Polecamy:

smerffie · 2013-09-19, 13:05

Cytat:

Napisane przez Monisia86

co to jest czarny las?

idę ćwiczyć

to oto

gucia6 · 2013-09-19, 13:07

Cytat:

Napisane przez smerffie

wpadam do was na minutke.
przed chwila wrocilam z jednego kolosa z chemii. bedzie ciezko to zdac...
na 16 mam pisać drugą czesc, wiec wracam do ksiazek. dla enegrii kupilam sobie czarny las

aaaale slodziutkie

powodzenia

wings6 · 2013-09-19, 13:13

Cytat:

Napisane przez smerffie

to oto

Smerfie !!
co ja pacze...

Powodzenia !

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-19, 13:15

Cytat:

Napisane przez smerffie

to oto

I jak tu być na diecie

Nattiv · 2013-09-19, 13:35

Nabrało mnie dziś na wymyślanie prezentu dla Młodych i mam super pomysł. Aż sama się wzruszam na samą myśl

Tylko będę musiała zaangażować wszystkich gości i zespół

---------- Dopisano o 14:35 ---------- Poprzedni post napisano o 14:34 ----------

Cytat:

Napisane przez smerffie

to oto

Mi nie podchodzi to ciasto

Monisia86 · 2013-09-19, 13:39

Cytat:

Napisane przez smerffie

to oto

załuje, ze pytałam

melduje 30DS L1D6 + 20 minut biegu interwałowego na orbim

smerffie · 2013-09-19, 13:53

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Nabrało mnie dziś na wymyślanie prezentu dla Młodych i mam super pomysł. Aż sama się wzruszam na samą myśl

Tylko będę musiała zaangażować wszystkich gości i zespół

---------- Dopisano o 14:35 ---------- Poprzedni post napisano o 14:34 ----------

Mi nie podchodzi to ciasto

ja to ciastko jadlam pierwszy raz. i powiem wam, ze szalu ni ma

zaslodzilo mnie totalnie

Nattiv · 2013-09-19, 14:00

Pasowałoby zrobić trening, ale standardowo leje

kisiej25 · 2013-09-19, 14:20

Cytat:

Napisane przez Monisia86

melduje 30DS L1D6 + 20 minut biegu interwałowego na orbim

Jeszcze 4 dni i wpadniesz w killera

Powodzenia

ja przy L2 wymiękam.
Dzisiaj L2D7 będzie wieczorkiem i powiem Ci, że z każdym dniem jest lepiej.
Ale tych pierwszych...4 ? No może 3 - to była tortura !

---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Pasowałoby zrobić trening, ale standardowo leje

Zawsze można znaleźć jakieś "ale"

charlizeee · 2013-09-19, 14:34

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Nabrało mnie dziś na wymyślanie prezentu dla Młodych i mam super pomysł. Aż sama się wzruszam na samą myśl

Tylko będę musiała zaangażować wszystkich gości i zespół

---------- Dopisano o 14:35 ---------- Poprzedni post napisano o 14:34 ----------

Mi nie podchodzi to ciasto

A co to za pomysł?

Nattiv · 2013-09-19, 14:46

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A co to za pomysł?

Będzie dedykowana piosenka dla Młodych (na chwilę obecną Masters "Podróż do gwiazd", chyba że znajdę inną), lecz w takiej formie że zostaną wprowadzeni na salę z zamkniętymi oczami, a goście ich otoczą i przy zgaszonym świetle każdy będzie trzymał zimne ognie i będzie lecieć piosenka, by sobie w takim magicznym nastroju zatańczyli

Wykorzystałam chwilę, że przestało padać i melduję trening. Muszę Wam powiedzieć, że po tych trzech tygodniach czuję zaj**isty progres

Za tydzień robię podsumowanie w dzienniczku

anczysko1 · 2013-09-19, 14:54

Cytat:

Napisane przez wings6

też mam i nie mam z nimi problemu

monitor i Tv jeszcze całe

nie, nie lubię makaronu i prawie go nie jadam..(ewentualnie w rosole - swojski od mamy albo w lazanii)

nie przepadam za lazanią, ale makaron bardzo lubię jeść.

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

Was nadrobić

M. jest chory, a jak facet chory to wiadomo.. kaplica.
Co się przez telefon nasłuchałam to moje.. ale obiecał się zebrać w garść i nie marudzić bo w końcu musi idź do tzw pracy.
Niestety omija zgrabnie temat przeprowadzki tu, ech

może potrzebuje więcej czasu, nie przejmuj się tym, chociaż wiem, że nie jest Ci łatwo.

Cytat:

Napisane przez smerffie

to oto

wygląda całkiem nieźle :P

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Nabrało mnie dziś na wymyślanie prezentu dla Młodych i mam super pomysł. Aż sama się wzruszam na samą myśl

Tylko będę musiała zaangażować wszystkich gości i zespół

---------- Dopisano o 14:35 ---------- Poprzedni post napisano o 14:34 ----------

Mi nie podchodzi to ciasto

zdradzisz jaki? ;>

Melduję za wczoraj 60min ćwiczeń na ramiona, uda i brzuch.
Za dziś 30min na brzuch, później na siłowni:
* 16min rowerek
* 10 orbitrek
* 10 bieżnia
i po parę minut na przyrządach na uda, brzuch, ramiona w sumie ponad 1h na siłowni

mam zakwasy, ale jest dobrze

BlackAngel · 2013-09-19, 14:55

Spamerki!!! Za Wami nadazyc, masskra

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-19, 14:57

U mnie z ćwiczeń dzisiaj:
-10 min biegu
-po 40 wykroków z hantlami
-40 min hula hop
-10 min ćwiczeń na nogi
-50 podnoszeń bioder

uUuAsissuUu · 2013-09-19, 15:02

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

też muszę w końcu zrobić taką paprykę, a dodajesz do środka jakiś sos?

czy mogę obwodowy robić codziennie? na sfd zalecają co drugi dzień
ale mam powera dziś i chętnie bym się dobiła

Ostatnio robiłam na podstawie tego , teraz nie dawałam nic do środka. Było suche, ale do naczynia z papryką nalałam wodę z przyprawami i to był "sosik"

Nie powinnaś. W obwodowym wykorzystywane są te same grupy mięśniowe, a one nie powinny pracować codziennie. Zrób interwały, na śmierć

To jest masakra!

Spodnie, które nosiłam i były bardzo opięte, zdjęłam pomimo zapięcia paska na ostatnią dziurkę i bez rozpinania ich. Jak one mi na doopie wiszą

Nie mam w czym chodzić.

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:01 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42890674]U mnie z ćwiczeń dzisiaj:
-10 min biegu
-po 40 wykroków z hantlami
-40 min hula hop
-10 min ćwiczeń na nogi
-50 podnoszeń bioder[/QUOTE]

40 na jedną nogę? Z jakim obciążeniem? Biodra na sucho czy dodajesz jakies kg?

Nattiv · 2013-09-19, 15:06

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

To jest masakra!

Spodnie, które nosiłam i były bardzo opięte, zdjęłam pomimo zapięcia paska na ostatnią dziurkę i bez rozpinania ich. Jak one mi na doopie wiszą

Nie mam w czym chodzić.

To u mnie jest odwrotnie. Tak mi się uda rozrosły, że niektóre spodnie są zbyt opięte

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 16:05 ----------

Muszę sobie chyba ukrócić racje żywnościowe

creativve · 2013-09-19, 15:07

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ostatnio robiłam na podstawie tego , teraz nie dawałam nic do środka. Było suche, ale do naczynia z papryką nalałam wodę z przyprawami i to był "sosik"

Nie powinnaś. W obwodowym wykorzystywane są te same grupy mięśniowe, a one nie powinny pracować codziennie. Zrób interwały, na śmierć

To jest masakra!

Spodnie, które nosiłam i były bardzo opięte, zdjęłam pomimo zapięcia paska na ostatnią dziurkę i bez rozpinania ich. Jak one mi na doopie wiszą

Nie mam w czym chodzić.

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:01 ----------

40 na jedną nogę? Z jakim obciążeniem? Biodra na sucho czy dodajesz jakies kg?

Znajac siebie to cieszyłabym się jak szalona

z dwóch powodów, po pierwsze - uwielbiam zakupy, a po drugie i najważniejsze - w końcu widać rezultaty ćwiczeń

Tak w ogóle, to dzień dobry

gucia6 · 2013-09-19, 15:09

Cytat:

Napisane przez smerffie

ja to ciastko jadlam pierwszy raz. i powiem wam, ze szalu ni ma

zaslodzilo mnie totalnie

nie dziwię się... mnie od samego patrzenia słodko

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42890674]U mnie z ćwiczeń dzisiaj:
-10 min biegu
-po 40 wykroków z hantlami
-40 min hula hop
-10 min ćwiczeń na nogi
-50 podnoszeń bioder[/QUOTE]
nie nudzi ci się?

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

To jest masakra!

Spodnie, które nosiłam i były bardzo opięte, zdjęłam pomimo zapięcia paska na ostatnią dziurkę i bez rozpinania ich. Jak one mi na doopie wiszą

Nie mam w czym chodzić.

mimo wszystko

a można gdzieś podejrzeć twoje zdjęcia?

bardzo jestem ciekawa przemiany

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-19, 15:15

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

40 na jedną nogę? Z jakim obciążeniem? Biodra na sucho czy dodajesz jakies kg?

Pokręciłam, po 20 wykroków z hantlami 2kg na rękę. Tyle

Cytat:

Napisane przez gucia6

nie nudzi ci się?

Jakoś nie

Potrafię po 60 minut kręcić, a jak mi się nudzi to kończę po prostu wcześniej

Jak oglądam jakiś serial to szybko leci.

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:13 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

To jest masakra!

Spodnie, które nosiłam i były bardzo opięte, zdjęłam pomimo zapięcia paska na ostatnią dziurkę i bez rozpinania ich. Jak one mi na doopie wiszą

Nie mam w czym chodzić.

I ja wreszcie będę musiała jakieś spodnie zakupić bo moje nie tyle wiszą co po prostu odstają co mnie tylko pogrubia

gucia6 · 2013-09-19, 15:16

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42890957]Pokręciłam, po 20 wykroków z hantlami 2kg na rękę. Tyle

Jakoś nie

Potrafię po 60 minut kręcić, a jak mi się nudzi to kończę po prostu wcześniej

Jak oglądam jakiś serial to szybko leci.[/QUOTE]
no chyba, że tak

widzę lokalizację masz "jeszcze DE". Wybierasz się gdzie indziej?

uUuAsissuUu · 2013-09-19, 15:17

Cytat:

Napisane przez creativve

Znajac siebie to cieszyłabym się jak szalona

z dwóch powodów, po pierwsze - uwielbiam zakupy, a po drugie i najważniejsze - w końcu widać rezultaty ćwiczeń

Tak w ogóle, to dzień dobry

Cieszę się, że leci- jasne! Uwielbiam zakupy, ale nie ma sensu kupować spodni na ile? dwa tygodnie?

mama dzisiaj się zlitowała i stwierdziła, że mi jedne zwęzi ale nie będzie robiła pełnej profeski, jeśli zachwilę znowu będzie je cięła.
I w ogóle w tych dzisiejszych spodniach wyglądam jakbym miała jaja

Cytat:

Napisane przez gucia6

mimo wszystko

a można gdzieś podejrzeć twoje zdjęcia?

bardzo jestem ciekawa przemiany

Po miesiącu LC czyli pod koniec wrześnie planuję zrobić zdjęcia i wejść na wagę, wtedy jakąs bardziej ubraną wersję wrzucę tu pewnie ;-)

charlizeee · 2013-09-19, 15:19

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

Spamerki!!! Za Wami nadazyc, masskra

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Chciałam Ci tylko przypomnieć ze to Ty byłaś najwieksza spamerką

a teraz tylko świadek świadek świadek haha

gucia6 · 2013-09-19, 15:20

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Po miesiącu LC czyli pod koniec wrześnie planuję zrobić zdjęcia i wejść na wagę, wtedy jakąs bardziej ubraną wersję wrzucę tu pewnie ;-)

super

a co to jest LC?

BlackAngel · 2013-09-19, 15:20

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Chciałam Ci tylko przypomnieć ze to Ty byłaś najwieksza spamerką

a teraz tylko świadek świadek świadek haha

Ciiiiii

Muszę ustąpić miejsca innym

uUuAsissuUu · 2013-09-19, 15:22

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42890957]Pokręciłam, po 20 wykroków z hantlami 2kg na rękę. Tyle

[/QUOTE]

Na jedna nogę 20, tak? Weź to porób w seriach, to jest świetne ćwiczenie na pośladki i nogi, potrafi dać w kość. Może nie tak bardzo z 2kg, ale w seriach możesz cos poczuć

A przytrzymujesz się robiąc krok i na dole ? prostujesz nogi ?

---------- Dopisano o 16:22 ---------- Poprzedni post napisano o 16:20 ----------

Cytat:

Napisane przez gucia6

super

a co to jest LC?

Low Carb- dieta na której jestem

Chciałam dziś iść na siłownie, bo w sumie mam tylko delikatne problemy z siadaniem ale uświadomiłam sobie że jak pójdę to będę miała 7 dni treningowych, więc dziś odpoczywam. Z cięzkim sercem odpoczywam. Spotkam się z koleżanką chyba ;D

charlizeee · 2013-09-19, 15:23

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ostatnio robiłam na podstawie tego , teraz nie dawałam nic do środka. Było suche, ale do naczynia z papryką nalałam wodę z przyprawami i to był "sosik"

Nie powinnaś. W obwodowym wykorzystywane są te same grupy mięśniowe, a one nie powinny pracować codziennie. Zrób interwały, na śmierć

To jest masakra!

Spodnie, które nosiłam i były bardzo opięte, zdjęłam pomimo zapięcia paska na ostatnią dziurkę i bez rozpinania ich. Jak one mi na doopie wiszą

Nie mam w czym chodzić.

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:01 ----------

40 na jedną nogę? Z jakim obciążeniem? Biodra na sucho czy dodajesz jakies kg?

Extra poczekaj jeszcze chwile i zakupisz cała nowa szafę

gucia6 · 2013-09-19, 15:24

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Low Carb- dieta na której jestem

Chciałam dziś iść na siłownie, bo w sumie mam tylko delikatne problemy z siadaniem ale uświadomiłam sobie że jak pójdę to będę miała 7 dni treningowych, więc dziś odpoczywam. Z cięzkim sercem odpoczywam. Spotkam się z koleżanką chyba ;D

aha...
a jaki masz rozkład b-w-t?

uUuAsissuUu · 2013-09-19, 15:32

Szczerze mówiąc nie wiem, nie liczę. Jem jak mam rozpisane

Węgli mam ok. 50

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-19, 15:36

Cytat:

Napisane przez gucia6

widzę lokalizację masz "jeszcze DE". Wybierasz się gdzie indziej?

Tak, do Polski

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Na jedna nogę 20, tak? Weź to porób w seriach, to jest świetne ćwiczenie na pośladki i nogi, potrafi dać w kość. Może nie tak bardzo z 2kg, ale w seriach możesz cos poczuć

A przytrzymujesz się robiąc krok i na dole ? prostujesz nogi ?

Tak na jedną nogę 20 razy, nie przytrzymuję na dole, ale jeśli piszesz że to dobre ćwiczenie to będę robić więcej

Nie prostuję nóg.
To ile serii po ile razy najlepiej robić?

anczysko1 · 2013-09-19, 15:43

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42890957]Pokręciłam, po 20 wykroków z hantlami 2kg na rękę. Tyle

Jakoś nie

Potrafię po 60 minut kręcić, a jak mi się nudzi to kończę po prostu wcześniej

Jak oglądam jakiś serial to szybko leci.

[/QUOTE]

nie spada Ci w trakcie kręcenia?
ja jak kręciłam (tzn próbowałam) to mi co parę sekund spadało i strasznie mnie to denerwowało i odpuściłam.

2013-09-19, 14:00	#3608
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Pasowałoby zrobić trening, ale standardowo leje __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-09-19, 14:55	#3613
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 899	Odp: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Spamerki!!! Za Wami nadazyc, masskra Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-09-19, 14:57	#3614
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI U mnie z ćwiczeń dzisiaj: -10 min biegu -po 40 wykroków z hantlami -40 min hula hop -10 min ćwiczeń na nogi -50 podnoszeń bioder

2013-09-19, 15:16	#3620
gucia6 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 7 636	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42890957]Pokręciłam, po 20 wykroków z hantlami 2kg na rękę. Tyle Jakoś nie Potrafię po 60 minut kręcić, a jak mi się nudzi to kończę po prostu wcześniej Jak oglądam jakiś serial to szybko leci.[/QUOTE] no chyba, że tak widzę lokalizację masz "jeszcze DE". Wybierasz się gdzie indziej? __________________ "what doesn't kill me makes me feel alive"

2013-09-19, 15:32	#3628
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Szczerze mówiąc nie wiem, nie liczę. Jem jak mam rozpisane Węgli mam ok. 50

2013-09-19, 15:43	#3630
anczysko1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 5 338	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42890957]Pokręciłam, po 20 wykroków z hantlami 2kg na rękę. Tyle Jakoś nie Potrafię po 60 minut kręcić, a jak mi się nudzi to kończę po prostu wcześniej Jak oglądam jakiś serial to szybko leci. [/QUOTE] nie spada Ci w trakcie kręcenia? ja jak kręciłam (tzn próbowałam) to mi co parę sekund spadało i strasznie mnie to denerwowało i odpuściłam. __________________ Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)