Polecamy:

kicia5579 · 2013-11-10, 09:11

ja równiez po 50 min. ćwiczeń
10 min. mel b ramiona
20 minut natalia gacka nogi i uda dla początkujących
14 min. natalia gacka abs
10 min. tiffany boczki

polecam natalię gacka...fajnie się z nią ćwiczy...

fitnesowapani · 2013-11-10, 12:13

Callanetics z Callan Pl. dostępne są na chomikuj.
właśnie przeglądam efekty tych ćwiczeń, jestem w wielkim szoku ;-O

Nefretarix3 · 2013-11-10, 12:27

właśnie zachęcona tymi efektami zaczęłam ćwiczyć z callan

postanowiłam to sprawdzić na sobie, najpierw 10h zrobić, później na zmianę z Mel

zwłaszcza jeśli ćwiczycie teraz z Mel to te ćwiczenia nie będą Was w ogóle męczyć

Celestia · 2013-11-10, 14:21

Kiicik

zrobiłam dziś z tą Rebecą Louise ćwiczenia na nogi, poślady, brzuch, bikini i cardio, genialne ćwiczenia

i mocne są!

fitnesowapani · 2013-11-10, 14:38

Dziś przerwa, ale myśle, że i tak zrobię jakieś ćwiczonko;-)
Mam motywacje, bo-ponieważ spodnie o rozmiar mniejsze są dobre

Nefretarix3 · 2013-11-10, 15:17

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Dziś przerwa, ale myśle, że i tak zrobię jakieś ćwiczonko;-)
Mam motywacje, bo-ponieważ spodnie o rozmiar mniejsze są dobre

świetnie! gratuluję

Nefretarix3 · 2013-11-10, 19:13

Za mną: godzina callanetics, Mel B 10 min brzuch, 10 min pośladki i 2x abs

Przede mną jeszcze hula hop, ale to później przy jakimś serialu/programie

fitnesowapani · 2013-11-10, 19:14

Dziękuję Nefretarix3 ;-*
Musiałam poćwiczyć dziś zaliczone:
-jako, że "uwielbiam pompować swoje pośladki"- 2x pośladki Mel
dodatkowo: abs z Rebecą Louise, 120 brzuszków i 3 x "sprawiające cuda" ćwiczenia na uda ;-)

papryczzka · 2013-11-10, 19:34

mam mega kryzys...
wydaje mi się ze ćwiczenia nie działaja.
jestem jak klocek albo jakiś słoń. mam wrazenie że moje ciało jest jakieś wiotkie dzisiaj, mimo że rano ćwiczyłam...

i chyba uda, nogi całe, mam wększe!!

fitnesowapani · 2013-11-10, 21:00

Cytat:

Napisane przez papryczzka

mam mega kryzys...
wydaje mi się ze ćwiczenia nie działaja.
jestem jak klocek albo jakiś słoń. mam wrazenie że moje ciało jest jakieś wiotkie dzisiaj, mimo że rano ćwiczyłam...

i chyba uda, nogi całe, mam wększe!!

Większe, bo czasem nie wiem czy dobrze to określę "nogi puchną od ćwiczeń" dobrze się rozciągaj. U mnie zanim zaczęły cm spadać niestety przez nabrzmiałe nogi wzrosły na jakiś czas

żeby potem mogły ładnie spadać w dół.
długo już ćwiczysz? na efekty czasem trzeba długo i cierpliwie czekać, niestety, ale nie załamuj się ;-)

Nefretarix3 · 2013-11-10, 22:29

nie martw się, też łapałam lekkiego dołka, bo myślałam, że po miesiącu jednak będę miała większe efekty, a tu lipa.. ale nie poddaję się i mówię sobie, że pierwszy miesiąc był po to, żeby wyrobić w sobie systematyczność i to się o dziwo udało

po kolejnym liczę na jakieś lepsze efekty, a na totalną zmianę daję sobie czas do wakacji (u mnie będą szybciej, bo w tym roku maturka

)

fitnesowapani · 2013-11-10, 22:34

Macie jakieś sposoby na ubytek cm z łydek? ;-(

a tak w ogóle to macie jakąś motywację do ćwiczeń?;-/
czasem sobie myślę, że po co się męczyć.. Może po prostu trzeba zaakceptować siebie takim jakim się jest...

Nefretarix3 · 2013-11-10, 23:09

Ja motywuję się tym, że szkoda przerwać skoro jestem na tym etapie. Czas i tak będzie mijał. Prędzej czy później i tak chciałabym poprawić swój wygląd i musiałabym zaczynać od nowa

po co później pluć sobie w twarz, że się nie walczyło

nawet jeśli bardzo nie schudnę to przynajmniej się nie roztyję

poza tym jak widzę swoje koleżanki, które co przerwę latają do baru po hot dogi, a później płaczą, że są grube i chcą schudnac, po czym lecą po hamburgera, a jak zapytam czy coś ćwiczą to śmiech "ja i sport".. Podziekuje. Ja tak nie chcę. No i nie ukrywajmy, fajnie byłoby lepiej wyglądać na 100dniówce, łatwiej znaleźć sukienkę z mniej wylewającymi się boczkami

poza tym czas obecnie przeznaczany na ćwiczenia spędzałabym przed komputerem, a jako że jestem na profilu informatycznym i w szkole mam większość zajęć przy kompach to kiepsko by ze mną było

huh, popisała...

kiiicik · 2013-11-11, 01:19

Cytat:

Napisane przez Celestia

Kiicik

zrobiłam dziś z tą Rebecą Louise ćwiczenia na nogi, poślady, brzuch, bikini i cardio, genialne ćwiczenia

i mocne są!

Też tak sądzę, super urozmaicenie do Mel i nie tylko. Są krótkie i skuteczne

Rebeca fajna babka, zostanę z nią na dłużej, mam nadzieję, że Ty też: ))

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

papryczzka · 2013-11-11, 07:05

no własnie sporo już ćwiczę.
tylko wczoraj zmieniłam ćwiczenia, myslalam że tak rednio działają, miałam wyrzuty sumienia, że nie zrobiłam Mel.. ale dzisiaj no trochę czuje te nogi i brzuch. i sama juz nie wiem co dzisiaj robic

---------- Dopisano o 07:05 ---------- Poprzedni post napisano o 05:41 ----------

rozciagam się po ćwiczeniach..
dzięki za linki i za wsparcie;*

już po

50min
Mel B nogi (nie wiem czemu ale dzisiaj czułam wszystkie mięśnie, nie wiem czy to wynik wczorajszego treningu)
xHit workout Miley Cyrus (wreszcie czuję mięśnie brzucha!)
Cassey nogi i pupa
rozciąganie.

Celestia · 2013-11-11, 10:40

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Też tak sądzę, super urozmaicenie do Mel i nie tylko. Są krótkie i skuteczne

Rebeca fajna babka, zostanę z nią na dłużej, mam nadzieję, że Ty też: ))

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

No pewnie

zakrecona_pomarancza · 2013-11-11, 11:08

Cytat:

Napisane przez papryczzka

no własnie sporo już ćwiczę.
tylko wczoraj zmieniłam ćwiczenia, myslalam że tak rednio działają, miałam wyrzuty sumienia, że nie zrobiłam Mel.. ale dzisiaj no trochę czuje te nogi i brzuch. i sama juz nie wiem co dzisiaj robic

---------- Dopisano o 07:05 ---------- Poprzedni post napisano o 05:41 ----------

rozciagam się po ćwiczeniach..
dzięki za linki i za wsparcie;*

już po

50min
Mel B nogi (nie wiem czemu ale dzisiaj czułam wszystkie mięśnie, nie wiem czy to wynik wczorajszego treningu)
xHit workout Miley Cyrus (wreszcie czuję mięśnie brzucha!)
Cassey nogi i pupa
rozciąganie.

Ćwiczenia z Cassey? hm nie słyszałam, jak idą? Ja muszę się wziąć za pośladki i może trochę wzmocnie mięśnie brzucha

fitnesowapani · 2013-11-11, 11:20

Dziś ja złapałam doła i niechęć do ćwiczeń ;-(
Cassey? kiedyś z nią ćwiczyłam z raz może dwa, ale nie podobało mi się ;-/

okaro · 2013-11-11, 11:37

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Macie jakieś sposoby na ubytek cm z łydek? ;-(

a tak w ogóle to macie jakąś motywację do ćwiczeń?;-/
czasem sobie myślę, że po co się męczyć.. Może po prostu trzeba zaakceptować siebie takim jakim się jest...

co do łydek - nie krzyżować nogi na nogę podczas siedzenia bo stają się obrzmiałe - to w ramach profilaktyki:P

a co do ubytku - bardzo dobrze rozciągnąć się przed i po ćwiczeniach, swojego czasu znalazłam fajne cwiczenia rozc. na youtubie i były skuteczne,
wszelkie cwiczenia z przysiadami -ciężar opierać na pietach, nie na przedniej części-na palcach, wszystkie wymachy nóg, jesli jezdzisz na rowerze to male obciązenie i pedałować pietami

fitnesowapani · 2013-11-11, 11:45

Cytat:

Napisane przez okaro

co do łydek - nie krzyżować nogi na nogę podczas siedzenia bo stają się obrzmiałe - to w ramach profilaktyki:P

a co do ubytku - bardzo dobrze rozciągnąć się przed i po ćwiczeniach, swojego czasu znalazłam fajne cwiczenia rozc. na youtubie i były skuteczne,
wszelkie cwiczenia z przysiadami -ciężar opierać na pietach, nie na przedniej części-na palcach, wszystkie wymachy nóg, jesli jezdzisz na rowerze to male obciązenie i pedałować pietami

Niestety przysiadów nie mogę wykonywać;-(
a nie pamiętasz jakie to były ćwiczenia z yt? bo chyba troche tego jest a chcialabym coś sprawdzonego ;-)

avava · 2013-11-11, 15:58

hej dzisiaj za mna cwiczonka z mel b : posladki, cardio, nogi i brzuszek

papryczzka · 2013-11-11, 16:29

cofam to co powiedziałam o ćwiczeniach Miley Cyrus sexy legs!
zrobiłam je wczoraj, dzisiaj o wiele ciężej robiło mi sę Mel B nogi, a poza ty teraz bolą mnie mięśnie nóg.

więc jutro znowu dla odmiany planuję Miley Cyrus sexy legs i workout. (xHit)

kingaa2407 · 2013-11-11, 16:33

Wczoraj i przedwczoraj mialam przerwę,wiec dzisiaj biorę się do roboty.

Zmieniłam postanowienia.
W takim, 'normalnym' tyg, gdy chodzę na uczelnię itd, to będę cwiczyla 4 razy w tyg.. Jednak te 5 czasami za bardzo mnie wykanczalo. Oczywiscie, jesli bede miala sile i ochote to wpadnie 5 razy.

Za to w takim tyg jak teraz - gdy mam caly poniedzialek wolny to bede cwiczyla obowiazkowo 5 razy

fitnesowapani · 2013-11-11, 17:53

Tak studniówka to dobra motywacja ;-)
jak mi się nie chce dziś ćwiczyć ;-(

ciekawe czy pierwsze użytkowniczki tego tematu nadal ćwiczą z Mel...

Poćwiczone:
-pośladki Mel
-abs z Natalią G.
-140 brzuszków
-3x cwiczenia na uda
- ćwiczenia na łydki
- pilates

papryczzka · 2013-11-12, 07:09

trzeci dzień z kolei.
50min zaliczone:

XHit Miley Cyrus sexy legs
XHit Miley Cyrus workout
Cassey nogi i pupa
rozciąganie

wszystko boli

Madzik xyz · 2013-11-12, 07:25

Hej dziewczyny.

Wczoraj mialam przymusowa przerwe, dopadl mnie jakis wirus, myslalam, ze sie wykoncze, dzis jeszcze mnie troszku mdli, ale pocwicze, do wieczora powinno przejsc.
Milego dzionka

magda*M · 2013-11-12, 12:20

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

ciekawe czy pierwsze użytkowniczki tego tematu nadal ćwiczą z Mel...

Nie sądzę...

Tu nawet nie ma już dziewczyn, które ćwiczyły ze mną od sierpnia 2012...
Ale najważniejsze, że zawsze jest kilka dziewczyn takich wspierających wątek

Po weekendowym objadaniu się (dosłownie

- ale nie mam jakoś wyrzutów sumienia

) wczoraj zebrałam tyłek i wykonałam:
- rozgrzewka Mel
- XHIT Burn 200 Calories in 20 Minutes
- Tiffany boczki
- pośladki Mel
- 15 min skakanki
I oczywiście ćwiczenia zakończyłam dumna z siebie

marrticzka · 2013-11-12, 14:22

ja jestem juz po 10 min Mel B nogi, 10 min Mel B posladki i abs. uffff. jeszcze wieczorem przysiady mnie czekają

moj brzuch robi sie powoli twardy

))

DoDoo · 2013-11-12, 16:14

Cardio, boczki tiff, brzuch i posladki wykonane, a na deser byl callanetics!
tak, tak dzisiaj byl moj pierwszy raz z callanem

czuje sie swietnie, odczuwam tylko bardzo przyjemnie rozciagniete uda

b l o n d · 2013-11-12, 18:20

Cześć wszystkim!

U mnie dopiero 5ty dzień z Mel, wcześniej była Chodakowska.
Dzisiaj: cardio, abs, pośladki i brzuch.

2013-11-10, 09:11	#3631
kicia5579 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 29	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B ja równiez po 50 min. ćwiczeń 10 min. mel b ramiona 20 minut natalia gacka nogi i uda dla początkujących 14 min. natalia gacka abs 10 min. tiffany boczki polecam natalię gacka...fajnie się z nią ćwiczy...

2013-11-10, 12:13	#3632
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Callanetics z Callan Pl. dostępne są na chomikuj. właśnie przeglądam efekty tych ćwiczeń, jestem w wielkim szoku ;-O Edytowane przez fitnesowapani Czas edycji: 2013-11-10 o 12:15

2013-11-10, 12:27	#3633
Nefretarix3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 407	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B właśnie zachęcona tymi efektami zaczęłam ćwiczyć z callan postanowiłam to sprawdzić na sobie, najpierw 10h zrobić, później na zmianę z Mel zwłaszcza jeśli ćwiczycie teraz z Mel to te ćwiczenia nie będą Was w ogóle męczyć __________________ My art

2013-11-10, 14:21	#3634
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 7 750	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Kiicik zrobiłam dziś z tą Rebecą Louise ćwiczenia na nogi, poślady, brzuch, bikini i cardio, genialne ćwiczenia i mocne są! __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2013-11-10, 14:38	#3635
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Dziś przerwa, ale myśle, że i tak zrobię jakieś ćwiczonko;-) Mam motywacje, bo-ponieważ spodnie o rozmiar mniejsze są dobre

2013-11-10, 19:13	#3637
Nefretarix3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 407	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Za mną: godzina callanetics, Mel B 10 min brzuch, 10 min pośladki i 2x abs Przede mną jeszcze hula hop, ale to później przy jakimś serialu/programie __________________ My art

2013-11-10, 19:14	#3638
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Dziękuję Nefretarix3 ;-* Musiałam poćwiczyć dziś zaliczone: -jako, że "uwielbiam pompować swoje pośladki"- 2x pośladki Mel dodatkowo: abs z Rebecą Louise, 120 brzuszków i 3 x "sprawiające cuda" ćwiczenia na uda ;-) Edytowane przez fitnesowapani Czas edycji: 2013-11-10 o 19:15

2013-11-10, 19:34	#3639
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B mam mega kryzys... wydaje mi się ze ćwiczenia nie działaja. jestem jak klocek albo jakiś słoń. mam wrazenie że moje ciało jest jakieś wiotkie dzisiaj, mimo że rano ćwiczyłam... i chyba uda, nogi całe, mam wększe!!

2013-11-10, 22:29	#3641
Nefretarix3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 407	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B nie martw się, też łapałam lekkiego dołka, bo myślałam, że po miesiącu jednak będę miała większe efekty, a tu lipa.. ale nie poddaję się i mówię sobie, że pierwszy miesiąc był po to, żeby wyrobić w sobie systematyczność i to się o dziwo udało po kolejnym liczę na jakieś lepsze efekty, a na totalną zmianę daję sobie czas do wakacji (u mnie będą szybciej, bo w tym roku maturka ) __________________ My art

2013-11-10, 22:34	#3642
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Macie jakieś sposoby na ubytek cm z łydek? ;-( a tak w ogóle to macie jakąś motywację do ćwiczeń?;-/ czasem sobie myślę, że po co się męczyć.. Może po prostu trzeba zaakceptować siebie takim jakim się jest... Edytowane przez fitnesowapani Czas edycji: 2013-11-10 o 23:05

2013-11-10, 23:09	#3643
Nefretarix3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 407	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Ja motywuję się tym, że szkoda przerwać skoro jestem na tym etapie. Czas i tak będzie mijał. Prędzej czy później i tak chciałabym poprawić swój wygląd i musiałabym zaczynać od nowa po co później pluć sobie w twarz, że się nie walczyło nawet jeśli bardzo nie schudnę to przynajmniej się nie roztyję poza tym jak widzę swoje koleżanki, które co przerwę latają do baru po hot dogi, a później płaczą, że są grube i chcą schudnac, po czym lecą po hamburgera, a jak zapytam czy coś ćwiczą to śmiech "ja i sport".. Podziekuje. Ja tak nie chcę. No i nie ukrywajmy, fajnie byłoby lepiej wyglądać na 100dniówce, łatwiej znaleźć sukienkę z mniej wylewającymi się boczkami poza tym czas obecnie przeznaczany na ćwiczenia spędzałabym przed komputerem, a jako że jestem na profilu informatycznym i w szkole mam większość zajęć przy kompach to kiepsko by ze mną było huh, popisała... __________________ My art

2013-11-11, 07:05	#3645
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B no własnie sporo już ćwiczę. tylko wczoraj zmieniłam ćwiczenia, myslalam że tak rednio działają, miałam wyrzuty sumienia, że nie zrobiłam Mel.. ale dzisiaj no trochę czuje te nogi i brzuch. i sama juz nie wiem co dzisiaj robic ---------- Dopisano o 07:05 ---------- Poprzedni post napisano o 05:41 ---------- rozciagam się po ćwiczeniach.. dzięki za linki i za wsparcie;* już po 50min Mel B nogi (nie wiem czemu ale dzisiaj czułam wszystkie mięśnie, nie wiem czy to wynik wczorajszego treningu) xHit workout Miley Cyrus (wreszcie czuję mięśnie brzucha!) Cassey nogi i pupa rozciąganie.

2013-11-11, 11:20	#3648
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Dziś ja złapałam doła i niechęć do ćwiczeń ;-( Cassey? kiedyś z nią ćwiczyłam z raz może dwa, ale nie podobało mi się ;-/

2013-11-11, 15:58	#3651
avava Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 444	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B hej dzisiaj za mna cwiczonka z mel b : posladki, cardio, nogi i brzuszek __________________ ćwiczę od : 02.04.2013 100 przysiadów-> x 663 Mel B 10 min pośladki->943 Mel B 10 min brzuch->1110 Mel B 15 cardio->738 Mel B 10 min nogi->1030 Ewa Ch.(killer, skalpel)->581 Centrum Sportowca-1248 razem: 6313 cel osiągnięty z 42 na 36/34 : )

2013-11-11, 16:29	#3652
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B cofam to co powiedziałam o ćwiczeniach Miley Cyrus sexy legs! zrobiłam je wczoraj, dzisiaj o wiele ciężej robiło mi sę Mel B nogi, a poza ty teraz bolą mnie mięśnie nóg. więc jutro znowu dla odmiany planuję Miley Cyrus sexy legs i workout. (xHit)

2013-11-11, 16:33	#3653
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 296	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Wczoraj i przedwczoraj mialam przerwę,wiec dzisiaj biorę się do roboty. Zmieniłam postanowienia. W takim, 'normalnym' tyg, gdy chodzę na uczelnię itd, to będę cwiczyla 4 razy w tyg.. Jednak te 5 czasami za bardzo mnie wykanczalo. Oczywiscie, jesli bede miala sile i ochote to wpadnie 5 razy. Za to w takim tyg jak teraz - gdy mam caly poniedzialek wolny to bede cwiczyla obowiazkowo 5 razy __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2013-11-11, 17:53	#3654
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Tak studniówka to dobra motywacja ;-) jak mi się nie chce dziś ćwiczyć ;-( ciekawe czy pierwsze użytkowniczki tego tematu nadal ćwiczą z Mel... Poćwiczone: -pośladki Mel -abs z Natalią G. -140 brzuszków -3x cwiczenia na uda - ćwiczenia na łydki - pilates Edytowane przez fitnesowapani Czas edycji: 2013-11-11 o 21:10

2013-11-12, 07:09	#3655
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B trzeci dzień z kolei. 50min zaliczone: XHit Miley Cyrus sexy legs XHit Miley Cyrus workout Cassey nogi i pupa rozciąganie wszystko boli

2013-11-12, 07:25	#3656
Madzik xyz Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 83	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Hej dziewczyny. Wczoraj mialam przymusowa przerwe, dopadl mnie jakis wirus, myslalam, ze sie wykoncze, dzis jeszcze mnie troszku mdli, ale pocwicze, do wieczora powinno przejsc. Milego dzionka

2013-11-12, 14:22	#3658
marrticzka Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: tam, gdzie mi najlepiej Wiadomości: 1 642	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B ja jestem juz po 10 min Mel B nogi, 10 min Mel B posladki i abs. uffff. jeszcze wieczorem przysiady mnie czekają moj brzuch robi sie powoli twardy)) __________________ "Skoro i tak trafię do piekła, to po drodze mogę zaszaleć" 23.06.2010- NAJPIEKNIEJSZY DZIEŃ W NASZYM ŻYCIU http://www.suwaczek.pl/cache/fa9b5ce760.png

2013-11-12, 16:14	#3659
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Cardio, boczki tiff, brzuch i posladki wykonane, a na deser byl callanetics! tak, tak dzisiaj byl moj pierwszy raz z callanem czuje sie swietnie, odczuwam tylko bardzo przyjemnie rozciagniete uda __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2013-11-12, 18:20	#3660
b l o n d Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 181	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Cześć wszystkim! U mnie dopiero 5ty dzień z Mel, wcześniej była Chodakowska. Dzisiaj: cardio, abs, pośladki i brzuch.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)