jeść jeśli jeszcze długo nie idziesz spać

Poćwiczyłam na orbitreku 31 minut. A najbardziej mnie motywował widok trzęsącej się oponki, którą cały czas widziałam w lustrze
(Resztę wynurzeń zaraz napiszę w K. wiem spamer ze mnie okropny )

[Anek92]

Co do podkładów to ja od jakiegoś czasu używam afiniton jestem zadowolona,ale rimel wake me up chyba jednak był lepszy

[la girafe]

Pendulka, naskrobię Ci zaraz pw, żeby nie zaśmiecać wątku

Atram, jakie znowu spamerki, odzywam się średnio 2x w tygodniu i od razu spamerka chciałam tylko nastraszyć szczurka moim dzikim zwierzem, ale mi chyba nie wyszło


spotkałam dzisiaj ideał mężczyzny i jestem do szaleństwa zakochana
szkoda, że bez wzajemności, ale chociaż mam o kim pofantazjować

mam fantastyczny humor i z tego szczęścia zaraz biorę się za ćwiczenia

[anafora12345]

Jejku dziewczyny mam pawie 39 stopni gorączki a cały dzień ok się czułam nic mi nie było . Mam tyle roboty a mnie tu grypsko dopadło .
Anek nie odpuszczaj kolacji !

[jmz]

Napisane przez magdalenkl

Hej dziewczyny
U mnie dzisiaj masakra :< Tak mnie gardło boli ze nic nie mogę normalnie przełknąć Kupiłam tabletki na gardło, teraz doszedł katar. Aż nic nie chce mi się jeść. Jem tylko produkty półpłynne ugotowałam obie zupę jarzynową i zrobiłam z niej krem. Macie jakis domowe sposoby na gardło ?

Heja ja znam bo co chwile mam chore

- płukanie ciepłą wodą z solą (na szklankę ciepłej wody łyżeczke soli)
- jak masz AMOL to 15 kropel na łyżeczkę cukru
-płukanka z szałwii albo rumianku
-mleko z masłem i miodem( możesz dodać czosnek)
no i więcej chyba już nie znam

-

---------- Dopisano o 18:33 ---------- Poprzedni post napisano o 18:24 ----------

Napisane przez la girafe

spotkałam dzisiaj ideał mężczyzny i jestem do szaleństwa zakochana
szkoda, że bez wzajemności, ale chociaż mam o kim pofantazjować

Kochana to opisz nam go

Troche wiesci o facetach by mi sie przydało bo dawno nie byłam na żadnej randce i z nikim o facetach ostatnio nie gadałam ( no chyba że z mężatkami o ich facetach ale to sie nie liczy haha)

[Pendulka]

Napisane przez magdalenkl

Hej dziewczyny
U mnie dzisiaj masakra :< Tak mnie gardło boli ze nic nie mogę normalnie przełknąć Kupiłam tabletki na gardło, teraz doszedł katar. Aż nic nie chce mi się jeść. Jem tylko produkty półpłynne ugotowałam obie zupę jarzynową i zrobiłam z niej krem. Macie jakis domowe sposoby na gardło ?

Dziewczyny już Ci podały "moje" sposoby...

Napisane przez thenerdqueen

AAAA!!! dziewczyny, jestem taka szczęśliwa! trafiłam W KOŃCU na podkład, który pasuje do mojej sufitowo-białej mordy! i nie, nie jest to mąka w kremie i nie wydałam fortuny przy tym

oj szczurku

Napisane przez Yellow Me

Poćwiczyłam na orbitreku 31 minut. A najbardziej mnie motywował widok trzęsącej się oponki, którą cały czas widziałam w lustrze
(Resztę wynurzeń zaraz napiszę w K. wiem spamer ze mnie okropny )

Brawo za ćwiczenia! Ja też chcę wynurzenia

[thenerdqueen]

[Yellow Me]

Pendulka lecą

wow Szczurku aż się przestraszyłam

[Pendulka]

...

[la girafe]

jmz, osz Ty świntuchu

poćwiczyłam z Chodakowską - z pół roku temu zorganizowałam sobie jeden filmik i dopiero się zebrałam - zrobiłam może połowę tego co ona i umarłam nie wiedziałam, że aż tak ze mną źle

[Yellow Me]

jmz a o czym chcesz pogadać?

Żyrafko ja też jestem ciekawa co to za ideał

Pendulka coś Ci się zdublowało masz pw?

[la girafe]

Yellow, to mój nowy fryzjer troszkę starszy (ok. 30), bardzo męski, konkretny facet i taki delikatny cholernie przystojny, no nic dodać nic ująć ale dość drogi, więc nie za często będę go odwiedzać

ehh idę jeszcze wymasować cellulit, żeby sprowadzić się trochę na ziemię

[Yellow Me]

Żyrafko dobry fryzjer i jeszcze przystojny to skarb

[magdalenkl]

Amolu nie nawidzę ,chodź jest skuteczny Mam nadzieje ze po płukaniu gardła wywarem z szałwii pomoże. Ja powoli przygotowuję się do świąt. Mama wychodzi ze szpitala w nastepny czwartek. Do tego czasu obiecałam sobie ze wszystko wysprzątam na cacy

[jmz]

Napisane przez la girafe

jmz, osz Ty świntuchu

haha no czego świntuchu ;p to zwykła ciekawość

---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:22 ----------

Napisane przez Yellow Me

jmz a o czym chcesz pogadać?

no jak o czym ;p ?? o facetach hehehehe
odkąd się przeprowadziłam nie mam już z kim tak często gadac jak robiłam to wcześniej ;p


WŁAŚNIE SKOŃCZYŁAM ĆWICZYĆ I TO 42 MINUTY I 36 SEK. Muszę spalić to sadło i te balerony czeka je niezła jazda hahaha


---------- Dopisano o 21:27 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Napisane przez magdalenkl

Amolu nie nawidzę ,chodź jest skuteczny Mam nadzieje ze po płukaniu gardła wywarem z szałwii pomoże. Ja powoli przygotowuję się do świąt. Mama wychodzi ze szpitala w nastepny czwartek. Do tego czasu obiecałam sobie ze wszystko wysprzątam na cacy

A ja do amolu się przyzwyczaiłam
Mi bardziej płukanka z soli pomaga ale z szałwii też łagodzi a do tego musisz często pić i to takie letnie bo bardzo ciepłe i zimne tez nie za bardzo jest wskazane....

---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:27 ----------

Napisane przez la girafe

Yellow, to mój nowy fryzjer troszkę starszy (ok. 30), bardzo męski, konkretny facet i taki delikatny cholernie przystojny, no nic dodać nic ująć ale dość drogi, więc nie za często będę go odwiedzać

ehh idę jeszcze wymasować cellulit, żeby sprowadzić się trochę na ziemię

ahhhh ;p no i wszystko jasne

a cellulit czym masujesz ?? i jak ??

[la girafe]

jmz, bańki chińskie, takie gumowe - jeżdżę z góry na dół w te i we wte po nodze kilka razy

[jmz]

Napisane przez la girafe

jmz, bańki chińskie, takie gumowe - jeżdżę z góry na dół w te i we wte po nodze kilka razy

ojoj chciałam je kupić jak jeszcze pracowałam ale lekarz mi mowił że jak mam żylaki to nie powinnam no i nie kupiłam . Ja rękawicami pod prysznicem masuje a później jak się balsamuje to tak delikatnie rękami ... Kurde te żylaki mnie już wkurzają nic przy nich robić nie można praktycznie ... nawet niektórych ćwiczeń nie można

[Martuszka85]

Jejku dziewczyny, produkujecie na potęgę te posty Kiedy ja to nadrobię .

Miss taa od męża Mówisz że masz takiego na oku? Fiu fiu

Laseczki wybaczcie że Was nie nadrobię, ale padam już. Mam intensywny tydzień przez problemy w pracy. Ale mam nadzieję że szybko to ogarnę. W weekend jadę do dziadków, więc mnie nie będzie. Jutro po pracy postaram się wpaść. Dieta leży i kwiczy, ale no nie mam już jak tego ogarnąć. Wiem że przygotowanie czegoś light nie wymaga nie wiadomo ile czasu, ale od poniedziałku nawet w sklepie nie byłam .

No a oczywiście w niedzielę wydałam prawie całą kasę, bo kupiłam sobie nie tylko buty, ale cały sprzęt narciarski. Kupiłam też wszystkie prezenty i jestem totalnie spłukana. Jak na weekend dostanę od babci ziemniaki i jajka, to następny tydzień jadę tylko na tym.
Poniosło mnie z szaleństwem świątecznym
Będę jeść kopytka, placki ziemniaczane, ziemniaki z jajkiem sadzonym, jajecznicę.... co za różnorodność Może jak składniki dopiszą to pierogi zrobię. Także nie ma opcji na dietę, ale postaram się nie wrócić do 7.
Trzymajcie kciuki

[Pendulka]

Napisane przez Yellow Me

Pendulka coś Ci się zdublowało masz pw?

Martuszka trzymaj się dzielnie i oby pieniążki szybko do Ciebie trafiły! Wracaj do nas!
Meldunek na dzisiaj (obym Was tym nie zanudziła )
Śniadanie: Fasola czerwona, papryka, ser żółty (zapiekane w mikrofalówce ) i do tego bułka grahamka
II śniadanie: Serek homogenizowany naturalny, banan, wiórki kokosowe, troszkę soku żurawinowego do smaku
Obiad: Ryż brązowy, roladki z kurczaka i polędwicy sopockiej ze szpinakiem i serem fetą
Podwieczorek: Mandarynki
Kolacja: Makaron pełnoziarnisty, mozzarella, oliwki zielone, słonecznik
Jakbym nie wymieniała oleju to na wszelki wypadek mówię, że go używam ale oczywiście w "przepisowych" ilościach .
Ćwiczenia: 45 minut rowerka
Picie: 7 szklanek: herbata zielona, kawa z mlekiem 1,5%, woda z odrobiną soku żurawinowego (wzięło mnie na niego )
A teraz zmykam, bo trzeba jutro iść harować
Do juterka

[Martuszka85]

Pendulka ja nie uciekam, będę cały czas tylko trochę mniej będę pisać.
Jak zniknę z wątku to na bank się mega roztyję

[la girafe]

jmz, jak masz żylaki to faktycznie odpada, a może gąbka syrenka?

Martuszka, właśnie o Tobie myślałam gdzie Ty się podziewasz ziemniaki z jajkami mówisz, jakby nie patrzeć to w końcu białko z warzywami

Pendulka, na oko wygląda to na dużo węgli, ale tak to w sumie nieźle, pod warunkiem też że tego sera żółtego nie było za dużo. No i brawo za rowerek

[jmz]

Napisane przez la girafe

jmz, jak masz żylaki to faktycznie odpada, a może gąbka syrenka?

gąbka syrenka ?? a to jakaś specjalna???

Wazyłam się na czczo, bez ubrania i moja dokładna waga to 90,4 kg to mniej niż wczoraj po poludniu (wiem ze była wyzsza bo nie byłam na czczo i byłam w ubraniu) ale to dalej 5 kg wiecej niz ostatnio .... moje ciężko zapracowane 85 kg poszło sie.... poszło w las ....

[Pendulka]

Napisane przez jmz

gąbka syrenka ?? a to jakaś specjalna???

Wazyłam się na czczo, bez ubrania i moja dokładna waga to 90,4 kg to mniej niż wczoraj po poludniu (wiem ze była wyzsza bo nie byłam na czczo i byłam w ubraniu) ale to dalej 5 kg wiecej niz ostatnio .... moje ciężko zapracowane 85 kg poszło sie.... poszło w las ....

Łatwo się tyje przy naszych problemach, gorzej zrzucić. Ważne, że opamiętałaś się w porę.

Napisane przez Martuszka85

Pendulka ja nie uciekam, będę cały czas tylko trochę mniej będę pisać.
Jak zniknę z wątku to na bank się mega roztyję

Nooo, bo już myślałam... To dobrze, że nie znikasz

Napisane przez la girafe

Pendulka, na oko wygląda to na dużo węgli, ale tak to w sumie nieźle, pod warunkiem też że tego sera żółtego nie było za dużo. No i brawo za rowerek

Mnie też się wydaje, że dużo węgli, ale to jadłospis od dietetyczki, więc stosuję się póki nie widzę żadnych drastycznych i nierozsądnych rozpisek. Na razie dieta działa, bo waga spadła (w tym również tłuszcz) i nie chodzę głodna. Poza tym przypominam, że ja mam dietę 1800-2000 kcal.
A sera żółtego było 15g, więc chyba nie było przesady?
Dzięki za uwagi, bo ja też nie chcę być ślepa na niektóre rzeczy, nawet jeśli dała mi to dietetyczka.

[Judicious]

Moja waga w końcu ruszyła !! Dzisiaj zanotowałam spadek o 0,8 kg !!
Jednak ćwiczenia z Mel B popłaciły !!

[Pendulka]

Napisane przez Judicious

Moja waga w końcu ruszyła !! Dzisiaj zanotowałam spadek o 0,8 kg !!
Jednak ćwiczenia z Mel B popłaciły !!

ładny spadek. Na pewno ćwiczenia dużo Ci dadzą.