|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#3601 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
A i Migotenka kupiłaś ta sukienke? Bo Ci ładnie w niej Ja bym brała 😊
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3602 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 1 413
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Cytat:
![]() ![]() ---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ---------- Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 23:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ---------- i po ćwiczeniach total body circuit i ab intervals było ciężko ale za to teraz jaka satysfakcja ![]()
__________________
55,8 kg - grudzień 2013 ![]() 50,2 kg - aktualnie cel 49,9 kg ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3603 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Dzień dobry
![]() Cytat:
![]() Dawaj fotki ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]()
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
||||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3604 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Dziewczynki mam pytanie z innej beczki, czy znacie jakies danie popisowe na impreze rodzinna? Albo jakies fajne przystawki? Za tydzien robie urodzinki synka i beda dziadki, pradziadki, moje i meza rodzenstwo z rodzinami, w sumie 25 osob i bym chciała sie,, pokazac,, 😉 wiec jak macie jakies fajne, smaczne itp to poprosze 😀
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3605 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 1 413
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Cytat:
![]() hmm ja nie robiłam takich dużych imprez jak coś to tylko imprezka ze znajomymi, fajna opcją są jakieś sałatki (ryżowa albo z rukoli) super pasuja do mięs ![]() ---------- Dopisano o 19:11 ---------- Poprzedni post napisano o 19:09 ---------- Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 19:22 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ---------- Heroine mam jejku teraz widzę jaki on kaloryczny ![]() 1kg sera 10 jaj 4łyżki kaszy manny 40dkg cukru pudru 25dkg margaryny 6 łyżek mąki proszek do pieczenia margarynę z cukrem utrzeć, dodawać po jednym żółtku aż masa będzie biała, odłożyć 6 łyżek masy, dodać 6 łyżek mąki, 6 łyżek piany(wcześniej ubić) pół proszku do pieczenia małego. wyłożyć na blaszkę. do pozostałej masy ucierać i dodawać po łyżce sera, łyżeczke proszku do pieczenia i pozostała ubitą pianę. można dodać rodzynki. ![]()
__________________
55,8 kg - grudzień 2013 ![]() 50,2 kg - aktualnie cel 49,9 kg ![]() ![]() Edytowane przez migotenka Czas edycji: 2015-12-12 o 18:23 |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3606 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Ok. Dzieki Cos wykabinuje
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3607 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 1 413
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
![]() a ja już poćwiczyłam speed i wykąpałam się ![]()
__________________
55,8 kg - grudzień 2013 ![]() 50,2 kg - aktualnie cel 49,9 kg ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3608 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 10 846
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Milena co do przekąsek, ja wczoraj robiłam bagietki nadziewane farszem z pieczarek, pora, jajka i sera żółtego
![]() Od poniedziałku wracam do ćwiczeń, a coś mi się ostatnio nie chce. Brak motywacji po chorobie. W ogóle to znowu kusi mnie żeby zrobić coś z włosami, zastanawiam się nad pocieniowaniem końców i może delikatne refleksy ns końcach.
__________________
Edytowane przez meeedzik Czas edycji: 2015-12-13 o 13:25 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3609 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 10 846
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Nie wiem czemu ale nie mam tej opcji, żeby załadować załączniki i nie mogę dodać zdjęć
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3610 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 10 846
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Wrzuciłam zdjęcia do albumu
![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3611 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Dzieki 😘
Mieszkanko super, szczególnie ppdoba mi sie duuuza sofa no i oczywiście kuchnia, oryginalna 😀 brakuje pokoju dla dziecka😉 a łazienka tez zrobiona?
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#3612 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 2 837
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Milena mój ulubiony przepis to sałatka: ryż, kukurydza i tuńczyk plus duuużo pieprzu i w wersji dla gości majonez, 3 min pracy, a o przepis zawsze jestem proszona
![]() ![]() aaa drugi sprawdzany patent to ciasto francuskie (gotowe, ze sklepu ![]() ![]() ![]() meeedzik wszystko widzę ogarnięte, w każdym szczególe ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Oczywiście w czwartek oprócz wina wpadło mnóstwo przekąsek ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Będzie 55kg na 160cm ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3613 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
😊 dziękuję
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3614 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 10 846
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
MILENKA dziękuję
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() MARGOT dziękuję ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Edytowane przez meeedzik Czas edycji: 2015-12-14 o 09:50 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3615 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 10 846
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Kurcze, nie wiem co mi się porobiło z tym wizażem
![]() Już próbuję w różnych przeglądarkach i nic. Uśmieszki i buźki też muszę ręcznie wpisywać.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3616 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 3 357
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Madzia slicznie się urządziliście. A ta półka z lakierami to gdzie??
![]() Milena.. szybka i bardzo dobra sałatka. Brokół ugotować, podzielić na różyczki i warstwowo. brokół-feta sos(jogurt +majonez +2 zabki czossnku +pieprz) posypać podprazonymi na suchej patelni platkami migdalowymi. Robiąłm na imieniny i nawet Ci co salatek nie jedza zajadali sie.. A może jakaś zupa krem np z pieczarek z groszkiem ptysiowym. No i roladki z bagietki też czasto robie -fajnei wygladaja; http://www.apetytnawiecej.pl/2014/01...imprezowe.html albo takie http://zszywka.pl/p/roladki-z-bagiet...--6296686.html moze mi coś wpadnei do glowy pozniej to anpsize. a co chcesz bardziej salatki czy przystawki/przekaski..?? I jeszcze jak Margo pisala.. Z ciasta francuskiego można cuda wyczarować ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3617 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Dzieki dziewczyny 😊 cos wykabinuje ale na razie nie mam do tego glowy i chybaimpreze przelozymy na po swietach bo synek ma angine bostonską i dopiero jedna noc a ja juz mam dosc Ciagle na rekach, marudzi itd 😥
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3618 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 1 413
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Madzia superr urządziliście
![]() ![]() jejuuu ile lakierów! ---------- Dopisano o 15:54 ---------- Poprzedni post napisano o 15:51 ---------- hej dziewczyny ![]() ja dzisiaj polatałam po sklepach z koleżanką a dalej większość prezentów nie mam... w ogóle dzisiaj mam nockę i trzymajcie ![]() ![]() ---------- Dopisano o 15:55 ---------- Poprzedni post napisano o 15:54 ---------- Cytat:
![]()
__________________
55,8 kg - grudzień 2013 ![]() 50,2 kg - aktualnie cel 49,9 kg ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3619 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Cytat:
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3620 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 10 846
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
CZBASIA dziękujemy
![]() ![]() ![]() MILENA zdrówka dla maluszka ![]() MIGOTENKA dziękuję ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Edytowane przez meeedzik Czas edycji: 2015-12-14 o 18:57 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3621 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 1 413
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Dzień dobry
![]() w ogóle się nie wyspałam... obudziłam się i mimo ze taka zmęczona to usnąć nie mogę ;/ w ogóle nocka fajnie minęła ale jeszcze kierownik długo siedział więc lajcik a w piątek znowu mam ![]() Madzia no pewnie że cieszy jak widzisz taki efekt. więc remont z głowy macie ![]()
__________________
55,8 kg - grudzień 2013 ![]() 50,2 kg - aktualnie cel 49,9 kg ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3622 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 3 357
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 11:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:51 ---------- No i dzień dobry ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 12:26 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ---------- No i zerknęłam w podpis. Przez 2015 rok jestem na minusie -3 kg. Teraz waga oscyluje w granicach 60kg ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3623 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 10 846
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
MIGOTENKA jak już będziecie swoje mieszkanko urządzać to tylko Was będzie cieszyło wszystko
![]() CZBASIA dziękuję kochana, nie zawstydzaj mnie ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3624 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 1 413
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
hej
ja jestem już taka szczęśliwa bo jutro do 14 w pracy i jadę do domku ![]() a tak to ostatnie dni sobie za bardzo pofolgowałam ale cóż zamartwiać się tym nie mam zamiaru ![]() ![]()
__________________
55,8 kg - grudzień 2013 ![]() 50,2 kg - aktualnie cel 49,9 kg ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3625 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 2 837
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Milena mam nadzieje, że Twój synek czuje się już lepiej
![]() ![]() meeedzik zapomniałam o półeczce z lakierami ![]() ![]() ![]() migotenka udanej podróży do domu ![]() ![]() czbasia super z tym wyjazdem ![]() ![]() ![]() ![]() Piszę już z domku ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Do świąt postaram się nie przytyć, będę się martwić POTEM ![]()
__________________
Będzie 55kg na 160cm ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3626 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 1 413
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Witam się z drogi ale jakiś wypadek bo jedziemy żółwim tempem w korku wrrr plus taki ze 100km zostało.
MARGOT ojj współczuję braku paczki ja tam zawsze w domu mam trochę ciuszków tak ba wszelki wypadek heh. A ja czuję ze przez 3-4dni przytyłam nie wiem czemu... tzn troszkę poluzowalam ale takiej różnicy dawno nie miałam ehh W ogóle jestem juz glodna a tylko woda i mentosy zostały a w domu czekają flaczki uwielbiam heh
__________________
55,8 kg - grudzień 2013 ![]() 50,2 kg - aktualnie cel 49,9 kg ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3627 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 2 837
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Cytat:
![]() W domu mam tylko zapasy bielizny i domowych ciuchów ![]() ![]() Takie prawdziwe flaczki? Z żołądków? ![]() ![]() Dziś spędziłam poranek w łóżku z lekturą, uwielbiam takie dni ![]() Tym bardziej, że wczoraj dostałam referencje od szefa (o 21 mejl ze skanem) i wielka panika jak ogarnąć i wysłać z dzisiejszą datą pozostałe papiery rekrutacyjne ![]() Jem okropnie- naleśniki z grzybami ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Będzie 55kg na 160cm ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#3628 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Cześć Synek zdrowy mąż też juz, angina ropna go dopadła Poza tym walczymy z synkiem i uczymy go zasypiac w lozeczku nie na rekach i bywa tak że nawet godzina płaczu jest i w nocy tez a ja nie mam juz sily ani na cwiczenia i dieta tez kwiczy ale od nowego roku nie ma wymowek Zamierzam ostro sie wziąć 😀
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3629 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 1 413
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Margot z żołądków ale i dużo kurczaczka i uwielbiam marchewkę i pietruszkę tak w rosole to nie zjem heh jeszcze dużo zostało to mamuśka mi do słoika da
![]() dotarliśmy szczęśliwie jedynie z godzinnym opóźnieniem ale i tak godzina wczesna była ![]() trzymam Kochana mocno ![]() a no racja ja też w domu jakoś więcej takich domowych mam, z rzeczy wyjściowych może jakiś zestaw by się znalazł. ojjjj ja już chcę uszka a my dopiero robimy w wigilie już mi ślina na laptop kapie ![]() Milena cieszę się, że już zdrowi. co do spania to trzymam kciuki aby się jak najszybciej udało bo domyślam się że ciężko ![]() ja dzisiaj ubrałam choineczkę ![]() ![]() teraz uciekam bo mamy kilka osób do odwiedzenia buziaki
__________________
55,8 kg - grudzień 2013 ![]() 50,2 kg - aktualnie cel 49,9 kg ![]() ![]() Edytowane przez migotenka Czas edycji: 2015-12-20 o 14:19 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3630 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 2 837
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal
Cytat:
![]() A z tym usypianiem ![]() Cytat:
U mnie uszka się mrozi wcześniej,ale choinkę zawsze w poranek wigilijny ubiera ![]() ![]() ![]() W rosole też marchewki nie ruszam...ale ja to mam świra...ja rosół przecedzam i tylko samą esencje pije ![]() ![]() ![]() Dzięki ![]() Na upartego to może i ja coś w szafie znajdę, ale nie po wybrałam sukienki i inne takie, żeby teraz w starych szmatach chodzić ![]() ![]() Życzenia...najgorzej:coje st: a te o których Ty myślisz, to u mnie też eh. Mi zostaje czekać do menopauzy i może dadzą mi spokój ![]() ![]()
__________________
Będzie 55kg na 160cm ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:48.