|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-02-20, 13:20 | #3991 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 62
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Effa - dzięki za odpowiedź. Na I śniadanie był omlet z 2 jaj z cebulką, plus duża papryka, kubek mięty.
Na obiad sałatka z kurczakiem. W związku z tym na drugą przekąskę będzie pomarańcza z serkiem. O kolacji pomyślę później. Znalazłam też info o przejściu na II fazę i zamierzam się tego trzymać. Pozdrawiam.
__________________
|
2012-02-20, 15:32 | #3992 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Proszę o radę.
O czwartku zaczęłam drugą fazę i jem na śniadanie żytni chlebek (2 kromki) i jeden owoc w ciągu dnia (zazwyczaj na II śniadanie) wiec jedne posiłek z węglami i jeden owoc i tak zamierzam do środy (czyli tydzień) potem wprowadze drugi posiłek węglowodanowy. Nie za długo to wprowadzanie?
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
2012-02-20, 16:00 | #3993 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
---------- Dopisano o 17:00 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ---------- Ja jem zwykle chleb, który ma kromki tej wielkości http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-ze-slonecznikiem i to już jest 35g. |
|
2012-02-20, 16:05 | #3994 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
A to jest tak, ze ileś gram węgli można zjeść. Chyba gdzieś to przeoczyłam.A nie już się dokształciłam. Aj aj aj jaki błąd
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
Edytowane przez Scio Czas edycji: 2012-02-20 o 16:10 |
|
2012-02-20, 17:23 | #3995 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 433
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
najgorsze jest to że przestałam panować nad pochłanianiem słodyczy i jedzeniem z nudów. Na pierwszej fazie mi to szło bez problemu, a teraz nie umiem się powstrzymać po prostu nie umiem, myślę cały czas o czymś słodkim :/ nawet zaczęłam znowu robić maskotki z filcu ale nie pomaga i myślę mimo wszystko o słodyczach :/
__________________
Rób co chcesz ale tylko wtedy gdy wiesz po co to robisz. |
|
2012-02-20, 18:26 | #3996 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Wielka Brytania
Wiadomości: 22
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Jedyna rzecz jaka była kiepska to trochę wątroba, ale to może przez tabletki antykoncepcyjne nie wiem. A druga to zły cholesterol. Norma jest do 30 a mi wyszło 41.
__________________
"Gdyby Bóg była kobietą nie istniałyby te suki kalorie... " |
|
2012-02-20, 21:02 | #3997 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ja tam czasem zjadałam węgle na kolację, jak już miałam więcej niż 1 skrobię dziennie to zjadałam np. placuszki serowe własnie na kolację. Jem kolację najpóźniej o 21, a kładę się 1-2, więc chyba nie upasę się od tych 2 łyżek mąki Nie przeszkodziło mi to w chudnięciu bynajmniej.
---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ---------- Dziewczyny, w ogóle co tu taki słaby ruch? Ja melduję, że po grzechach piątkowo-sobotnich robię znowu II fazę i jakoś mi to idzie Dziś zrobiłam placki fasolowe z serkiem wiejskim (taka moja fantazja, dużo lepsze niż suche placki z samej fasoli i jajek), bo chciało mi się czegoś zapychającego... Poza tym to mam naukę i chyba dziś nie poćwiczę, a i nauka średnio idzie (przedmiot nudny i trudny). Ach ta moja dieta, od weekendu do weekendu, oby teraz było inaczej. Edytowane przez peggy7 Czas edycji: 2012-02-20 o 21:04 |
2012-02-20, 21:59 | #3998 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Portugalia
Wiadomości: 3 483
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Zawsze to zapokoisz ochote na slodkie/czekoladowe czy co tam Cie pociaga a przynajmniej nie bedzie takich wyrzutow sumienia. Bardzo polecam czekoladowe ciasto fasolowe... tudziez to samo w formie mufinek z orzechami. Komu daje do sprobowania to nie wierzy ze ani grama maki tam nie ma Ja jajka moglabym codziennie i sie powstrzymuje troche zeby nie przesadzic.
__________________
Storczyki |
|
2012-02-21, 07:00 | #3999 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 348
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Witajcie
Kiedyś byłam tu stałym bywalcem i chyba znowu wrócę, bo wróciłam do SB, które zarzuciłam jakiś czas temu. Wczoraj postanowiłam wrócić, bo do zrzucenia zrobiły mi się jakieś 4 kg, które niebezpiecznie zbliżają się do przekroczenia 5 kg. Tak więc jestem na II dniu I fazy, już po śniadaniu i życzę wszystkim udanego dietkowania
__________________
SB od 30.06.09 Było : 57 kg Jest: 51 kg (a było 47kg ) Będzie: 47 kg (mam 158 cm wzrostu) |
2012-02-21, 11:13 | #4000 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Świnoujście
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Waga stoi, bo za mało węgli. O ruchu już sama wiesz I dużooo wody. ---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 12:13 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ---------- Nie bójcie się węgli Wiem, że łatwo mówić, ale naprawdę, jak na śniadanie zjecie nawet trzy kromki chleba, to NIC się nie stanie, jeżeli do tego rozsądnie dokładacie białko i warzywa.
__________________
Czasami trzeba pogodzic sie z tym, ze wiecej schudnac sie nie da ...i wtedy zaczyna sie chudnac... ot cala tajemnica |
||
2012-02-21, 13:01 | #4001 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
effa79 Ja tu tylko zaglądam, bo z dietą ciężko. No ale nawyki plażowe zostały. I cieszę się, że moja córa też polubiła pełnoziarniste pieczywo, naleśniki czy makaron z mąki pp. Jak widać maluchom (1,5 roku prawie) też służy i smakuje takie jedzenie
|
2012-02-21, 13:27 | #4002 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Świnoujście
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
U mnie chłopaki też wcinają placki, placuszki itp. na mące pełnoziarnistej, makaron razowy itd. Mleko i twaróg do teraz chude, brak śmietany (czego moja mama nie może przeżyć, jak przyjeżdża), zresztą za śmietanę biorą jogurt nat. Jedyne, czego nie robię, to niestety nie piekę pieczywa. Mój M. nie lubi, a chłopaki i ja jemy mało pieczywa. Na Święta piekę. Ja się od kilku miesięcy poprawiłam, bo jadałam jak śmietnik. Już jest lepiej na szczęście. Więc raczę się na śniadanie jajecznicą ze szpinakiem ---------- Dopisano o 14:27 ---------- Poprzedni post napisano o 14:22 ---------- Mhmm Ninaad zajrzałam na bloga... Blok czekoladowy powiadasz... mhmm aż mi ślinka pociekła...
__________________
Czasami trzeba pogodzic sie z tym, ze wiecej schudnac sie nie da ...i wtedy zaczyna sie chudnac... ot cala tajemnica |
|
2012-02-21, 16:51 | #4003 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 433
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Własnie widzialam rozne przepisy na ciasta i muffinki takie dietetyczne na bazie puree z fasoli tylko co to jest to puree? tzn z jakiej fasoli to ma być? surową kupic, ugotowac i zmielic czy taka z puszki?
__________________
Rób co chcesz ale tylko wtedy gdy wiesz po co to robisz. |
|
2012-02-21, 17:24 | #4004 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Maidstone U.K.
Wiadomości: 5 185
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Dziewczyny jak podane jest w przepisie mąka pp to mogę użyć razowej?
Nie bardzo wiem jaka mąka pp jest w UK. |
2012-02-21, 18:32 | #4005 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Portugalia
Wiadomości: 3 483
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Pure z fasolki to taka zwykla fasola zmiksowana/utarta blenderem/w maszynce do miesa. Moze byc z puszki, chociaz lepiej samemu ugotowac. Taka 0,5kg torebka suchej fasolki po ugotowaniu starcza na kilka ciast Mozna ja sobie poporcjowac i zamrozic. Polecam tez ciasta ciecierzycowe
__________________
Storczyki |
|
2012-02-21, 18:38 | #4006 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
No razowa najlepsza, bo ma najniższy IG. Musisz szukać whole wheat flour. Edytowane przez peggy7 Czas edycji: 2012-02-21 o 18:39 |
|
2012-02-21, 18:47 | #4007 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Maidstone U.K.
Wiadomości: 5 185
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Właśnie taką sobie zakupiłam. |
|
2012-02-21, 20:36 | #4008 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
|
|
2012-02-21, 22:17 | #4009 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Uwaga dziewczyny, nie piszecie tu, więc ja napiszę :P Udoskonaliłam przepis na kotlety fasolowe (same puree z fasoli z jajkiem było do bani, suche to takie). Otóż zdradzam TYLKO WAM mój sekretny przepis Ja to robię na oko. Dajemy około 3/4 szklanki puree z fasoli (ja robiłam z białej, sama gotowałam), jeden serek wiejski lekki, 1 jajko (ja miałam duże, więc możecie dać 2 jajka albo jajko i żółtko, sama nie wiem) i uwaga - sekretny składnik - pokrojone w kosteczkę pieczarki. Tyle, ile lubicie. Do tego sól, przyprawy i na patelnię Pyycha, te pieczareczki takie mięsiste, polecam!
|
2012-02-21, 23:26 | #4010 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Portugalia
Wiadomości: 3 483
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
__________________
Storczyki |
|
2012-02-22, 09:23 | #4011 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Widzę Dziewczyny eksperymentujecie w kuchni, ja zrobiłam sobie do pracy na dzisiejszy lunch sałatkę z makaronu razowego, plastra sera light, tuńczyka, papryki czerwonej, fasoli oraz łyżeczki majonezu. Ciekawa jestem jak będzie smakować
Zgodnie z radą effa79 postanowiłam dodać więcej węgli złożonych, zobaczę jak waga zareaguje.
__________________
<3
|
2012-02-22, 09:35 | #4012 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Świnoujście
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Dotka128 ja MUSIAŁAM po każdym obiedzie zjeść coś słodkiego. Myślałam, że nigdy się tego nie pozbędę. Pomogło wypicie jednej/dwóch szklanek wody po obiedzie. I jak ręką odjął. Do dziś nie podjadam po obiedzie słodyczy.
Tak nam się wydaje, że musimy, podobnie jak przed@ wmawiamy sobie, że mamy ciąg na słodkie - nic bardziej mylnego a ja jestem zła, bo zrobiłam sobie do pracy kanapkę, zapakowałam serek i nie wzięłam
__________________
Czasami trzeba pogodzic sie z tym, ze wiecej schudnac sie nie da ...i wtedy zaczyna sie chudnac... ot cala tajemnica |
2012-02-22, 10:19 | #4013 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
witaj effa- nie jeden raz sie zastanawiałam co u Ciebie...
z ta woda po jedzeniu musze spróbiwac bo tez podjadam słodkosci-zwłaszcza teraz...
__________________
|
2012-02-22, 10:35 | #4014 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
A ja muszę sie pochwalić spadkiem wagi .Dziś waga pokazala 55,7 kg ahh jak sie ciesze ) Niestety za to @ mi sie spóźnia ponad tydzień , to chyba wina diety
__________________
South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze
|
2012-02-22, 10:44 | #4015 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
mi też waga spadła,ale tylko jakieś 0,7 kg-na pewno to nie przez dietę bo aktualnie niestety jem to co mam a nie to co bym chciała....
__________________
|
2012-02-22, 14:03 | #4016 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 62
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Dziewczyny - gratuluję spadków!!!
To i ja się chwalę, dziś waga pokazała 70,5kg, czyli po przejściu na II, nadal spada (nie mogę się odzwyczić od codziennego ważenia). Effa, oczywiście codziennie jem dwa lub trzy ciepłe posiłki. W wyjątkowych sytuacjach, ze względu na pracę, zamieniam ich kolejność, ale 2 ciepłe to minimum. Wtedy czuję się bardziej syta. W ogóle wydaje mi się, że jestem na diecie a mimo to wcale nie jestem głodna.
__________________
|
2012-02-22, 14:14 | #4017 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Gratuluję spadków Dziewczyny
__________________
<3
|
2012-02-22, 15:44 | #4018 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 47
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
czesc dziewczyny jestem tu nowa ... jestem w I fazie i mam takie pytanko czy ktoras z was wie moze czy w pierwszej fazie mozna jesc sledzie marynowane... i co tak wlasciwie mozna pic bo rozne rzeczy wyczytalam i juz glupieje od tego hehe z gory dziekuje za odp
---------- Dopisano o 17:44 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ---------- jeszcze jedno pytanie co do ryb hehe wedzone mozna czy nie mozna? |
2012-02-22, 17:40 | #4019 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 1 193
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
A może któraś z Wizażanek zaczyna I fazę dziś, tudzież jutro ?
__________________
Dorota ! |
2012-02-22, 18:24 | #4020 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Madela, zobacz co mają w składzie te śledzie. Jeśli jest cukier - odpadają. Rybę wędzoną można.
Jak się chwalicie spadkami, to i ja Nie chcę zapeszyć, ale dziś i wczoraj rano miałam już niecałe 62 kg na wadze Czyli czternasty kilogram poszedł sobie Za 3 tyg planuję jakiś grzeszek, okazja będzie |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:34.