Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[kometa90]

Hej dziewczyny! Za tydzień chciałabym dołączyć do grona walczących o brazylijski tyłeczek. Tylko nie wiem który program wybrać. Nie chcę stracić cm w pupie, bo nie jest ani duża, ani mała, ale mam boczki, których chciałabym się pozbyć. No i troszkę wyszczuplić uda, i pozbyć cellulitu by się przydało. I co tu wybrać?Pomóżcie

[pani_robak]

Napisane przez kometa90

Hej dziewczyny! Za tydzień chciałabym dołączyć do grona walczących o brazylijski tyłeczek. Tylko nie wiem który program wybrać. Nie chcę stracić cm w pupie, bo nie jest ani duża, ani mała, ale mam boczki, których chciałabym się pozbyć. No i troszkę wyszczuplić uda, i pozbyć cellulitu by się przydało. I co tu wybrać?Pomóżcie

Hej Wiesz co, skoro nie chcesz schudnąć z pupy to mi się wydaję, że program pierwszy będzie ok. Sama go przerobiłam i nic mi nie ubyło.. Ale po przećwiczeniu tych czterech tygodni tak zastanawiam się, czy nie ułożyć sobie program po swojemu :P Dzisiaj sobie zaczęłam od brzucha tak na początek, niedawno skończyłam i wreszcie po tak długiej przerwie znowu czuję, że mam mięśnie

---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ----------

Napisane przez sylwiaxx

Witajcie niestety nie dam rady przeczytać tylu stron wątku. Spytam się od razu prosto z mostu. czy polecacie te ćwiczenia Brazil Buu Lift? Zależy mi na podniesieniu pupy ,żeby była twardsza i pozbyciu się celluitu? Jestem szczupła osobą ale i tak dopadł mnie celluit. Pośladki trzęsą mi się jak galareta :p

Cześć Wiesz co wydaję mi się, że warto, ale trzeba się naprawdę przyłożyć do ćwiczeń. Powiem Ci szczerze, że oczekiwałam lepszych efektów po skończeniu programu, ale to raczej moja wina bo właśnie niektóre ćwiczenia wykonywałam tak byle jak Zaczynam powoli od początku ćwiczyć, z tym że będę pomagać sobie jakimś pillingiem kawowym (dzisiaj o nim wyczytałam). Także jeśli zdecydujesz się ćwiczyć daj znać

[Ankafanka]

TRAXX69-W takim razie kibicuję Ci i innym NOWYM dziewczynom. Fajnie,że wątek ożył...akurat jak przestałam ćwiczyć...a dlaczego przestałam?

Ponieważ stwierdziłam,że najpierw chcę zrzucić tłuszczyk, dlatego codziennie ćwiczę Callana i Mel B, lub Pump It z Deanne. A jak już troszkę mi ubędzie, np. po miesiącu, to Z PRZYJEMNOŚCIĄ wrócę do Leosia UWIELBIAM GO! Nie jest najpiękniejszy,ale ma taką pozytywną energię.

Tak jak pisałam, zrobiłam 2 tygodnie i widziałam efekty, nie skończyłam, bo nie miałam warunków, teraz się szykuje remont u mnie, więc będę miała SWOJĄ PRZESTRZEŃ do ćwiczeń i nie będe musiała czekać, aż będę sama w domu

Będę czytać ten wątek i dziewczyny ĆWICZCIE BO NAPRAWDE WARTO!!!

[pani_robak]

Napisane przez Ankafanka

TRAXX69-W takim razie kibicuję Ci i innym NOWYM dziewczynom. Fajnie,że wątek ożył...akurat jak przestałam ćwiczyć...a dlaczego przestałam?

Ponieważ stwierdziłam,że najpierw chcę zrzucić tłuszczyk, dlatego codziennie ćwiczę Callana i Mel B, lub Pump It z Deanne. A jak już troszkę mi ubędzie, np. po miesiącu, to Z PRZYJEMNOŚCIĄ wrócę do Leosia UWIELBIAM GO! Nie jest najpiękniejszy,ale ma taką pozytywną energię.

Tak jak pisałam, zrobiłam 2 tygodnie i widziałam efekty, nie skończyłam, bo nie miałam warunków, teraz się szykuje remont u mnie, więc będę miała SWOJĄ PRZESTRZEŃ do ćwiczeń i nie będe musiała czekać, aż będę sama w domu

Będę czytać ten wątek i dziewczyny ĆWICZCIE BO NAPRAWDE WARTO!!!

A który program robiłaś ? I jakie efekty Ci się zaczęły pojawiać?
I popieram - Leoś jest naprawdę sympatycznym instruktorem

[Patisha87]

Ja wczoraj miałam drugo raz Sculpt troche to olałam i zrobiłam te ćwiczenia,które mają wpływ na zadeczek :/ Ale za to dzisiaj Bum Bum! Moge zrobić zamiast Bum Bum normalnego Bum Bum rapido?

[kometa90]

Pani Robak- Ale piszesz, że nie jesteś zadowolona z efektów pierwszego programu... może nie można się o nim spodziewać spektakularnych efektów? Może jest tylko na typowo płaskich pośladków i nie uniesie większych jak moje

[pani_robak]

Hmm wiesz co, można by się nad tym zastanowić Ale nie mogę zaprzeczyć, że efektów nie było. Żałuje, że nie robiłam zdjęć to przynajmniej można by porównać . Ale robiąc ćwiczenia naprawdę czuć, że mięśnie pracują oj i to bardzo

---------- Dopisano o 21:47 ---------- Poprzedni post napisano o 21:45 ----------

Napisane przez Patisha87

Ja wczoraj miałam drugo raz Sculpt troche to olałam i zrobiłam te ćwiczenia,które mają wpływ na zadeczek :/ Ale za to dzisiaj Bum Bum! Moge zrobić zamiast Bum Bum normalnego Bum Bum rapido?

Ojej a cóż to, to całe Bum bum rapido? Nie słyszałam o takim, czym to się różni?

[sylwiaxx]

Napisane przez pani_robak

Hmm wiesz co, można by się nad tym zastanowić Ale nie mogę zaprzeczyć, że efektów nie było. Żałuje, że nie robiłam zdjęć to przynajmniej można by porównać . Ale robiąc ćwiczenia naprawdę czuć, że mięśnie pracują oj i to bardzo

---------- Dopisano o 21:47 ---------- Poprzedni post napisano o 21:45 ----------


Ojej a cóż to, to całe Bum bum rapido? Nie słyszałam o takim, czym to się różni?

tak piszecie o tych różnych programach i ja już się pogubiłam to na podniesienie i ujędrnienie pośladków który jest? Można prosić o link do strony albo filmiku?

[Ankafanka]

Napisane przez pani_robak

A który program robiłaś ? I jakie efekty Ci się zaczęły pojawiać?
I popieram - Leoś jest naprawdę sympatycznym instruktorem

Robiłam program 3 Slim & Lift.
Po tygodniu zaczęłam dawać radę wykonywać całe BUM bez przerw. A po dwóch tygodniach, spadło mi w udach, biodrach i talii, ale wykonywałam sumiennie każde ćwiczenie,żeby czuć te palące mięśnie.

[kometa90]

No to zacznę robić pierwszy program, a jak nie da żadnych efektów to zrobię jeszcze 3.

[Patisha87]

pani_robak Bum Bum rapido jest duże szybsze od normalnego Bum Bum...Jest jeszcze Bum Bum live gdzie jest Leoś i jedna babka

[asia di]

Dziewczyny i ja chętnie dołączę Zależy mi przede wszystkim na podniesieniu i "uwypukleniu" pośladków i nie wiem jaki program powinnam wybrać może bum bum zwykłe albo slim&lift? Chce również robić je co drugi dzień na zmianę z ćwiczeniami z obciążeniem ale nie wiem czy to nie będzie za dużo. Najlepiej robić BBL rano czy wieczorem? I mam jeszcze pytanie czy te bum bum trwa tylko 30min? Czy to jakaś pierwsza część tylko?

[magrata]

Dziewczyny wy już macie w tym chaos zupełnie Brazil butt lift (BBL) jest cały zestaw ćwiczeń który pozostawia z : Bum bum, Scupt, High&Tight, Cardio Axe a Tummy Tuck. Bum Bum rapido a Bum Bum live są extra bonusowe ćwiczenia.
BBL ma cztery wersje kombinacji ćwiczeń:
1.Classic solution,
2. Flat solution (lift&shape),
3. The too big solution (slim&lift),
4. The pear solution (slim&shape)

[kometa90]

Napisane przez Ankafanka

Robiłam program 3 Slim & Lift.
Po tygodniu zaczęłam dawać radę wykonywać całe BUM bez przerw. A po dwóch tygodniach, spadło mi w udach, biodrach i talii, ale wykonywałam sumiennie każde ćwiczenie,żeby czuć te palące mięśnie.

A spadły Ci cm z pupy? Bo niektóre dziewczyny pisały, że im się zmniejszyła po 3 programie.

pani_robak no ja właśnie zrobiłam sobie zdjęcia, żeby mieć porównanie, bo znając mnie będę codziennie oglądać swój tył w lustrze i doszukiwać się zmian, więc jak jakieś będą po zakończeniu programu to ich nie zauważę już nie mogę się doczekać ćwiczeń

[Palinaaa]

Hej dziewczyny Potrzebuję Waszej pomocy chciałabym zacząć BBL ale nie mogę nigdzie znaleźć filmików z ćwiczeniami.. Poratuje mnie któraś?

[traicionera]

Zaczęłam BBL, program Lift&shape, bo na grubość mi pupa pasuje, tyle, ze ołówek się niestety zatrzymuje, wiec przydałoby się ja podnieść nieco. Z deka się zmęczyłam bumbumem i ciekawa jestem, czy się pojawia jutro zakwasy i gdzie. jakie przyrządy są potrzebne w high and tight oraz sculpt i czy da się ćwiczyć bez nich?

[pani_robak]

Napisane przez traicionera

Zaczęłam BBL, program Lift&shape, bo na grubość mi pupa pasuje, tyle, ze ołówek się niestety zatrzymuje, wiec przydałoby się ja podnieść nieco. Z deka się zmęczyłam bumbumem i ciekawa jestem, czy się pojawia jutro zakwasy i gdzie. jakie przyrządy są potrzebne w high and tight oraz sculpt i czy da się ćwiczyć bez nich?

Życzę wytrwałości bo ona jest tu szczególnie potrzebna Do sculpta to przede wszystkim potrzebujesz jakiś ciężarków, a do hight&tight takiej gumy rozciągającej. ja takiej nie miałam ale zrobiłam sobie prowizorke
Palinaaa - Znajdziesz na chomiku
asia di - zapraszamy Co do pory, w jakiej trzeba wykonywać ćwiczenia to nie wiem szczerze :P Ja wykonuję już tak pod wieczór kiedy mam chwile czasu. A BumBum to jest jedno z ćwiczeń Zresztą Magrata napisała co i jak

[traicionera]

Napisane przez pani_robak

Życzę wytrwałości bo ona jest tu szczególnie potrzebna Do sculpta to przede wszystkim potrzebujesz jakiś ciężarków, a do hight&tight takiej gumy rozciągającej. ja takiej nie miałam ale zrobiłam sobie prowizorke
Palinaaa - Znajdziesz na chomiku
asia di - zapraszamy Co do pory, w jakiej trzeba wykonywać ćwiczenia to nie wiem szczerze :P Ja wykonuję już tak pod wieczór kiedy mam chwile czasu. A BumBum to jest jedno z ćwiczeń Zresztą Magrata napisała co i jak

dzieki
jakiego rodzaju maja być te ciężarki?
a z czego zrobiłaś te prowizorkę?

stwierdziłam,z e tych ćwiczeń nie robiłabym rano choćby dlatego, ze w trakcie bumbum strasznie mi się w brzuchu przelewało, choć kolacje jadłam 3 godziny temu, wiec po śniadaniu to byłaby miazga, a przed śniadaniem sie nie powinno ćwiczyć.

[asia di]

Napisane przez Palinaaa

Hej dziewczyny Potrzebuję Waszej pomocy chciałabym zacząć BBL ale nie mogę nigdzie znaleźć filmików z ćwiczeniami.. Poratuje mnie któraś?

Ćwiczenia są na chomiku wpisz sobie w google i Ci wyskoczy.

Napisane przez pani_robak

asia di - zapraszamy Co do pory, w jakiej trzeba wykonywać ćwiczenia to nie wiem szczerze :P Ja wykonuję już tak pod wieczór kiedy mam chwile czasu. A BumBum to jest jedno z ćwiczeń Zresztą Magrata napisała co i jak

Właśnie zauważyłam że te bumbum to tylko ćwiczenie jedno z wielu, a nie program. Co polecacie dziewczyny(który program) jeżeli chciałabym żeby pośladki mi się podniosły i hmm były takie ładnie wystające jeżeli w ogólejest to możliwe ja to zupełnie zielona(jak na razie) w temacie BBL.

[kaarooo]

Ja dzisiaj poczytałam, wybrałam program, zaczęłam sobie ściągać i zonk.. nie mogę otworzyć, przez ten dziadowski format, czy ktoś ma inny niż m4v?
Bo kurczę, już chciałam, moja pupencja potrzebuje ratunku!

[veronicee77]

a ja bym chciała już jutro zacząć tylko nie wiem, czy dam radę i to mnie najbardziej wkurza, bo mam cały dzień zapchany,a we wtorek wykłady na 7.30...

[kaarooo]

No ja też właśnie chciałam, doczytałam o problemach z odtwarzaniem i.. upss też mam. Ale konwertuję do avi, to raz i równolegle ściągam itunes dam radę! Moja pupa musi być piękna

I trzeci program zaczynam

[traicionera]

ja scaignelam normalnie z rapida, wszystkie pliki w mp4

[kaarooo]

Ja znalazłam tylko na chomiku.
Mogę ładnie się uśmiechnąć po linki?

---------- Dopisano o 23:03 ---------- Poprzedni post napisano o 22:52 ----------

Nie, to jest ponad moje siły na dzisiaj. co z tego że sobie prze konwertowałam na.. miało być avi, wyszło mp4 i za chu chu nie obsługuje mi wideo, dźwięk mam... :/

[traicionera]

drugi dzień za mną, czyli high&tight, oczywiście mój kot musiał włazić na mnie i pode mnie i mi trochę przeszkadzał, ale przegoniłam gada.
Najbardziej mnie rozwala ćwiczenie, które nazwalam martwa foka gdzie leży sie na boku z wyprostowana noga i dociąga do niej dolna.
Po wczorajszym bumbumie nawet zakwasów nie mam, widać jednak nie tak źle z moja kondycja.

[zyzz]

Czy ja też mogę prosić o linka na filmik do tych ćwiczeń?

[kaarooo]

Zaczynam sie śmiac sama z siebie, bo kurka wodna mam filmiki chodzące... bez dźwięku
Ale nic to, dam radę, ważne, że już będę ćwiczyć

---------- Dopisano o 10:16 ---------- Poprzedni post napisano o 09:04 ----------

Matko, właśnie wytrwałam - nogi mi się plączą, o rękach nie mówię, spociłam się jak nie powiem co, naskakałam.. wypiłam na jeden trening prawie butelke wody, 3/4 za cholercie nie wiedziałam co robić.. ale nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu
Ciekawe, czy chociaż dobrze ćwiczyłam :P

[whenee]

szybkie pytanie: szybka odpowiedz:P

do dziewczyn które przeszły cały cykl cwiczen:

jaki equipment trzeba i ewentualnie czym go zastąpiłyście ja dopiero zdarłam ćwiczenia widziałam ciężarki, gumy do rozciągania i tę gumę na nogi czy ciężarki można zastąpić gumą do rozciągania?

mam zamiar dzisiaj zacząć Lift&Shape ołówek się trzyma...

btw. można by taki pierwszy post ogólny zrobić, jakie rzeczy potrzebne, czym je mozna zastapić, gddzie kupić. bo czasem cięzko coś znaleść w natłoku informacji takie profesjonalny wątek zrobić może dać linki do filmików na YT i o tym teście ołówka też coś naskrobcie na pierwszej stronie jak się da...

[pani_robak]

traicionera - moje prowizorki były z takich tasiem od spodni czy czegoś sama nawet nie wiem, bo moja mama jest krawcową i ma dużo takich tasiemek szerokich, które można rozciągać. Zakosiłam takie 2, związałam ze sobą i jest Ale myślę, żeby się wybrać do sklepu i po prostu kupić normalne. A ciężarki mam 1kg, ale coś mi się wydaję, że przerzucę się na cięższe

[traicionera]

Ja dziś mam programowy dzień przerwy