Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[e8568007f733d5544c729bc90367d4fe20d6da38_65540b4a0b460]

Napisane przez pani_robak

nikita1213 - Uuu ciężka sprawa, to teraz lepiej zapomnieć o jakichkolwiek ćwiczeniach, lepiej zdrowiej szybko
miss_love - Ojej, a czemu tak? Nie jest dla Ciebie w sensie, że nie daje efektów czy jakiś inny powód?

tyłek mi się spłaszczył

[Ankafanka]

Ja dziś nadrobiłam dwa dni, zrobiłam Cardio, Bum i Sculpt jutro cardio i high, dołożę w końcu Deane Berry.

miss_love-dziwne,że Ci się spłaszczył, ja kończę drugi tydzień i nie dość,że pupa się podnosi to te wstrętne boczki znikają.
A dzisiaj udało mi się bez przerwy zrobić BUM BUM.
Dobrej nocki

[pani_robak]

Hehe, dziwne, nie myślałam że po takich ćwiczeniach może się pupa spłaszczyć Ja już sobie za długo bimbam i nie ćwiczę, ale trzeba skorzystać póki jest wolne

[perswazja]

Witam was wszystkie od wczoraj zaczęłam BBL, program 3 czyli slim & lift. Zakwasy straszne dzisiaj mnie męczyły tak, że ledwo mogłam chodzić po cmentarzach ale postanowiłam nie odpuszczać i ćwiczyć mimo problemów. Jutro i tak wf w szkole więc gdybym dzisiaj się nie rozruszała to jutro byłaby tragedia ze mną. Życzę efektów i wytrwałości w ćwiczeniach.

[Patisha87]

witajcie my girls! Powiedzcie mi gdzie ja mogłabym znaleźć tą gume na kostki?
Na razie ćwiczyłam 2 tygodnie z Tamilee,ale dla omdiany chce i tego wypróbować,mam filmiki,lecz akcesorii brak

[natamcia]

Hej dziewczyny. Powiedzcie mi jak wy się motywujecie do tych ćwiczeń. Jak sobie myślę o 50 minutowych przysiadach, to aż mi się nie chce ;/

[Anna6663]

Czy ktoś tu jeszcze zagląda? Pomocy dziewczyny nie moge nigdzie znalezc tych cwiczen jakbyscie mi mogły jakiegos linka podesłać gdzie to moge sciagnąć to byłabym bardzo wdzięczna

[flowreality]

Napisane przez Anna6663

Czy ktoś tu jeszcze zagląda? Pomocy dziewczyny nie moge nigdzie znalezc tych cwiczen jakbyscie mi mogły jakiegos linka podesłać gdzie to moge sciagnąć to byłabym bardzo wdzięczna

Napisz do mnie na priv, mam na swoim chomiku te ćwiczenia.

[riviiv]

Napisane przez natamcia

Hej dziewczyny. Powiedzcie mi jak wy się motywujecie do tych ćwiczeń. Jak sobie myślę o 50 minutowych przysiadach, to aż mi się nie chce ;/

no powiem Ci, ze mam momenty za łamania;d ale potem mysle, ze nie cche stracic efektow, ktore swoja droga sa bardzo duze i jakos to wyciskam chociaz ostatnio mam kryzys:/

[lilkaa18]

Napisane przez riviiv

no powiem Ci, ze mam momenty za łamania;d ale potem mysle, ze nie cche stracic efektow, ktore swoja droga sa bardzo duze i jakos to wyciskam chociaz ostatnio mam kryzys:/

Jakie dokładnie efekty? Pochwal się, bo ja jestem w pierwszym tygodniu i muszę się jakoś zmotywować

[natamcia]

Dziewczyny dołączam do was. Na jutro będę miała skminione filmy i do roboty!

[megi533]

Napisane przez Patisha87

witajcie my girls! Powiedzcie mi gdzie ja mogłabym znaleźć tą gume na kostki?
Na razie ćwiczyłam 2 tygodnie z Tamilee,ale dla omdiany chce i tego wypróbować,mam filmiki,lecz akcesorii brak

hey kup zwykłą gumę taka do fitnesu - koszt max 10zł i zawiąż ją na supel tak ciasno jak dasz radę cwiczyć nie jest moze najwygodniej ale ja i wiele dziewcyzn tak robiło bo ta co oni mają to trudno dostac a taka zwykla to kupisz wszedzie nawet w markecie tylko wybierz odpowiedni poziom naciagania bo sa rozne od najmniej opornego do najbardziej

[riviiv]

hmm. tył wyglada o niebo lepiej. podniesiony twrdszy. uda sa szczuplejsze i co najwazniejsze dla mnie nie "marszcza" sie juz u samej gory( nie bylo to wprawdzie daleko posuniete, ale nawet te male marszczenia zniknely). brzuch jest wyrzezbiony wyglda po prostu ladnie a nie taki zwykly. ramiona ladne a nie zflaczale. i kondycja o wiele lepsza to takie najwazniejsze efekty zycze powodzxenia warto cwiczyc

[Patisha87]

Napisane przez megi533

hey kup zwykłą gumę taka do fitnesu - koszt max 10zł i zawiąż ją na supel tak ciasno jak dasz radę cwiczyć nie jest moze najwygodniej ale ja i wiele dziewcyzn tak robiło bo ta co oni mają to trudno dostac a taka zwykla to kupisz wszedzie nawet w markecie tylko wybierz odpowiedni poziom naciagania bo sa rozne od najmniej opornego do najbardziej

dziękuje za rade! ja widziałam takie co mają w sklepie internetowym,ale 10 sztuk za ponad 200 zł.... :/ nie sprzedają pojedynczo

[Ankafanka]

Witajcie!
Ja ćwiczyłam dwa tygodnie i...przerwałam a dzisiaj bym skończyła.
Przerwałam bo po prostu nie mam za bardzo warunków. Mieszkam z trzema osobami w niby trzypokojowym mieszkaniu, ale u mnie jest za mało miejsca, chociażby na Cardio i ćwiczyłam jak byłam sama w dużym. Ale niestety przez ostatnie dwa tygodnie się nie dało. Jestem bardzo zła!!! PONIEWAŻ EFEKTY BYŁY!!!
I gdyby nie to, to bym dalej ćwiczyła...ehhh chce od jutra znów zacząć.
POLECAM WAM TE ĆWICZENIA, SĄ ŚWIETNE! I dają szybkie efekty.

[shena]

Skąd mogę wziąć te filmy?

[Ankafanka]

Napisane przez shena

Skąd mogę wziąć te filmy?

Ja mam z chomikuj. Wpisz w google nazwę programu i chomikuj.

[Blameworthy]

masakra, wszystkie programy mnie nudzą, więc postanowiłam zacząć BBL. filmiki mam już tyle czasu na kompie, robiłam pojedyncze filmiki, ale nigdy całego programu.
dlatego wybieram sobie program slim&lift i dzisiaj za mną bum bum. zmęczona, ale zadowolona zresztą jak zawsze po jakichkolwiek ćwiczeniach

btw. robił ktoś ten program slim&lift? jakie efekty, po jakim czasie?

[Ankafanka]

Napisane przez Blameworthy

masakra, wszystkie programy mnie nudzą, więc postanowiłam zacząć BBL. filmiki mam już tyle czasu na kompie, robiłam pojedyncze filmiki, ale nigdy całego programu.
dlatego wybieram sobie program slim&lift i dzisiaj za mną bum bum. zmęczona, ale zadowolona zresztą jak zawsze po jakichkolwiek ćwiczeniach

btw. robił ktoś ten program slim&lift? jakie efekty, po jakim czasie?

JA zrobiłam dwa tygodnie 3 programu i boczki mi zaczęły znikać, nogi się wyszczupliły, pupa podniosła. TŻ zauważył dość dużą różnicę, jak na tak krótki czas, więc....WARTO

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Ankafanka

JA zrobiłam dwa tygodnie 3 programu i boczki mi zaczęły znikać, nogi się wyszczupliły, pupa podniosła. TŻ zauważył dość dużą różnicę, jak na tak krótki czas, więc....WARTO

Oooo widzisz Jeśli jest tak jak piszesz to ja dzisiaj zaczynam Bo nigdy nie wytrwałam nawet tygodnia Teraz muszę się bardziej przyłożyć

[Blameworthy]

no ja dzisiaj robię drugi dzień czyli cardio axe i hight&tight. ponad godzinka ćwiczeń wychodzi, ale dam radę

[magrata]

też mam dzisaj dzien 3 ale program slim&shape. Trzymam kciuki!

[Blameworthy]

jak tam dziewczyny, dajecie radę?
u mnie dzisiaj trzeci dzień i jestem zwarta i gotowa do roboty! troszkę czuję dzisiaj wewnętrzną część ud i pośladki, ale to znaczy, że ćwiczenia działają

[ilkas]

a ja od jutra zaczynam

najbardziej mnie przeraża to bum bum bo kiedyś już robiłam i pamiętam, że to było dla mnie mega ciężkie.

[Patisha87]

ja mam dzisiaj Bum Bum,najgorsze jest to,że ja nie nadążam za nimi

[Blameworthy]

ja mam dziś bum bum i tummy tuck przenoszę trening sobotni na dziś, bo w weekend wyjeżdżam i nie będzie jak ćwiczyć powiem Wam, że dziś czwarty dzień i czuję się fantastycznie jeszcze będę mieć ładną pupcię, zobaczycie !

[nathalyy]

hej dziewczyny u mnei dziś minie tydzień i 5 dni BBL'a ale dodatkowo mam jeszcze turbo fire, wiec czasem sie zdarza że ćwicze prawie 2 godziny ;D no ale ... 12 kg bez ciężkiej pracy nie zgubie ...
Aaa co do efektów to faktycznie pupa jakaś taka twardsza, ale narazie się nie mierze ani nie porównuje ze zdjęciem wykonanym "przed" bo chce porównac dopiero po 4 tygodniach mam nadzieje, że będe mile zaskoczona ;p

[Aniula_xD]

Witajcie Postanowiła dołączyć do tego wątku ponieważ chciałaby zacząć końcu to BBL, od kilku tygodni się przyierzam ale za każdym razem na chciach się kończy mam nadziej że tym razem wytrwam tym badziej że widzę że sporo as też ćwiczy. Ma pytanie gdzie znalazłyście te ćwiczenia? Można znaleźć gdzieś intrnecie? Bo słyszałam że można kupić też płytkę ...

[MalaMilenka]

Pochwalę się, że po 4 i pół tygodnia BBL straciłam 3cm w łydce jutro zmierzę się dokładnie, zważę na czczo. Mam nadzieję, że coś tam jeszcze ubyło

[Blameworthy]

Napisane przez MalaMilenka

Pochwalę się, że po 4 i pół tygodnia BBL straciłam 3cm w łydce jutro zmierzę się dokładnie, zważę na czczo. Mam nadzieję, że coś tam jeszcze ubyło

gratuluję
ja dzisiaj pomierzyłam się w paru miejscach, po 3 dniach ćwiczeń. jak styknie 13 dni to zmierzę się znowu. chcę już efekty !