ZACZYNAMY 15 LUTEGO! MUSI SIĘ UDAĆ! Francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana

[karadka]

ewela ale Ci dobrze bo ja od jutra 5 dni P zaczynam.....

[Megi428]

Napisane przez ewela2612

Megi428 co to jest colon c i gdzie to można kupic? Nigdy o tym nie słyszałam? Póki co wypiłam połowe dużego kefiru - drugą połowę zostawiłam sobie na rano Ja właśnie wróciłam z siłowni- niezły wycisk sobie dałam Dziś mój ostatni dzień P jutro zaczyna PW i już mi ślinka leci na sama myśl o warzywkach strasznie mi ich brakuje, nie wspominając o owockach..... Ja jestem na 90% zdecydowana na 5P/5PW

ewela a ja od jutra 5 dni P . A Colon C w aptece kupisz. Za małe opakowanie zapłaciłam ok 13zł. Zawiera jakieś dobroczynne bakterie które regulują pracę jelit i błonnik. Ja użyłam ze dwa razy na P i spokój mam, bo teraz miałam P+W więc warzywa swoje zrobiły

---------- Dopisano o 19:36 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

ewela a ja od jutra 5 dni P . A Colon C kupiłam w aptece. za małe opakowanie zapłaciłam ok 13zł. Zawiera jakieś dobroczynne bakterie + błonnik. Wzięłam 2 razy na P i był spokój, bo teraz miałam 5 dni P+W i warzywa zrobiły swoje

[mala_mi1]

spam

[Megi428]

A ja dzisiaj dokonałam zakupu Hula-Hop Podobno działa cuda. Oglądasz serial i "kręcisz". Stwierdziłam że zamiast siedzieć będę stać i kręcić. A efekty zobaczę jakie będą

[ewela2612]

Dzięki jutro sobie kupię. Jezu ja to już mam menu na cały jutrzejszy dzień ułożone z tej radości ale najgorsze jest to, że w niedziele synuś ma roczek i muszę wszystkie pyszności po przygotowywać nie wiem jak ja to zniosę

---------- Dopisano o 20:12 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

Megi428 ja nie umiem na hula hop -jedynie na ręce i nogach hehe a mi na brzuchu najbardziej zależy- ja mam w domu twistera fajne urzadzonko ale jakoś nie mam okazji bo co zaczynam to synuś przylatuje chwyta się nogi i po robocie dlatego uciekam na siłownie

---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:12 ----------

http://allegro.pl/item924318223_firm...nica_29cm.html
taki dokładnie mam niby nic a nieraz po 5 min mnie kolka chwytała... i wbrew pozorom idzie się zmachać

[Megi428]

ewela ja też chyba nie umiem, kiedyś kręciłam bo to był hit jak skakanka, kostka rubika itp. Ale skoro jazdy na rowerze się nie zapomina to Hula chyba też nie. Mam taką nadzieję ha ha
A to nie jest trudne. Gibiesz się i kółko lata.

[ewela2612]

No właśnie kurde o to chodzi, że w pasie tej sztuki nie zdołałam opanować nie wiem czemu ale nigdy mi się kręcić nie chciało

[Megi428]

ewela pomyśl że w próby włożysz więcej wysiłku niż w zwykłe kręcenie

[elskede]

Napisane przez Megi428

Różnie się mówi o różnych produktach, napojach. Jajka też tylko 3-4 tygodniowo, a my ile jemy <szok>. Mięso niektórzy radzą że raz dziennie i to nie duże porcje, a my codziennie, dwa razy dziennie ile kto może Ja już staram się nie słuchać mitów itp. Dieta Dukana też jest przez wielu krytykowana, że brak witamin, owoców itp. Każdy sposób żywienia można obalić, zależy co kto lubi

w sumie masz racje tez wlasnie o tym myslalam, wciagam jajka i tunczyka jak szalona

[Megi428]

elskede moja babcia mówiła że je póki może i my jemy póki możemy i przy tym chudniemy. czyż to nie piękne

---------- Dopisano o 20:49 ---------- Poprzedni post napisano o 20:46 ----------

A wogóle stosowałam różne diety, tabletki itp. i chodziłam głodna!!!!!! A na Dukanie jem do syta, nie chodzę głodna, dogadzam sobie (placki, serniki itp.) i CHUDNĘ!!!! To mi się podoba

[ewela2612]

Jeny dziewczyny, weszłam na przepisy dukana i po prostu chyba dziś nie zasnę..... jakie tam sa pychotki!!! i pomyśleć, że nam to wszystko można.... mmmm....a wiecie co jest najlepsze? Ze od dłuższego czasu mnie ciagnęło do słodkiego a teraz jak tak pooglądałam te zdjęcia...... o rany.....

---------- Dopisano o 20:55 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------

hehe "nie" zjadłam z wrażenia- miało być Nie ciągnęło mnie do słodkiego

---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:55 ----------

No nic idę sobie chyba chłodzący prysznic wziąć i do spanaka- a jutro kuchnia moja- sobota wolna więc może co poszaleje

[grewana]

kurcze dziewczyny a ja mam wyrzuty sumienia cały czas, że za dużo jem
mam wrażenie, że nic nie chudnę, zaczynam wątpić w tę dietę i jak się nie opanuję szybko to ją rzucę <płacze> HELP !

[elskede]

tak megi, cos w tym jest ilez mozna zyc na samych zakazach? ale faktycznie tu sie mozna najesc ale kurcze mi kg przybyl - ale to chyba przez to, ze 5 dni nie bylo WC chyba sobie xenne kupie.

ojjj tak ewelko, przepisow w brud - pysznosci, ja dzisiaj zrobilam muffinki, ale sama sknocilam - chociaz traktuje je jak chlebek, wiec skladniki sie nie zmarnowaly

[Megi428]

Napisane przez grewana

kurcze dziewczyny a ja mam wyrzuty sumienia cały czas, że za dużo jem
mam wrażenie, że nic nie chudnę, zaczynam wątpić w tę dietę i jak się nie opanuję szybko to ją rzucę <płacze> HELP !

grewana ja też mam do przodu ale to P+W. Skoro pracowałyśmy na kg latami to nie oczekujmy cudów w tydzień. Ja dałam sobie dwa miesiące, jeśli zacznie spadać waga to dalej pociągnę, jeśli nie - dam spokój, chociaż nawyki sprawdzania węgli, protein, tłuszczów zostaną przynajmniej przez jakiś czas. Poczekamy, pożyjemy, zobaczymy......

[boszka1987]

Napisane przez Megi428

A ja dzisiaj dokonałam zakupu Hula-Hop Podobno działa cuda. Oglądasz serial i "kręcisz". Stwierdziłam że zamiast siedzieć będę stać i kręcić. A efekty zobaczę jakie będą

daj znać jak Ci idzie na hula-hopie ja mam taki z wypustkami coś podobnego http://www.allegro.pl/item903144263_...lajacyacy.html
i stoi w kącie skręcony bo cały brzuch posiniaczony był od niego ale może też zacznę się kręcić hehe

---------- Dopisano o 21:47 ---------- Poprzedni post napisano o 21:41 ----------

Napisane przez Megi428

grewana ja też mam do przodu ale to P+W. Skoro pracowałyśmy na kg latami to nie oczekujmy cudów w tydzień. Ja dałam sobie dwa miesiące, jeśli zacznie spadać waga to dalej pociągnę, jeśli nie - dam spokój, chociaż nawyki sprawdzania węgli, protein, tłuszczów zostaną przynajmniej przez jakiś czas. Poczekamy, pożyjemy, zobaczymy......

ja też niestety mam do przodu kilogram(chyba przez to że @mam), i też miałam zrezygnować bo się ładnie wkurzyłam, ale tak sobie pomyślałam że jak zrezygnuje a potem wejde na forum i poczytam ile osób jeszcze sie trzymie i ile schudło to będę żałować i tak zostałam na diecie do dziś
ja daje sobie 2 tygodnie jak waga nie zejdzie w dół 2 kg to zrezygnuje się zobaczy

[Megi428]

boszka no ja też taki zamówiłam. ponoć te siniaczki i bóle to na początku są, a potem już nie. dam znać jak to cudo działa

[boszka1987]

i to jest właśnie motywacja że musze wytrzymać jak inni też dają radę

---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

tylko że jak tych siniaków narobiłam to potem hula-hop szedł w odstawkę na tydzień bo nie mogłam się ani trochę pokręcic nim tak bolało daj znać potem jak ci idzie hehe

[grewana]

Napisane przez Megi428

grewana ja też mam do przodu ale to P+W. Skoro pracowałyśmy na kg latami to nie oczekujmy cudów w tydzień. Ja dałam sobie dwa miesiące, jeśli zacznie spadać waga to dalej pociągnę, jeśli nie - dam spokój, chociaż nawyki sprawdzania węgli, protein, tłuszczów zostaną przynajmniej przez jakiś czas. Poczekamy, pożyjemy, zobaczymy......

A Ty też jesteś na dietce od 15.02? Ja w I fazie schudłam coś koło 3kg, stosowałam ją 5dni, potem 5dni było PW, teraz drugi dzień P i czuję się ciągle jakaś pełna (może to przez problemy z wypróżnianiem, które mi się zaczęły właśnie:/). Nie wiem czy nie przesadzam z ilością zjadanego żarcia:/
Dziś np:
1) dwa placki otrębowe posmarowane serkiem Linessa light + kawa
2) serek wiejski light, jogurt naturalny + znów kawa (ale z mlekiem tym razem)
3) pół puszki tuńczyka z dwoma jajkami na twardo polane jakimiś dwoma łyżkami jogurtu naturalnego
4) naleśniki z 2jaj, 3łyżek mleka w proszku, 1łyżki skrobii kukurydzianej, 5łyżek mleka 0,5%, nadziewane serem białym chudym, polane jogurtem naturalnym - myślałam, że pęknę
5) nie pękłam więc zjadłam jeszcze 3/4 dużego jogurtu naturalnego

Powiedzcie mi tak szczerze czy waszym zdaniem nie za dużo tego wszystkiego???? a i czy przede wszystkim nie za dużo tych produktów typu mleko w proszku, skrobia ???

[ewamik1971]

Grewana nie poddawaj się .Trzymam kciuki za Twoją silną wolę .

Wyobraż sobie o ile piękniej będziesz wyglądać już za miesiąc

Razem damy radę . Ta która ma więcej nieudanych prób za sobą ma teraz trudniej ,ale to nie znaczy że to beznadziejne.Ja bardzo w to wierzę że nam wszystkim się uda.

Zobaczycie jeszcze zagramy na nosie wszystkim którzy w nas wątpili .
cały świat będzie mógł pocałować nas w
I to by było na tyle jak powiada pewien klasyk hogh

[karadka]

dziewczyny macie racje nie damy sie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
chocby nie wiem co! ja juz sobie z glowy wybilam ze mozna normalnie jesc i wydaje mi sie ze dlatego ze ta dieta ma trwac kilka miesiecy nie ciagnie mnie do normalnego jedzenia, a tak to na kilkudniowych to zawsze sie myslalo o tym co sie zje za tydzien jak sie dieta skonczy, my jak narazie to mozemy myslec jakie warzywka po p albo co na p po pw

grewana powiedz sobie ze nie ma bata i to jest Twoj cel! jak juz tyle wytrzymalas to sie nie poddawaj, bo jak sie teraz poddasz to po pierwsze bedziesz zalowac a po drugie bedziesz znowu jakis diet szukac a dla organizmu ciagle rozne diety jeszcze nie konczone to nic dobrego!

dobra ide na masazer... (jeden pas tez mam z kolcami ale go nie lubie bo boli i tez mialam po nim siniaki kiedys

[grewana]

Dzięki dziewczyny
Postaram się jeszcze trochę wytrzymać, mam nadzieję że wróci mój optymizm związany z tą dietą. A co myślicie o tym moim jadłospisie dzisiejszym? No powiedzcie szczerze czy nie za dużo tego zjadłam? Jecie podobnie czy jednak mniejsze ilości niż ja?

[kanalia]

hej Po pierwsze (może troszkę wcinam się w temat, jeśli tak, to przepraszam ;/) czy mogę z wami? Dzisiaj był mój pierwszy dzień na Dukanie i właściwie to był całkiem niezły . Zaczął się od puszki tuńczyka i dwuch jajek na twardo, potem troche odtłuszczonego wieśniaka z szynką (też odtłuszczoną ;o) ale nie sały bo on mi zdecydowanie nie idzie . A na obiadek upiekłam sobie w żaroodpornym piers z kurczacxzka w cebulce i bazylii. No i niestety kolacja (chociaz sadze ze była zbedna tak z perspektywy paru godzin :P) homogenizowany naturalny ze słodzikiem i odrobiną odtłuszczonego kakao... Co wy na to? Przyjmiecie mnie kochane?

---------- Dopisano o 23:41 ---------- Poprzedni post napisano o 23:36 ----------

Napisane przez grewana

A Ty też jesteś na dietce od 15.02? Ja w I fazie schudłam coś koło 3kg, stosowałam ją 5dni, potem 5dni było PW, teraz drugi dzień P i czuję się ciągle jakaś pełna (może to przez problemy z wypróżnianiem, które mi się zaczęły właśnie:/). Nie wiem czy nie przesadzam z ilością zjadanego żarcia:/
Dziś np:
1) dwa placki otrębowe posmarowane serkiem Linessa light + kawa
2) serek wiejski light, jogurt naturalny + znów kawa (ale z mlekiem tym razem)
3) pół puszki tuńczyka z dwoma jajkami na twardo polane jakimiś dwoma łyżkami jogurtu naturalnego
4) naleśniki z 2jaj, 3łyżek mleka w proszku, 1łyżki skrobii kukurydzianej, 5łyżek mleka 0,5%, nadziewane serem białym chudym, polane jogurtem naturalnym - myślałam, że pęknę
5) nie pękłam więc zjadłam jeszcze 3/4 dużego jogurtu naturalnego

Powiedzcie mi tak szczerze czy waszym zdaniem nie za dużo tego wszystkiego???? a i czy przede wszystkim nie za dużo tych produktów typu mleko w proszku, skrobia ???

Może jeszcze nie jestem ekspertką, ale do proteinek zabierałam sie dwa razy i myslę że trochę o tym wiem. I myślę że jesz okey.. Ćwiczysz może? bo wtedy budują się mięsnie i nie bardzo widac spadek na wadze, czasem nawet przyrost...

[ewamik1971]

Witamy kanalio- ale Ty dużo ćwiczysz!Aż Ci zazdroszczę.

Kupiłam sobie wreszcie książkę-nie ma to jak papierowa wersja

U mnie dziś pierwszy dzień P trochę kiepsko bo jutro niedziela będzie trudniej a poza tym mam 2 dzień @ więc się żle czuję ale dam radę

[agamagda]

aleście popisały, zaraz poczytam

u mnie nareszice ruszyło
13 ty dzień 3kg mniej
super, bo już motywacja malała
wczoraj wyrwałam się na aqua fitness
superrrrrr, brakowało mi tego, 3 miesiace zimowej przerwy miałam
dwie godzinki zaliczyłam naraz po 45 min

a dziś do rodziców jedziemy
biorę trochę swojego żarcia
bo mam zapasy, warzywka muszę podojadać
od poniedziałku same P

[grewana]

kanalia witamy
Dzięki za odpowiedź na mojego posta. Tak, ćwiczę trochę, w zasadzie to mam taką pracę, że muszę w niej sporo chodzić i to po mieszkaniach ludzi, więc ciągle tylko schodami w górę i w dół, w górę i w dół, więc tak po całym dniu to mi nogi odpadają
A jeszcze co do tego co Ty jadłaś to z tego co kojarzę Dukan zezwala na kakao dopiero w drugiej fazie, więc może narazie spróbuj wytrzymać te kilka dni bez niego

---------- Dopisano o 09:06 ---------- Poprzedni post napisano o 09:05 ----------

Kurczę aqua fitness!!!! Ja też chcę!!! :P
Narazie brak kasy i czasu, ale może wkrótce jakoś znajdę i jedno i drugie

[ewela2612]

Dzień doberk u mnie dziś 1 dzień PW NA ŚNIADANKO ZROBIŁAM SOBIE SAŁATECZKĘ : SEREK WIEJSKI, OGÓREK, POMIDOR, SZCZYPIOREK +PRZYPRAWY- PYCHOTKA
Grewana- nie poddawaj się, może hormonki spowolniły spadek wagi, albo problemy z poecelanką- u mnie ma miejsce to drugie może warzywka tu pomogą?

[galloway]

cześć dziewczyny

czy ja dobrze słyszę że ktoś chce zrezygnować
Nie ma mowy babeczki, po tak krótkim czasie toż to grzech !!
Zaczęłyśmy razem i trzymamy się razem, wiadomo się na nas zawzięła, może hormonki też wpływają a i ważyć się należy na kilku wagach tak dla porównania.
grewana - nie miej wyrzutów sumienia bo naprawdę dużo nie jesz, czy wiesz że jest sposób na odchudzanie udowodniony naukowo, polegający na pozytywnym myśleniu i nastawieniu, wizualizujesz że jesteś szczupła,zadowolona z tego jak będziesz wyglądała- i się chudnie
Może Twoja waga zablokowała się od tego że jesteś sfrustrowana i zła że waga stoi w miejscu.Od dzisiaj przed snem zamykaj oczy i wyobrażaj sobie siebie.
Acha i niech mi która jeszcze napisze że rezygnuje

---------- Dopisano o 11:39 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------

karadka-robiłam te naleśniki,placki wyszły z wyglądu takie jak zwykłe tylko żołte i w smaku bez nadzienia wydawały się w miarę ok.Nadziałam serem białym,polałam jogurtem ze słodzikiem i dopiero smakowały tak sobie .....jakieś takie gorzkie, zjadłam bo zjadłam ale myślę że lepsze będą na słono z jakimś wyrazistym farszem i może sosem.Na pewno warto próbować...acha mi wyszło 13 placków

[karadka]

galloway lepiej tego nie moglas napisac!!!! nie wiem jakl to robie ale jak na razie to 0 problemow z porcelanka moze temu ze w ciagu dnia nie mam czasu zbytnio pic i wieczorem wypijam ok1-2litry herbaty i to pomaga ze rano jak wstaje to ide moze tej metody sprobujcie - dodam jeszcze ze w nocy wstaje siusiu a nidgy nie wstawalam. a pije rozne herbatki tak sobie je mieszam w dzbanku litrowym i po 3 naraz zaparzam i taki mix pije pokrzywe, rumianek, melise, miete, owocowe, i czerwona herbate zwykla, czerwona grejfrutowa i cytrynowa, a ha jeszcze moja ulubiona zielona z trawa cytrynowa! i zawsze jakies 3 biore wrzucam i zalewam. sprobujcie

grewana jak dzisiaj sie czujesz? napisz tu szybciutko ! i trzymaj sie

[galloway]

Wczoraj po południu zaliczyłam ''porcelankę'' po 6 dniach przerwy, było ciężko i ''twardo'' ale było,a potem zaczęła się rewolucja w brzuchu,bulgoty i burczenie, pogoniło mnie drugi raz i zleciała woda,byłam w szoku.I to wszystko bez wspomagaczy.Efekt jest taki że kilogram mam w dół od wczoraj ))

[karadka]

galloway a czemu Ci zolte wyszly moze masz make kukurydziana bo skrobia zolta nie jest??? a ja widze ze jak cos na slodko robie to slodziku duzo trzeba dac wtedy zjadliwe