Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

[agulaaaa]

Napisane przez anns_

melduję shreda dzień 20 i plank 60s+20+20 leje się ze mnie strumieniami wykąpię się i idę robić obiad

świetnie wyczuwam motywację, a ja z nudów chciałam iść jeść'/

[Lamelkaa]

Napisane przez anns_

melduję shreda dzień 20 i plank 60s+20+20 leje się ze mnie strumieniami wykąpię się i idę robić obiad

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez anns_

melduję shreda dzień 20 i plank 60s+20+20 leje się ze mnie strumieniami wykąpię się i idę robić obiad

[arnama]

Napisane przez anns_

melduję shreda dzień 20 i plank 60s+20+20 leje się ze mnie strumieniami wykąpię się i idę robić obiad

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

świetnie wyczuwam motywację, a ja z nudów chciałam iść jeść'/

Kupiłam dużą czekoladę Wedla "Brownie" , bo w promocji była to żal było nie brać możemy jeść

[anns_]

Napisane przez tulipan1994

co robisz na obiad?

makaron razowy z wszystkim co mam w lodówce - suszone pomidory, sałata, czosnek - podsmażone na oleju rzepakowym z pomidorami i czosnkiem. Do tego dałam trochę ostrych przypraw, musztardę, miód, prażony słonecznik i pestki dyni taki misz masz, ale ja taki misz masz bardzo lubię

dziękuję za oklaski

---------- Dopisano o 16:51 ---------- Poprzedni post napisano o 16:50 ----------

Napisane przez StupidAlice

Kupiłam dużą czekoladę Wedla "Brownie" , bo w promocji była to żal było nie brać możemy jeść

[okularnica83]

właśnie skończyłam ćwiczyć ledwo żyje. ;/ ale warto

[aguniaaaaa041986]

Nadrobilam

dopiero do domu wróciłam obkupilam się w body shop , kupiłam tez dwie bokserki biała i czarna takie najzwyklejsze

pytałyscie o kreatynę wiec ja biore od 200 do 400 zł zależy jaka długość włosów w salonie min 600 Trzeba u mnie zapłacić
Na farbowanych na blond jak najbardziej można robić ale po dekoloryzacji juz nie za bardzo trzeba odczekać parę miesięcy bo i tak zniszczone włosy są po tym a kreatyna może zaszkodzić z tego względu ze włosy się prostuje w wysokiej temperaturze
wiec lepiej nie ryzykować dlatego po dekoloryzacji ja zawsze odmawiam

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez okularnica83

właśnie skończyłam ćwiczyć ledwo żyje. ;/ ale warto

Ja dopiero do domu wróciłam, nogi mi wchodzą w
Byłam jeszcze z mamą pobuszować po lumpach ale nic do stroju pirackiego się nie znalazło. Znaczy znalazłam ze Scarlett spódnicę, więc coś już jest
Kupiłam sobie 2 koszulki, jedną mama wypatrzyła, z plemnikami i napisem "Bad news... We are in an ass!"
Znalazłam jeszcze jedną sukienkę ale do niej muszę jeszcze troszkę zrzucić

[Veiovis]

Napisane przez aguniaaaaa041986

pytałyscie o kreatynę wiec ja biore od 200 do 400 zł zależy jaka długość włosów w salonie min 600 Trzeba u mnie zapłacić

A jak się sprawdza kreatyna na dość niesfornych włosach? Nie mówię tutaj o lokach, ale bardziej o buszu Po prostu się krócej utrzymuje efekt?

[nonetheless]

Jestem w domu już od południa ale jakoś mi tu dziwnie

[magda_lena40]

Scarlett
W pracy dało radę trochę mi było niedobrze, ale brzydal tragedii
A co do treningu to myślałam żeby pójść na to o czym Ci ostatnio mówiłam, ale jakoś mi ostatnio przeszło nie mówię, że całkiem rezygnuje, zobaczy się co będzie dalej za to wieczorem powrót moich fitnessow


Pisalyscie o zielonej herbacie - nie podam Wam teraz źródeł, ale słyszałam, że nie powinno się pić więcej niż 1(?) szkl dziennie, w każdym razie nie powinno się przesądzać. Jak będę mieć czas na kompa to postaram się czegoś poszukać na ten temat.


Przy okazji, ktoś tu pił zielona kawę, Scarlett? Ona ma działanie podobne do zwykłej? W sensie też pobudza?


Jedna rzecz za którą trzymalyscie kciuki to mój Multisport udało się i mam od dzisiaj


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Veiovis

A jak się sprawdza kreatyna na dość niesfornych włosach? Nie mówię tutaj o lokach, ale bardziej o buszu Po prostu się krócej utrzymuje efekt?

Też się wyprostuje tylko częściej trzeba robić bo przy odrastaniu może to fajnie nie wyglądać

Napisane przez magda_lena40

Scarlett
W pracy dało radę trochę mi było niedobrze, ale brzydal tragedii
A co do treningu to myślałam żeby pójść na to o czym Ci ostatnio mówiłam, ale jakoś mi ostatnio przeszło nie mówię, że całkiem rezygnuje, zobaczy się co będzie dalej za to wieczorem powrót moich fitnessow


Pisalyscie o zielonej herbacie - nie podam Wam teraz źródeł, ale słyszałam, że nie powinno się pić więcej niż 1(?) szkl dziennie, w każdym razie nie powinno się przesądzać. Jak będę mieć czas na kompa to postaram się czegoś poszukać na ten temat.


Przy okazji, ktoś tu pił zielona kawę, Scarlett? Ona ma działanie podobne do zwykłej? W sensie też pobudza?


Jedna rzecz za którą trzymalyscie kciuki to mój Multisport udało się i mam od dzisiaj


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Też tak słyszałam że w nadmiarze może szkodzić

super ze masz multi świetna sprawa

[tulipan1994]

Napisane przez LittleBeetle

Wiem wiem bo Twoja mama mi mówiła bym tak robiła tylko mi teraz zjadła 30ml a to za mało. Czyli nawet jak odciągnę 30 i nie dam jej tego to zje 30 bardziej treściwego ale to i tak za mało bo powinna ok 100-120, wiesz już co mam na myśli?
No nic poczekam i zobaczę jak to będzie wyglądać, może brzuch ją po tych jajkach boli

Wiem, wiem. Wolałam się upewnić czy o tym samym mówimy :-D

Napisane przez anns_

makaron razowy z wszystkim co mam w lodówce - suszone pomidory, sałata, czosnek - podsmażone na oleju rzepakowym z pomidorami i czosnkiem. Do tego dałam trochę ostrych przypraw, musztardę, miód, prażony słonecznik i pestki dyni taki misz masz, ale ja taki misz masz bardzo lubię

Też tak lubię :-D

Napisane przez nonetheless

Jestem w domu już od południa ale jakoś mi tu dziwnie

Przyzwyczaisz się :-*

[anns_]

Napisane przez magda_lena40

Jedna rzecz za którą trzymalyscie kciuki to mój Multisport udało się i mam od dzisiaj

to super
co do ilości herbaty.. Wydaje mi się , że wszystko w granicach umiaru jeżeli w zimę piję np. litr wody i litr zielonej herbaty to raczej nic mi nie będzie ważne by nie przesadzać z płynami w drugą stronę

[Elsay]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Ja trenowałam sportowo, byłam w kadrze wojewódzkiej, jeździłam na MP i różne inne zawody. Jakieś stypendium miałam ale marne pieniądze, nawet mi się nie zwracało. Na kardę narodową może i by były szanse w przyszłości ale jako seniorka to ciężko się było dostać. Potrafili trzymać starych, którzy juz wyników nie robili zamiast brać nowych i wykorzystywać kiedy mieli formę
A kadra wcale się z większym hajsem nie wiązała a obowiązków 2x tyle...

No to ja od maleńkiego wszystko byle nie ruch. Wf omijałam na wszelkie możliwe sposoby. No i teraz się wygląda tak a nie inaczej

Napisane przez Veiovis

Oj ja też nie ogarniam lumpeksów Nie lubię przerzucania tony niezbyt ładnie pachnących (tak wiem, że to ten środek dezynfekcyjny tak śmierdzi) ciuchów, żeby znaleźć jedną rzecz Ale znam babki, które ubieraja się tylko po lumpach i wyglądają ja milion dolarów

Ja nie raz zwykłych sklepów nie mogę ogarnąć a co dopiero lumpów gdzie wszystko na kupe

Napisane przez anns_

melduję shreda dzień 20 i plank 60s+20+20 leje się ze mnie strumieniami wykąpię się i idę robić obiad

Napisane przez okularnica83

właśnie skończyłam ćwiczyć ledwo żyje. ;/ ale warto

[tulipan1994]

Madzia
Super

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez Elsay

No to ja od maleńkiego wszystko byle nie ruch. Wf omijałam na wszelkie możliwe sposoby. No i teraz się wygląda tak a nie inaczej





Ja nie raz zwykłych sklepów nie mogę ogarnąć a co dopiero lumpów gdzie wszystko na kupe

Też nie przepadałam(nie przepadam ) za ruchem, robiłam minimum jakie trzeba było do strzelectwa dodatkowo robić a wyniki miałam bardzo dobre i tak. Pewnie gdybym bardziej się postarała to byłoby jeszcze lepiej Mieliśmy dużo zgrupowań w górach ( m.in. Zakopane, Szklarska Poręba) i bluźniłam do siebie jak szewc, że musiałam tam jeździć. Wycisk jaki tam dostawałam to był dla mnie zawsze horror. Ale jeździło się bo i wyniki później były

Też mam problem ze zwykłymi sklepami, z lumpami z resztą też ale ostatnio coś zaczęłam wygrzebywać tam. Ale póki co głównie koszulki, na spodnie nerwów nie mam I lubię z mamą chodzić, zawsze znajdzie coś fajnego, nie wiem jak

[arnama]

Gotuj z Arnamcia
Od godziny przy garach stoje
Ale chcialo mi sie juz czegos mojego

Madzia
to gratuluje!!! Super!

[magda_lena40]

Napisane przez arnama

Gotuj z Arnamcia
Od godziny przy garach stoje
Ale chcialo mi sie juz czegos mojego

Madzia
to gratuluje!!! Super!

Co tam pichcisz dobrego?


Dzięki Gwiazdy

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez magda_lena40

Co tam pichcisz dobrego?

Też jestem ciekawa


Dziewczyny polecacie jakieś strony, blogi, coś z pomysłami na dietetyczny obiad? Ja całkiem nie mam pomysłu, zrobiłam raz jakieś warzywa z kurczakiem, raz warzywa z ryżem i na tym moje pomysły się kończą Najchętniej codziennie jadłabym schabowego. Jakoś nad jeziorem nie miałam tego problemu a tu w domu ciężko

[arnama]

Napisane przez magda_lena40

Co tam pichcisz dobrego?

Napisane przez Georgina_Kincaid

Też jestem ciekawa

Nic takiego Kupiłam mięso z łopatki i połowę podsmażyłam do spaghetti z sosem pomidorowym, a z drugiej połowy zrobiłam pulpety "na zaś" Będa w sosie własnym

Tylko że spaghetti chyba też na jutro będzie, bo mam giga porcje jak na mnie a jeszcze sporo zostało
Mam nadzieję że nie będę musiała mrozić tych pulpetów, bo lodówka czeka na rozmrożenie, a ja ciągle mam zamrażalkę z obiadami
Tzn teraz już mi zostały tylko 2 gołabki i cycek do qurito, ale jak dojdą pulpety, to zaś "problem"

[ScarlettO]

Napisane przez Veiovis

Razem na fitness, a nie na zakupy
Fajne łowy

Bidulka sobie posiedzi w tym szpitalu jeszcze parę ładnych dni (nawet jakby urodziła dzisiaj czy jutro), a to jest zupełnie bez sensu bo wróci do domu to będzie potrzebowała wakacji po szpitalu, a nie zajmowania się maleństwem

oj tam, oj tam, jeszcze nadrobimy

no niestety

Napisane przez tulipan1994

Ale się obłowiłaś

ano, a i tak mi mało

Napisane przez anns_

melduję shreda dzień 20 i plank 60s+20+20 leje się ze mnie strumieniami wykąpię się i idę robić obiad

Napisane przez Georgina_Kincaid

Ja dopiero do domu wróciłam, nogi mi wchodzą w
Byłam jeszcze z mamą pobuszować po lumpach ale nic do stroju pirackiego się nie znalazło. Znaczy znalazłam ze Scarlett spódnicę, więc coś już jest
Kupiłam sobie 2 koszulki, jedną mama wypatrzyła, z plemnikami i napisem "Bad news... We are in an ass!"
Znalazłam jeszcze jedną sukienkę ale do niej muszę jeszcze troszkę zrzucić

fajnie, że Mama Ci może pomóc w takim grzebaniu, moja się na tym nie zna i też nic nie znajduje ale tu jednak cierpliwość popłaca
pokaż stylizację potem

Napisane przez nonetheless

Jestem w domu już od południa ale jakoś mi tu dziwnie

przyzwyczaisz sie

Napisane przez Georgina_Kincaid

Dziewczyny polecacie jakieś strony, blogi, coś z pomysłami na dietetyczny obiad? Ja całkiem nie mam pomysłu, zrobiłam raz jakieś warzywa z kurczakiem, raz warzywa z ryżem i na tym moje pomysły się kończą Najchętniej codziennie jadłabym schabowego. Jakoś nad jeziorem nie miałam tego problemu a tu w domu ciężko

kaszomania, moje dietetyczne fanaberie, na blogu Eldo (dziewczynainformatyka) jest kilka propozycji itp

Madzia to gratuluję to teraz z siłki wychodzić nie będziesz? to w ramach pracy dostałaś?

[ScarlettO]

Napisane przez agulaaaa

ja sama też nie umiem, prawie wcale nie chodzę, ale moje koleżanki to niektóre takie ciuchy przynoszą, lepsze niż w sieciówkach, szczęściary;P

też mam taką jedną ja może się jeszcze naucze

Napisane przez anns_

Scarlet, ważenie bedzie w weekend, bo jade do domu na chrzciny biorę auto na 2 tyg wiec na pewno jeden weekend pojade w góry pochodzić (mieszkam w gorach ale
Takie typowe szlaki mam 30 km stad i dojazd do ). Wtedy tez centymetr kupie i sie pomierze, bo moj został w MS

no to fajnie

Napisane przez Georgina_Kincaid

bo po 1zł i dlatego tak. Mi też się ostatnim razem z koszyka wysypywało a po przymierzenia kilka sztuk z resztą dzisiaj też miałam koszyk pełny a tylko ta kiecka pasowała :p


Ja trenowałam sportowo, byłam w kadrze wojewódzkiej, jeździłam na MP i różne inne zawody. Jakieś stypendium miałam ale marne pieniądze, nawet mi się nie zwracało. Na kardę narodową może i by były szanse w przyszłości ale jako seniorka to ciężko się było dostać. Potrafili trzymać starych, którzy juz wyników nie robili zamiast brać nowych i wykorzystywać kiedy mieli formę
A kadra wcale się z większym hajsem nie wiązała a obowiązków 2x tyle...

wiem, wiem ale i tak lepiej, że we wtorki taka promo, a nie w weekend

kurde, to też niepoważnie do tematu podeszli

[magda_lena40]

Napisane przez arnama

Nic takiego Kupiłam mięso z łopatki i połowę podsmażyłam do spaghetti z sosem pomidorowym, a z drugiej połowy zrobiłam pulpety "na zaś" Będa w sosie własnym

Tylko że spaghetti chyba też na jutro będzie, bo mam giga porcje jak na mnie a jeszcze sporo zostało
Mam nadzieję że nie będę musiała mrozić tych pulpetów, bo lodówka czeka na rozmrożenie, a ja ciągle mam zamrażalkę z obiadami
Tzn teraz już mi zostały tylko 2 gołabki i cycek do qurito, ale jak dojdą pulpety, to zaś "problem"

jejku, spaghetti za mną chodziło dzień czy dwa dni temu i jak już miałam robić to nawet głupiego cycka kury w sklepie nie mieli

Napisane przez ScarlettO

Madzia to gratuluję to teraz z siłki wychodzić nie będziesz? to w ramach pracy dostałaś?

Napisałam więcej w Klubie nie wiem, kiedy wrócę na siłkę, ale dzisiaj włączyła mi się mała tęskniawka więc może już niedługo

[arnama]

Napisane przez magda_lena40

jejku, spaghetti za mną chodziło dzień czy dwa dni temu i jak już miałam robić to nawet głupiego cycka kury w sklepie nie mieli

Za mną też chodziło, ale ja lubię z mielonym z łopatki
z kury też ujdzie, za to z idykiem Ostatnie poje podejście zjadł kot

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez ScarlettO

fajnie, że Mama Ci może pomóc w takim grzebaniu, moja się na tym nie zna i też nic nie znajduje ale tu jednak cierpliwość popłaca
pokaż stylizację potem

No mama to jest mistrzem. Ja to mam szybko dosyć i zazwyczaj niosę koszyk a mama szpera
Jasne, jak już wszystko skompletuję to wrzucę zdjęcie

kaszomania, moje dietetyczne fanaberie, na blogu Eldo (dziewczynainformatyka) jest kilka propozycji itp

Dzięki, będę googlać Mam nadzieję, że znajdę coś dla siebie

Napisane przez ScarlettO

no to fajnie
wiem, wiem ale i tak lepiej, że we wtorki taka promo, a nie w weekend

W weekend była masakra

kurde, to też niepoważnie do tematu podeszli

No niestety

[tulipan1994]

Napisane przez arnama

Nic takiego Kupiłam mięso z łopatki i połowę podsmażyłam do spaghetti z sosem pomidorowym, a z drugiej połowy zrobiłam pulpety "na zaś" Będa w sosie własnym

Tylko że spaghetti chyba też na jutro będzie, bo mam giga porcje jak na mnie a jeszcze sporo zostało
Mam nadzieję że nie będę musiała mrozić tych pulpetów, bo lodówka czeka na rozmrożenie, a ja ciągle mam zamrażalkę z obiadami
Tzn teraz już mi zostały tylko 2 gołabki i cycek do qurito, ale jak dojdą pulpety, to zaś "problem"

Uwielbiam pulpety

Podliczyłam dzisiaj jedzenie i wyszło: B 69,4 T 76,4 W 192,8 Co o tym myślicie?

[arnama]

Alem się obżarła
Dziś już nic więcej nie zjem

[Lamelkaa]

Pojechałam do Rossa po tampony także melduję 8 km rowerem