Odchudzanie od 28.12, zapraszam! Bądźmy zgrabne do wiosny!!

[aga8603]

Napisane przez gumiak

Ważę już 50,4 czyli tempo chudnięcia, generalnie zachęcające, z tym, że uda ani drgnęły, a mostek już wylazł na wierch i straszy...

no proszę ładnie...

a Ty stosujesz jakaś dietę czy ograniczasz tylko?

daj znać jak wymyslisz coś skutecznego na uda

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:11 ----------

zrobiłam dziś a6w, drugi dzień wiec głupio juz dać plamę, ale okropnie sie czuję, ciężko tak, mam zaparcia, dwa dni juz staram się wypróznic i nic. W sumie to chyba jak zjadłam ten swój schabik na parze, wcześniej jechałam kilka dni na serkach głównie i było ok a teraz się popsuło. Brzuch mi znów wyskoczył.

---------- Dopisano o 22:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------

Bardzo zaciekawiła mnie ta dieta Dukana, jutro poszukam książki. Ona nie jest taka straszna, tylko.... czy np. do końca życia już mam nie tknąć słodyczy? Albo odrobinki tłuszczyku??? czy mozna sobie w tej diecie pozwolić na chwilkę słabosci? Baaardzo bym chciała mieć szczupła sylwetkę ale... ech no nie mogę się na 100% zdecydować czy chce stosowac tę diete


to co własnie czytam:
http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/d...da-dukana.html

http://www.dietaproteinowa.eu/

[BlueManiaczka]

Więc tak, ja korzystałam z ttej diety ale jak zwykle,jak na każdej, padłam na czwartym dniu, więc do II fazy nawet nie doszłam. Jak dla mnie to jedzenie na niej może być przepyszne, ale trzeba z wyprzedzeniem planować co będzie się jadło, bo jest dużo gotowania.

Forum na wizażu
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...ighlight=dukan

Strony , z przepisami, z których ja brałam przepisy
http://dukan.blox.pl/html
http://www.dukan.wu.pl/
http://www.dieta-dukan.pl/fazaPierwszaPrzepisy.html

Wiecie co? Chyba jutro sobie jeszcze odpuszczę, a w poniedziałek ją zaczne Wymyślę sobie menu na cały tydzień i jak dożyję to będę w niebie ;-)

---------- Dopisano o 23:25 ---------- Poprzedni post napisano o 23:22 ----------

Napisane przez aga8603

no proszę ładnie...

a Ty stosujesz jakaś dietę czy ograniczasz tylko?

daj znać jak wymyslisz coś skutecznego na uda

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:11 ----------

zrobiłam dziś a6w, drugi dzień wiec głupio juz dać plamę, ale okropnie sie czuję, ciężko tak, mam zaparcia, dwa dni juz staram się wypróznic i nic. W sumie to chyba jak zjadłam ten swój schabik na parze, wcześniej jechałam kilka dni na serkach głównie i było ok a teraz się popsuło. Brzuch mi znów wyskoczył.

---------- Dopisano o 22:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------

Bardzo zaciekawiła mnie ta dieta Dukana, jutro poszukam książki. Ona nie jest taka straszna, tylko.... czy np. do końca życia już mam nie tknąć słodyczy? Albo odrobinki tłuszczyku??? czy mozna sobie w tej diecie pozwolić na chwilkę słabosci? Baaardzo bym chciała mieć szczupła sylwetkę ale... ech no nie mogę się na 100% zdecydować czy chce stosowac tę diete


to co własnie czytam:
http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/d...da-dukana.html

http://www.dietaproteinowa.eu/

Można jeść słodycze, na 4 fazie z tego co dobrze pamiętam, wtedy odżywiasz się normalnie, tylko do końca życia raz w tygodniu stosujesz tą dietę, po prostu raz w tygodniu samo białko a reszta normalnie

napisałam dwa razy to samo, tylko że odwrotnie


Edit
DOdaję moje przykładowe menu na poniedziałek
PONIEDZIAŁEK

Śniadanie:

Bułeczki Dukanowe
-3 jajka
-otręby pszenne i owsiane
-trochę drożdży w mleku rozpuszczonych (opcjonalnie )
-proszku do pieczenia płaska łyżeczka
-kostka twarogu
-czosnek
-przyprawy wg uznania
Białka ubijamy, resztę składników mieszamy i gotowe.

Plasterki szynki z indyka

Obiad:

Zapiekanka z jajek i szynki

Piekarnik rozgrzać do 220 stopni. Naczynie wysmarować odrobina oleju.
Wyłożyć naczynko chuda szynka, wbić 2-3 jajka, posypać solą i
pieprzem, zapiekać do pożądanego stopnia ścięcia jajka (najlepiej zaglądać,
bo każdy piekarnik inaczej grzeje, ja piekłam ok. 12 minut). Udekorować świeżymi ziołami.


Deser:

Placuszki otrębowe
składniki na dzienną porcję dla 1 osoby:
- 1 jajko
- 2 łyżki otrębów owsianych
- 1 łyżka otrębów pszennych
- 1 łyżka serka homogenizowanego 0%
Wszystko razem wymieszać, nakładać po łyżce na teflonową patelnię i smażyć z obu stron.

kolacja:

3 jajka na twardo + ogórek konserwowy

[aga8603]

taaa... ja to przesadziłam ze do końca życia to i tamto...

wiec chyba sie dołacze
od poniedziałku

znalazłam przepis na chleb dukana tu na wizażu własnie i zamierzam tego przepisu uzywac , bo zauważyłam ze w tej diecie chleba nie ma.... tylko dwie kromki pełnoziarnistego chyba...

BlueManiaczka czemu nie dałaś rady? wydaje sie że ta dieta taka straszna nie jest, a jednak...

chyba malutki grzeszek nie zniszcy naszej pracy???

---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:35 ----------

aha, a pieczywo lekkie tez odpada? przywiazałam sie do tego chrupania..

---------- Dopisano o 08:51 ---------- Poprzedni post napisano o 08:38 ----------

Napisane przez BlueManiaczka

kolacja:

3 jajka na twardo + ogórek konserwowy

3 jajka to wcale nie mało.... a ogórek konserwowy dozwolony jest w 1 fazie??

[BlueManiaczka]

Dozwolony, ale jako dodatek, nie oddzielny posiłek. Dlatego jak będę te jajka wcinać to dołożę sobie ogórka dla smaku :P. Wiem, że to nie jest nie mało 3 sztuki, ale na tej diecie dziewczyny zawsze pisały na forum, żę trzeba jeść dużo właśnie, bo jak się je mało, to waga zatrzymuje się w miejscu i nie spada. Dziwne, ale tak jest

Ja nie dałam razy, bo nie uzupełniłam zapasów w sklepie w stylu musztarda DIJON, otręby, i takie dziwne rzeczy, których u mnie na wsi nie ma, ale teraz chyba wybiorę się na zakupy

Więc myślę , że zacznę tę dietę

[fioletowa malina]

dziś waga wskazała 68,4 wczoraj 68;/ no ale brzuch mi spadł....widać już, że mam mniejszy....

[BlueManiaczka]

pozazdrościć ja już się dawno nie ważyłam, ale może dzisiaj się odważę

[letja]

Napisane przez BunnyZukino333

witajcie dziewczynki
Ja dziś od rana mam świetny humor,wyspałam się za wszystkie czasy,teraz za sprzątanko się biorę.Potem 6 weidera zrobie.Cały czas dietuję i jestem grzeczna,nie mam zachcianek.Czuję się fantastycznie.Jula u taty jest wiec mam weekend dla siebie...co ja ze soba zrobie hehe.

to troszkę Ci zazdroszczę, choć dzieciaki kochane to też chętnie bym troszkę od nich odpoczęła

---------- Dopisano o 18:35 ---------- Poprzedni post napisano o 18:21 ----------

Dziewczyny jak tam a6w dziś mija trzeci dzień, dajecie radę?

mnie boli cały brzuch - śmiać się nie mogę, ale daję radę
jestem z siebie dumna

a tak czytając o diecie Dukana to stosowałam ją w maju 2009 przez 1,5 miesiąca i efekty były zadziwiające a mianowicie -9kg niestety nie przeszłam na fazę utrwalającą i 5 kg wróciło w miesiąc.
Próbowałam znów ją zastosować, ale mam taki wstręt do serka wiejskiego light i piersi z kurczaka, że nie dałam rady - teraz zostały mi tyko ćwiczenia.BO JA KOCHAM JEŚĆ.

[BunnyZukino333]

hej dziewczynki.Ja własnie 7 dzień na Dukanie.Jutro ważenie zobaczymy co z tego wyjdzie.Dziś założyłam dzinsy,z których sie mega wczesniej wylewalam.Dziś już znacznie mniej.
Dziś zjadłam budyniek Dukanowy,jak dla mnie w smaku nie różnił się od zwykłego.ja jestem ta dietą zachwycona,może byc ona bardzo monotonna jesli sie nie kombinuje z przepisami i wariantami .Może byc też naprawdę smacznie.To na prawdę cudne uczucie kiedy się je coś pysznego(np. deser )i nie trzeba miec wyrzutów sumienia po.
Powiem wam,ze ja mam tak zakodowane,że dobre to niedozwolone,że nawet jedząc dozwolone desery bez cukru ,tłuszczu itp. tak dziwnie sie czuje.jakby stres,że to deser,że moze jesdnak nie powinnam heheh.
warto na początek przeczytac książkę i wszytskiego sie tam dowiedziec

Dziś mialam jezdzic na rowerze,niestety nic z tego nie wyszlo.Był tylko spacer,dobrze,że chociaż to.

3 dzień 6 weidera mam za sobą,brzuch nie boli mnie tak ogółem,ale w trakcie wykonywania to aż pali.Zobaczymy co z tego wyjdzie

[BlueManiaczka]

Bunny, a masz może gdzies zapisany przykładowy jadłospis? ;>

[aga8603]

to co?od jutra dukan??
ja przyznam ksiażki nie czytałam, miałam ja dzis w ręku, ale no cóz.. trochę mi kasy szkoda (39,99zł) bo u mnie troche krucho z kasą wiec było mi szkoda... ale znalazłam za to w necie chociaż wydaje mi sie ze to ta mniejsza ksiażeczka za 19,90.

jeszcze jest druga do ściagniecia ale nie udało mi sie to

zanotuje sobie różne przepisiki które są na forum wizażu zeby nie było monotonnie.
Jutro ten chlebek dukanowy mam zamiar zrobic, a do niego to już coś sie znajdzie. No zobaczymy moze dam radę. Tylko w sumie nie wiem ile dni mam to stosować, te I fazę.

Dobry pomysł z tym jadłospisem.. zeby pisac. Mi w tej diecie przeszkadza ten brak pieczywa głównie.. dla tego zrobie chlebek tylko hmm... własnie odkryłam ze zapomniałam o serku 0%, mozna go czymś zastąpić????
a moja mama piecze w domu chleb w automacie do pieczenia chleba i mojemu meżowi zasmakował tak,ze chce mi też taki automat kupić. No ładnie....


BlueManiaczka, troche mnie wystraszyłaś tym powrotem kg.... ale skoro próbujesz raz jeszcze....
słuchaj a Ty robiłaś ten test który zalecają?
ja tak sie pocieszam ze bardzo dużo zrzucić nie chce, wiec moze ta dieta taaaak dłuuuugo nie potrwa...

[BlueManiaczka]

Ja jutro zjem rano śniadanie w domu, zamiast w pracy, bo rano nic nie ugotuję, a w pracy nie mam jak :P Nienawidzę diet

[BunnyZukino333]

Nom 8 dzień Dukana przede mną,Dziś ważenie i pomiary waga 58,01 czyli ubyło 1,90. biust bez zmian,talia 68,5cm,pas 82cm,biodra 96cm,uda 53,52.
Jest lepiej.Minus to straszne zaparcie.Może gdyby go nie było to było by jeszcze mniej kg
Przykładowe menu
Np dzien białkowy
sniadanko omlet z szynka i cebulą
2 śniadanie serek wiejski z ogórkiem konserwowym,cebulką i jajkiem
obiad;rosół z makaronem(makaron to omlet upieczony z pietruszka pokrojony na paski)
piers kurczaka poschnięta w paski z przyprawa gyros na patelni bez tłuszczu zrobiona
na deser miałam budyń dukanowy
podwieczorek jogobella light z otrębami
kolacja serek homo

dzień z warzywami
śniadanie sałatka)serek wiejski,jajko,papryki 3 kolory ,pomidorki sherry,ogórek,bazylia,szy nka

2 śniadanie-serek wiejski,tuńczyk,i warzywa jak wyżej.

obiad ryba po grecku

deser cytrynowa pianka jogurtowa

kolacja kawałek piersi z grilla z warzywami

[aga8603]

BunnyZukino333 świetne wyniki!!!!

A Ty powiedz mi skoro masz pare kilo do zrzucenia to ile czasu stosowałas faze I???

Ja zrobiłam ten test Dukana i mi wyszło że 2 dni I, 20 dni II, 29 III, łacznie 51 dni. no i tam mnie uświadomili ze I faza= - 0,7 kg a potem dobije do 55,1 (zaczełam test od wagi 58kg) kg w drugiej fazie, a potem utrzymanie tej wagi tylko że ja bym chciała mniej bo 55 to ja juz prawie wazę a nie wygladam dobrze...

Kurcze no nie wiem jak to u mnie będzie, moze sobie ta dietą krzywdy nie zrobie ( mam na myśli jo-jo) ale mam straszny problem z tymi produktami..... zapomniałam o serku 0 % i teraz co bedzie z moimi plackami?

Czy otreby można jeść bez ograniczeń w tej diecie??????

[BunnyZukino333]

Napisane przez aga8603

BunnyZukino333 świetne wyniki!!!!

A Ty powiedz mi skoro masz pare kilo do zrzucenia to ile czasu stosowałas faze I???

Ja zrobiłam ten test Dukana i mi wyszło że 2 dni I, 20 dni II, 29 III, łacznie 51 dni. no i tam mnie uświadomili ze I faza= - 0,7 kg a potem dobije do 55,1 (zaczełam test od wagi 58kg) kg w drugiej fazie, a potem utrzymanie tej wagi tylko że ja bym chciała mniej bo 55 to ja juz prawie wazę a nie wygladam dobrze...

Kurcze no nie wiem jak to u mnie będzie, moze sobie ta dietą krzywdy nie zrobie ( mam na myśli jo-jo) ale mam straszny problem z tymi produktami..... zapomniałam o serku 0 % i teraz co bedzie z moimi plackami?

Czy otreby można jeść bez ograniczeń w tej diecie??????

I fazę robi się 1 raz w życiu ja nie powinnam była jej teraz zrobić.Ty możesz myślę 1 dzień zrobić.
Otrębów nie można jeść bez ograniczeń zdaje się ,że 2 łyżki dziennie.A co do tych % to jeśli nie masz tych ) % dostępnych to szukaj tych do powiedzmy 3% tłuszczu,ja jadłam nawet taki 5% i waga spada wiec jest ok.ja nie robiłam tego testu,jakoś się zakręciłam w tym...
jeśli chodzi o jo-jo to ja wszystkim mówię,że trzeba się dobrze zastanowić czy chce się przez to przejść bo to dieta,która trzeba przejść od początku do końca.Nie schudnąć i wrócić do starych nawyków.ja myślę,że będę pewne rzeczy już do końca życia stosować.Np. desery,po co pakować w siebie cukier skoro można zaspokoić się czymś lekkim

[aga8603]

Napisane przez BunnyZukino333

I fazę robi się 1 raz w życiu ja nie powinnam była jej teraz zrobić.Ty możesz myślę 1 dzień zrobić.
Otrębów nie można jeść bez ograniczeń zdaje się ,że 2 łyżki dziennie.A co do tych % to jeśli nie masz tych ) % dostępnych to szukaj tych do powiedzmy 3% tłuszczu,ja jadłam nawet taki 5% i waga spada wiec jest ok.ja nie robiłam tego testu,jakoś się zakręciłam w tym...
jeśli chodzi o jo-jo to ja wszystkim mówię,że trzeba się dobrze zastanowić czy chce się przez to przejść bo to dieta,która trzeba przejść od początku do końca.Nie schudnąć i wrócić do starych nawyków.ja myślę,że będę pewne rzeczy już do końca życia stosować.Np. desery,po co pakować w siebie cukier skoro można zaspokoić się czymś lekkim

no właśnie mam ser w domu ale 3 %, a serek homo to znowóż ma 5g tłuszczu na 100 g produktu czyli hmm... 5%... chyba

zgadzam się z tymi choćby deserami, można jesc zdrowiej a na pewno też smacznie. Spróbuję skoro piszesz ze odrobinę tłuszczu wiecej nie zaszkodzi.
Ciekawe czy jutro waga pokaże troszke mniej?
na śniadanko był serek wiejski lekki i kilka łyzeczek otrębów, czyli hmm... na dziś to chyba wystarczy..... no i woda, herbata. najadłam sie, nie powiem

czyli Ty BunnyZukino333 tą długosć faz sobie tak na wyczucie ustaliłaś?

aha no i juz sama nie wiem ile wazę, wczoraj był popcorn no i ta pepsi..... zabójstwo!!!!
ale był tez łosoś grilowany z warzywkami a maż oczywiscie wpadł do McDonalda. Zaliczyliśmy też filmik "Weekend" no hmmm.... jak kto lubi ale dla mnie nic specjalnego, duuuzo stzrelanek itp. Spodziewalismy sie bardziej filmu komediowego niz sensacyjnego.

[BunnyZukino333]

Napisane przez aga8603

no właśnie mam ser w domu ale 3 %, a serek homo to znowóż ma 5g tłuszczu na 100 g produktu czyli hmm... 5%... chyba

zgadzam się z tymi choćby deserami, można jesc zdrowiej a na pewno też smacznie. Spróbuję skoro piszesz ze odrobinę tłuszczu wiecej nie zaszkodzi.
Ciekawe czy jutro waga pokaże troszke mniej?
na śniadanko był serek wiejski lekki i kilka łyzeczek otrębów, czyli hmm... na dziś to chyba wystarczy..... no i woda, herbata. najadłam sie, nie powiem

czyli Ty BunnyZukino333 tą długosć faz sobie tak na wyczucie ustaliłaś?

aha no i juz sama nie wiem ile wazę, wczoraj był popcorn no i ta pepsi..... zabójstwo!!!!
ale był tez łosoś grilowany z warzywkami a maż oczywiscie wpadł do McDonalda. Zaliczyliśmy też filmik "Weekend" no hmmm.... jak kto lubi ale dla mnie nic specjalnego, duuuzo stzrelanek itp. Spodziewalismy sie bardziej filmu komediowego niz sensacyjnego.

Ja zrobiłam 2 dni I fazy,i teraz jade 1/1 II fazę,az do osiągniecia swojej wymarzonej wagi.
Ja jem wieśniaka tłustszego niż 3 i chudnę.

[aga8603]

[Aphrodisyack]

Hej Dziewczyny!
Zaczytałam się w tym wątku bo... TEŻ CHCĘ ZRZUCIĆ KILKA KILOGRAMÓW... ale jakoś nie mogę się do tego zabrać... do szału doprowadzają mnie boczki i brzuch - przeklęte miejsca w których zawsze odkłada się to, co nie powinno
Ważę 56 kg.... moim celem jest 52 kg ...planuję spinning, albo fitness... no i stosuję niezawodną dietę "ŻM" ... mam nadzieję, że czytając Wasze posty będę się motywować...tak ładnie chudniecie...!

[aga8603]

Napisane przez Aphrodisyack

Hej Dziewczyny!
Zaczytałam się w tym wątku bo... TEŻ CHCĘ ZRZUCIĆ KILKA KILOGRAMÓW... ale jakoś nie mogę się do tego zabrać... do szału doprowadzają mnie boczki i brzuch - przeklęte miejsca w których zawsze odkłada się to, co nie powinno
Ważę 56 kg.... moim celem jest 52 kg ...planuję spinning, albo fitness... no i stosuję niezawodną dietę "ŻM" ... mam nadzieję, że czytając Wasze posty będę się motywować...tak ładnie chudniecie...!

Witam! Masz widzę podobnie jak ja, ilosć kg do zrzucenia i te miejsca przeklete. nO ja dziś jestem 1 dzień na dukanie, troszkę mnie to śmieszy, bo sama nie wiem czy dam rade, ale juz pisałam wiele razy, forum pomaga!!!! Trzymaj się nas a uda sie

[letja]

Tu trzeba przyznać rację, że forum pomaga i motywuje.

Ja do niedawna nawet nie myślałam o ćwiczeniach, a tak się wciągnęłam, że dziś 4 dzień a6w - wszystko mnie boli, ale się nie poddaję.

Jeszcze się tak zastanawiam nad dietą, choć do tego jeszcze dorastam

---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 13:53 ----------

dziewczyny od dziś do a6w dokładam ćwiczenia na nogi i uda znalazłam fajny zestaw w necie i ruszam, więc już na wiosnę będzie ze mnie niezła laska

[BunnyZukino333]

Napisane przez letja

Tu trzeba przyznać rację, że forum pomaga i motywuje.

Ja do niedawna nawet nie myślałam o ćwiczeniach, a tak się wciągnęłam, że dziś 4 dzień a6w - wszystko mnie boli, ale się nie poddaję.

Jeszcze się tak zastanawiam nad dietą, choć do tego jeszcze dorastam

---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 13:53 ----------

dziewczyny od dziś do a6w dokładam ćwiczenia na nogi i uda znalazłam fany zestaw w necie i ruszam, więc już na wiosnę będzie ze mnie niezła laska

Nom pomyśl o diecie.Będziesz miała o wiele większe efekty.nawet nie duże zmiany w jedzeniu potrafią zdziałać wiele.

[aga8603]

ja to sie tak zastanawiam.. jem ile chce, pije wode i mam schudnać.... hmmm....


właśnie zjadłam kurczaka- pierś w paseczki i obtoczyłam w przyprawie do kurczaka, tylko pewna nie jestem tego co zjadłam bo ta przyprawa troche słona była

[letja]

dziewczyny ćwiczycie?

jak tam wasze a6w - boli brzuszek?

[aga8603]

ja wczorajszą szósteczke odrabiałam dzis, wczoraj nie było.. wiec mam jeszcze dzisiejszą do zrobienia. brzuszek boli, ale gorzej u mnie z plecami -ostatnio cwiczenie głównie

wogóle to mam straszny humor. brzuch mi znowu wyskoczył... (((

[BlueManiaczka]

Ja się odnosze co do Dukana.

mi też wysżło, że pierwszą fazę powinnam robić tylko dwa dni, ale postanowiłam zrobić tydzień. A co do tego, że 1 faze mozna robić tylko raz, to wychodzi na to, że nie powinnam jej znowu zaczynać, czy zacząć od 2 fazy? bo miałam miesięczną przerwę i już sama nie wiem :/

Ja od 2 dni na orbitreku póki stepera nie mam jeszcze

Rety ja to jestem taka głodna, walczę z glodem, staram się zająć się czymś w necie

[aga8603]

jak ja mam ćwiczyć skoro na plecach siedzi mi 12 kilo żywej energii????? i nie chce sie odczepic... OMG co za dziecko urodziłam... kochane ale dzis nie do zniesienia

a6w- dzień czwarty zaliczony

[BunnyZukino333]

6stkę zaliczyłam,ale mocno sie namęczyłam przy tym.Szczerze to nie wiem jak to będzie,bo ciężko mi to idzie,plecy mocno te cwiczenia obciążają.
Powiem wam,że ja dziś zjadlam chyba jakiś nie za bardzo dukanowy serek.Smakował mi zjadłam go i teraz mi niedobrze jest.Nie wiem czy za tłusty czy za duzo go serek naturalny turek(uważajcie na niego)A po za tym ciocia mi kupiła mleko w proszku,odtłuszczone i posmakowałam samego tak na lyżeczkę,bo ciekawa byłam smaku.To tez dojechalo mnie.O matko jak mi niedobrze bleee...oby to nie odbiło sie na mojej wadze.

---------- Dopisano o 21:12 ---------- Poprzedni post napisano o 21:11 ----------

Napisane przez letja

dziewczyny ćwiczycie?

jak tam wasze a6w - boli brzuszek?

jade z ta 6stka w trakcie mnie brzuch boli,a po nei mam zakwasow.

[BlueManiaczka]

Ja dzisiaj zaczełam ćwiczyć 6 dzięki Wam ;p męcząca cholera

[BunnyZukino333]

Napisane przez BlueManiaczka

Ja dzisiaj zaczełam ćwiczyć 6 dzięki Wam ;p męcząca cholera

O miło,że jest nas coraz wiecej.Zdawaj relacje jak ci idzie

[aga8603]

dla mnie ta szósteczka też wydawała się byc niemozliwoscia, ale po ćwiczeniach abs stwierdziłam ze moznaby spróbować, no i na razie daję radę..

a ja tez dzis kiepsko się czuje, mdli mnie również... po tym kurczaczku.. chyba był za słony...

potem był jeszcze raz serek wiejski o 17 i od tamtej pory to juz nic, tylko woda.

ach, przewijało mi sie to ptasie mleczko, żelki, wafle suche też kusiły, a nawet gdzieś w głowie pachniały pączki..... ale dałam radę. i za chlebkiem jakoś nie teskniłam...

jutro zrobię ten dukanowy chleb albo placuszki, bedzie też jajo na twardo.

mam zły humor bo wydaje mi sie że jestem w punkcie wyjscia z kg....
na szczęscie poprawa kondycji juz jest, nawet wygiełam się w mostek, na co juz dawno nie miałam odwagi.

a6w robie teraz zamiast brzuszków cindy..... sesja sie zbliza - czasu coraz mniej.

Dobranoc