Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III

[PannaMigotkaa20]

a ja bylam na dniu ziemniaka troche potanczylamn w rytmach disco i wypiłam


Jutro reaktywacja hulania

[arnama]

Napisane przez PannaMigotkaa20

a ja bylam na dniu ziemniaka troche potanczylamn w rytmach disco i wypiłam


Jutro reaktywacja hulania

Tego chyba nie dało się znieść na trzeźwo

Ja dziś: reaktywacja Tylko dietkowo się nie przygotowałam zbytnio, ale ćwiczyć zamierzam już dziś

Miłego dnia!

[aguniaaaaa041986]

hejj
Ja tez dzisiaj juz cwiczyc bede wczoraj mi sie zupełnie nie chcialo

Zatem przeprosze sie z hula hop i rowerkiem no i jakies cwiczenia sobie z neta posciagam

Arnama masz 3 płytke Ewki?

[arnama]

Napisane przez aguniaaaaa041986

hejj
Ja tez dzisiaj juz cwiczyc bede wczoraj mi sie zupełnie nie chcialo

Zatem przeprosze sie z hula hop i rowerkiem no i jakies cwiczenia sobie z neta posciagam

Arnama masz 3 płytke Ewki?

Jeszcze nie mam, ale planuję skombinować Ponoć jest lżejsza od killera a równie dobrze spala

Dziewczyny mam takie pytanie: czy te gotowe owsianki np z Vitalii są tak samo dobre, jak takie "przygotowywane" ?

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez arnama

Jeszcze nie mam, ale planuję skombinować Ponoć jest lżejsza od killera a równie dobrze spala

Dziewczyny mam takie pytanie: czy te gotowe owsianki np z Vitalii są tak samo dobre, jak takie "przygotowywane" ?

Własnie tak mysle czy kupic dzisiaj czy poczekac az sie na necie pojawi

Mi te owsianki nawet smakowały, ale dodawałam do nich jeszcze wiecej owoców, tak zeby płatków prawie nie było czuc

[arnama]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Własnie tak mysle czy kupic dzisiaj czy poczekac az sie na necie pojawi

Mi te owsianki nawet smakowały, ale dodawałam do nich jeszcze wiecej owoców, tak zeby płatków prawie nie było czuc

Smakować, mi tez smakowały, nawet bez owoców, tyle że zastanawiam sie czy są tyle samo warte co "prawdziwe".

Ja stwierdziłam ze nie dam sie naciagnąć "endorfinkowej wróżce" ( ) I raczej pobiorę

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez arnama

Smakować, mi tez smakowały, nawet bez owoców, tyle że zastanawiam sie czy są tyle samo warte co "prawdziwe".

Ja stwierdziłam ze nie dam sie naciagnąć "endorfinkowej wróżce" ( ) I raczej pobiorę

Mi sie wydaje, ze jesli chodzi o wartosci odzywcze to taka owsianka własnorecznie przygotowana jest o wiele zdrowsza

"endorfinowa wrózka"
moj rower jest w takim razie czarodziejem , bo po przejazdzce czuje sie tak samo jak po cwiczeniach z E.

[Eldo_rado]

ufff, dotarłam do domu po weselu... nogi mam mega zmęczone, ale co tam do tego nie dospałam więc chodze jak zombie.... ale zabawa się udala a za tydzień powtórka z rozrywki- drugie wesele

[natalkaa7522]

Wróciłam z rozpoczęcia i.. jestem załamana. Mam raz na 8:50, potem na 12, kończę o 17.. Kiedy ja będę pisała z facetem którego poznałam?

[PannaMigotkaa20]

Napisane przez natalkaa7522

Wróciłam z rozpoczęcia i.. jestem załamana. Mam raz na 8:50, potem na 12, kończę o 17.. Kiedy ja będę pisała z facetem którego poznałam?

masakryczne są plany w tym roku ;/ Moja siostra 10letnia ma codziennie na 8 , a ja musze wstac razem z nią, zrobić jej śniadanie, kanapki do szkoly itp ;/ I co to za wakacje jak wstac o 7 trzeba

[minthema]

arnama, Aga, dziękuję

i ja wróciłam właściwie w sobotę o północy ale wczoraj byłam cały dzień u babci i jakoś nie było kiedy ogarnąć wizażu w Mielnie było super, może wieczorem wrzucę parę fotek do klubu.
Generalnie jest wrzesień i ruszam pełną parą, to znaczy wracam do starych przyzwyczajeń i jeżdżę znowu na rowerze. Jakoś trzeba na tej studniówce wyglądać Bo po wakacjach kilogram nadbagażu. Ale to niiic, nie przejmuję się bo to się raz dwa zrzuci a odmówienia sobie gofra czy loda bym sobie nie wybaczyła

[aguniaaaaa041986]

Eldo Ty to sie wybawisz na tych weselichach

Minthema pokaz fotki z Mielna:P

Własnie wrocilam do domu zjadłam pierozki biore sie za ogarniecie szafy i pocwicze

Ale mam lenia dzisiaj

[Eldo_rado]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Eldo Ty to sie wybawisz na tych weselichach

dwa wesele tydzień po tygodniu- nogi mi odpadną przecież... dobrze że zaraz po drugim weselu lecimy na wakacje to sobie odpoczniemy na plaży z TŻ

[LifeMyDreams]

Czesc
Dziewczyny dzisiaj tragedia ze mna
1.jajecznica z szynka pomidorem i połowa mielonego i 4 kromki ciemnego chleba
2.pierogi odsmazane z bialym serem i szczypiorkiem aaa i dopchalam sie duzym kawałkiem ciasta ze sliwkami
taka napchana jestem ze głowa mała nie wiem co robic juz zeby normalnie jesc jak człowiek a nie zrec za przeproszeniem jak swinia

[Eldo_rado]

Napisane przez LifeMyDreams

Czesc
Dziewczyny dzisiaj tragedia ze mna
1.jajecznica z szynka pomidorem i połowa mielonego i 4 kromki ciemnego chleba
2.pierogi odsmazane z bialym serem i szczypiorkiem aaa i dopchalam sie duzym kawałkiem ciasta ze sliwkami
taka napchana jestem ze głowa mała nie wiem co robic juz zeby normalnie jesc jak człowiek a nie zrec za przeproszeniem jak swinia

: pala: co to ma być?!

zacznij myśleć o tym, ze każdy taki dzień oddala Cię od celu, sprawiajac że tracisz motywacje. obejrzyj sobie zdjęcia zgrabnych dziewczyn, przypomnij sobie o co walczysz. bo ewidentnie cos motywacja znika a zwraz z nią siła

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez LifeMyDreams

Czesc
Dziewczyny dzisiaj tragedia ze mna
1.jajecznica z szynka pomidorem i połowa mielonego i 4 kromki ciemnego chleba
2.pierogi odsmazane z bialym serem i szczypiorkiem aaa i dopchalam sie duzym kawałkiem ciasta ze sliwkami
taka napchana jestem ze głowa mała nie wiem co robic juz zeby normalnie jesc jak człowiek a nie zrec za przeproszeniem jak swinia

Tez miałam pierogi dzisiaj

Ale tak serio to faktycznie za duuuzo tego no, ale trudno pocwicz dzisiaj troche sie napewno spali....i pomysl, ze naprawde jesli chcesz schudnac i cos zmienic musisz sie ograniczac, rozloz posilki na 4-5 dziennie nie bedziesz chodziła głodna i nie bedzie napadów na lodówke, sniadanie byłoby ok gdyby nie ten chleb..jedna kromka ok ale 4??
kilka pierogów z białym serem tez ok, ale ciasto juz nie bardzo...a gdzie reszta posiłkow?

[LifeMyDreams]

macie racje zle mi teraz pocwicze na steperze z godzinke za kare
a co do reszty posilkow to na kolacje ser bialy zjem i to tyle na dzisiaj, a jutro postaram sie zeby bylo lepiej juz

[minthema]

LifeMyDreams już zgarnęłaś OPR od dziewczyn więc już cię dołować nie będę Trzeba sobie umieć powiedzieć "NIE", kiedy coś kusi i myślisz że a, nie zaszkodzi, a, co mi tam bo potem już sama ręka chodzi a najlepiej to przygotować sobie cały posiłek jaki chcesz zjeść a nie taki "dokładany", mam nadzieję że wiesz co mam na myśli

a jakie ja dzisiaj miałam dobre drugie śniadanko, oo poszłyśmy z koleżankami na piwko po rozpoczęciu i jako że już pora na jedzenie a nic ze sobą nie miałam to kupiłam na rynku świeże maliny a na obiad leczo warzywne z cukinią i trochę kaszy, mniam a kolacji już nie będzie bo obiad późno był, bu.

[LifeMyDreams]

Ułożyłam na jutro jadłospis :
1.jajecznica z dwóch jajek i jedna kromka ciemnego chleba z papryka
2.jabłko i serek wiejski light
3.Kotlet mielony z ogórkami kiszonymi i buraczkami
4.pół albo cały grejpfrut
5.serek wiejski z warzywami ( pomidor sałata i ogórek)

Moze być?

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez LifeMyDreams

Ułożyłam na jutro jadłospis :
1.jajecznica z dwóch jajek i jedna kromka ciemnego chleba z papryka
2.jabłko i serek wiejski light
3.Kotlet mielony z ogórkami kiszonymi i buraczkami
4.pół albo cały grejpfrut
5.serek wiejski z warzywami ( pomidor sałata i ogórek)

Moze być?

Chyba okej, ale wydaje sie jakos mało moze do obiadu jajko sadzone dodasz?

30 min rowerku za mna nałozyłam maske na włoski i odpoczywam

[natalkaa7522]

U mnie też dzisiaj pierogi ruskie były. Mniej więcej tak wyglądałam przy stole popijając herbatę ale nie tknęłam ani jednego. A to moje ulubione danie

[Eldo_rado]

Napisane przez LifeMyDreams

Ułożyłam na jutro jadłospis :
1.jajecznica z dwóch jajek i jedna kromka ciemnego chleba z papryka fajnie by było dodać jakieś warzywko- np pomidorka
2.jabłko i serek wiejski light ok
3.Kotlet mielony z ogórkami kiszonymi i buraczkami jakiś mizerny obiadek. spokkojnie możesz zjeść 2 kotleciki. mięso to białko!
4.pół albo cały grejpfrut ok
5.serek wiejski z warzywami ( pomidor sałata i ogórek) super

Moze być?

Napisane przez natalkaa7522

U mnie też dzisiaj pierogi ruskie były. Mniej więcej tak wyglądałam przy stole popijając herbatę ale nie tknęłam ani jednego. A to moje ulubione danie

[minthema]

Napisane przez LifeMyDreams

Ułożyłam na jutro jadłospis :
1.jajecznica z dwóch jajek i jedna kromka ciemnego chleba z papryka
2.jabłko i serek wiejski light
3.Kotlet mielony z ogórkami kiszonymi i buraczkami
4.pół albo cały grejpfrut
5.serek wiejski z warzywami ( pomidor sałata i ogórek)

Moze być?

Może Chociaż ja bym do obiadu dołożyła trochę kaszy albo ryżu. Ja zwykle gotuję 3 łyżki suchych ziaren i jest akurat - nie zje się więcej bo z tym też trzeba uważać Następnym razem sprawdzę czy dwoma się najem.

Napisane przez natalkaa7522

U mnie też dzisiaj pierogi ruskie były. Mniej więcej tak wyglądałam przy stole popijając herbatę ale nie tknęłam ani jednego. A to moje ulubione danie

a ja mam w planach zrobienie odchudzoną wersję pierogów ruskich, ale to w jakiś weekend albo wtorek, jak będzie więcej czasu.

[aguniaaaaa041986]

Mi ostatnio kasza posmakowała az sama sie dziwie

[Eldo_rado]

najlepiej jęczmienna z jakimś sosem i mięsko do tego - pycha

[aguniaaaaa041986]

Własnie głodna jestem;/ ale juz nie bede jadła, bo zaraz sie kłade, napije sie wody

[PannaMigotkaa20]

a mi dziś tak pięknie szłooo a wieczorem piwo wpadlooo

[minthema]

oj ja też kaszę uwielbiam, jęczmienną, gryczaną, ostatnio zrobiłam takie leczo wymieszane na patelni z kuskus, omamo Muszę zrobić jeszcze podejście do jaglanej

[natalkaa7522]

Minthema, ale że jak? W sensie pierożki? Ja zrobiłam takiego dużego pieroga jak byłam u znajomych.. Gotowałam im obiad i stwierdziłam, a co tam, zrobię jednego dużego pieroga. Ledwo do dużego garczka się zmieścił

W ogóle ja zauważyłam że lubię siebie katowac jak ktoś coś je. Typu nie jadam z rodzicami obiadów ale siedzę z nimi i gadam chociaż sama też chcę ten obiad. A mogę pogadać z nimi zaraz.

[minthema]

Napisane przez natalkaa7522

Minthema, ale że jak? W sensie pierożki? Ja zrobiłam takiego dużego pieroga jak byłam u znajomych.. Gotowałam im obiad i stwierdziłam, a co tam, zrobię jednego dużego pieroga. Ledwo do dużego garczka się zmieścił

W ogóle ja zauważyłam że lubię siebie katowac jak ktoś coś je. Typu nie jadam z rodzicami obiadów ale siedzę z nimi i gadam chociaż sama też chcę ten obiad. A mogę pogadać z nimi zaraz.

z mąki pełnoziarnistej czy jakoś tak, już szukam przepisu

kurczę, nie mogę tego na ruskie znaleźć, pewnie jest wydrukowany już, wieczorem sprawdzę a póki co mam takie:
Pierogi orkiszowe z farszem szpinakowym (145 kcal)

Składniki:

• szklanka mąki (ja użyłam orkiszowej; 100 g)
• pół szklanki ciepłej wody
• opakowanie szpinaku(450 g)
• główka czosnku/ 2 łyżeczki w czosnku w proszku
• przyprawy

Łączymy mąkę z wodą i zagniatamy ciasto. Wyrobioną masę zawijamy w folię i wkładamy na pół godziny do lodówki. W tym czasie gotujemy szpinak, aż straci większość wody. Doprawiamy go czosnkiem i przyprawami (u mnie są to sól, pieprz oraz sos sojowy).
Po upływie czasu wyjmujemy ciasto z lodówki, rozwałkowujemy je i wycinamy szklanką kółka, które następnie wypełniamy farszem. Zamykamy pierogi i gotujemy je w osolonej wodzie aż wypłyną na wierzch. Podajemy podsmażane z cebulką na patelni lub z sosem.

Całkowita wartość kaloryczna: 440 kcal
Czas przygotowania: 30-45 minut
Liczba porcji: 3-4 porcje
Liczba pierogów: 17 sztuk