Polecamy:

**201609270959** · 2013-07-08, 07:36

30 day shred l.1

anusiakk_kk · 2013-07-08, 11:47

'abs in 30 days" z Jillian
100 przysiadów (jak co dzień)

Nataalie · 2013-07-08, 12:09

mel b 10 min na pośladki i nogi
100 przysiadów
100 brzuszków

stupify · 2013-07-08, 13:13

klatka + barki + triceps, 20min stepper

Mgiełka91 · 2013-07-08, 13:50

15 minut ramiona
25 minut pośladki

Rajni · 2013-07-08, 19:07

1,50 h - 19 km jazdy na rowerze

L I L Y · 2013-07-08, 20:09

skalpel
tiffoczki
50 przysiadów
rower

Lilbod · 2013-07-08, 20:10

15km spacer

Katiusia · 2013-07-08, 20:39

- Cardio Mel B
-Abs Mel B
-Brzuch Mel B
-Tiffoczki
-30 przysiadów

asia_z · 2013-07-08, 20:48

wczoraj: 1.5h na rowerze
dzisiaj: godzina orbiterka

anoska · 2013-07-08, 22:26

rolki 2h

ania755 · 2013-07-08, 23:23

Ja dzisiaj biegnie 30 min i 45min ćwiczenia fitness

**201609270959** · 2013-07-09, 08:06

30 day shred l.1

mysiunia85g · 2013-07-09, 20:54

40min. orbitrek
Ripped in 30

stupify · 2013-07-09, 21:13

siłowo nogi, 25 min rowerek

niejestemtwoja · 2013-07-10, 18:17

155 przysiadów

stupify · 2013-07-10, 18:41

plecy, biceps, brzuch, rowerek 30'

cpp · 2013-07-10, 20:16

marszobieg 5.11km/32min

anusiakk_kk · 2013-07-10, 20:18

dziewczyny sprawdzcie swoją kondycje

ja dzis to robiłam, ustawcie stoper na 5min i róbcie ile dacie rady burpee zrobic

polecam

aktualnie 2 dzien "six pack in six weeks z Jillian Michaels"

+przysiady +rozciąganie + 60sek plank

mysiunia85g · 2013-07-10, 20:20

40min. zumba
ripped in 30

anoska · 2013-07-11, 07:22

wczoraj był rower 19km + dywanówki 45min na brzuch, uda, poślady
dziś rolki albo bieg, bo kupiłam te buty z lidla

didaska · 2013-07-11, 08:06

Ja wczoraj : Skalpel,FBW i 11 km na rowerze (niestacjonarnym)

**201609270959** · 2013-07-11, 09:42

30 day shred l.2

CatherineWolf · 2013-07-11, 09:51

500 x skakanka

kitkaa85 · 2013-07-11, 10:00

wczoraj 1,5h rower
dzisiaj 60 min biegania i 30 min skakanka

Usmiechnietazakrecona · 2013-07-11, 10:05

Wczoraj: 250 brzuszków, 110 przysiadów, 9 pompek, 15 minut biegania, 3h zasuwania z ciężkimi segregatorami i teczkami

Dzisiaj: planowo 30 minut biegania oraz Ewkowy skalpel, zamelduję się później czy plan wykonany.

mysiunia85g · 2013-07-11, 19:28

5km marsz

balletoevs · 2013-07-11, 20:11

skalpel
45 min rower
8 mins stretch

Kinaa1 · 2013-07-12, 06:13

wczoraj

Nordic walking - 8 km
Gymstick 30 minut

**201609270959** · 2013-07-12, 07:57

30 day shred l.2

2013-07-08, 07:36	#3961
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 day shred l.1

2013-07-08, 11:47	#3962
anusiakk_kk Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 134	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 'abs in 30 days" z Jillian 100 przysiadów (jak co dzień)

2013-07-08, 12:09	#3963
Nataalie Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 74	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV mel b 10 min na pośladki i nogi 100 przysiadów 100 brzuszków

2013-07-08, 13:13	#3964
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV klatka + barki + triceps, 20min stepper

2013-07-08, 13:50	#3965
Mgiełka91 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: Centrum Wiadomości: 1 674	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 15 minut ramiona 25 minut pośladki

2013-07-08, 19:07	#3966
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1,50 h - 19 km jazdy na rowerze

2013-07-08, 20:09	#3967
L I L Y Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Nibylandia Wiadomości: 7 498	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV skalpel tiffoczki 50 przysiadów rower __________________ Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie. * Ćwiczę! * Zapuszczam włosy! * Aparatka (góra + dół) 22.03.2013r. - 21.05.2014r.

2013-07-08, 20:10	#3968
Lilbod Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 15	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 15km spacer

2013-07-08, 20:39	#3969
Katiusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 722	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV - Cardio Mel B -Abs Mel B -Brzuch Mel B -Tiffoczki -30 przysiadów __________________ *Jedyna droga do przemian to przestać bać się wyzwań.*

2013-07-08, 20:48	#3970
asia_z Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: ... Wiadomości: 9 155	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj: 1.5h na rowerze dzisiaj: godzina orbiterka __________________

2013-07-08, 22:26	#3971
anoska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 6 437	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV rolki 2h __________________ INSTAGRAM: www.instagram.com/drabineczka/

2013-07-08, 23:23	#3972
ania755 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 61	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Ja dzisiaj biegnie 30 min i 45min ćwiczenia fitness

2013-07-09, 08:06	#3973
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 day shred l.1

2013-07-09, 20:54	#3974
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 610	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40min. orbitrek Ripped in 30

2013-07-09, 21:13	#3975
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłowo nogi, 25 min rowerek

2013-07-10, 18:17	#3976
niejestemtwoja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Cukierkowo. Wiadomości: 3 355	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 155 przysiadów __________________ 28.01.13 r. - od tego momentu noszę aparat ortodontyczny (góra i dół)! ;> 12.05.13 r. - ostatnie farbowanie włosów 23.12.13 r. - blond pasemka

2013-07-10, 18:41	#3977
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV plecy, biceps, brzuch, rowerek 30'

2013-07-10, 20:16	#3978
cpp Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 973	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV marszobieg 5.11km/32min

2013-07-10, 20:18	#3979
anusiakk_kk Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 134	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV dziewczyny sprawdzcie swoją kondycje ja dzis to robiłam, ustawcie stoper na 5min i róbcie ile dacie rady burpee zrobic polecam aktualnie 2 dzien "six pack in six weeks z Jillian Michaels" +przysiady +rozciąganie + 60sek plank

2013-07-10, 20:20	#3980
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 610	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40min. zumba ripped in 30

2013-07-11, 07:22	#3981
anoska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 6 437	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj był rower 19km + dywanówki 45min na brzuch, uda, poślady dziś rolki albo bieg, bo kupiłam te buty z lidla __________________ INSTAGRAM: www.instagram.com/drabineczka/

2013-07-11, 08:06	#3982
didaska Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 452	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Ja wczoraj : Skalpel,FBW i 11 km na rowerze (niestacjonarnym) __________________ 'Jeśli myślisz,że potrafisz lub jeśli myślisz,że nie potrafisz-masz rację'

2013-07-11, 09:42	#3983
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 day shred l.2

2013-07-11, 09:51	#3984
CatherineWolf Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 73	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 500 x skakanka __________________ BLOGUJE The Wolf Palace

2013-07-11, 10:00	#3985
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 1,5h rower dzisiaj 60 min biegania i 30 min skakanka __________________ Rower i Bieganie

2013-07-11, 10:05	#3986
Usmiechnietazakrecona Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 654	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Wczoraj: 250 brzuszków, 110 przysiadów, 9 pompek, 15 minut biegania, 3h zasuwania z ciężkimi segregatorami i teczkami Dzisiaj: planowo 30 minut biegania oraz Ewkowy skalpel, zamelduję się później czy plan wykonany. __________________

2013-07-11, 19:28	#3987
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 610	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 5km marsz

2013-07-11, 20:11	#3988
balletoevs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 5 130	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV skalpel 45 min rower 8 mins stretch

2013-07-12, 06:13	#3989
Kinaa1 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 2 595	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj Nordic walking - 8 km Gymstick 30 minut __________________ Autorka zastrzega sobie prawo do zmiany poglądów bez podania przyczyny

2013-07-12, 07:57	#3990
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 day shred l.2

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)