Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III

[Eldo_rado]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja tak samo nie chce wracac do tego co kiedys jadłam tłusto i niezdrowo i to codziennie tak nie powiem bo czasami wpada mi cos niezdrowego np kebab czy cos, ale nie jem juz takich rzeczy codziennie a powiedzmy raz-dwa w miesiacu

otóz to! chce jeśc zdrowo, kolorowo i przede wszytskim regularnie chce czasem móc sobie bez wyrzutów sumienia pozwolic na obiad na mieście czy nawet kebaba ale właśnie 1-2 w miesiacu, nie że co tydzień czy coś chce też w swoim domu, jak będe miała swoje dzieci, od początku wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe- mnóśtwo owoców, warzyw itd no ale najpierw musze za siebie się wziąć bo chce być rpzecież sexy mamą

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Eldo_rado

otóz to! chce jeśc zdrowo, kolorowo i przede wszytskim regularnie chce czasem móc sobie bez wyrzutów sumienia pozwolic na obiad na mieście czy nawet kebaba ale właśnie 1-2 w miesiacu, nie że co tydzień czy coś chce też w swoim domu, jak będe miała swoje dzieci, od początku wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe- mnóśtwo owoców, warzyw itd no ale najpierw musze za siebie się wziąć bo chce być rpzecież sexy mamą

Napewno Ci sie uda

Wógole ostatnio zaobserwowałam, ze KFC McDonaldsy i inne fast foody sa pełne matek z dziecmi kochajace mamusie kupujace dzieciom, które ledwo co chodzic sie nauczyły fryty hamburgery itp az mnie trafia jak cos takiego widze

[hera21]

napisalam dlugi post i mi go ucielo

gwoli wyjasnienia skroce: jem 1700kcal(powinnam wiecej, ale mam uciete kcala na redukcji ze wzgledu na niedoczynnosc tarczycy, ktorej jeszcze nie ustabilizowalam), btw: 120/75/130, taki rozklad bo jestem gruszka, czyli jem wystarczajaco tlusto, jem zboza, ale bezglutenowe(ryz, kasze gryczane, quinoa, zrodlem wegli i sporej ilosci bialka sa tez straczki takie jak fasola, ciecierzyca, soczewica), na oliwie z oliwek sie nie smazy, bo traci swoje wlasciwosci i wrecz staje sie trujaca w wyzszych temp, smazy sie na masle, oleju kokosowym, smalcu, lub wykorzystuje tluszcz z tlustszego miesa- np.gesi, jem awokado, tluste ryby(poza lososiem hodowlanaym, ale ten dziki z biedronki, sledzie, makrele, szprotki, sardynki- najlepsze ryby to sledz matjas i sardynki), nie jem nabialu, a jak juz to 150g dziennie bo jest estogenotworczy co gruszkom utrudnia redukcje bo zatrzymuje wode-retencje wody; jesli nabial to ser tlusty od babci od szczesliwej krowy co nie jest cielna i je trawe bez nawozu

i tak sie rozpisalam sorki

[Eldo_rado]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Wógole ostatnio zaobserwowałam, ze KFC McDonaldsy i inne fast foody sa pełne matek z dziecmi kochajace mamusie kupujace dzieciom, które ledwo co chodzic sie nauczyły fryty hamburgery itp az mnie trafia jak cos takiego widze

matek z dziecmi i ludzi młodych

Napisane przez hera21

na oliwie z oliwek sie nie smazy, bo traci swoje wlasciwosci i wrecz staje sie trujaca w wyzszych temp

ja oliwe z oliwek to tylko do sałatek. do smażenia mam masło (jajecznica na maśle ) i olej z pestek winogron.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez hera21

napisalam dlugi post i mi go ucielo

gwoli wyjasnienia skroce: jem 1700kcal(powinnam wiecej, ale mam uciete kcala na redukcji ze wzgledu na niedoczynnosc tarczycy, ktorej jeszcze nie ustabilizowalam), btw: 120/75/130, taki rozklad bo jestem gruszka, czyli jem wystarczajaco tlusto, jem zboza, ale bezglutenowe(ryz, kasze gryczane, quinoa, zrodlem wegli i sporej ilosci bialka sa tez straczki takie jak fasola, ciecierzyca, soczewica), na oliwie z oliwek sie nie smazy, bo traci swoje wlasciwosci i wrecz staje sie trujaca w wyzszych temp, smazy sie na masle, oleju kokosowym, smalcu, lub wykorzystuje tluszcz z tlustszego miesa- np.gesi, jem awokado, tluste ryby(poza lososiem hodowlanaym, ale ten dziki z biedronki, sledzie, makrele, szprotki, sardynki- najlepsze ryby to sledz matjas i sardynki), nie jem nabialu, a jak juz to 150g dziennie bo jest estogenotworczy co gruszkom utrudnia redukcje bo zatrzymuje wode-retencje wody; jesli nabial to ser tlusty od babci od szczesliwej krowy co nie jest cielna i je trawe bez nawozu

i tak sie rozpisalam sorki

Fajnie to wszystko rozpisałas narobiłam sobie przy okazji ochote na makrele

Ta szczesliwa krowa mnie strasznie rozbawiła nie wiem czemuskojarzyła mi sie z ta fioletowa z Milki

Napisane przez Eldo_rado

matek z dziecmi i ludzi młodych



ja oliwe z oliwek to tylko do sałatek. do smażenia mam masło (jajecznica na maśle ) i olej z pestek winogron.

No wlasnie ludzi młodych to tam tez pełno jest, ale to juz ich swiadomy wybór

Jeju jaka senna sie zrobiłam juz wysiedziec nie moge oby do 16

[hera21]

a tak w ogole to kobieta chcaca miesiaczkowac nie moze zejsc ponizej 60g tluszczy na dzien, a co do wegli- tarczyca nie lubi ucinania wegli ponizej 100g

wiec moje drogie moje problemy hormonalne wynikaja z ograniczanie kiedys tluszczy(ok 30g dziennie) i węgli(właściwie 30-40g i malo warzyw), a samice szczurow po diecie bialkowej, vel Dukan Atkins staja sie bezplodne

kurczak fermowego sie nie je bo to strasznie nafeszerowane hormonami majacymi wplyw na gospodarke hormonalna kobiety, niezle miesza, facet kuraka moze wcinac i nic mu to specjalnego nie zrobi przez stezenie tescia w organizmie, ale malemu chlopcu moga cycki wyrosnac(przypadki w USA i Polsce niestety tez sie to obserwuje), jesli juz drob fermowy to od biedy indor...wolowina jest smaczna i najzdrowszym miesem, wieprzowniny zwlaszcza tlusciejszej nie nalezy sie bac, a i wcinac ryb mnostwo, zwlasza tlustych

[Eldo_rado]

ja ostatnio się przełamuję i zaczynam próbowac innych mięsc niż tradycyjne białe... narazie powoli, nie za często , ale staram się poszerzać gamę mięs które jem.

[hera21]

Eldo słuszna decyzja i nie zapominaj o podrobach, to cenne żródło witamin z grupy B, które nam kobietom sa potrzebne do produkcji hormonów

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Eldo_rado

ja ostatnio się przełamuję i zaczynam próbowac innych mięsc niż tradycyjne białe... narazie powoli, nie za często , ale staram się poszerzać gamę mięs które jem.

Jakie miesa próbujesz?

[Eldo_rado]

Napisane przez hera21

Eldo słuszna decyzja i nie zapominaj o podrobach, to cenne żródło witamin z grupy B, które nam kobietom sa potrzebne do produkcji hormonów

mówię szczerze że nie jestem na to gotowa narazie i nie wiem czy kiedykolwiek będę nie chce się zmuszać.

Napisane przez aguniaaaaa041986

Jakie miesa próbujesz?

narazie jestem na etapie wieprzowiny i wariacji na temat polędwiczek

[hera21]

nie podchodzcie do podrobow z dystansem, musicie tylko je tak przyrzadzic, aby nie mialy swego wyjsciowego smaku, np watrobka z cebulka, majerankiem i jabluszkiem, jablko nadaje ciekawy smak, i przestancie z wariacjami na temat kuraka(zwlaszcza piersi- tam najwiecej hormonow jest), przerzuccie sie poki nie nuczycie sie jesc innych mies na indora, wybaczcie ostatnio zbyt duzo czytam badan naukowych z dietetyki, ale dietetyki z prawdziwego zdarzenia, a nie gazetkowej

[Eldo_rado]

ja nie umiem przyrządzac podrobów. jadlam też zrobione niby ale mi nie smakowały dlatego narazie sobie odpuszczam. może keidys do nich dojrzeję, może nie.

[aguniaaaaa041986]

Ja tez nie lubie podrobów, jakos mnie odrzuca od takich rzeczy

[LifeMyDreams]

Ja tam wątróbke lubie ale dobrze przyrządzona btw Aga masz bardzo fajny blog a nie pomyslalas zeby tzw"outfity" dodawac?

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez LifeMyDreams

Ja tam wątróbke lubie ale dobrze przyrządzona btw Aga masz bardzo fajny blog a nie pomyslalas zeby tzw"outfity" dodawac?

Myslalam o tym..ale to jak schudne jeszcze bo póki co nie czułabym sie dobrze chyba nie wiem sama poza tym ja sie ubieram zwyczajnie nie w popularne na blogach Zary i inne drozsze marki , firmowe szmatki D&G itp, wiec wiesz .... szału by pewnie nie było

Jaram sie moja nowa cyfrówka łaże i cykam fotki jak dziecko

Wogóle własnie uswiadomiłam sobie ze mam 11 !!!!! dni wolnego

[minthema]

mnie na sam zapach podrobów odrzuca
mm a dzisiaj miałam eksperymentalny obiad, wczoraj wieczorem wpadł mi przepis na kurczaka na słodko, z jabłkiem, 2 brzoskwiniami, rodzynkami, łyżeczką i orzechami. Akurat mam trochę jabłek i brzoskwiń, akurat odpowiednią ilość kurczaka uszykowaną, to zrobiłam Faaajne wyszło Chociaż nie za często bo chyba jednak wole obiad na ostro ale od czasu do czasu jak przyjdzie ochota na słodkie przed @

[PannaMigotkaa20]

jade jade jadeeeee!!!! Jutro w nocy wyjeżdżam do Gdańska ) Skocze na bungee, bede kąpać się w morzu nawet jeśli będzie padać deszcz, będę podkopywać plaże w poszukiwaniu ukrytych skarbów, zwiedzać piękną starówkę, może jakaś nadmorska impreza pod gołym niebem Mam nadzieje, że tym razem się uda Po całym lecie spędzonym w pracy i byciu kurą domową coś mi się od życia należy, chociaż te 3 dni

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez PannaMigotkaa20

jade jade jadeeeee!!!! Jutro w nocy wyjeżdżam do Gdańska ) Skocze na bungee, bede kąpać się w morzu nawet jeśli będzie padać deszcz, będę podkopywać plaże w poszukiwaniu ukrytych skarbów, zwiedzać piękną starówkę, może jakaś nadmorska impreza pod gołym niebem Mam nadzieje, że tym razem się uda Po całym lecie spędzonym w pracy i byciu kurą domową coś mi się od życia należy, chociaż te 3 dni

Super ciesze sie ze jednak jedziesz baw sie dobrze i opowiedz nam jak było:P

Dzien dobry
Własnie wstałam i ide robic jajeczniczke na sniadanko a pozniej pozałatwiac kilka spraw na miescie, spakowac sie pocwiczyc i SPA wieczorkiem taki mam plan na dzisiaj
aaa i posprzatac musze

[minthema]

Napisane przez PannaMigotkaa20

jade jade jadeeeee!!!! Jutro w nocy wyjeżdżam do Gdańska ) Skocze na bungee, bede kąpać się w morzu nawet jeśli będzie padać deszcz, będę podkopywać plaże w poszukiwaniu ukrytych skarbów, zwiedzać piękną starówkę, może jakaś nadmorska impreza pod gołym niebem Mam nadzieje, że tym razem się uda Po całym lecie spędzonym w pracy i byciu kurą domową coś mi się od życia należy, chociaż te 3 dni

Świetnie, baw się dobrze i wypocznij Wszystko na pewno się uda tak jak to sobie zaplanowałaś I jeszcze w Gdańsku, mmmm, mam ochotę na Gdańsk

jery, wczoraj do 2 w nocy trzaskałam matmę a trzeba było wstać z rana bo korki mam za 40 minut. Lecę na kawę i działam dalej

[natalkaa7522]

Heeeeej laski Wpadłam coś naskrobać Ja czuję się świetnie, mam tu naprawdę fajne wakacje. Ciągle jakieś imprezki, picie no wiecie jak jest Jestem mega zadowolona. Co do jedzenia to jest różnie bo Baaaaasia gotuje meeega jedzenie Mam teraz trochę czasu, bo wszyscy są w pracy to ogarnę wizaż. W ogóle byłam tu u kosmetyczki i mi zrobiła takie piękne brwi

[Eldo_rado]

Migotka baw się dobrze bungee? szalona

aga spa- no tak... trzeba się wypięknić przed wyjazdem

minthema jeju, ile Ty sę uczysz tej matmy

natalka fajnie że się odezwalaś

[natalkaa7522]

Napisane przez minthema

Chociaż moja koleżanka która lubi chipsy z czekoladą przebija moje upodobania kulinarne

Masakra

Napisane przez Eldo_rado

ja ostatnio się przełamuję i zaczynam próbowac innych mięsc niż tradycyjne białe... narazie powoli, nie za często , ale staram się poszerzać gamę mięs które jem.

Ja jem tylko kurczaka Nie umiem się przełamać


Migotka, miłego wyjazdu i udanego

Dzisiaj mam czas to będę tutaj pisać.


W ogóle faceci po 30 mnie podrywają Nie ogarniam tego.

[minthema]

Napisane przez natalkaa7522

Heeeeej laski Wpadłam coś naskrobać Ja czuję się świetnie, mam tu naprawdę fajne wakacje. Ciągle jakieś imprezki, picie no wiecie jak jest Jestem mega zadowolona. Co do jedzenia to jest różnie bo Baaaaasia gotuje meeega jedzenie Mam teraz trochę czasu, bo wszyscy są w pracy to ogarnę wizaż. W ogóle byłam tu u kosmetyczki i mi zrobiła takie piękne brwi

to fajnie! wybaw się dobrze bo już tylko 1,5 tygodnia zostało co do jedzenia, wakacje są, można sobie pozwolić na troszkę więcej ja też ruszam z kopyta od września z jedzeniem ciesze się bo owoców nie będzie i nie będę miała co wyjadać

Napisane przez natalkaa7522

W ogóle faceci po 30 mnie podrywają Nie ogarniam tego.

O MATKO NIE CIERPIĘ TEGO!

Napisane przez Eldo_rado

minthema jeju, ile Ty sę uczysz tej matmy

ano trzeba niestety, mało czasu zostało. Już mam cały materiał zrobiony, teraz muszę sobie liczyć, utrwalać, przypominać, jakoś dam radę mam nadzieję. Chce poczuć już to uczucie jak się dowiem że zdałam, iść to opić, wrócić do domu, zjeść coś słodkiego i zacząć się PAKOWAĆ Ciągnie mnie nad to morze strasznie!

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez natalkaa7522

Heeeeej laski Wpadłam coś naskrobać Ja czuję się świetnie, mam tu naprawdę fajne wakacje. Ciągle jakieś imprezki, picie no wiecie jak jest Jestem mega zadowolona. Co do jedzenia to jest różnie bo Baaaaasia gotuje meeega jedzenie Mam teraz trochę czasu, bo wszyscy są w pracy to ogarnę wizaż. W ogóle byłam tu u kosmetyczki i mi zrobiła takie piękne brwi

hej hej
super ze Ci sie podoba i ze sie dobrze bawisz korzystaj ile wlezie
pokaz foto:P

Napisane przez Eldo_rado

Migotka baw się dobrze bungee? szalona

aga spa- no tak... trzeba się wypięknić przed wyjazdem

minthema jeju, ile Ty sę uczysz tej matmy

natalka fajnie że się odezwalaś

No raczej bo tam juz nie bede miala kiedy olejowac włosów

Wogole nie mam nic spakowane nie wiem jak sie za to wogole zabrac


minthema napewno dasz rade kiedy dokłądnie zdajesz? bede trzymac kciuki a potem wirtualnie opijac razem z Toba

[minthema]

Dziękuję We wtorek, o 8 mam pisemny, potem o 10 ustny. Bardzo proszę o kciuki! Opijanie swoją drogą, wrócę do domu się spakować, pochwalić wam (albo wypłakać) i lecęęę korzystać z tego co mi zostało W ogóle planujemy zrobić tak, bo chcemy iść na 18 do kolegi tego dnia i musimy spakować się wcześniej, jechać z rodzicami koleżanki z walizkami tam, oni poczekają gdzieś i przed północą (o 00:30 mamy pociąg) nas zawiozą na dworzec a potem ze znajomymi w pociągu opijamy to będzie maraton

a jeszcze tego dnia mój kolega, który też pisze komisa, też z matmy, robi domówkę u siebie, szkoda że z niej zrezygnuję no, chyba że nie zdam, wtedy nie wyjeżdżam nigdzie i idę tam ale tego nie chcę

[Eldo_rado]

tyle się uczysz, powtarzasz, zę na pewno zaliczysz bez problemu minthema

[aguniaaaaa041986]

Tez jestem pewna ze zdasz pokazesz im co potrafisz

Ale jestem niezorganizowana dzisiaj

[LifeMyDreams]

Dzien doberek
Pokarało mnie zaszkodziło mi jakies jedzenie i mnie koszmarnie brzuch boli, skutki obzarstwa

Ja takze trzymam kciuki i zycze powodzenia na poprawce

Aga zabierz to co najpotrzebniejsze jakies topy spodenki ze dwie sukienki cos na impreze strój kąpielowy okulary najptrzebniejsze kosmetyki i bedzie ok no stress

[aguniaaaaa041986]

Ale dla mnie teraz wszystko jest potrzebne nie no zartuje, postaram sie nie przesadzic w koncu to tylko 7 dni

[Eldo_rado]

ugh, pakowanie... zawsze całą drogę sie potem zastanawiam czego nie spakowałam