Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[wiewiorka07]

Napisane przez Marbo81

Cześć Dziewczyny Chciałam się przywitać i dołączyć do Waszego drona. Książkę przeczytałam do fragmentu, gdzie zaczyna się opis drugiej fazy i początek tego wątku. Dziś mam za sobą pierwszy dzień diety. I mam takie spostrzeżenia:
- jestem głodna, ale nie głodna - tj. czuję się najedzona, ale czegoś mi brak. Odczuwam niedosyt.
- mało jem (to chyba źle), ale nie jestem głodna - problem w tym, że nie lubię mięsa. Od około 15 lat go nie jadałam i teraz ciężko mi jest się przestawić. Dla uściślenia - od dwóch lat jem drób ze względu na ciążę i karmienie. Ryby jem jak najbardziej.

Czuję, że coś robię nie tak i może WY podpowiecie mi co. Zjadłam dziś:
-jajecznicę smażoną bez tłuszczu - 2 białka i jedna żółtko
- 2 plasterki wędliny drobiowej (obrzydlistwo)
- jogurt nat. 1% tłuszczu
- pół puszki tuńczyka w sosie własnym

Może pomożecie mi to zamienić w miarę normalne posiłki. Albo nakierujecie na przykładowy dzienny jadłospis.

Przepraszam za ignorancję. Zapewne takich postów czytacie setki i rozumiem jak nowa osoba na forum może irytować, ale na prawdę proszę o zrozumienie. Ważę 103kg, a boję się, że kolejne dni jak dzisiejszy skutecznie mnie zniechęcą.
Jeśli nie chcecie zaśmiecać forum proszę o cenne rady na PW.

Przeczytaj książkę dalej, nie pamiętam w którym momencie masz info, że im więcej jesz tym szybciej chudniasz To co ty zjadłaś przez cały dzień ja zjadam przez pół. A później jakiś twarożek, placki itp.

[blackredmoon]

Napisane przez lesia27

eee cacuśnytaki w moim guscie

noszę go rok bez przerwy i nadal mi się podoba w środku ten "pasek" jest z białego złota.
Ale zaręczynowy też bym chciała mieć, więc zazdroszczę Ci, tym bardziej, że Twój pierścionek też słodziaszny
A tu u mnie nawet TŻa ani widu, ani słychu

[Konczita]

melduję się i lecę nadrabiać

[lesia27]

Napisane przez mirkaaa

wlasnie natknelam sie na jakiejs stronce na przepis, podalam wyzej.
Ten w proszku o ktorym piszesz tez jest mi obcy, czytalam w ksiazce Dukana ze jest dobry na sytuacje awaryjne gdy jestesmy poza domem a mamy dzien PP, podobno zawiera czyste proteiny z tym ze ja nawet nigdy takiego nie pilam, do tego nie wiem nawet gdzie go mozna kupic

myslalam ze piszesz o takiej odzywce białkowej
a robilas juz taki koktajl? dobre to to??:P

[avataris]

Duk duk, prędzej spadnie mi ten kilogram niż Was nadrobię
praca praca praca


router siadł, iplus się zacina, oszaleje dzisiaj ze złości, wcale Was nie widzę
iii jeszcze dzisiaj wybuchłam z nerw przy kasie w sklepie

[lesia27]

Napisane przez blackredmoon

noszę go rok bez przerwy i nadal mi się podoba w środku ten "pasek" jest z białego złota.
Ale zaręczynowy też bym chciała mieć, więc zazdroszczę Ci, tym bardziej, że Twój pierścionek też słodziaszny
A tu u mnie nawet TŻa ani widu, ani słychu

we wczesniejszym zwiazku nie bylam zareczona, a zwiazek trwal 6 lat.....
a teraz?? wciagu 1,5 roku przezylam wiecej z Moim Lubym niz w 6 lat z ex hehehehe

[blackredmoon]

Laseczki, ja już uciekam, glowa boli, za dużo wrażeń dziś miałam jak na jeden dzień.
Dobranoc, waga popsuta więc jutro się nei zważę, ale i tak wizualizuję sobie spadek -300g, a co! Wam radzę to samo
najpiękniejsze!

[mirkaaa]

Napisane przez lesia27

myslalam ze piszesz o takiej odzywce białkowej
a robilas juz taki koktajl? dobre to to??:P

nie robilam ani tego proszkowanego ani tego z przepisu
po glebszej analizie doszlam do wniosku ze jednak ten domowej roboty jest nie dla mnie ze wzgledu na dwa skladniki (najwidoczniej niezbedne)
przez mleko w proszku i melko chude. Tego proszkowanego nie uzywam wcale a mleka odtluszczonego uzywam do kawy i nie wyrobilabym w jednej szklance dziennie wiec dla mnie niestety ale ten koktjal odpada

[zlotqo]

Napisane przez avataris

Duk duk, prędzej spadnie mi ten kilogram niż Was nadrobię
praca praca praca


router siadł, iplus się zacina, oszaleje dzisiaj ze złości, wcale Was nie widzę
iii jeszcze dzisiaj wybuchłam z nerw przy kasie w sklepie

co się stało?

[rumcia1]

Napisane przez Marbo81

Cześć Dziewczyny Chciałam się przywitać i dołączyć do Waszego drona. Książkę przeczytałam do fragmentu, gdzie zaczyna się opis drugiej fazy i początek tego wątku. Dziś mam za sobą pierwszy dzień diety. I mam takie spostrzeżenia:
- jestem głodna, ale nie głodna - tj. czuję się najedzona, ale czegoś mi brak. Odczuwam niedosyt.
- mało jem (to chyba źle), ale nie jestem głodna - problem w tym, że nie lubię mięsa. Od około 15 lat go nie jadałam i teraz ciężko mi jest się przestawić. Dla uściślenia - od dwóch lat jem drób ze względu na ciążę i karmienie. Ryby jem jak najbardziej.

Czuję, że coś robię nie tak i może WY podpowiecie mi co. Zjadłam dziś:
-jajecznicę smażoną bez tłuszczu - 2 białka i jedna żółtko
- 2 plasterki wędliny drobiowej (obrzydlistwo)
- jogurt nat. 1% tłuszczu
- pół puszki tuńczyka w sosie własnym

Może pomożecie mi to zamienić w miarę normalne posiłki. Albo nakierujecie na przykładowy dzienny jadłospis.

Przepraszam za ignorancję. Zapewne takich postów czytacie setki i rozumiem jak nowa osoba na forum może irytować, ale na prawdę proszę o zrozumienie. Ważę 103kg, a boję się, że kolejne dni jak dzisiejszy skutecznie mnie zniechęcą.
Jeśli nie chcecie zaśmiecać forum proszę o cenne rady na PW.

Witaj
Bardzo mało zjadłaś. Jeśli nie lubisz wędliny drobiowej, może być chuda szynka wieprzowa. Jeśli jesz drób, to możesz piec go w piekarniku w przyprawach, mielić na klopsy i jeść np. z sosem czosnkowym (jogurt naturalny+ wyciśnięty czosnek), albo smażyc na teflonie z przyprawami. Jesz ryby, więc możesz jeść wszystkie wędzone, albo te mrożone piec w piekarniku, gotowane na parze, możesz serki wiejskie do 5% tłuszczu, twarogi - nawet na słodko ze słodzikiem, wątróbkę smażoną na teflonie z przyprawami możesz upiec sobie sernik - mamy tu przepisy, i na pierwszej stronie jest link do przepisowni dukanowej. Jest też przepis na chleb Dukanowy - to raczej faza II, bo tam skrobia. Tego tuńczyka możesz zjeść z twarogiem do 5% tłuszczu (cały nabiał max 5% tłuszczu)

No i obowiązkowo otręby owsiane 3łyzki dziennie, lub lepiej 2 łyżki owsianych i 1 łyżka pszennych. Możesz je zjeść z jogurtem, ale fajniejsze są w plackach (racuchy, lub naleśniki)

Kawy, herbaty, woda, cola zero, lub light, to tak na szybko.

[lesia27]

Napisane przez mirkaaa

nie robilam ani tego proszkowanego ani tego z przepisu
po glebszej analizie doszlam do wniosku ze jednak ten domowej roboty jest nie dla mnie ze wzgledu na dwa skladniki (najwidoczniej niezbedne)
przez mleko w proszku i melko chude. Tego proszkowanego nie uzywam wcale a mleka odtluszczonego uzywam do kawy i nie wyrobilabym w jednej szklance dziennie wiec dla mnie niestety ale ten koktjal odpada

a ja chyba sie skusze wlasnie na taki koktajl, moze to byc dobrei wykorzystam otreby bo ostatnio jakos cięzko we mnie wchodza... hehehee:P

[Konczita]

laseczki wybaczcie nie nadrobię padam na twarz ...
odmeldowuje tylko że po dwóch tygodniach skończyła mi się @ pewnie te ziółka zdziałały cuda
lecę spać ... chcę urlop!!!!!!

[mirkaaa]

oka ja lece zabierac sie za wieczorna wizualizacje

Dobrej nocki stokrotyy

[rumcia1]

Napisane przez avataris

Duk duk, prędzej spadnie mi ten kilogram niż Was nadrobię
praca praca praca


router siadł, iplus się zacina, oszaleje dzisiaj ze złości, wcale Was nie widzę
iii jeszcze dzisiaj wybuchłam z nerw przy kasie w sklepie

Limit pecha na dzisiaj wyczerpany, jutro będzie lepiej.
Też jestem ciekawa co stało się przy kasie.<--(Ciekawski brzydal)

Napisane przez Konczita

laseczki wybaczcie nie nadrobię padam na twarz ...
odmeldowuje tylko że po dwóch tygodniach skończyła mi się @ pewnie te ziółka zdziałały cuda
lecę spać ... chcę urlop!!!!!!

Cieszę się że obędzie się bez innych leków. Miłej nocki.

[wiewiorka07]

Napisane przez mirkaaa

oka ja lece zabierac sie za wieczorna wizualizacje

Dobrej nocki stokrotyy

kurcze, z racji tgo, że jestem tu od niedawna to mam pytanko...

wizualizacja= sekret??

[hayley01]

Napisane przez lesia27

to i ja dołączę do Władczyń Pierścieni hehehehehe
a oto i on taaramm
zareczona od 17 grudnia
http://www.otofotki.pl/img15/obrazki...0bf25e7c0.jpeg
ps: robilam pizze i wyszła mi pyyyyyyyyyyyyyyyszna

Lesia27 a można prosić przepis na tą pizzę niby sporo ich wszędzie jest ale wolałabym coś sprawdzonego
Z góry dzięki !

[twinsplus1]

Napisane przez CzarnaKropka

heh, jednak posłucham blackredmoon i twinsplus1 i robię karniaki ...nagrzeszył człowiek to odpokutować musi ale te 3 dni to mi rozepchały żołądek, ciągle mi się jeść chce

twinsplus1 śliczny pierścionek!

W ogóle mam problem z @...przyszedł planowo 20, ale ...trwał tylko 2 dni i prawie go nie było...tak zawsze mam obfity i trwa 6-7 dni.... dziwne to jest

Gratuluję spadków! i zazdroszczę silnej woli!

nieskromnie dziekuje

Napisane przez rumcia1

Też kiedyś byłam w Daglasie, pani była że tak powiem nie zdecydowana co mi pasuje, nie chciała doradzać, wolała jak sobie sama coś poszukam. Cery nie mam chyba jasnej,ciemna też nie jest, taka po środku. Opalam się na brązowo raczej łatwo. Cera wrażliwa, mieszana z plamami po ciążowymi. Używam kremu z apteki Phisiogel, podkładu z Revlonu 002 (nude) taki raczej naturalny, kilka cieni, szminki raczej brązy, cappucino. Chętnie poogladam na YouTube propozycje tej dziewczyny, którą poleciłaś. Problem w tym, że nie mam za dużo cieni, bo boje się kolorów, do pracy raczej takie delikatne się przydają, ale na imprezę czemu nie. Może zagadnę kosmetyczkę do której chodzę.

ooooo to kiepska obsluga w tym sklepie, co do kosmetyczki to swietny pomysl, podziel sie potem info
p.s. - co do ksiazek, to juz mi sie udalo, mam te wesola szkole z 3 ksiazkami dla nauczyciela tez - bardzo ci dziekuje za chec pomocy , moj Mikolaj jest nieszczesliwy, bo przyjdzie mu sie uczyc 6 dni w tygodniu

Napisane przez wiewiorka07

kurcze, z ra cji tgo, że jestem tu od niedawna to mam pytanko...

wizualizacja= sekret??

zaklinanie wagi

[wiewiorka07]

Napisane przez twinsplus1

zaklinanie wagi

zdradzisz coś więcej?

[rumcia1]

Napisane przez twinsplus1

nieskromnie dziekuje

ooooo to kiepska obsluga w tym sklepie, co do kosmetyczki to swietny pomysl, podziel sie potem info
p.s. - co do ksiazek, to juz mi sie udalo, mam te wesola szkole z 3 ksiazkami dla nauczyciela tez - bardzo ci dziekuje za chec pomocy , moj Mikolaj jest nieszczesliwy, bo przyjdzie mu sie uczyc 6 dni w tygodniu

zaklinanie wagi

jak tego dokonałaś tak szybko??

---------- Dopisano o 23:11 ---------- Poprzedni post napisano o 23:10 ----------

Napisane przez wiewiorka07

zdradzisz coś więcej?

wizualizacja = wyobrażam sobie, że na wadze zobaczę... i niektóre rano widzą to co chciały. Czary czy jak?

Małż dziś przyniósł próbkę męskiego zapachu http://www.sophisti.pl/artykuly/urod...ie-zpachy.html - podoba mi się - playboy malibu.

[natasha_a]

dzięki za wsparcie, mam nadzieję, że wcisnę się w wasze grono...

[songoma]

ten koktajl wydaje sie, ze bedzie dosyc gesty ;o nie wiem czy przyjemne bedzie gulgac takie gluty ..
anyway, jesli chodzi o proteinki o ktorych pisal Dukan to takie cos zobaczylam na allegro:
http://allegro.pl/item1193349400_och...k_spalacz.html
a tu tansze, ale za to ile węgli x_X
http://allegro.pl/item1182321898_mol...chudzanie.html
http://allegro.pl/item1189073784_mol...z_niemiec.html
http://allegro.pl/item1190064969_mol...waniliowy.html
chociaz, te wegle w calosci to laktoza. co myslicie?

[lesia27]

Napisane przez songoma

ten koktajl wydaje sie, ze bedzie dosyc gesty ;o nie wiem czy przyjemne bedzie gulgac takie gluty ..
anyway, jesli chodzi o proteinki o ktorych pisal Dukan to takie cos zobaczylam na allegro:
http://allegro.pl/item1193349400_och...k_spalacz.html
a tu tansze, ale za to ile węgli x_X
http://allegro.pl/item1182321898_mol...chudzanie.html
http://allegro.pl/item1189073784_mol...z_niemiec.html
http://allegro.pl/item1190064969_mol...waniliowy.html
chociaz, te wegle w calosci to laktoza. co myslicie?

z checia bym takie cos wyprobowala, np wtedy kiedy zdarzy mi sie zgrzeszyc..:P hehehhe wtedy podniose poziom bialka
sama nie wiem?
dobra ja lecce spacmoze dzis uda mi sie pospac... bo wczorajsza noc byla straszna bo BURZOWA
baj baj Laski

[songoma]

powiem szczerze ze mnie korci tez, z tego co zdolalam wyczytac w necie to dzienna dawka nie powinna przekraczac 60g czyli dwoch takich koktajlow.
czy ktos sie moze na tym zna, lub ewentualnie ma jakis znajomych ktorzy brali kiedys bialko? bo to w sumie domena "silaczy"
chociaz, z tego co tez wyczytalam, to nie do konca jest tak, ze oni to biora na mase, chodzi o to zeby uzupelnic ilosc bialka w organizmie, bo ich dieta moze im malo go zapewniac ;o
hmmm.. w sumie patrzcie na tabelke - po wymieszaniu z woda jeden koktajl ma zaledwie 2,7 bialek i az 13,8 wegli.. chyba niewarto =/

pozostaje zostac na lasce jajek, kurczakow i serkow i grzecznie dukac oraz wizualizowac ja dzis bede cala noc sobie wmawiac spadeczek, serio

[zlotqo]

a ja idę dalej pisać... a potem spać

dobrej nocy i żebyśmy jutro w wrażenia pospadały z wag, o!

[rumcia1]

Napisane przez zlotqo

a ja idę dalej pisać... a potem spać

dobrej nocy i żebyśmy jutro w wrażenia pospadały z wag, o!

Ja zaczynam moje 60 stron pracy, rozliczenie ostatniego stażu. Ciężko mi idzie, bo mam czas tylko w nocy. W ciągu dnia przy małych nie mam jak popracować. Pewnie z godzinę jeszcze posiedzę, a rano oczywiście chcę spad!

[beatika]

Witam,
właśnie dołączyłam do tego zacnego forum
Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do Waszego zaszczytnego dukanowego grona.

[broadwaydream]

Napisane przez songoma

powiem szczerze ze mnie korci tez, z tego co zdolalam wyczytac w necie to dzienna dawka nie powinna przekraczac 60g czyli dwoch takich koktajlow.
czy ktos sie moze na tym zna, lub ewentualnie ma jakis znajomych ktorzy brali kiedys bialko? bo to w sumie domena "silaczy"
chociaz, z tego co tez wyczytalam, to nie do konca jest tak, ze oni to biora na mase, chodzi o to zeby uzupelnic ilosc bialka w organizmie, bo ich dieta moze im malo go zapewniac ;o
hmmm.. w sumie patrzcie na tabelke - po wymieszaniu z woda jeden koktajl ma zaledwie 2,7 bialek i az 13,8 wegli.. chyba niewarto =/

pozostaje zostac na lasce jajek, kurczakow i serkow i grzecznie dukac oraz wizualizowac ja dzis bede cala noc sobie wmawiac spadeczek, serio

I znów nie mogę spać Była już kiedyś o tym rozmowa. Z tego co pamiętam, papcio Dukuś nie poleca takich koktaili, jest nawet o tym wzmianka w książce (chodzi mi o gotowce, nie domowe).

[rumcia1]

Napisane przez broadwaydream

I znów nie mogę spać Była już kiedyś o tym rozmowa. Z tego co pamiętam, papcio Dukuś nie poleca takich koktaili, jest nawet o tym wzmianka w książce (chodzi mi o gotowce, nie domowe).

Chciałabym też to poczuć w tej chwili. Ja padam na twarz, nie mam siły juz pracować. Do ranka.

[marzenioholiczka]

DUK DUK moje kochane szczypiorki
Wczoraj o 22:30 naszła mnie ochota na coś słodkiego, wstałam z łóżka (bo już po 21 chciało mi się spać ) więc wygramoliłam się z tego łóżka, poszłam do kuchni i....zrobiłam sobie nutellę.... wpakowałam w siebie 3 gofry z tą nutellą, położyłam się do łóżka.... i myśle: "no to fajnie, to mam po spadku" żałowałam pół nocy, że to zjadłam, tym bardziej że normalną kolację miałam o 20... więc byłam pełna po brzegi
Rano szybko do toalety i siup na wagę żeby zobaczyć ile wzrosło...patrzę...a tam 57,4 czyli znów 0,5kg mniej od wczoraj
Ale zaczyna mnie to trochę martwić, bo jem za dwóch, im więcej nawciskam w siebie (zwłaszcza tej nutelli) tym zamiast mieć wieksze wzrosty to mi bardziej waga spada:/ Ostatnie dni (dodam że to wszystko na PW) to było tak: -0,7 ; -0,1; -0,4; -0,5 ...niby fajnie bo waga leci na dół w "zadowalającym" tempie ale z drugiej strony boje się, że coś się ze mną dzieje myślicie, że to normalne? Albo powinnam się denerwowac?

Napisane przez natasha_a

Wczoraj znowu popłynęłam.... zjadłam dwie czekolady, dwie paczki żelek, kawałek szarlotki, chyba z 2 jabłka... jestem załamana, bo dzisiaj to samo... błagm o wsparcie.... już czuję jak tyję, jak wszystko zaczyna się robić ciaśniejsze....
heeeeelllppppppp!!!!

Oj nie ladnie, nie ładnie zdradzać Dukanki...będzie lańsko następnym razem więc lepiej się pilnuj!!

Napisane przez blackredmoon

No to i ja się pochwalę pierścionkiem Co prawda nie jest zaręczynowy, ale smieszna z nim historia, był to prezent urodzinowy, brat pomagał mi go wybierać i pani w sklepie była pena że to na zaręczyny Lesia, mi też się takie obrączkowe podobają, co zaraz zobaczysz na załączonym zdjęciu
Załącznik 3354742

Napisane przez lesia27

to i ja dołączę do Władczyń Pierścieni hehehehehe
a oto i on taaramm
zareczona od 17 grudnia
http://www.otofotki.pl/img15/obrazki...0bf25e7c0.jpeg
ps: robilam pizze i wyszła mi pyyyyyyyyyyyyyyyszna

Jesiuniu jakie one są śliczne

Napisane przez lesia27

we wczesniejszym zwiazku nie bylam zareczona, a zwiazek trwal 6 lat.....
a teraz?? wciagu 1,5 roku przezylam wiecej z Moim Lubym niz w 6 lat z ex hehehehe

Bo jak odpowiedni facet to i w dzień przeżyjesz więcej niż całą wieczność z takim "łachudojdą" (ps. uwielbiam komedię "wyjście awaryjne")

[adaikaka]

Hej

Przyszłam Was odwiedzić
Widzę, że trwacie dzielnie (pomimo grzeszków) SUPER

A ja ostatnio płynę w tej III fazie
Od piątku codziennie coś słodkiego gości w moim jadłospisie... Tak więc mogę powiedzieć, że od piątku codziennie mam uczty i to często całodniowe
Na szczęście (nieszczęście) grzeszę tylko słodkim
To wszystko przez to, że @ mi się spóźniała a ja przed @ mam niepohamowaną ochotę na słodkie
Ale na szczęście waga ani drgnęła... a nawet chyba spadła...
Co prawda nie ważyłam się na czczo z rana tylko po śniadaniu, dużym kubku kawy i z półpełnymi jelitami i waga pokazała 63,6 i to w pierwszym dniu @...
Zobaczę co bedzie po protoczwartku
W każdym razie z obwodów poleciało mi od 13.08 po 0,5 cm jeszcze...

Powiem Wam tylko tyle, że zapotrzebowanie na silną wolę w fazie II jest znikome w porównaniu do zapotrzebowania silnej woli w III fazie
Ja chyba, aż takich pokładów nie posiadam...
Ale @ przyszła więc może w końcu przystopuje

Have a nice day