Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[mara30]

Napisane przez Marta 33

4 faza .... dla mnie Dukan kończy się na 3 fazie, potem jestem mądra i wiem jak się odzywiać i nie tyje

jak zwał tak zwał formalnie do śmierci, przynajmniej dla świeżynek, coby nie było, że książki nie czytałyśmy

[Mo_Nika]

Napisane przez Marta 33

nie taka znowu stara

Heh dzięki

[czarownica3006]

bleee... kawa z mlekiem i aromatem to jednak zly pomysl

[Marta 33]

Napisane przez mara30

jak zwał tak zwał formalnie do śmierci, przynajmniej dla świeżynek, coby nie było, że książki nie czytałyśmy

no jesli tak na to patrzec to masz racje

[nigrra]

Witam. Chciałabym się poradzić doświadczonych dukanek. Dietę rozpoczęłam 13.05 po 3 dniach czystych protein straciłam 2,5kg . Dziś pierwszy dzień P+W i niestety również pierwszy @. Do rzeczy staję na wagę, a na niej +1,5 . Powiedzcie czy to normalne, żeby aż tyle podskoczyło? Wiem, że "na warzywach" jest możliwe żeby waga troszkę poszła w górę, ale żeby, aż 1,5kg.

[Korlat]

Witam wszystkich
Ja dzisiaj warzywka (zaraz bede robic sobie na kolacje lososia i warzywa na parze) wiec korzystam ile moge
Ciezko tu za Wami nadazyc
Ide gotowac

[magdasz123]

Hehe mam nadzieję że nie będzie trwał aż do śmierci bo tyle nie dam rady kończę na 3 fazie a potem to już nadzieja aby więcej nie przybyło i aby zostało przy tym do czego doszłam na razie to tak sobie czytam czytam i powiem wam szczerze że coraz bardziej przekonuję się że może i u mnie to zadziała i da jakieś efekty, bardzo podnoszą mnie na duchu wasze wpisy i osiągnięcia, wierzę że będzie dobrze i ja zaniedługo pochwalę się swoimi sukcesami

[Marta 33]

nigrra przed @ zbiera sie woda w organiźmie, dukaj grzecznie dalej a jak już bedzie koniec @ to i spadnie wszystko

[czarownica3006]

Napisane przez nigrra

Witam. Chciałabym się poradzić doświadczonych dukanek. Dietę rozpoczęłam 13.05 po 3 dniach czystych protein straciłam 2,5kg . Dziś pierwszy dzień P+W i niestety również pierwszy @. Do rzeczy staję na wagę, a na niej +1,5 . Powiedzcie czy to normalne, żeby aż tyle podskoczyło? Wiem, że "na warzywach" jest możliwe żeby waga troszkę poszła w górę, ale żeby, aż 1,5kg.

nie martw sie, to woda... zresztą spokojnie, zwaz sie po @ i zobaczysz prawdziwą wage bo teraz masz w sobie sporo wody jak to przy @

[ojalika]

Witam
do zrzucenia nie mam bardzo dużo... ale ostatnio sobie trochę pofolgowałam i zaczęłam się kiepsko z tym czuć tak, więc wzięłam się dzisiaj do roboty
planuję 2/3 dni czystych protein

dzisiaj :
dwa jajka na miękko
puszka szprotek w sosie pomidorowym
pierś z kurczaka smażona na teflonie
jogurt brzoskwiniowy light
sałatka z puszki tuńczyka w sosie własnym, połowy cebuli i z jajkiem do tego łyżka jogurtu naturalnego
hmm... jeszcze były 3 kawy z mlekiem 0,5%(hmm..chyba powinno być 0% :P)

[nigrra]

Napisane przez Marta 33

nigrra przed @ zbiera sie woda w organiźmie, dukaj grzecznie dalej a jak już bedzie koniec @ to i spadnie wszystko

Napisane przez czarownica3006

nie martw sie, to woda... zresztą spokojnie, zwaz sie po @ i zobaczysz prawdziwą wage bo teraz masz w sobie sporo wody jak to przy @

Dzięki Dziewczyny za szybką i bardzo pocieszającą odpowiedź Trwam dalej i wiem, że będzie dobrze a dzięki Wam łatwiej

[Marta 33]

Napisane przez ojalika

dzisiaj :
dwa jajka na miękko
puszka szprotek w sosie pomidorowym
pierś z kurczaka smażona na teflonie
jogurt brzoskwiniowy light
sałatka z puszki tuńczyka w sosie własnym, połowy cebuli i z jajkiem do tego łyżka jogurtu naturalnego
hmm... jeszcze były 3 kawy z mlekiem 0,5%(hmm..chyba powinno być 0% :P)

jeśli to ma być I faza to czepiam się jogurtu brzoskwiniowego i szprotek w pomidorach, ale ja czepialska jestem

[Lily Rose]

A rybka z puszki w pomidorach- kupna na fazie PW może być??

[mara30]

Napisane przez ojalika

Witam
do zrzucenia nie mam bardzo dużo... ale ostatnio sobie trochę pofolgowałam i zaczęłam się kiepsko z tym czuć tak, więc wzięłam się dzisiaj do roboty
planuję 2/3 dni czystych protein

dzisiaj :
dwa jajka na miękko
puszka szprotek w sosie pomidorowym
pierś z kurczaka smażona na teflonie
jogurt brzoskwiniowy light
sałatka z puszki tuńczyka w sosie własnym, połowy cebuli i z jajkiem do tego łyżka jogurtu naturalnego
hmm... jeszcze były 3 kawy z mlekiem 0,5%(hmm..chyba powinno być 0% :P)

Na uderzeniówce jesteś? jeżeli tak, to co tutaj robią pogrubione pozycje?
pomijając już fakt, że szprotki w pomidorach możesz jeść na warzywkach, jeżeli w składie nie mają oleju, cukru i żadnych zagęszczaczy, a o ile mi wiadomo w Polsce takich nie ma
a jogurt owocowy - można tylko słodzony słodzikiem, z pulpą owocową i pod warunkiem, że waga ładnie spada

[czarownica3006]

Napisane przez raszpel

Ciągle mam wrażenie, że wcale nie jestem na diecie Jem do syta i ten brak uczucia głodu powoduje, że boję się, że nie schudnę.
Martwi mnie, że na wadze było już 65,2 a teraz jest ponad 66. Rano było nawet 67... Chyba nie będę się więcej ważyła zaraz po obudzeniu, bo wtedy waga pokazuje co najmniej 0,5 więcej.
Chudłyście też na warzywach?

mam to samo wrazenie: skoro jestem najedzona to napewno nie schudne chora glowa heeheh

[mara30]

Napisane przez Lily Rose

A rybka z puszki w pomidorach- kupna na fazie PW może być??

sprawdź skład

[raszpel]

Napisane przez nigrra

Witam. Chciałabym się poradzić doświadczonych dukanek. Dietę rozpoczęłam 13.05 po 3 dniach czystych protein straciłam 2,5kg . Dziś pierwszy dzień P+W i niestety również pierwszy @. Do rzeczy staję na wagę, a na niej +1,5 . Powiedzcie czy to normalne, żeby aż tyle podskoczyło? Wiem, że "na warzywach" jest możliwe żeby waga troszkę poszła w górę, ale żeby, aż 1,5kg.

Mi tez po uderzeniowej strasznie podskoczyło. Nie wiem, czy to normalne, ale nie powiem, demotywuje:/

[ojalika]

Napisane przez Marta 33

jeśli to ma być I faza to czepiam się jogurtu brzoskwiniowego i szprotek w pomidorach, ale ja czepialska jestem

hehe...jakoś tak sobie zakodowałam, że rybka jest dozwolona no nic... trudno, bo już zjadłam
na jutro muszę sobie coś skombinować na uczelnie :P serek wiejski, ten o obniżonej zawartości tłuszczu? hmm...

pierwsze posty i juz wtopa

[Marta 33]

ojalika pamiętaj że chudniesz jak jesz, wiec jesli na uczelnie masz zamiar wziąć tylko jeden serek wiejski to nie jest to dobre posunięcie. A ryba owszem ale bez dodatków typu olej, sos itd.
Ile to jest w Twoim przypadku " niewiele" do schudnięcia?

[nigrra]

Napisane przez raszpel

Mi tez po uderzeniowej strasznie podskoczyło. Nie wiem, czy to normalne, ale nie powiem, demotywuje:/

Żebyś wiedziała, ale są dużo mądrzejsze ode mnie i bardziej doświadczone na tym forum i poradziły, żeby się nie przejmowała, że po @ wszystko powinno wrócić do normy, więc ufam i trwam.

[mara30]

Napisane przez raszpel

Mi tez po uderzeniowej strasznie podskoczyło. Nie wiem, czy to normalne, ale nie powiem, demotywuje:/

Wzrost na uderzeniówce może być skutkiem problemów z porcelanką
Nie ma się co stresować, bo właściwe chudnięcie odbywa się i tak dopiero na 2

[czarownica3006]

Napisane przez ojalika

hehe...jakoś tak sobie zakodowałam, że rybka jest dozwolona no nic... trudno, bo już zjadłam
na jutro muszę sobie coś skombinować na uczelnie :P serek wiejski, ten o obniżonej zawartości tłuszczu? hmm...

pierwsze posty i juz wtopa

usmaz sobie placuszki dukana, wez w pudeleczko ze 2 jajka na twardo, serek wiejski i np kilka plastrow wedliny. a po powrocie porzadny dukanowy obiadek

[Lily Rose]

NA szczęście jest przepis na rybkę w pomidorkach, więc sobie zrobię kiedyś.

[ojalika]

Napisane przez Marta 33

ojalika pamiętaj że chudniesz jak jesz, wiec jesli na uczelnie masz zamiar wziąć tylko jeden serek wiejski to nie jest to dobre posunięcie. A ryba owszem ale bez dodatków typu olej, sos itd.
Ile to jest w Twoim przypadku " niewiele" do schudnięcia?

"niewiele" do schudnięcia to ok. 5 kg
hmm...to w takim razie, nie wiem muszę coś jeszcze wymyślić, może jeszcze jogurt naturalny... no nie wiem, musi to być coś praktycznego, żebym mogła zjeść między wykładami

[8joja8]

Witam
I ja się dołączam. Przeczytałam książkę "Nie potrafię schudnąć" Zrobiłam 3 dni uderzeniowej Fazy I i obecnie dziś jest 4 dzień II fazy. Robię rytm 1/1
10.05 ważyłam 62,5 przy wzroście 163
Po I fazie 59,5 ale teraz 60 . Zobaczymy co z tego będzie.
Tak naprawdę to nie czuję wcale że to dieta- a jasno określone zasady bardzo pomagają. Jestem najedzona do syta i przez to myślę że nie schudnę, chociaż tyle się naczytałam ze wiem że to działa

[mara30]

Napisane przez ojalika

"niewiele" do schudnięcia to ok. 5 kg
hmm...to w takim razie, nie wiem muszę coś jeszcze wymyślić, może jeszcze jogurt naturalny... no nie wiem, musi to być coś praktycznego, żebym mogła zjeść między wykładami

Jogurt to średni pomysł - ma dużo węgli i powinien być raczej dodatkiem, np. jako sos, a nie sam z siebie posiłkiem.
Czarownica Ci dobrze podpowiedziała, ja od siebie jeszcze dodam suszone mięsko, albo pieczone w małych kawałeczkach - łatwo sobie pogryzać z woreczka

[raszpel]

Napisane przez mara30

Wzrost na uderzeniówce może być skutkiem problemów z porcelanką
Nie ma się co stresować, bo właściwe chudnięcie odbywa się i tak dopiero na 2

Porcelanka jest, ale, że tak powiem, licha (wybaczcie szczerość). Faktycznie czuję ciężar i wypełnienie w brzuchu. Drugi dzień na warzywkach i niestety zero poprawy, a waga rośnie.
Miałam już plan, żeby ilość ograniczyć żarełka

[Sheridans]

Witam!
Dawno sie nie odzywalam,ale ostatnio zalatana jestem,z dukanem juz chyba 40 dni i minus 13 co bardzo mnie cieszy,ale jeszcze tyle samo przede mna,przywyklam,mialam chwile zalamania,monotonia w menu,ale teraz jest dobrze,mam @ od trzech dni i na PW tez od 3 dni wiec pewnie nic w dol,nie mam wagi na stancji.
Zauwazylam,ze jem bardzo malopo prostu nie moge wiecej w siebie wcisnac....dzisiaj np pol kostki twarogu ze szczypiorkiem i jogurtem,udko na obiad z pomidorami i jogurtem do tego tzatziki i tyle,zjem jeszcze wiesniaka z otrebami bo musze,ale nie czuje glodu i moze jajko na twardo.Wiem,ze to mało,ale nie dam rady wiecej,pije duzo ,duzo wody i jakos ona mnie wypelnia tak,ze nie mam miejsca na jedzenie.

Aaaa i wczoraj zgrzeszylam,zjadlam Danio waniliowy , 3.5 %tluszczu i 15% wegli,az tak zle?
Ale na jakis czas jako ,ze nie przedpadam za slodyczami jestem zaspokojona

[czarownica3006]

pochwale sie
zdjecie nr 1: oto jakie dzis wzielam sobie sniadanko na uczelnie PW
zdjecie nr 2: mój wczorajszy obiadek na PW
zdjecie nr 3: sniadanie w pracy na P

[Ayu]

Mo_Nika jesli to Cię pocieszy, to ja też poległąm dziś w Coffe Heaven Średnia Orca Latte, z chudym mlekiem i słodzikiem

---------- Dopisano o 18:45 ---------- Poprzedni post napisano o 18:43 ----------

Napisane przez raszpel

Porcelanka jest, ale, że tak powiem, licha (wybaczcie szczerość). Faktycznie czuję ciężar i wypełnienie w brzuchu. Drugi dzień na warzywkach i niestety zero poprawy, a waga rośnie.
Miałam już plan, żeby ilość ograniczyć żarełka

Waga rośnie od wody z warzyw. Bez paniki, nie musisz się ograniczać

---------- Dopisano o 18:48 ---------- Poprzedni post napisano o 18:45 ----------

Napisane przez Dzi25

Ja nigdy nie mogę objąć moim umysłem jak to jest,że po bezgrzesznym P waga wzrasta

Mam pytanko do dziewczyn biorących tabletki anty, czy Wy też obserwujecie u siebie magazynowanie wody przed @? Bo ja mam mieć pojutrze a waga mi spada tzn. chyba nie magazynuje. Troszeczkę się pogubiłam

Ja biorę tabsy i zaczynam nabierać wodę 14 dni przed @, ale przypuszczam, że to kwestia osobnicza