Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[Ewciak78]

No ja też czasem mam przerwy ale powiem Wam coś dziwnego. Niektóre z Was mają jakieś zakwasy czy inne cuda wianki a ja nic, zero bólu mięśni itp. Staram się wykonywać ćwiczenia starannie więc nie wiem o co kaman, może dlatego, że ćwiczyłam pośladki wcześniej . Ale jedno co mnie zadawala to hektolitry potu który wycieka niagarami ze mnie. Powiem Wam, że najśmieszniej wyglądam robiąc Cardio. Co za brak koordynacji ruchów i melepectwo Nie umiem tańczyć, zaliczyłam kiedyś kilkutygodniowy kurs no cóż totalne beztalencie na WF wolałam grać w kosza . Więc podczas karnawału to ja bym mogła jedynie taki sambodrom pchać : hahaha:a nie na nim wywijać. He he sąsiedzi pewnie myślą, że jestem jakaś gwiazdą Go Go bo niestety ze względu na upały nie zasłaniam żaluzji i może być poblask od monitora komputerowego. Cóż nie ważne co mówią ważne,żeby mówili. Czy w wolne dni robicie jakieś inne ćwiczenia?

[Asia31]

A ja to chyba bede przez rok sciagac.

[lilly19921]

Może któraś wizażanka posida scany diety do tego programu-->
6-Day Supermodel Slimdown Plan i Fat-Burning Foods

[Ewciak78]

Napisane przez lilly19921

Może któraś wizażanka posida scany diety do tego programu-->
6-Day Supermodel Slimdown Plan i Fat-Burning Foods

No niestety nie były załączone do BBL ale wiem, że jak się kupuje normalny zestaw płyt

http://www.amazon.com/Brazil-Butt-Li...6027155&sr=8-1

To jest mnóstwo gadżetów, nawet taśma do ćwiczeń.
Dziewczyny odkąd przez okno lecą latynoskie rytmy stanowiące podkład do ćwiczeń opętało mi jednego kocura na osiedlu. Już od dwóch tygodni drze japę pod krzewem bzu a przecież to nie marzec. Czyżby go wzięło ?

[radzia1608]

No i stało się. Wczorajsze Bum Bum zaowocowało mega zakwasami, po prostu dramat! Ledwo podniosłam się z łóżka, chodzę praktycznie na piętach bo uda z przodu po prostu palą a "siądnięcie na wucecie" zajmuje mi ok. minutę (dobrze, że obok stoi stolik, to mam się o co zaprzeć) Czy ktoś ma podobnie i złączy się ze mną w bólu ??

[amfa333]

Jak juz Wam pisalam kiedys - zakwasow na posladkach i udach nie mam, ale po wczorajszym Tummy Tuck mam zakwasy w tali i na brzuszku

A dzis bede pierwszy raz Sculpt robila

[Noemi__]

Napisane przez Asia31

A ja to chyba bede przez rok sciagac.

Nie martw się... ja dzięki jednej wizażance ściągam z torrentów, ale czarno to widzę. Na chwilę obecną szacowany czas to 12h43min. Ściągam od wczoraj wieczora. Ale niestety u mnie komputer chodzi z jakieś 30 minut, później jest wyłączany, za jakąś godzinę znow ktoś na chwilkę go załączy... Pytałam czy mogę zostawić na noc to rodzice się nie zgodzili Eh, a chciałam już od soboty zaczać ćwiczyć... Jasne

[cherrry2009]

Napisane przez radzia1608

No i stało się. Wczorajsze Bum Bum zaowocowało mega zakwasami, po prostu dramat! Ledwo podniosłam się z łóżka, chodzę praktycznie na piętach bo uda z przodu po prostu palą a "siądnięcie na wucecie" zajmuje mi ok. minutę (dobrze, że obok stoi stolik, to mam się o co zaprzeć) Czy ktoś ma podobnie i złączy się ze mną w bólu ??

Ja też ledwo chodze a wczoraj zrobiłam tylko 11min, to jeżeli Ty zrobiłaś więcej to wiem co musisz czuć. WC zabija

[amfa333]

Ja dopiero dzis zauwazylam, ze sculpt to cwiczenia chyba tylko na ramiona
-_- a ja nie chce z ramionami robic ;P moge je poprostu omijac ?

[radzia1608]

Napisane przez cherrry2009

Ja też ledwo chodze a wczoraj zrobiłam tylko 11min, to jeżeli Ty zrobiłaś więcej to wiem co musisz czuć. WC zabija

Zrobiłam całość, co prawda z chwilowymi przerwami, i jest ogień
Po południu zabieram się za Cardio Axe ale chyba odpuszczę Tummy Tuck bo jestem w połowie A6W, więc brzuszek i tak katuje codziennie

[venealin]

Napisane przez Ewciak78

Dziewczyny odkąd przez okno lecą latynoskie rytmy stanowiące podkład do ćwiczeń opętało mi jednego kocura na osiedlu. Już od dwóch tygodni drze japę pod krzewem bzu a przecież to nie marzec. Czyżby go wzięło ?

OMG.
Boże. Nie róbcie mi takich rzeczy Ja "nadganiam" wizaż w pracy (ciii) i ledwo mi się udało powstrzymać, ale parsknięcie (zupełnie nie przystoi i oczywiście akurat czekał petent ) mi się wymknęło.

A tak w temacie.
Ja miałam jakoś tak dziwacznie z tymi zakwasami. Na drugi dzień rano nic. A pod wieczór dopiero mnie wzięło i trzymało do następnego dnia. Nie było tragedii co prawda, ale trochę męczyło Ktoś tak miał?

[Vic87]

Napisane przez venealin

Ja miałam jakoś tak dziwacznie z tymi zakwasami. Na drugi dzień rano nic. A pod wieczór dopiero mnie wzięło i trzymało do następnego dnia. Nie było tragedii co prawda, ale trochę męczyło Ktoś tak miał?

Ja miałam tak samo po 1 dniu bum bum Wczoraj za to cardio i high & tight Bardzo mi się podoba samba, a dzisiaj też ładne zakwasy na udach i łydkach. Co dziwne w ogóle nie bolą mnie pośladki Zobaczymy dzisiaj bo dziś znowu bum bum, ciekawe czy już zacznę nadążąć, bo ostatnio bym ducha wyzionęła

[tiara]

Hej Brazylijskie pupcie

Ja dzis po Insanity dorzucilam Tummy Tack. Robie sobie taką hybrydę, jak mam jeszcze sile kiwnac jakas czescia ciala po Insanity to biore cos z BBL. Fajnie tak jest

Buziaki!

[venealin]

Napisane przez Vic87

Ja miałam tak samo po 1 dniu bum bum Wczoraj za to cardio i high & tight Bardzo mi się podoba samba, a dzisiaj też ładne zakwasy na udach i łydkach. Co dziwne w ogóle nie bolą mnie pośladki Zobaczymy dzisiaj bo dziś znowu bum bum, ciekawe czy już zacznę nadążąć, bo ostatnio bym ducha wyzionęła

Hmm...też się zastanawiam czy w końcu zacznę nadążać. Mój TŻ chciał za pierwszym razem popatrzeć jak ćwiczę, szybko go pogoniłam Wystarczy, że sama mam ochotę się położyć ze śmiechu jak pomyślę jak to moje plątanie się musi komicznie wyglądać, nie trzeba mi jeszcze męża, który przez kilka kolejnych dni będzie pękał ze śmiechu

Ale tamto to była tylko próba. Dzisiaj zaczynam na serio. Zmolestowałam Katalonkę o rozpiskę na lift&shape więc mogę startować tak jak trzeba

A zatem oficjalnie zapadłam na chorobę BumBum i dołączam

[cherrry2009]

A czy któraś z was ma Cardio Axe z chomika, i mogłaby mi go przesłać na meila??

[Kusienka]

Cześć
Czy ja także mogłabym nieśmiało prosić o link do filmiku? Może mnie to zmotywuje wreszcie do jakiś regularnych ćwiczeń...z tego co czytam o waszych efektach, to aż się się chce spróbować Przynajmniej 1 próbny miesiąc ;-)


Pozdrówki!

Hej Sorki, że troszke zaśmieciłam wątek prośbą o linka. Udało mi się wczoraj zdobyć filmik, zaczęłam ćwicz Bum Bum i w połowie ćwiczeń normalnie odpadłam Mam nadzieję, że kiedyś uda mi się przejść całość Oby do tej pory nie stracić motywacji!

[norway]

a ja mam zakwasy po wczorajszym bum bum i to tam gdzie trzeba czyli w tylku! w udach mniej, w lydkach troszeczke. ale juz sie rozurszalam i nie bola, wiec zaraz biore sie za cardio axe i tummy tuck.

[madelajnn]

ja się poddaję ściągałam program z 3 różnych źródeł i żaden nie jest pełny. filmiki sa pourywane, niezgrane. czasami lecą z przyspieszeniem x 10

[radzia1608]

Jak tam dziewczęta z dzisiejszymi ćwiczeniami? Coś się nic nie chwalicie Ja zaliczyłam Cardio + A6W + 8 min arms i jestem z siebie dumna. Jutro znów Bum Bum i ta myśl mnie przeraża :p
Mam prośbę do dziewczyn, które ćwiczą BBL już od dłuższego czasu :
podzielcie się wrażeniami jak te cwiczenia wpływają na Wasze ciałko, skąd leci, gdzie przybywa cm Zawsze to dodatkowa motywacja dla innych! Pozdroofki i do juterka

[Vic87]

Ja mam pojutrze obronę pracy dyplomowej i nawet nie mam ochoty na ćwiczenia. Odpuszczam do piątku :/

[Integirl]

ja mimo dopiero dwóch dni ćwiczeń, jestem zakochana w tych ćwiczeniach i liczę na rezultaty

[amfa333]

Ja odrzucam sculpt ze swojego programu ;p Skoro to program tylko na ramiona, to mi wydaje sie zbedny

[venealin]

Ehh...no i się zaczęło na dobre
Po wczorajszym Bum Bum byłam mokra jakbym wyszła spod prysznica. Twarz czerwona przez kolejne pół godziny. W połowie przerwa na pół litra wody mineralnej, złapanie oddechu i zapobieżenie nagłemu zawałowi tudzież wylewowi
Najlepsze zestawienie:
ja niemal chlapię potem po ścianach, sapię jak parowóz...a te ciągle w uśmiechach i ani na chwilę nie tracą rytmu ani równowagi...

No ale...wszystko z czasem
Dzisiaj High&Tight

[tiara]

Hej dziewczynki!

Dzisiaj po swoim Insanity zrobilam ten Sculpt na , ktory tak narzekacie. Uwazam, ze to swietny trening i opuszczanie go na pewno zmniejszy wasze efekty.

Rewelacyjne rusza wszystkie miesnie, nie tylko ramion! Pracuja miesnie czwogolowe uda, posladkow, biceps, triceps, miesnie plecow, prosty brzucha, skosne brzucha, no wszystko!. Nie jest moze latwy i przyjemny, ale wydaje mi sie ze sukces calego programu BBL jest w duzej mierze oparty na tym wlasnie treningu. Ja go wprowadze na stale do rozkladu jazdy haha mimo ze moze nie porywa i jest troche nudny

Buziaczki dupeczki!

[kapsel]

pewnie jestem trochę niekumata ale w takim razie co powinnam ćwiczyć jeśli chce tylko wyrzeźbić tyłek broń Boże nie zrzucając kilogramów?

[Vic87]

Napisane przez kapsel

pewnie jestem trochę niekumata ale w takim razie co powinnam ćwiczyć jeśli chce tylko wyrzeźbić tyłek broń Boże nie zrzucając kilogramów?

Lift & Shape moim zdaniem

[Noemi__]

Kurcze, a ja mam dylemat... Bo nie wiem który program wybrać. Zastanawiam się pomiędzy

wyszczuplenie i rzeźbienie
a
wyszczuplenie i uniesienie



Pupę mam dosyć sporych rozmiarów... Tzn. w zasadzie to figury aż takiej złej nie mam, tylko w biodrach jestem szeroka no i tym samym mam duży tyłek. Na dodatek dokucza mi cellulit, wg mnie mam zbyt grube uda no i ta pupa taka obwisła. Obojętnie jakich majtek bym nie ubrała to wszystkie mi się wcinają w pośladki i takie nieapetyczne fałdki się tworzą I to nie jest wina tego, że majtki są za małe, tylko ta pupa jakaś taka dziwna.

Doradźcie mi, który program lepszy

[amfa333]

Napisane przez tiara

Hej dziewczynki!

Dzisiaj po swoim Insanity zrobilam ten Sculpt na , ktory tak narzekacie. Uwazam, ze to swietny trening i opuszczanie go na pewno zmniejszy wasze efekty.

Rewelacyjne rusza wszystkie miesnie, nie tylko ramion! Pracuja miesnie czwogolowe uda, posladkow, biceps, triceps, miesnie plecow, prosty brzucha, skosne brzucha, no wszystko!. Nie jest moze latwy i przyjemny, ale wydaje mi sie ze sukces calego programu BBL jest w duzej mierze oparty na tym wlasnie treningu. Ja go wprowadze na stale do rozkladu jazdy haha mimo ze moze nie porywa i jest troche nudny

Buziaczki dupeczki!

Hymm... ja go odrzucilam, bo wydawalo mi sie, ze to tylko na ramiona jest, ale fakt faktem - cwiczylam go tylko ok 10 min. Zamiast Sculpt chcialabym robic Tummy Tuck. Ale skoro twierdzisz, ze dziala na wszystkie miesnie to moze faktycznie nie bede go zamieniac

[venealin]

Jak tam kolejny dzień ćwiczeniowy laseczki?
Ja w sumie miałam na dzisiaj tylko High & Tight, ale byłam ciekawa tych "tańców" na cardio, więc zrobiłam je sobie na rozgrzewkę. Faktycznie bardzo sympatyczne
Co do H&T to...mówiąc wprost, dostałam w tyłek i to zdrowo
Dzisiaj czułam leki dyskomfort przy siadaniu i wstawaniu, ale mam przeczucie, że jutro sobie przypomnę co to są zakwasy
Tak czy inaczej. Programik rewelacja. Nie zalałam się potem jak wczoraj, ale czułam wyraźne palenie w pośladkach Nie mogę się doczekać kiedy będę w stanie ćwiczyć z obciążeniem

[radzia1608]

Ja melduję Bum Bum + A6W do tego. Dziś ćwiczyło mi się już o wiele lepiej, nie usapałam się jak ostatnio, no i zatrzymałam filmik tylko 2 razy na wytarcie twarzy ręcznikiem, bo mi sól do oczu kapała :p Zakwasy powoli mi się rozbijają i już dzisiaj chodziłam normalnie Jutro Cardio i High-Tight po raz pierwszy. Ciekawam go