Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez pulp fiction

Agunia zgadza się, kiedyś zawsze mówiłam a po coooo mam się spotykać itp, w ogóle miałam niską samoocenę i to chyba też z tego wynikało a teraz jestem bardzo otwarta na nowe znajomości

Ja wychodze z założenia , ze zawsze mozna poznac kogos nowego mozna miec fajnych nowych znajomych a niekoniecznie z kazdego spotkania moze wyniknąć cos wiecej

[heroine86]

Napisane przez pulp fiction

Byłam wczoraj na kawie z takim gościem nawet spoko było a potem z kumplem w bibliotece się uczyłam do 5 rano tzn głupieliśmy też trochę powiedział mi, że fajne nogi mi się robią od biegania

Ale super może akurat coś z tego będzie a komplementy kobiety lubią

Napisane przez Sikorka0204

Właściwie to z uchem to mam cały czas...tylko nie pisałam -raz lepiej raz gorzej - od dwóch dni gorzej
No właśnie nie wiem czemu mieliby nie pokryć, zawsze pokrywali
Trochę podbijam owocami, wczoraj na wieczór zjadłam duuużo arbuza, a dziś loda zjadłam (tyle, że krew oddawałam i oprócz tego tylko jeden posiłek więc i bilans będzie ok)

Mam nadzieję, że pokryją oh, Ty nasz biedactwo
Ja ostatnio to głównie owoce jem i loda też wczoraj zeżarłam

Napisane przez dzovana

a ja się spociłam jak świnka
melduję:
* poślady Mel
* ramiona Mel
* dywanówki z obciążeniem
ogólnie ok. 50 min czuję się zayebiście. Peeling kawowy sobie zrobiłam i teraz już regularnie. Walczymy z pomarańczową okropną skórką

Pięknie Dżonka

[Grapefrutka]

ja się zbieram do pracy
miłego dnia Wam życzę

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

ja się zbieram do pracy
miłego dnia Wam życzę

Dziękujemy i wzajemnie niech Ci szybko czas mija

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

Mam nadzieję, że pokryją oh, Ty nasz biedactwo
Ja ostatnio to głównie owoce jem i loda też wczoraj zeżarłam

Ja to chyba wyzdrowieje dopiero jak na stałe wrócę do Europy (w zasadzie wszędzie będzie lepiej niż tutaj).
Ja chodzę jak nakręcona ostatnio, to bym zjadła tamto bym zjadła
Chyba żołądek rozciągnęłam
No i nie wiem na ile to hormony mi znów wariują bo dziwna jestem
Mam takie wahania, że przy filmach to nawet ze wzruszenia się rozryczę

Ps.
melduje 50 minut na rowerku
i 30 pompek męskich pod rząd coraz lepiej

[Elsay]

Napisane przez nonetheless

Dziewczyny ktore robily shreda i przeszly przez 30 dni
Dorzucalyscie cos do niego? Tiffoczki albo mel b, czy cos jeszcze innego? Czy tylko shred przez 30 dni?

Ja robiłam tylko shreda. I wyniki były fajne. Ale miałam po nim problemy z kolanami. :/

Napisane przez dzovana

a ja się spociłam jak świnka
melduję:
* poślady Mel
* ramiona Mel
* dywanówki z obciążeniem
ogólnie ok. 50 min czuję się zayebiście. Peeling kawowy sobie zrobiłam i teraz już regularnie. Walczymy z pomarańczową okropną skórką

Napisane przez Sikorka0204

Ps.
melduje 50 minut na rowerku
i 30 pompek męskich pod rząd coraz lepiej

Ja melduję:
30 minut hh
10 minut skakania
5 minut rozciągania

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Sikorka0204

Ja to chyba wyzdrowieje dopiero jak na stałe wrócę do Europy (w zasadzie wszędzie będzie lepiej niż tutaj).
Ja chodzę jak nakręcona ostatnio, to bym zjadła tamto bym zjadła
Chyba żołądek rozciągnęłam
No i nie wiem na ile to hormony mi znów wariują bo dziwna jestem
Mam takie wahania, że przy filmach to nawet ze wzruszenia się rozryczę

Ps.
melduje 50 minut na rowerku
i 30 pompek męskich pod rząd coraz lepiej

za ćwiczenia

Ja ostatnio tez cos czesto becze :/

Napisane przez Elsay

Ja robiłam tylko shreda. I wyniki były fajne. Ale miałam po nim problemy z kolanami. :/




Ja melduję:
30 minut hh
10 minut skakania
5 minut rozciągania

[majka5908]

Dzień dobry

Zakupy w Klubie Zakochałam sie w sukience

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Faaajnie było na fitnessie dużo pracowała trzeba robić formę, bo lato 2015 coraz bliżej

Za fitness

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:49 ----------

Napisane przez nonetheless

Dziewczyny ktore robily shreda i przeszly przez 30 dni
Dorzucalyscie cos do niego? Tiffoczki albo mel b, czy cos jeszcze innego? Czy tylko shred przez 30 dni?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja wtedy jeszcze biegałam

---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:49 ----------

Napisane przez magda_lena40

Trzeba sobie stawiać realne cele - do tegorocznego lata się już nie wyrobie

Madzia Ty już się dawno wyrobiłaś

---------- Dopisano o 12:53 ---------- Poprzedni post napisano o 12:51 ----------

Napisane przez dzovana

idę spać...

DżoDżo

[majka5908]

Napisane przez tulipan1994

Dzień dobry Ale się nie wyspałam, jeszcze dziadek mnie obudził 30 min przed budzikiem bo myślał, że mnie nie ma Jem owsiankę na czekoladowym budyniu z truskawkami i płatkami migdałów

Biedna

Napisane przez heroine86

Ciężka noc? Jak się czujesz dziś? dobranoc

Po północy dopiero woda zaczęła jako tako lecieć A ogólnie rano jak wróciłam to nóg nie czułam No a dziś już jest ok

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Brawa za wczorajsze ćwiczenia
Ja jeszcze w pracy siedzę, rano byłam u lekarza badanie krwi zrobić i po krople do ucha bo mi spuchło i boli;/
Na sam koniec babka powiedziała, że nie wiadomo czy ubezpieczenie pokryje badanie Sama krew 500zł, mam nadzieje że pokryje bo jak nie to się wkurzę
Ostatnio u mnie kiepsko z dietą, mam jakąś gastro fazę...
W niedziele przegięłam, od niedzieli niby ok ale bardziej stabilizacyjnie niż redukcyjnie, waga znów powyżej 52
A bym jadła i jadła mimo, że nie jestem głodna. Za 3 tygodnie będę w PL a ja zamiast mniej to mam znowu więcej

W pracy zebraliśmy 32 osoby czyli tyle ile klubów jest i każdy losował karteczkę, ten kto będzie miał karteczkę z wygraną drużyną zgarnia kasę (składaliśmy się po piątaka:P).
Mnie nie było więc losował mi TZ - mam Brazylię
Wczoraj i dziś bez ćwiczeń - głowa mnie boli coś...i ucho no ale to już norma od miesięcy...

Biedna co Ty masz z tym uchem
Ile za krew? Masakra
Sikorka olej tą głupią wagę Laska jesteś i tyle

Napisane przez pulp fiction

Majka jak zawsze w formie

A co? Trzeba trzymać fason

Napisane przez dzovana

a ja się spociłam jak świnka
melduję:
* poślady Mel
* ramiona Mel
* dywanówki z obciążeniem
ogólnie ok. 50 min czuję się zayebiście. Peeling kawowy sobie zrobiłam i teraz już regularnie. Walczymy z pomarańczową okropną skórką

Napisane przez pulp fiction

Sikorka to było takie nasze pierwsze spotkanie gdzie mogliśmy pogadać i w sumie się poznać fajnie mi się z nim gadało w ogóle wczoraj tyle komplementów dostałam, że chyba w samozachwyt wpadnę

Fajnie

[StupidAlice]

Napisane przez Elsay

Ja melduję:
30 minut hh
10 minut skakania
5 minut rozciągania

---------- Dopisano o 12:59 ---------- Poprzedni post napisano o 12:58 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Brawa za wczorajsze ćwiczenia
Ja jeszcze w pracy siedzę, rano byłam u lekarza badanie krwi zrobić i po krople do ucha bo mi spuchło i boli;/
Na sam koniec babka powiedziała, że nie wiadomo czy ubezpieczenie pokryje badanie Sama krew 500zł, mam nadzieje że pokryje bo jak nie to się wkurzę
Ostatnio u mnie kiepsko z dietą, mam jakąś gastro fazę...
W niedziele przegięłam, od niedzieli niby ok ale bardziej stabilizacyjnie niż redukcyjnie, waga znów powyżej 52
A bym jadła i jadła mimo, że nie jestem głodna. Za 3 tygodnie będę w PL a ja zamiast mniej to mam znowu więcej

W pracy zebraliśmy 32 osoby czyli tyle ile klubów jest i każdy losował karteczkę, ten kto będzie miał karteczkę z wygraną drużyną zgarnia kasę (składaliśmy się po piątaka:P).
Mnie nie było więc losował mi TZ - mam Brazylię
Wczoraj i dziś bez ćwiczeń - głowa mnie boli coś...i ucho no ale to już norma od miesięcy...

Nie lepiej było zrobić te badania w PL? Ucho jeszcze nie przeszło? Myślałam, że masz z nim spokój

[majka5908]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja wychodze z założenia , ze zawsze mozna poznac kogos nowego mozna miec fajnych nowych znajomych a niekoniecznie z kazdego spotkania moze wyniknąć cos wiecej

Dokładnie Odkąd zaczęłam prace na stacji mam dużo więcej znajomych Głównie facetów i to jest tylko znajomość nic więcej

Napisane przez Grapefrutka

ja się zbieram do pracy
miłego dnia Wam życzę

Miłego dnia

Napisane przez Sikorka0204

Ja to chyba wyzdrowieje dopiero jak na stałe wrócę do Europy (w zasadzie wszędzie będzie lepiej niż tutaj).
Ja chodzę jak nakręcona ostatnio, to bym zjadła tamto bym zjadła
Chyba żołądek rozciągnęłam
No i nie wiem na ile to hormony mi znów wariują bo dziwna jestem
Mam takie wahania, że przy filmach to nawet ze wzruszenia się rozryczę

Ps.
melduje 50 minut na rowerku
i 30 pompek męskich pod rząd coraz lepiej

Mam nadzieje, że pokryją Ci te badania
Jak Ty jesteś dziwna to ja rozyebana

Napisane przez Elsay

Ja melduję:
30 minut hh
10 minut skakania
5 minut rozciągania

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

Miałam taki podły nastrój, musiałam się wyryczeć i wstałam z uśmiechem na twarzy. Po prostu jestem w takiej sytuacji aktualnie... mówią mi osoby, że za bardzo wszystko przeżywam, jestem zbyt emocjonalna. Coś w tym jest, silna z zewnątrz, a ja w wewnątrz wszystko jest takie słabe.
Ale nieważne ważne, że dziś mam nawet Ok nastrój i idę na śniadanie

Ważne, że już lepiej nie dziwie Ci się, że tak wszystko przeżywasz bo stresów trochę miałaś

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 13:01 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Grape ostatnio gorzej ze mną...hormony mi baaardzo dają w kość, sama ze sobą ledwo daje radę;/
a wyniki przydadzą mi się do wizyty u gina w PL.

Pytanie nie aktualne bo doczytałam

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 13:04 ----------

Napisane przez dzovana

a ja się spociłam jak świnka
melduję:
* poślady Mel
* ramiona Mel
* dywanówki z obciążeniem
ogólnie ok. 50 min czuję się zayebiście. Peeling kawowy sobie zrobiłam i teraz już regularnie. Walczymy z pomarańczową okropną skórką

Brawo

---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:04 ----------

Napisane przez Grapefrutka

ja się zbieram do pracy
miłego dnia Wam życzę

Wzajemnie miłej pracy

---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:06 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Ps.
melduje 50 minut na rowerku
i 30 pompek męskich pod rząd coraz lepiej

ręce to musisz mieć

[agulaaaa]

hej ja już w domu, byłam z bratem na zakupach spożywczych i niedługo obiad im robię rodzice w niedzielę wracają

PulpFiction za znajomość
Majka sukienka

ja chyba za jakąś sukienką w przyszłym tygodniu się rozejrzę, poprzymierzam te co mam, ale marzy mi się taka a la cytryna/limonka coś między tymi kolorami

[majka5908]

Napisane przez agulaaaa

Majka sukienka

ja chyba za jakąś sukienką w przyszłym tygodniu się rozejrzę, poprzymierzam te co mam, ale marzy mi się taka a la cytryna/limonka coś między tymi kolorami

Kiedy doczekamy się zdjęcia tej miętowej?

[agulaaaa]

Napisane przez majka5908

Kiedy doczekamy się zdjęcia tej miętowej?

wróciłam do domu i po obiedzie oki?

jejku śpię na siedząco...

[majka5908]

Napisane przez agulaaaa

wróciłam do domu i po obiedzie oki?

jejku śpię na siedząco...

No tyle to jeszcze mogę poczekać a później będę się zachwycać



Macie jakiś pomysł na makaron? Coś poza sosem szpinakowym i pomidorowym tak żebym mogła sobie jutro zrobić i mieć na weekend do odgrzania w pracy Dawno makaronu nie robiłam

[dzovana]

Napisane przez Sikorka0204

Ps.
melduje 50 minut na rowerku
i 30 pompek męskich pod rząd coraz lepiej

pooompki no nieźle!

Napisane przez Elsay

Ja melduję:
30 minut hh
10 minut skakania
5 minut rozciągania

Napisane przez agulaaaa

wróciłam do domu i po obiedzie oki?

oki



Aga znalezione w sieci- ''Czarnym koniem" mistrzostw będzie Mariusz Rumak
FB zawsze mi humor poprawi

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

Mam nadzieję, że pokryją oh, Ty nasz biedactwo
Ja ostatnio to głównie owoce jem i loda też wczoraj zeżarłam

Wiesz niby lód i owoce nie zaszkodzą ale też nie pozwolą schudnąć
Chciałabym się ogarnąć ale czuje, że to nie ten czas.
Już tyle czasu się odchudzam, że wiem kiedy mam taką motywację, że dam radę - teraz niestety takiej niema (choć powinna)

Napisane przez majka5908

Biedna co Ty masz z tym uchem
Ile za krew? Masakra
Sikorka olej tą głupią wagę Laska jesteś i tyle

No już mam dość tego ucha bo znów nie słyszę tak mi spuchło
Krew +wizyta 1000zł Ale nie wiem czemu babka powiedziała, że kobiecych może nie pokryć czyli 500zł
Choć już tyle razy robiłam tam badanie, że nie myślę by był z tym problem - w końcu to TYLKO krew a nie jakieś cuda

Napisane przez StupidAlice

Nie lepiej było zrobić te badania w PL? Ucho jeszcze nie przeszło? Myślałam, że masz z nim spokój

W PL musiałabym czekać na wyniki więc wole przyjść z gotowymi
Poza tym o tym, że nie wiedzą czy pokryje ubezpieczenie powiedzieli po wszystkim
Niestety z uchem to już 5 miesiąc leci

Napisane przez StupidAlice

ręce to musisz mieć

No właśnie bo obwód mi się zwiększył do 26cm, motyle w sumie dalej mam i wizualnie tej siły nie widać

Napisane przez dzovana

pooompki no nieźle!

Chciałabym dobić do 50 wtedy przebije TZ'a
Ale w sumie kiedyś miałam problem z 15 więc da się zrobić

[heroine86]

Obejrzałam sobie nowy odcinek PLL i Devious Maids jak ja dawno seriali nie oglądałam

[magda_lena40]

Napisane przez dzovana

a ja się spociłam jak świnka
melduję:
* poślady Mel
* ramiona Mel
* dywanówki z obciążeniem
ogólnie ok. 50 min czuję się zayebiście. Peeling kawowy sobie zrobiłam i teraz już regularnie. Walczymy z pomarańczową okropną skórką

Napisane przez StupidAlice

Za fitness

Madzia Ty już się dawno wyrobiłaś

Napisane przez majka5908

Macie jakiś pomysł na makaron? Coś poza sosem szpinakowym i pomidorowym tak żebym mogła sobie jutro zrobić i mieć na weekend do odgrzania w pracy Dawno makaronu nie robiłam

Może sałatka z makaronem? Czy to ma być coś na ciepło?


Sikorka




Zrobiłam zupę krem z sałatą i pierogi pełnoziarniste z białym serem, truskawkami i masłem orzechowym (kupiłam pierwszy raz, z Primaviki - fajny skład, tylko aż się prosi żeby dodać do niego soli ) w wersji dla reszty Rodzinki z pszennej mąki i bez masła może się nie rozpadną po ugotowaniu

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Ważne, że już lepiej nie dziwie Ci się, że tak wszystko przeżywasz bo stresów trochę miałaś

za niedługo wyjaśnię główny czynnik mojej takiej reakcji ...
jeszcze kilka dni i powinno się coś wyjaśnić to napiszę w klubie.



wcinam Bielucha

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

Devious Maids jak ja dawno seriali nie oglądałam

Ja też nie pamiętam kiedy coś oglądałam Fajny ten serial? Nie kojarzę w ogóle
Dziewczyny mam pytanie. Kupiłam spodenki z wysokim stanem no i jak się powypinam do lustra to całkiem fajnie gorzej jak stanę prosto i widać ten nieszczęsny brak talii. Myślicie, że ten krój może być przy braku wcięcia?
takie:
http://www.taobao.com/view_image.php...Rate=6898&fv=9
Jeszcze, żeby było śmieszniej dostałam dwie pary, nie wiem czy TZ źle zamówił czy oni się pomyli ale nie opłaca mi się odsyłać bo całe 14,50zł za sztukę więc niewiele więcej niż wysyłka XD

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Ja to chyba wyzdrowieje dopiero jak na stałe wrócę do Europy (w zasadzie wszędzie będzie lepiej niż tutaj).
Ja chodzę jak nakręcona ostatnio, to bym zjadła tamto bym zjadła
Chyba żołądek rozciągnęłam
No i nie wiem na ile to hormony mi znów wariują bo dziwna jestem
Mam takie wahania, że przy filmach to nawet ze wzruszenia się rozryczę

Ps.
melduje 50 minut na rowerku
i 30 pompek męskich pod rząd coraz lepiej

Tam to chyba powietrze jest ch.jowe wracaj do Polski
A ja właśnie nie mam apetytu... jedynie owoce bym jadła... a po każdym posiłku mnie mdli (nie Alice, nie jestem w ciąży ), nie wiem co jest grane... i w ogóle jakieś rewolucje brzuszne mam ;/

Gratki szacun za pompki

Napisane przez Elsay

Ja melduję:
30 minut hh
10 minut skakania
5 minut rozciągania

Napisane przez majka5908

Zakupy w Klubie Zakochałam sie w sukience

Boska

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez heroine86

Obejrzałam sobie nowy odcinek PLL i Devious Maids jak ja dawno seriali nie oglądałam

Jak wrazenia po PLL ?

[majka5908]

Napisane przez magda_lena40

Może sałatka z makaronem?

Na ciepło właśnie bym wolała jako obiad do pracy

Napisane przez Sikorka0204

Ja też nie pamiętam kiedy coś oglądałam Fajny ten serial? Nie kojarzę w ogóle
Dziewczyny mam pytanie. Kupiłam spodenki z wysokim stanem no i jak się powypinam do lustra to całkiem fajnie gorzej jak stanę prosto i widać ten nieszczęsny brak talii. Myślicie, że ten krój może być przy braku wcięcia?
takie:
http://www.taobao.com/view_image.php...Rate=6898&fv=9
Jeszcze, żeby było śmieszniej dostałam dwie pary, nie wiem czy TZ źle zamówił czy oni się pomyli ale nie opłaca mi się odsyłać bo całe 14,50zł za sztukę więc niewiele więcej niż wysyłka XD

A pokaż je na sobie Możesz się nawet wypiąć

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

Tam to chyba powietrze jest ch.jowe wracaj do Polski
A ja właśnie nie mam apetytu... jedynie owoce bym jadła... a po każdym posiłku mnie mdli (nie Alice, nie jestem w ciąży ), nie wiem co jest grane... i w ogóle jakieś rewolucje brzuszne mam ;/

No powietrze tragiczne praktycznie codziennie w maju wg konsulatu zanieczyszczenie było oznaczone jako 'unhealthy' ok 200 (dobra jest do 50)...koleżanka przyjechała do Chin jest 4 miesiące i się alergii nabawiła
Maja spróbuje zrobić jutro bo teraz już za ciemno u mnie

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Sikorka0204

No powietrze tragiczne praktycznie codziennie w maju wg konsulatu zanieczyszczenie było oznaczone jako 'unhealthy' ok 200 (dobra jest do 50)...koleżanka przyjechała do Chin jest 4 miesiące i się alergii nabawiła
Maja spróbuje zrobić jutro bo teraz już za ciemno u mnie

o matko mega zanieczszczenie tam macie

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Tam to chyba powietrze jest ch.jowe wracaj do Polski
A ja właśnie nie mam apetytu... jedynie owoce bym jadła... a po każdym posiłku mnie mdli (nie Alice, nie jestem w ciąży ), nie wiem co jest grane... i w ogóle jakieś rewolucje brzuszne mam ;/


Boska

WY.PI.TA.LAJ do lekarza



---------- Dopisano o 15:13 ---------- Poprzedni post napisano o 15:11 ----------

Napisane przez Sikorka0204

No powietrze tragiczne praktycznie codziennie w maju wg konsulatu zanieczyszczenie było oznaczone jako 'unhealthy' ok 200 (dobra jest do 50)...koleżanka przyjechała do Chin jest 4 miesiące i się alergii nabawiła
Maja spróbuje zrobić jutro bo teraz już za ciemno u mnie

Masakra z tym powietrzem
Poczekam

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Po północy dopiero woda zaczęła jako tako lecieć A ogólnie rano jak wróciłam to nóg nie czułam No a dziś już jest ok

Problemów kibelkowych brak?

Napisane przez agulaaaa

wróciłam do domu i po obiedzie oki?

jejku śpię na siedząco...

Czekamy

Prześpij się trochę