Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV

Rzabba · 2011-09-18, 17:44

link do poprzedniej części

ania793 · 2011-09-18, 18:09

Cytat:

Napisane przez Rzabba

link do poprzedniej części

ja rano biegałam jak codzień pół godziny, popołudniu jeżdziłam konno jak co weekend a wieczorem czeka mnie steper ok 21

anne06 · 2011-09-18, 18:41

8 minute abs, legs i trochę hantelków.
Do tego jakieś 4-5km spacer, ale to raczej tak rekreacyjnie

aguniaaaaa041986 · 2011-09-19, 13:18

30 minut rowerka po śniadanku

a bedzie jeszcze hula hop i 8 minutowki

krtek_ · 2011-09-19, 13:27

Chalean Extreme: Burn Circuit 1

kitkaa85 · 2011-09-19, 15:23

45 min bieganie

etusiaaa · 2011-09-19, 17:51

ja dzis 1000 podskokow na skakance oraz 25 minut hula hop

Weronika266 · 2011-09-19, 18:16

30 minut biegania przed pracą i na wieczór seria brzuszków

t_89 · 2011-09-19, 19:14

ja zaczełam 6 weidera (ciekaw eile wytrzymam

).
150 podskoków na skakance i spacer z psem

Rzabba · 2011-09-19, 19:20

siłowy

olalola24 · 2011-09-19, 19:37

interwały na stepperze
38 dzień a6w

gamonek · 2011-09-19, 21:49

fire 45 class + stretch 10 class - turbo fire

tygryskowym_okiem · 2011-09-19, 21:55

Push Circuit 1 + Fat Burn Challenge

krtek_ · 2011-09-20, 07:21

Chalean Extreme: Burn It Off! & Recharge

**morela22** · 2011-09-20, 11:28

1 h indoor walking, 30 min rozciągania, 2 poziom ABS na brzuch

etusiaaa · 2011-09-20, 15:17

1000 podskoków na skakance i 25 minut hh

orzeszek01 · 2011-09-20, 18:14

40min rower stacjonarny
20min abs

olalola24 · 2011-09-20, 18:31

siłowy
39 dzien a6w

ifellinlovewithadeadboy · 2011-09-20, 19:29

46min bieg
stretching

mircia14 · 2011-09-20, 19:55

50 min bieg + rozciąganie

patriszka · 2011-09-20, 20:26

Zumba - 1 h

krtek_ · 2011-09-21, 08:34

Chalean Extreme: Burn Circuit 2

mircia14 · 2011-09-21, 13:48

rano: Tamilee na brzuch, dwa programy
wf: godzina siatkówki, 10 minut biegania

Rzabba · 2011-09-21, 16:22

siłowy

kitkaa85 · 2011-09-21, 16:35

1h bieganie + rozciaganie

tygryskowym_okiem · 2011-09-21, 17:38

Burn Interval - Chalean Extreme

olalola24 · 2011-09-21, 18:44

25 min bieg interwałowo
40 dzien a6w

krtek_ · 2011-09-22, 07:51

Chalean Extreme: Burn Intervals
ćwiczenia na nogi

ann.mich · 2011-09-22, 09:13

witam,
20 min. rower stac. +
bodyrock

**morela22** · 2011-09-22, 10:09

1h orbitrek + rozciąganie

2011-09-18, 17:44	#1
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV link do poprzedniej części __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2011-09-18, 18:41	#3
anne06 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 46	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 8 minute abs, legs i trochę hantelków. Do tego jakieś 4-5km spacer, ale to raczej tak rekreacyjnie

2011-09-19, 13:18	#4
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 minut rowerka po śniadanku a bedzie jeszcze hula hop i 8 minutowki __________________ Think happy - be happy M

2011-09-19, 13:27	#5
krtek_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 1 680	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Chalean Extreme: Burn Circuit 1 __________________ Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach

2011-09-19, 15:23	#6
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 45 min bieganie __________________ Rower i Bieganie

2011-09-19, 17:51	#7
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV ja dzis 1000 podskokow na skakance oraz 25 minut hula hop __________________ Nasz dzień: *16 czerwca 2012* Paulinka: 16 września 2014 Mateusz: 13 lipiec 2017

2011-09-19, 18:16	#8
Weronika266 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 13	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 minut biegania przed pracą i na wieczór seria brzuszków

2011-09-19, 19:14	#9
t_89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 6 058	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV ja zaczełam 6 weidera (ciekaw eile wytrzymam ). 150 podskoków na skakance i spacer z psem __________________ WYMIANA https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=839675 UBRANKA DLA DZIECI https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=835143 KOSMETYKI https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...2#post72384832

2011-09-19, 19:20	#10
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłowy __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2011-09-19, 19:37	#11
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV interwały na stepperze 38 dzień a6w

2011-09-19, 21:49	#12
gamonek Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: O/o W-wy Wiadomości: 646	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV fire 45 class + stretch 10 class - turbo fire __________________ Instagram - @kasia.kasia.katarzyna Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90

2011-09-19, 21:55	#13
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Push Circuit 1 + Fat Burn Challenge __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-09-20, 07:21	#14
krtek_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 1 680	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Chalean Extreme: Burn It Off! & Recharge __________________ Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach

2011-09-20, 11:28	#15
morela22 BAN stały Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 76	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1 h indoor walking, 30 min rozciągania, 2 poziom ABS na brzuch

2011-09-20, 15:17	#16
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1000 podskoków na skakance i 25 minut hh __________________ Nasz dzień: *16 czerwca 2012* Paulinka: 16 września 2014 Mateusz: 13 lipiec 2017

2011-09-20, 18:14	#17
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40min rower stacjonarny 20min abs __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2011-09-20, 18:31	#18
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłowy 39 dzien a6w

2011-09-20, 19:29	#19
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 46min bieg stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-09-20, 19:55	#20
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 50 min bieg + rozciąganie

2011-09-20, 20:26	#21
patriszka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 46	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Zumba - 1 h

2011-09-21, 08:34	#22
krtek_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 1 680	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Chalean Extreme: Burn Circuit 2 __________________ Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach

2011-09-21, 13:48	#23
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV rano: Tamilee na brzuch, dwa programy wf: godzina siatkówki, 10 minut biegania

2011-09-21, 16:22	#24
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłowy __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2011-09-21, 16:35	#25
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h bieganie + rozciaganie __________________ Rower i Bieganie

2011-09-21, 17:38	#26
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Burn Interval - Chalean Extreme __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-09-21, 18:44	#27
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 25 min bieg interwałowo 40 dzien a6w

2011-09-22, 07:51	#28
krtek_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 1 680	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Chalean Extreme: Burn Intervals ćwiczenia na nogi __________________ Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach

2011-09-22, 09:13	#29
ann.mich Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: opolskie Wiadomości: 61	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV witam, 20 min. rower stac. + bodyrock

2011-09-22, 10:09	#30
morela22 BAN stały Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 76	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h orbitrek + rozciąganie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)