Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III

[minthema]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Masakra jaki upał u Was tez tak?

u mnie też! Było, jak jechałam do rossmana na rowerem to przypadło akurat na największy upał bo to w południe - 35 stopni a teraz się zerwała burza, o.

Napisane przez LifeMyDreams

Dziekuje
A co myslicie o alkoholu w czasie diety?

ojoj tak jak wszystko sobie liczę, mierzę, warzę, dzielę tak z alkoholem jest gorzej no nie odmawiam sobie, jak jest impreza to piję dużo a że imprezy są często ...

Napisane przez Eldo_rado

ja mam podejście jak aga - wszytsko można, ale z umiarem. i własnie najważniejsze- nuie zajadac do piwa apluszków, czipsów itd bo to ejst najbardziej zgubne przy alkoholu

dokładnie ja się tego trzymałam ale odkąd schudłam to coraz częściej sobie na za dużo pozawalam. Tyle że jak piję to odpada mi ostatni posiłek więc często po prostu jestem głodna a nie jem żeby jeść. Ostatnio zdarzyło mi się zjeść tosty, potem ciasto (tu akurat sobie wybaczyłam bo przed @ jestem ) a przedwczoraj na trochę paluszków, ale w sumie nie aż tak dużo.


mmm dzisiaj na obiadek była rybka z grilla, kasza gryczana i pomidory w kwaśniej śmietanie z cebulką

[aguniaaaaa041986]

hej hej
Jejuuu w koncu w domku wczoraj pojechałam wieczorem na grila do kolezanki, ale szybko musialismy do domu uciekac bo straszna burza sie zerwała błyskało wiało lało i wszystko naraz dawno takiej nie było ale i tak było fajnie posiedzielismy przy piwku i przy muzyce pogadali posmiali fajnie
Ledwo co do pracy wstałam bo sie o 3 położyłam dopiero a po pracy od razu na zakupy Kupiłam karte pamieci do telefonu, legginsy takie imitujace podarte jeansy dwie luzne bokserki w New Yorkerze po 3, 49 koszulke z krótkim rękawkiem i spodenki takie krótkie hawajskie na wyjazd fajnie trafiłam bo wszystko mega przecenione no i strój sobie kąpielowy kupiłam wiec mam z głowy

[Eldo_rado]

Napisane przez aguniaaaaa041986

no i strój sobie kąpielowy kupiłam wiec mam z głowy

zdjęcia, chcemy zdjęcia!

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Eldo_rado

zdjęcia, chcemy zdjęcia!

Nie ma sprawy cyfrówke juz mam wiec moge cykac do wolichwilke jeszcze odpoczne i zrobie fotki zakupom

Juz Zrobiłam prosze bardzo

[minthema]

ooo właśnie zdjęcia

weźcie mi nie mówcie o żadnych wyjściach, przez ten tydzień kisnę w domu nad matmą i już mi bokiem wychodzi, nigdy chyba nie miałam takiej ilości matematyki naraz jak przez ostatni miesiąc

[LifeMyDreams]

Aguś świetne zakupy ta zółta bluzeczka mi sie najbardziej podoba i strój w serducha

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez LifeMyDreams

Aguś świetne zakupy ta zółta bluzeczka mi sie najbardziej podoba i strój w serducha

Dziekuje ale mam wrazenie ze ma za bardzo wyciete majtki na tyłku ale juz trudno

Migotka gdzie sie podziewasz? co tam u Ciebie?

[minthema]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Nie ma sprawy cyfrówke juz mam wiec moge cykac do wolichwilke jeszcze odpoczne i zrobie fotki zakupom

Juz Zrobiłam prosze bardzo

Bardzo fajne zakupy

oho, dzisiaj zaczynam przygodę z olejowaniem, ciekawa jestem ja to oddziałuje na moje włosy

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez minthema

Bardzo fajne zakupy

oho, dzisiaj zaczynam przygodę z olejowaniem, ciekawa jestem ja to oddziałuje na moje włosy

Dziekuje
A jaki olej kupiłas?

[minthema]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dziekuje
A jaki olej kupiłas?

na razie żaden, chcę użyć z pestek winogron i lnianego na pierwszy ogień. Jak mi olejowanie podejdzie to dokupię, mam na oku z kiełków pszenicy, ze słodkich migdałów i kokosowy

[PannaMigotkaa20]

jestem jestem ) Jakas zabiegana jestem ostatnimi czasy, jak mamy nie ma to wszystko jest na mojej głowie . U mnie po staremu. Próbuje znów ogarnąć wyjazd nad morze ale nie ma chętnych

[Eldo_rado]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Juz Zrobiłam prosze bardzo

poszalałaś super że dorwałaś wreszcie ten strój wiązane majtki są sexy

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez minthema

na razie żaden, chcę użyć z pestek winogron i lnianego na pierwszy ogień. Jak mi olejowanie podejdzie to dokupię, mam na oku z kiełków pszenicy, ze słodkich migdałów i kokosowy

Daj znac jak Ci sie spodobało z pestek winogron jest super

Napisane przez PannaMigotkaa20

jestem jestem ) Jakas zabiegana jestem ostatnimi czasy, jak mamy nie ma to wszystko jest na mojej głowie . U mnie po staremu. Próbuje znów ogarnąć wyjazd nad morze ale nie ma chętnych

Ale to teraz Ty rzadzisz domem
Kurcze z tymi wyjazdami zawsze tak jest mam nadzieje, ze uda Ci sie kogos znalezc ja bym z Toba pojechała jakbym mieszkala blizej

Napisane przez Eldo_rado

poszalałaś super że dorwałaś wreszcie ten strój wiązane majtki są sexy

Ale powiem Ci ze za bluzki i spodenki w NY dałam 37 zł za wszystko, za legginsy 23 no i strój 59 ten wiazany własnie, bo ten drugi to z zeszłego roku ale tak o cyknełam fotke
Własnie tez lubie wiazane majtki, bo nie dosc ze sexy to jeszcze nie wpijaja sie w ciało i sie lepiej wygląda

Jejuuu jak leje od rana dobrze ze zdazyłam do pracy dojechac bo nie mam parasola a ciemno jak nie powiem gdzie

[Eldo_rado]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Własnie tez lubie wiazane majtki, bo nie dosc ze sexy to jeszcze nie wpijaja sie w ciało i sie lepiej wygląda

ja nie lubie wiązanych, bo mam wrażenie że bardziej uwydatniają brzuszek tzn nie kupuję dla siebie, ale podobają mi się.

ja strój mam czarny i już mam niecny plan dokupienia zamiennych majtek wiązanych jak do wakacji będe zadowolona w miare z ciała

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Eldo_rado

ja nie lubie wiązanych, bo mam wrażenie że bardziej uwydatniają brzuszek tzn nie kupuję dla siebie, ale podobają mi się.

ja strój mam czarny i już mam niecny plan dokupienia zamiennych majtek wiązanych jak do wakacji będe zadowolona w miare z ciała

Kupuj kupuj, napewno bedziesz swietnie wyglądac

Wogóle nie oparłam sie i w zabce kupiłam swiezutka jeszcze ciepla kajzerke, zjem na sniadanie z serkiem wiejskim a co tam

[hera21]

witam dziewczyny,
widzę, że tu powoli się urlopowo u Was robi, cieszę się, że sobie wypoczniecie, ale bez syfu na wakacjach

ja co prawda nie trzymam diety takiej jak Wy(no niestety dla mnie głodowa, poza tym mam już potwierdzoną niedoczynność tarczycy), jestem na 1700kcal, nie licząc warzyw zielonych, których de facto jem tonami jem bezglutenowo i właściwie beznabiałowo, ćwiczę siłowo(ale nie są to jeszcze jakieś powalające obciążenia, ale ku temu dąże

nie schudłam, ale i nie przytyłam, cera mi sie poprawiała do kiedy spożywam więcej tłuszczu i ciałko robi się jedrne, a na ramieniu rysuje sie seksi bicepsik, w sumie kg to nawet wzrost, ale cm jakieś już minimalne spadki, właściwie skrupulatnie mojego rozkładu btw trzymam się od 3 tygodni, a od dwoch regularnie cwicze silowo i robie krotkie aero po cwiczeniach(30min), bede sie pojawiac co jakis czas i zdawac relacje, czy tak tez sie da schudnąć

pozdrawiam serdecznie

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez hera21

witam dziewczyny,
widzę, że tu powoli się urlopowo u Was robi, cieszę się, że sobie wypoczniecie, ale bez syfu na wakacjach

ja co prawda nie trzymam diety takiej jak Wy(no niestety dla mnie głodowa, poza tym mam już potwierdzoną niedoczynność tarczycy), jestem na 1700kcal, nie licząc warzyw zielonych, których de facto jem tonami jem bezglutenowo i właściwie beznabiałowo, ćwiczę siłowo(ale nie są to jeszcze jakieś powalające obciążenia, ale ku temu dąże

nie schudłam, ale i nie przytyłam, cera mi sie poprawiała do kiedy spożywam więcej tłuszczu i ciałko robi się jedrne, a na ramieniu rysuje sie seksi bicepsik, w sumie kg to nawet wzrost, ale cm jakieś już minimalne spadki, właściwie skrupulatnie mojego rozkładu btw trzymam się od 3 tygodni, a od dwoch regularnie cwicze silowo i robie krotkie aero po cwiczeniach(30min), bede sie pojawiac co jakis czas i zdawac relacje, czy tak tez sie da schudnąć

pozdrawiam serdecznie

hej hej fajnie ze sie odezwałas widze, ze dietka dobrze idzie waga sie nie przejmuj lepiej patrzec faktycznie na cm miesnie tez sa sexi
Warzyw wogole nie powinno sie wliczac w dzienny bilans kcal?

[hera21]

warzyw zazwyczaj sie nie wlicza, poza zawieraącymi skrobe(okopowe- of course ziemniaki, buraki, marchewka pietruszka, seler), mozesz wcinac ile chcesz krzyzowych(brokuly, kalafiory, kalarepa, szpinak), inne zielone warzywa- poczyta o tym i nie przytyjesz uwierz, wrzucaj jak najwiecej warzyw zeby poprawiac perystaltyke jelit, co najmniej 750g warzyw dziennie- to podstawa kazdej diety

[aguniaaaaa041986]

Własnie warzywek bardzo duzo jem, posmakowały mioprócz ziemniaków owoce w sumie tez ale staram sie do 15:00 i przewazały do tej pory grejpfruty i teraz jeszcze jabłka i gruszki, bo mam ze swojego ogrodu

[LifeMyDreams]

witam
hera21 czy dobrze zrozumiałam wogole nabiału nie jesz? tak jest lepiej na diecie? zawsze myslalam ze jogurty serki itp sa jak najbardziej wskazane...

I mam pytanie o co chodzi z tym, ze ogranicza sie węgle na rzecz tłuszczy? mogłaby mi któras z Was to troszke przyblizyc? słyszałam ze daje to bardzo owocne efekty

[Eldo_rado]

Napisane przez LifeMyDreams

I mam pytanie o co chodzi z tym, ze ogranicza sie węgle na rzecz tłuszczy? mogłaby mi któras z Was to troszke przyblizyc? słyszałam ze daje to bardzo owocne efekty

zwiększasz znacznie liczbę spożywanych tłuszczy. tj. używasz prawdziwego masła, oleju z pestek, oliwy itd- do smażenia, do sałatek itd. nie stronisz od tych tłuszczy. awokado, kokos, orzechy- to są przyajciele na diecie wysokotłuszczowej.

a ograniczenie węgli to to wiadomo- zmniejszenie lub rezygnacja z produktów zbożowych.

[minthema]

Napisane przez hera21

warzyw zazwyczaj sie nie wlicza, poza zawieraącymi skrobe(okopowe- of course ziemniaki, buraki, marchewka pietruszka, seler), mozesz wcinac ile chcesz krzyzowych(brokuly, kalafiory, kalarepa, szpinak), inne zielone warzywa- poczyta o tym i nie przytyjesz uwierz, wrzucaj jak najwiecej warzyw zeby poprawiac perystaltyke jelit, co najmniej 750g warzyw dziennie- to podstawa kazdej diety

o no popatrz, a ja zawsze wszystkie warzywa wliczam ale w sumie i tak one zbyt wiele kcal nie mają więc dużo to nie zmienia. Ale dobrze wiedzieć bo przez chwilę czułam się źle jak po drugim śniadaniu przed chwilą zjadłam z 6 małych ogórków kwaszonych bo jakaś mnie taka ochota wzięła

Napisane przez aguniaaaaa041986

Własnie warzywek bardzo duzo jem, posmakowały mioprócz ziemniaków owoce w sumie tez ale staram sie do 15:00 i przewazały do tej pory grejpfruty i teraz jeszcze jabłka i gruszki, bo mam ze swojego ogrodu

ja też, sałatek i surówek do obiadu sobie nie szczędzę, aż dziwnie objętościowo mój obiad wygląda w porównaniu do np. talerza taty tyle że u mnie mały, chudy kawałek kurczaka smażony bez tłuszczu albo ryby na parze i odliczona ilość kaszy czy ryżu a u niego co dwa kawałki karkówki utopionej w tłuszczu, ziemniaki polane tłuszczem, wiecie o co chodzi a warzyw prawie zero

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Eldo_rado

zwiększasz znacznie liczbę spożywanych tłuszczy. tj. używasz prawdziwego masła, oleju z pestek, oliwy itd- do smażenia, do sałatek itd. nie stronisz od tych tłuszczy. awokado, kokos, orzechy- to są przyajciele na diecie wysokotłuszczowej.

a ograniczenie węgli to to wiadomo- zmniejszenie lub rezygnacja z produktów zbożowych.

Ciekawie brzmi czyli np smazyc normalnie na oliwie mozna? kurcze miałabym problem z włączeniem tłuszczy chyba

[Eldo_rado]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ciekawie brzmi czyli np smazyc normalnie na oliwie mozna? kurcze miałabym problem z włączeniem tłuszczy chyba

smazyć można bez wyrzutów sumienia


trudniejsza jest chyba rezygnacja ze zbóż (chleb, płatki wosiane, kasze, makarony i wszytsko co zbożowe) niż zwiększenie ilości spozywaych tłuszczy.

[minthema]

Napisane przez Eldo_rado

smazyć można bez wyrzutów sumienia


trudniejsza jest chyba rezygnacja ze zbóż (chleb, płatki wosiane, kasze, makarony i wszytsko co zbożowe) niż zwiększenie ilości spozywaych tłuszczy.

oj to nie dla mnie, płatki owsiane i wszelkie kasze kocham całym sercem

[aguniaaaaa041986]

U mnie najgorzej z chlebem i kaszami bez calej reszty moge życ

[Eldo_rado]

ja wychodze z zalożenia że nie ebz pwoodu jest wiele 'szkół' dietetycznych, wiele róznych teorii na temat jedzenia... jest ich tyle, zeby każdy mógł wybrac coś dla siebie. jedemu jako główny produkt podpasuje białko, innemu tluszcze, a innemu jeszcze coś innego... najważniejsze żeby znaleźć coś dla siebie i się tego KONSEKWENTNIE trzymać, trwac w tym a nie co tydzień zmieniać diete/sposób żywienia bo ktoś taką stosuje, bo jest modna, bo cośtam...

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Eldo_rado

ja wychodze z zalożenia że nie ebz pwoodu jest wiele 'szkół' dietetycznych, wiele róznych teorii na temat jedzenia... jest ich tyle, zeby każdy mógł wybrac coś dla siebie. jedemu jako główny produkt podpasuje białko, innemu tluszcze, a innemu jeszcze coś innego... najważniejsze żeby znaleźć coś dla siebie i się tego KONSEKWENTNIE trzymać, trwac w tym a nie co tydzień zmieniać diete/sposób żywienia bo ktoś taką stosuje, bo jest modna, bo cośtam...

Jasne ze tak tym bardziej, ze dieta nie polega moim zdaniem na katowaniu sie tylko na zmianie stylu zycia i sposobu odzywiania powinna byc przyjemna smaczna i zdrowa

[Eldo_rado]

ja chce zmienic nawyki żywieniowe na zawsze

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Eldo_rado

ja chce zmienic nawyki żywieniowe na zawsze

Ja tak samo nie chce wracac do tego co kiedys jadłam tłusto i niezdrowo i to codziennie tak nie powiem bo czasami wpada mi cos niezdrowego np kebab czy cos, ale nie jem juz takich rzeczy codziennie a powiedzmy raz-dwa w miesiacu