...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

[jakwino]

Uuu Wiola ale dobre papu miałaś dzisiaj
Ja miałam zupkę buraczkową na kolację ale zostawiłam w aucie, może potem zejdę to zabiorę
a póki co piekę Muffinki Bananowo-jogurtowe prawie bezglutenowe... prawie bo w proszku do pieczenia była pszenna mąka, ale że nie obstawiam u siebie ciężkiej alergii to przeżyję te 7g proszku na 1kg ciasta.
Wyszło mi 21 muffinek. W całym domu pachnie niebiańsko bananami
Coś czuję że po zupkę już nie zejdę a na kolację będą muffiny

[berbla1855]

Jestem i ja dziewczyny Ale się wk ...... m napisalam posta ze ho, ho i gdzies się nie przeslal , zniknol , wsiakł ,nie wiem czary mary
No to zaczynam jeszcze raz , krócej : rano o wpół do piątej obudziła mnie moja pociecha ( od kilku dni budzi się wczesniej ) a ja o dziwo poczulam głód ,niesamowite Nigdy w życiu nie jadlam o piątej rano , kawę pilam ale śniadanie ? Jednym słowem cos nowego , jak u mnie
Dzień trochę zalatany ale co planowalam to zrealizował am
Muszę się pochwalić ze w końcu ruszylam dupsko i zaliczylam 40 min marszu rano i po południu 30 min rowerów stacjonarnego .
Moje menu :
1. Płatki owsiane z bakaliami i jogurtem
2. Dwa jajka smażone z szpinakiem
3. Miska zupy kalafiorowej i got. piers z kuraka
4. Cztery plasterki podsuszanej z indyka z butaczkami
5. Mały jogurt naturalny
I to bybylo na tyle na dziś z jedzonka
Dziś byłam w aptece i kupilam tabletki hydrooff na nadmiar wody i mam nadzieje ze zadzialaja Dziewczyny czy Wy wiecie cos o chromie czy pomaga czy nie na napady obrzarstwa slodkosciami . Ja jestem sceptycznie nastawiona ale pani farmaceutka bardzo chwaliła Co do propozycji aplikacji to muszę przejrzeć i powiem ze przydało by mi się cos takiego

---------- Dopisano o 19:05 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

Jakwino u mnie tez juz zaczyna pachniec Twoimi muffinkami Zejdz po zupę i zjedz lepiej , to będzie szansa ze nie tkniesz babeczek

[eewelinaa92]

Mufinki bananowo jogurtowe

Jestem poza domem wiec wklejam tylko na szybko co jadlam:

I: bulka pelnoziarnista z wedlina z kurczaka i papryka
II: maly banan
III: pol woreczka kaszy gryczanej, dwie berlinki, pomidor
IV: salatka m.i. z ryzem, tunczykiem i papryka oraz pol grahamki
V: serek wiejski
+ 2 l plynow

[jakwino]

Napisane przez berbla1855

Jakwino u mnie tez juz zaczyna pachniec Twoimi muffinkami Zejdz po zupę i zjedz lepiej , to będzie szansa ze nie tkniesz babeczek

ee za późno, trzeba było sprawdzić, 1 zjadłam, aaaale wyszły bardziej bułeczki niż muffinki, mogą być, dzieciakom smakują więc to wystarczy.... ale marzy mi sie taka buła z serkiem waniliowym...mmm ...pomarzyć dobra rzecz

[konwalia57]

Hej, Ładne jadłospisy dziewczynki i smaczne... szczególnie twoja kolacja Jakwino
u mnie dziś było:
1. Bułka pełnoziarnista, wędlina i ogórek konserwowy.
2. Wafelki ryzowe te mini
3. YogoCranch jabłkowo bananowe.
4. Bigosik
5. Kiwi, odżywka białkowa
Razem 1450 kcal, + 2 kawy zielone, 2 pokrzywy, 3 herbaty zielone i litr wody .

Berbla polecam aptekę omijać z daleka jeżeli chodzi o odchudzanie Wiola zainspirowała mnie swoją pokrzywką i muszę przyznać ze na nadmiar wody działa świetnie, tylko trzeba pic regularnie 3 razy dziennie....
A jeżeli chodzi o słodycze to najlepszym lekarstwem na nie jest ich nie jedzenie hehe ale na poważnie, jeżeli przez 2-3 dni przemęczysz się i nie zjesz nic słodkiego a przynajmniej nic co zawiera zwykły biały cukier, to gwarantuje że 4 dnia nie pomyślisz o słodyczach... Do cukru dodawane są substancję uzależniające ( niestety) i jeżeli z rana zjemy coś słodkiego to później będziemy jeszcze bardziej łakome....

Wiolu a nie za małe masz to zapotrzebowanie wg. dietetyczki? tzn, dziwne by było gdyby dietetyczka sie myliła ale przy stałej aktywności zapotrzebowanie wzrasta... ja obliczałam sobie dziś swoje i wyszło że żeby schudnąć (tak bez szaleństw) powinnam spożywać 1600-1800 kcal...No i jestem troszkę w ...kropce

[jakwino]

Przecietny dietetyk niestety jest niedouczony i probuje odchudzic klienta glodowymi dietami poniżej 1500 kcal. Ja mam namiar na dobrego gościa, doktoranta w Katedrze Dietetyki. SGGW. 180rekompozycja.pl

Pokrzywe piłam 3x dziennie i tylko sikalam, efektu zadnego,nawet na włosy i paznokcie nie pomogła

[konwalia57]

Napisane przez jakwino

Przecietny dietetyk niestety jest niedouczony i probuje odchudzic klienta glodowymi dietami poniżej 1500 kcal. Ja mam namiar na dobrego gościa, doktoranta w Katedrze Dietetyki. SGGW. 180rekompozycja.pl

Pokrzywe piłam 3x dziennie i tylko sikalam, efektu zadnego,nawet na włosy i paznokcie nie pomogła

No ale skoro sikałaś to znaczy ze usuwałaś nadmiar wody

---------- Dopisano o 20:38 ---------- Poprzedni post napisano o 20:31 ----------

Wiolka! Wyglądasz kwitnąco ;-) i wcale nie wyglądasz na rozmiar 42 tam na górze raczej proporcjonalnie i ten biust :thumbup: co ja bym dała za rozmiar więcej w moim...
Wybieramy się z sąsiadka na sesje fotograficzna w plener wiec i ja coś wrzucę aktualnego

[natalek26]

Ostatnio do sklepu przyszła pani z uczuleniem na salicylany, więc zaczęłam trochę czytać. Przerabane bo nie można nawet niektorych owoców i warzyw jeść. A robią jakieś testy, czy to rzeczywiście to?

Wy macie problem z nadmiarem wody a ja z niedoborem a to jeszcze gorsze ponoć niż nadmiar.

---------- Dopisano o 20:49 ---------- Poprzedni post napisano o 20:48 ----------

Jakwino nie słyszałam o takim winie

[konwalia57]

Napisane przez natalek26

Ostatnio do sklepu przyszła pani z uczuleniem na salicylany, więc zaczęłam trochę czytać. Przerabane bo nie można nawet niektorych owoców i warzyw jeść. A robią jakieś testy, czy to rzeczywiście to?

Wy macie problem z nadmiarem wody a ja z niedoborem a to jeszcze gorsze ponoć niż nadmiar.

---------- Dopisano o 20:49 ---------- Poprzedni post napisano o 20:48 ----------

Jakwino nie słyszałam o takim winie

Niedobór czyli odwodnienie? A czemu?

[jakwino]

Natalek, są testy płatkowe , cały panel aczkolwiek nie ma tam chyba stricte kwasu salicylowego, natomiast jest mnóstwo konserwantów itp, co może dać obraz alergii w szerszym względzie.
A o winie takim mówiła mi koleżanka

Co do pokrzywy to nie tak, sikałam tym co wypiłam, więcje piłam więcej sikałam, ale nie więcej niż wypiłam. Tak czy siak nie dało to żadnego efektu w samopoczuciu (bo o wyglądzie nie wspomnę) Dałam sobie spokój. Wiem że jest suplement z apteki który faktycznie pozwala spuścić nadmiar wody (tylko kurde nie pamiętam nazwy) ale obawiam się że daje to tylko efekt tymczasowego odwodnienia, albo wypijesz więcej, albo będzie głowa bolała. Nie zlikwiduje to niestety źródła problemu. Tak mi się przynajmniej wydaje.

U mnie rzekomo jest właśnie odwodnienie, mimo że napuchnięta jestem. Niedawno miałam 1.5l kroplówki i dopiero po kilku godzinach zrobiłam siku i to nie jakoś dużo. Natomiast pokrzywa mnie nie nawodniła właśnie. Ja już sama czasami nei wiem. Mam bardzo suchą skórę od zawsze , częste bóle głowy, ale to sa też objawy alergii tak więc można kręćka dostać.... i chyba lepiej olać wszystko dopóki nie stwarza zagrożenia życia :/

Ja i tak mam lajtowo bo tylko pokrzywka, koleżanki mąz ląduje na pogotowiu z opuchniętymi powiekami przełykiem itp... :/

[Wioletta 098]

Jakwino może puchniesz od leków? Niektóre tak działają. Mąż bardzo puchł po lekach na astmę(które brał kompletnie niepotrzebnie). Ja puchnę od tarczycy, staram sie jak najmniej solić i piję pokrzywę regularnie , wcześniej brałam leki takie na receptę , a pózniej bez recepty , ale regularne picie pokrzywy , akurat mi służ.U ciebie przy alergii i przy zażywaniu leków może być odwrotnie( bardzo dużo leków nie wolno łączyć z ziołami). Elciu na"górze" mam 104cm więc rozm 44, tylko niektórzy producenci mają42. Chcę zejść do 40 lub typowego 42( ok98-100cm) abym mogła kupić to co mi odpowiada, a nie co mogę dostać. Dól mam 38-40( zależy od fasonu)Np spodnie i szorty na fotkach sa 38. Pracuję nad pupą bo zrobiła sie płaska, o ile brzuch można skorygować bielizną to pupa.., ale oglądałam na allegro gatki push up ciekawe czy daja efekt .
Jeśli chodzi o dietetyka moja Pani jest rewelka. Przeszłam z nią 1 etap( 1400-1450kcl) , a teraz moja waga jest inna i zapotrzebowanie inne( 1250-1300kcl). Zależne czy jest to dzień z ćwiczeniami , czy bez. Jest to osoba , która zna problem od podwórka ( nosiła rozmiar 50 a teraz 36-38) i wie co robi. Każda dietę poprzedza zleceniami na badania i to dosć szczegółowe. Choruję na hasimotho z niedoczynnością , więc mój metabolizm jest wolniejszy ,niz u zdrowych ludzi. Ide szykować kolacje dla męża , dzwonił auto mu sie psuje, kurcze znowu wydatek ( jedno już umówione do mechanika, a teraz i drugie)PA

[konwalia57]

Napisane przez Wioletta 098

Jakwino może puchniesz od leków? Niektóre tak działają. Mąż bardzo puchł po lekach na astmę(które brał kompletnie niepotrzebnie). Ja puchnę od tarczycy, staram sie jak najmniej solić i piję pokrzywę regularnie , wcześniej brałam leki takie na receptę , a pózniej bez recepty , ale regularne picie pokrzywy , akurat mi służ.U ciebie przy alergii i przy zażywaniu leków może być odwrotnie( bardzo dużo leków nie wolno łączyć z ziołami). Elciu na"górze" mam 104cm więc rozm 44, tylko niektórzy producenci mają42. Chcę zejść do 40 lub typowego 42( ok98-100cm) abym mogła kupić to co mi odpowiada, a nie co mogę dostać. Dól mam 38-40( zależy od fasonu)Np spodnie i szorty na fotkach sa 38. Pracuję nad pupą bo zrobiła sie płaska, o ile brzuch można skorygować bielizną to pupa.., ale oglądałam na allegro gatki push up ciekawe czy daja efekt .
Jeśli chodzi o dietetyka moja Pani jest rewelka. Przeszłam z nią 1 etap( 1400-1450kcl) , a teraz moja waga jest inna i zapotrzebowanie inne( 1250-1300kcl). Zależne czy jest to dzień z ćwiczeniami , czy bez. Jest to osoba , która zna problem od podwórka ( nosiła rozmiar 50 a teraz 36-38) i wie co robi. Każda dietę poprzedza zleceniami na badania i to dosć szczegółowe. Choruję na hasimotho z niedoczynnością , więc mój metabolizm jest wolniejszy ,niz u zdrowych ludzi. Ide szykować kolacje dla męża , dzwonił auto mu sie psuje, kurcze znowu wydatek ( jedno już umówione do mechanika, a teraz i drugie)PA

No tak, masz rację biorąc pod uwagę twoja tarczyce...
A zapomniałam w tych jeansowych powinnaś kolana poprzecinac i poszarpac, o tak Cię widzę

Nam też auto szwankuje, a raczej się kończy :-( nawet kontrolki juz siadają, jeździ póki jeździ a później tylko szrot... Najgorsze ze kredyt nas splukuje i nie ma kasy na nowe... Nie chciałaby któraś zasponsorowac?

Gdzie się znowu podziała Loca?!

[jakwino]

Wiola nie puchnę od leków bo nie biorę ich na sstałe, tylko doraźnie, do tej pory starałam się ratować ćwiczeniami oddechowymi i z reguły pomagają, w ostateczności biorę inhalator. Przestałam brać leki na stałe z tego względu że nie dawały rezultatów, było tak jak bym ich nie brała, to po co się faszerować sterydami (a ciągle tylko dostawałam nowe jakieś "na próbę"). Teraz prz zmianie diety jest spora poprawa.
Dzisiaj w końcu coś się ruszyło! na wadze 70.2kg, w talii i w udzie -1cm , a w oponce -2cm. No i czuję po spodniach po pasku że już mi się tak nie wbija

o! zapomniałam o wczorajszym menu chyba
1. kanapka z piersią kurczaka + kawa z mlekiem i ksylitolem
2. Schab w sosie porowym, ziemniaki, fasolka szparagowa
3. szynka parmeńska+ camembert naturalny
4. Kanapka z piersią + kabanos z kurczaka
5. popcorn czekając na muffiny
6. flipsy toffie wczesniej w kolejce na poczcie :/
7. bułeczka bananowa
+0.5L zielonej herbaty
w sumie 1830kcal

Na dzisiaj w pracy mam:
1. tosty z bezglutowego z piersią i serem żółtym + kawa z mlekiem i ksylitolem
2. serek wiejski+syrop klonowy + bułeczka bananowa
3. zupa buraczkowa której jej wczoraj nie zabrałam z auta :P
4. serek wiejski z syropem klonowym
5. Flipsy toffie
6. gruszka
7. chleb z margaryną + sałatka (pierś,sałata, pomidor, majonez)

[konwalia57]

Hejka czy może być coś piękniejszego? Dziecko w przedszkolu a ja już zaliczyłam siłownię, fryzjera i właśnie zakupy

U mnie spadków na razie nie widać, mam nadzieję że przez zbliżającą się owulacje...albo mięśnie hi :-D

[eewelinaa92]

Dziewczyny ostatni raz jadlam serek wiejski na kolacje-to tak apropo wczorajszego ostatniego posilku Przez czeste jedzenie, juz po raz kolejny mam do niego uraz i przez najblizsze tygodnie nie bede mogla na niego patrzec a tym bardziej jesc :P Wczoraj ledwo go zmeczylam :-(

Podpowiedzcie co mozemy jesc na kolacje oprocz jajek

Jakies dziecko siedzi kolomnie w busie i je czipsy wszedzie pokusy...ehhh

[natalek26]

Elu już pół roku temu kiedy byłam u dietetyczki po analizie składu masy ciała wyszło, że mam za mało wody. Teraz jak byłam dwa tyg. temu to wyszło tak 45,2 % tłuszczu dużo ponad normę ;/ mięśnie 52,1 % czyli za mało, 2,6 kg tkanka kostna, woda 39.8 % dużo dużo za mało hmm a piję dużo. Jutro jadę na wizytę i dostanę już jadlospis. Wybrałam dietę 5 przemian bo moje klientki tak chwala.

[Wioletta 098]

Hej.Natalek26 wytłumacz na czym polega dieta 5 przemian( jestem noga jeśli chodzi o diety). Elu takie poszarpane tez mam , ale rybaczki. Zazdroszczę czasu w siłowni, u mnie zabiegany dzień (bo nigdy nie może być"normalnie")Teraz poluję w lumpie na długie rurki,to sobie sama poszarpię.Jakwino ,mój mąż puchł od inhalatorów one też sa wchłaniane , może mniej niż leki doustne , ale jednak.Najbardziej puchła mu twarz( takie wory pod oczami mu sie robiły).Ewelinka na kolację może być też rybka z np wędzona lub z patelni grillowej itp. U mnie na razie z dietą ok. tylko mało płynów( a jutro będzie jeszcze mniej), ale do wieczora uzupełnię.Może w niedziele pojedziemy do Harrahova , pospacerujemy troszkę pooddychamy górskim powietrzem, ale to zależy od pogody. Dzisiejsze jedzonko wpisze wieczorem po fitnessie.

[eewelinaa92]

Napisane przez konwalia57

Hejka czy może być coś piękniejszego? Dziecko w przedszkolu a ja już zaliczyłam siłownię, fryzjera i właśnie zakupy

Jaka zadowolona i to przed południem To teraz jak wizyta u fryzjera była czekamy na fotki

[berbla1855]

Na początek wyspowiadam się będzie lżej :
1. serek wiejski
2. winerke z kromka chleba
3. zgrilowana cukinia z kielobasa , pomidorkiem i cebulka
4.mała pomarancza
5.Ryż aż 100 g brazowy , kap. pekińska i piers z kurczaka ;papirus
Nazbieralo się tego dziś

Pojezdzilam na stacjonarnym 25 min i za chwile IDE na aeroby
jak wrócę to zalicza jeszcze mały jogurcik bo nie zamierzam glodowac

Cos dużo tego a jeszcze wcześnie
Wieczorkiem jeszcze popisze

[konwalia57]

Napisane przez eewelinaa92

Jaka zadowolona i to przed południem To teraz jak wizyta u fryzjera była czekamy na fotki

Będą -obiecuje

A co do serka wiejskiego to ja już z pół roku nie mogę na niego patrzeć i wcale mi nie przechodzi .

[berbla1855]

Napisane przez konwalia57

Będą -obiecuje

A co do serka wiejskiego to ja już z pół roku nie mogę na niego patrzeć i wcale mi nie przechodzi .

A ja Wam z tym serkiem o piątej rano wyjechalam
Mnie jeszcze nie zbrzydly

[konwalia57]

Napisane przez berbla1855

A ja Wam z tym serkiem o piątej rano wyjechalam
Mnie jeszcze nie zbrzydly

Nie martw się, zbrzydną

[konwalia57]

Dobra, zaczynam naszą spowiedź dziś nagrzeszyłam troszkę...
1. Platki pełnoziarniste z mlekiem + kiwi
2. 2 mandarynki i 3 wafelki wawela bez cukru
3.bigos + kromka żytniego
4. 2xwasa z serkiem kanapkowym hochlandu + wafelek wawela :banghead:
5. Odżywka bialkowa ( będzie )
1400 kcal, plus 2 kawy zielone, 2 pokrzywy i 2 herbaty zielone a i 0.7 wody

[berbla1855]

Napisane przez konwalia57

Dobra, zaczynam naszą spowiedź dziś nagrzeszyłam troszkę...
1. Platki pełnoziarniste z mlekiem + kiwi
2. 2 mandarynki i 3 wafelki wawela bez cukru
3.bigos + kromka żytniego
4. 2xwasa z serkiem kanapkowym hochlandu + wafelek wawela :banghead:
5. Odżywka bialkowa ( będzie )
1400 kcal, plus 2 kawy zielone, 2 pokrzywy i 2 herbaty zielone a i 0.7 wody

Jestem i ja po totalnym wycisku jednym słowem cieklo mi nawet z uszu i zajadam się wiejskim bo po jogurcie nie zostało śladu w lodowce .
Konwalia co za odzywke białkowa pijesz ?

[eewelinaa92]

Już drugi dzień się zastanawiam co to jest zielona kawa bo pierwsze słyszę...

za wafelki

[konwalia57]

Napisane przez eewelinaa92

Już drugi dzień się zastanawiam co to jest zielona kawa bo pierwsze słyszę...

za wafelki

Poczytaj w necie, bo ja dokladnie też niewiem, wskazana przy odchudzaniu ale niewiem czemu . Pije ja bo nie moge normalnej

---------- Dopisano o 19:29 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

Napisane przez berbla1855

Jestem i ja po totalnym wycisku jednym słowem cieklo mi nawet z uszu i zajadam się wiejskim bo po jogurcie nie zostało śladu w lodowce .
Konwalia co za odzywke białkowa pijesz ?

Brawa za ten wycisk
Odzywke mam z Olimpu , o smaku pinakolada

[berbla1855]

Zamiast kolacji , jako posiłek go pijesz ? Mnie tez by się cos takiego przydało Chyba się skusze

[eewelinaa92]

Spowiedz:

I:bulka pelnoziarnista z drobiowa poledwica i rzodkiewka
II: zmiksowany banan z dwoma lyzkami jogurtu naturalnego
III: pol miseczki zupy grochowej, dwie berlinki i gotowany kalafior.
IV: salatka ta co wczoraj +pol pomaranczy
V: pol makreli wedzonej okolo 100g

+2l plynow

chce 63 kg w sobote bo wtedy TŻ zabierze mnie na ciacho- taka umowa

Ela zainteresowałas tą odżywką

[konwalia57]

Tak pije ja zamiast kolacji, żeby uzupełnić białko jeżeli zjem za mało w ciągu dnia a szczególnie w dniu ćwiczeń żeby odbudować mięśnie... A plus jest taki ze pół szklanki takiego koktajlu syci bardzo i na długo...

[Wioletta 098]

moja spowiedz:
I otręby z mlekiem 0.5%; plaster ananasa świeżego + kawa+pokrzywa 1/4 bułki jogurowej
II 30g kaszy gryczanej+120g fileta z piersi kurczaka z grilla+ 200g brokuł+ kawa
III 2 kromki(82g) chleba żytniego ze słonecznikiem z sekiem śmietankowo-chrzanowym+ 0,5 litra zielonej
IV Budyń słodka chwila o smaku czekoladowych pralin+ 125g borówek
V serek wiejski lekki (200g)+ 2 małe zielone ogórki gruntowe+4 wafelki ryżowe slim+ czerwona
1 litr wody oraz zaliczona 1 godz fitnessu.
Elu , a nie lepiej pić kawe bezkofeinową( ja lubie taka sypana ), amój starszy syn kupuje rozpuszczalna. Zielonej nie piłam, nawet nie widziała jej w sklepie, ale słyszałam, że niezbyt smaczna,.
Koktajli też nie próbowałam, staram się jeść to co mi dietetyczka wypisała w jadłospisie, tylko z obiadami kombinuję, bo to nudne jeść cały czas to samo. Idę oglądać "Przyjaciółki"