Schudnąć 20 - 30 kg

[pretty_girl19892]

Napisane przez pannaatopowa

Tak przepraszam mogłam wprowadzić w błąd. Ale to dlatego, że traktuję to jako błonnik a nie węgle.Wszak lepiej zjeść to fasolowe danie niż kanapkę

Ok, tak chciałam tylko sprostować żeby ktoś nie pomyślał że całkowicie nie ma węgli

Napisane przez nurek119

Ja robie tak:
Biore 2 jajka i oddzielam bialko od zoltka nastepnie bialko ubijam na sztywna piane. Jak juz jest sztywna to mikser czy trzepaczka idzie w odstawke i dodaje 2 zoltka i lyzke maki, robie z zytnia, pelnoziarnista czasem pszenna i mieszam powoli lyzka do polaczenia skladnikow. Najlepiej jak najmniej mieszac zeby nie opadl. Na patelnie wlewam pol lyzeczki oleju kokosowego i smaze najlpierw z jednej str potem z drugiej i jem z tym co akurat mam czyli albo jakies owoce albo dzem albo mus w pon zamierzam robic domowe maslo orzechowe wiec czasem z nim pewnie bede jadla

Wtedy wychodzi taki puszysty omlecik, uwielbiam na slodko wlasnie
A nie dodajesz do niego mleka? Ja znalam przepis 1 lyzka maki/1 jajko/1 lyzka mleka w takich proporcjach ale wlasnie z mlekiem.
I na slono to rozumiem ze tak samo tylko z warzywami wkrojonymi?
Bo czesto się pisze omlet na taką jakby jajecznice wylana na patelnie tylko nie roztrzepaną, z różnymi warzywami właśnie, a ja wręcz uwielbiam te puszyste omlety

Melonade no gratuluje spadku! w koncu u Ciebie cos ruszyło, u mnie coś nie chce

[MonnieB]

właśnie zrobiłam skalpel.
dziewczyny, jaka to jest katorga.... tyle przekleństw z moich ust wyszlo, że aż wstyd haha

[pannaatopowa]

Napisane przez nurek119

Ja robie tak:
Biore 2 jajka i oddzielam bialko od zoltka nastepnie bialko ubijam na sztywna piane. Jak juz jest sztywna to mikser czy trzepaczka idzie w odstawke i dodaje 2 zoltka i lyzke maki, robie z zytnia, pelnoziarnista czasem pszenna i mieszam powoli lyzka do polaczenia skladnikow. Najlepiej jak najmniej mieszac zeby nie opadl. Na patelnie wlewam pol lyzeczki oleju kokosowego i smaze najlpierw z jednej str potem z drugiej i jem z tym co akurat mam czyli albo jakies owoce albo dzem albo mus w pon zamierzam robic domowe maslo orzechowe wiec czasem z nim pewnie bede jadla

Ja nie mam prawie nigdy zakwasow nawet troche mnie to dziwi? Ale jak kiedys mialam to tez cwiczylam

oleju kokosowego nie mam. w mojej miejscowości tez nie ma. ale poszukam dzięki

[BlankaSz]

Napisane przez MonnieB

Jadłospis dziś
ś - 2 parówki + 2 kromki ciemnego chleba = 357 kcal
dś - suszone banany w otoczce jogurtowej = 120 kcal
o - ryż z pomidorem z chilli = 500kcal
k - ryż z kurczakiem w sosie madras i chleb nan = 950 kcal (poleciałam nieźle)

1996kcal dzisiaj. spalone 450kcal na siłowni.
jest więcej, ale niezdrowo. staram sie nie miec wyrzutów sumienia, bo w sumie piątek i zamówiliśmy jedzenie na wynos z chłopakiem, do filmu, taki wieczór we dwójkę, na co dzień tego nie jem.

Za dużo kcal na kolację. Zdecydowanie za dużo. Sniadanie powinno mieć ok 450-500. Obiad 500 lub więcej. 2 sn około 300 (banan ma 114kcal do tego jogurt i jest ok )
Kolacja to tak 400 kcal. 500 max

1700-1800 kcal dziennie spalisz 400-500 i jest wszystko w porządku

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nurek119]

Napisane przez pretty_girl19892

Ok, tak chciałam tylko sprostować żeby ktoś nie pomyślał że całkowicie nie ma węgli



Wtedy wychodzi taki puszysty omlecik, uwielbiam na slodko wlasnie
A nie dodajesz do niego mleka? Ja znalam przepis 1 lyzka maki/1 jajko/1 lyzka mleka w takich proporcjach ale wlasnie z mlekiem.
I na slono to rozumiem ze tak samo tylko z warzywami wkrojonymi?
Bo czesto się pisze omlet na taką jakby jajecznice wylana na patelnie tylko nie roztrzepaną, z różnymi warzywami właśnie, a ja wręcz uwielbiam te puszyste omlety

Melonade no gratuluje spadku! w koncu u Ciebie cos ruszyło, u mnie coś nie chce

tak wychodzi taki puszysty
Niee mleka nie dodaje jak chcesz to moge go obfotografowac nastepnym razem?

Napisane przez pannaatopowa

oleju kokosowego nie mam. w mojej miejscowości tez nie ma. ale poszukam dzięki

Moze byc na zwyklym oleju kokosowy to moja modyfikacja

[pannaatopowa]

ale sądze, że kokosowy da specyficzny aromat

[nurek119]

Napisane przez pannaatopowa

ale sądze, że kokosowy da specyficzny aromat

Tak ale przez lata jadlam na normalnym i tez mi bardzo smakowal

[womendontcry]

A ja zjadłam dzś CIACHO
I nie mam wyrzutów sumienia
W końcu trzydziesteszszrzczszste urodziny ma się raz w życiu

[Ralfioza]

Hej dziewczyny
Dziś kiepsko stoję z czasem, ale wpadłam chociaż się przywitać.
Później dokładnie napiszę co i jak, ale na razie trzymam się (choć ciężko mi jest jak cholera) z daleka od słodyczy i gazowanych napojów

[BlankaSz]

Napisane przez womendontcry

A ja zjadłam dzś CIACHO
I nie mam wyrzutów sumienia
W końcu trzydziesteszszrzczszste urodziny ma się raz w życiu

Wszystkiego co najlepsze!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[pretty_girl19892]

Napisane przez nurek119

tak wychodzi taki puszysty
Niee mleka nie dodaje jak chcesz to moge go obfotografowac nastepnym razem?

A poproszę

Napisane przez womendontcry

A ja zjadłam dzś CIACHO
I nie mam wyrzutów sumienia
W końcu trzydziesteszszrzczszste urodziny ma się raz w życiu

To wszystkiego najlepszego w takim dniu to nawet to ciacho można przecież zjeść

[pannaatopowa]

Napisane przez womendontcry

A ja zjadłam dzś CIACHO
I nie mam wyrzutów sumienia
W końcu trzydziesteszszrzczszste urodziny ma się raz w życiu

No pewnie że miałaś prawo zjeść Wszystkiego co najlepsze

[Zaczarowana_Truskawka]

Cześć

Dawno mnie nie było
Niestety mam ostatnio mało czasu

Tż w piątek przyjechał do domu, więc nadrabiamy 3 tygodnie rozłąki


Zaczęłam wczoraj ćwiczyć z Mel B, zobaczę czy jej ćwiczenia coś mi pomogą Niestety czasami mam wpadki żywieniowe Wczoraj zjadłam u Tż mamy kawałek ciasto

Co u Was?

Pozdrawiam

[MonnieB]

Czesc wam

Jak tam niedziela mija?

Czy wy tez tak macie ze jak was ktos zdenerwuje to sie wam jesc odechciewa ale później normalnie macie ochotę zjeść cala pizze i blachę ciasta?!

Tak mnie wkurzyła siostra że sie spakowalam i nie mam zamiaru w domu spać. Grrr

[pannaatopowa]

z Rodziną najlepiej się wychodzi na zdjęciach

[Malinka_Malinka]

Witam
Dzisiaj pierwszy raz od kilku dni zjadłam coś słodkiego, 2 kawałki jabłecznika mojej siostry.Od jutra zaczynam nowe odliczanie. Melonade przyłączysz się ???
Dziewczyny gratuluję spadków.
Moje menu z ostatnich dni nie jest warte przytaczania, wczoraj miałam zamknięcie sezonu grillowego.
Chaotycznie bo brak czasu.
Pozdrawiam
Do jutra,pa.

---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:33 ----------

Napisane przez MonnieB

Czesc wam

Jak tam niedziela mija?

Czy wy tez tak macie ze jak was ktos zdenerwuje to sie wam jesc odechciewa ale później normalnie macie ochotę zjeść cala pizze i blachę ciasta?!

Tak mnie wkurzyła siostra że sie spakowalam i nie mam zamiaru w domu spać. Grrr

Co do pizzy, też tak mam.
Co do uciekania od problemów, nie preferuje ucieczek od problemów.

[womendontcry]

Dziękuję za życzenia
I rozgrzeszenie

Napisane przez MonnieB

właśnie zrobiłam skalpel.
dziewczyny, jaka to jest katorga.... tyle przekleństw z moich ust wyszlo, że aż wstyd haha

Nie wiem, czy przy naszej wadze Chodakowska jest wskazana...
Poczytaj: http://plusfitness.pl/ewy-chodakowskiej-skalpel-killer/

O matko, jutro znowu będzie 5 dni do weekendu

[MonnieB]

Nie no nie było aż tak źle, ale wszystko strasznie mnie boli Ale jutro lecę na siłownie, strasznie sobie pozwoliłam w ten weekend, znowu mi wstyd za siebie :/

[ArcymoneQ]

Witam po weekendzie, w którym to nie miałam czasu ani chęci zaglądać do komputera. W sobotę cały dzień byłam na szkoleniu, a w niedzielę odpoczywałam... na szczęście nie szalałam z jedzeniem zbyt mocno co mnie bardzo cieszy. Dziś od rana kanapka z jajkiem i ogórkiem a do pracy wzięłam sobie sałatkę warzywną i zieloną herbatę, żeby w końcu zacząć ją pić systematycznie.

Ps. Motywacja mi spada...

[mooonik]

Cześć!

Jak tam po weekendzie?
Mój był taki sobie, chociaż jedzeniowo całkiem dobrze z grzechów tylko wczoraj biszkopt z masą owocową na jogurcie i galaretką

Malinko ja nie przerywam liczenia na weekend. Wiem, że w niedzielę będę jadła coś słodkiego, w poniedziałek po prostu kontynuuję

Napisane przez womendontcry

A ja zjadłam dzś CIACHO
I nie mam wyrzutów sumienia
W końcu trzydziesteszszrzczszste urodziny ma się raz w życiu

wszystkiego najlepszego

[201709081028]

Napisane przez ArcymoneQ

Witam po weekendzie, w którym to nie miałam czasu ani chęci zaglądać do komputera. W sobotę cały dzień byłam na szkoleniu, a w niedzielę odpoczywałam... na szczęście nie szalałam z jedzeniem zbyt mocno co mnie bardzo cieszy. Dziś od rana kanapka z jajkiem i ogórkiem a do pracy wzięłam sobie sałatkę warzywną i zieloną herbatę, żeby w końcu zacząć ją pić systematycznie.

Ps. Motywacja mi spada...

Renia mi tez nie przejmuj się

[ArcymoneQ]

Napisane przez LadyDagaMilon

Renia mi tez nie przejmuj się

No tak, jak się nie przejmować jak tu teściowa wszem i wobec chwali się, że jej córeczka już 4 kg schudła, więc pewnie jak się zobaczymy na wigilię będzie szczupła więc i ja powinnam bo mi spokoju nie da.
Póki co jakoś się trzymam, wypiłam z dwa kubki zielonej herbaty i liczę, że w przerwie będę mogła poćwiczyć na wioślarzu.

[MonnieB]

Dziewczyny przyszły mi dzisiaj tabletki odchudzające, z Chin, ponoć skuteczność 100% ale jak zaczęłam o nich czytać to ludzie piszą że są jak amfetamina normalnie. Juz sama nie wiem czy brać czy dać sobie spokój. Dziewczyny piszą ze chudly 5kg tygodniowo.. jedząc w miarę normalnie. Za duzo :/

[Malinka_Malinka]

Napisane przez ArcymoneQ

No tak, jak się nie przejmować jak tu teściowa wszem i wobec chwali się, że jej córeczka już 4 kg schudła, więc pewnie jak się zobaczymy na wigilię będzie szczupła więc i ja powinnam bo mi spokoju nie da.
Póki co jakoś się trzymam, wypiłam z dwa kubki zielonej herbaty i liczę, że w przerwie będę mogła poćwiczyć na wioślarzu.

Ona może i z 4 kg schudła, a ile Ty?
Tak z ręką na sercu ile kilogramów już pogoniłaś !!!

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ----------

Napisane przez MonnieB

Dziewczyny przyszły mi dzisiaj tabletki odchudzające, z Chin, ponoć skuteczność 100% ale jak zaczęłam o nich czytać to ludzie piszą że są jak amfetamina normalnie. Juz sama nie wiem czy brać czy dać sobie spokój. Dziewczyny piszą ze chudly 5kg tygodniowo.. jedząc w miarę normalnie. Za duzo :/

Nie zastanawiaj się tylko wyrzuć świństwo do kosza.
Nie truj się na własne życzenie, bo nie warto, zdrowie jest bezcenne.

---------- Dopisano o 13:23 ---------- Poprzedni post napisano o 13:20 ----------

Byłam w piątek na kolejnych zajęciach z fitness. Tym razem lekcja nazywała się "plaski brzuch" i była prowadzona przez Karolinę W.
Zajęcia super, nie za ciężko nie za lekko - tak w sam raz. Ciekawa choreografia, podobały mi się jednym słowem.

[pretty_girl19892]

Napisane przez MonnieB

Dziewczyny przyszły mi dzisiaj tabletki odchudzające, z Chin, ponoć skuteczność 100% ale jak zaczęłam o nich czytać to ludzie piszą że są jak amfetamina normalnie. Juz sama nie wiem czy brać czy dać sobie spokój. Dziewczyny piszą ze chudly 5kg tygodniowo.. jedząc w miarę normalnie. Za duzo :/

Ja bym nie brała czegos takiego, po czym chudnie się nie racjonalnie 5kg/tydzień do tego nie wiadomo jakie skutki uboczne mogą Cie spotkać..
Co to za tabletki swoją drogą?


Ja od dziś znów chcę chociaż przez tydzień/dwa policzyć swoje kalorie, bo jak ostatnio się tego pilnowałam to ładnie chudłam, a teraz nic

Poki co moje posiłki:
I śn. owsianka z mlekiem 2% (4 łyżki płatkow owsianych i 1 łyżka otrębów) i bananem
II śn. 2 malutkie kromki chleba razowego z twarożkiem i masłem orzechowym
obiad. właśnie ide robić nalesniki z mąki żytniej pełnoziarnistej (pierwszy raz z takiej maki, mam nadzieje ze mi wyjdą) i ze szpinakiem i może kurczakiem do tego, musze skoczyć do sklepu po skladniki na farsz

Milego dnia Dziewczyny

[Ralfioza]

Witajcie
U mnie jest dobrze, jem na razie normalnie choć oczywiście staram się więcej warzyw i sałatę zawsze obowiązkowo do chleba. Najważniejsze, że to mi naprawdę smakuje Jakoś mam takie uczucie lekkości jakby ubyło z kilogram, myślę że to przez to, że od 3 dni nie objadłam się słodyczami i nie wypiłam 1litra Pepsi dziennie, tak jak to miałam w zwyczaju

[Malinka_Malinka]

Moje dzisiejsze menu
Serek ziarnisty, butelka soku pomidorowego
jogurt naturalny
serek ziarnisty z calutkim pomidorkiem
karkóweczka z dipem serowo-czosnkowym

i zobaczymy co jeszcze później.

---------- Dopisano o 15:03 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

Napisane przez Ralfioza

Witajcie
U mnie jest dobrze, jem na razie normalnie choć oczywiście staram się więcej warzyw i sałatę zawsze obowiązkowo do chleba. Najważniejsze, że to mi naprawdę smakuje Jakoś mam takie uczucie lekkości jakby ubyło z kilogram, myślę że to przez to, że od 3 dni nie objadłam się słodyczami i nie wypiłam 1litra Pepsi dziennie, tak jak to miałam w zwyczaju

Witaj
Zgadzam się z Tobą napoje gazowane pompują człowieka, że czuje się on wypełniony po brzegi i ociężały.

[Ralfioza]

Napisane przez MonnieB

Dziewczyny przyszły mi dzisiaj tabletki odchudzające, z Chin, ponoć skuteczność 100% ale jak zaczęłam o nich czytać to ludzie piszą że są jak amfetamina normalnie. Juz sama nie wiem czy brać czy dać sobie spokój. Dziewczyny piszą ze chudly 5kg tygodniowo.. jedząc w miarę normalnie. Za duzo :/

Kurczę, też bym trochę się bała tych tabletek, 5kg w tydzień to niezdrowo.
A poza tym, nawet jakbyś zrzuciła balast po tabletkach, to może wróciłby po odstawieniu prochów. Bo chyba nie będziesz jadła tabletek przez cały czas?

---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:05 ----------

Malinko - pewnie i pompują, ale jak smakują
kurczę, ciężko tak ten nałóg odstawić, zwłaszcza że na szafce stoją: 2l Pepsi, 2l Mirinda i śmieją się do mnie (ze mnie?).
Mój mąż to pija, a na razie nie chcę go wtajemniczać w moje odchudzanie, bo on raczej mnie zniechęci niż zmotywuje
Na razie jest to mój tajny projekt

[Malinka_Malinka]

Napisane przez Ralfioza

Mój mąż to pija, a na razie nie chcę go wtajemniczać w moje odchudzanie, bo on raczej mnie zniechęci niż zmotywuje
Na razie jest to mój tajny projekt

Te nasze podpory są często chwiejne.
Co się próbujemy oprzeć to się przewracają.

[201709081028]

Napisane przez ArcymoneQ

No tak, jak się nie przejmować jak tu teściowa wszem i wobec chwali się, że jej córeczka już 4 kg schudła, więc pewnie jak się zobaczymy na wigilię będzie szczupła więc i ja powinnam bo mi spokoju nie da.
Póki co jakoś się trzymam, wypiłam z dwa kubki zielonej herbaty i liczę, że w przerwie będę mogła poćwiczyć na wioślarzu.

Renia,nie mozesz ciągle się przejmować opinią innych ludzi ,kazdy chudnie w swoim tempie , Ty zwaliłś sporo kg już co z tego że ona schudła ? kij jej w oko, czy wykluczy cię z rodziny jak nie schudniesz do wigilii? matko boska masz niezłe utrapienie!,
Ja ciagle zabiegana ,nie wiem kiedy dotre na siłownie, juz mi sie tez dłuży a wiem że ja bez tego ani rusz! b