Polecamy:

asmenaa · 2013-07-09, 12:35

http://www.youtube.com/watch?v=re9qkSoucdg

w jakich ona butach cwiczy

moooniek · 2013-07-09, 12:37

Cytat:

Napisane przez kala2505

No taka ich natura

Nie ma za co, ja wiem że jak Ty się zaprzesz to dasz radę

Zrób zuzę ale zrób sobie jakąś 20 minutówkę albo połącz dwa treningi 20 minutowe

Tu masz taką rozpiskę http://lafigabloguje.blogspot.com/p/zwow.html

Ja dziś robię turbo fire szalinki - 25 min hiit

masakra to jest

Musze dać radę, a potem muszę to utrzymać. We wrześniu robię 18 i planuję założyć jakąś obcisłą sukienkę

Ja dzis zrobiłam jakieś 10min cardio, o to: https://www.youtube.com/watch?v=Ssl5cMI7ACQ
Potem 10 min trening brzucha od Mel B, a później 30min hula hop

Wieczorem jeszcze będę musiała potańczyć trochę, bo na jutro muszę mieć opanowany układ z dancehallu

kala2505 · 2013-07-09, 12:43

Cytat:

Napisane przez asmenaa

http://www.youtube.com/watch?v=re9qkSoucdg

w jakich ona butach cwiczy

hahahaha

masakra...

Stopy jej pewnie nieźle waliły

Tej,ale ten workout fajny

nie widziałam wcześniej go

dzięki

Cytat:

Napisane przez moooniek

Musze dać radę, a potem muszę to utrzymać. We wrześniu robię 18 i planuję założyć jakąś obcisłą sukienkę

Ja dzis zrobiłam jakieś 10min cardio, o to: https://www.youtube.com/watch?v=Ssl5cMI7ACQ
Potem 10 min trening brzucha od Mel B, a później 30min hula hop

Wieczorem jeszcze będę musiała potańczyć trochę, bo na jutro muszę mieć opanowany układ z dancehallu

Dasz radę, dasz... Przy Twojej aktywności

A co tańczysz monia - dancehall tylko ?
Na jakie Ty te treningi chodzisz

?

asmenaa · 2013-07-09, 12:47

Cytat:

Napisane przez kala2505

hahahaha

masakra...

Stopy jej pewnie nieźle waliły

Tej,ale ten workout fajny

nie widziałam wcześniej go

dzięki

Dasz radę, dasz... Przy Twojej aktywności

A co tańczysz monia - dancehall tylko ?
Na jakie Ty te treningi chodzisz

?

przegiela pale z tymi butami

okej ide sobie skontruować ciężarki

a jaką rozgrzewke robisz? bo mi np chodakowska nie przypadla go gustu, zuzka tez nie, melb tak sobie

moooniek · 2013-07-09, 12:50

Cytat:

Napisane przez kala2505

Dasz radę, dasz... Przy Twojej aktywności

A co tańczysz monia - dancehall tylko ?
Na jakie Ty te treningi chodzisz

?

nie, tańcze ogólnie street dance

no własnie na treningi z tańców:P W październiku jedziemy na Mistrzostwa Świata do Kopenhagi i niezły zapierdziel teraz mamy:P

kala2505 · 2013-07-09, 12:52

Cytat:

Napisane przez moooniek

nie, tańcze ogólnie street dance

no własnie na treningi z tańców:P W październiku jedziemy na Mistrzostwa Świata do Kopenhagi i niezły zapierdziel teraz mamy:P

ale suuuuper

ja tez chce

Tez kiedyś tańczyłam hip-hop, w cheerleaderkach byłam

Ahhh fajne czasy....

Masz jakieś filmiki Waszej grupy ?

Poka

moooniek · 2013-07-09, 12:55

Cytat:

Napisane przez kala2505

ale suuuuper

ja tez chce

Tez kiedyś tańczyłam hip-hop, w cheerleaderkach byłam

Ahhh fajne czasy....

Masz jakieś filmiki Waszej grupy ?

Poka

W sumie"moja grupa" to za dużo powiedziane. Ja jestem z nimi od niedawna, wcześniej tańczyłam w innym zespole, ale 2 miesiące temu dostałam propozycje od tego zespołu i dołączyłam do nich

Filmików niestety nie ma. Jak kiedyś będzie, to obiecuję, że się pochwalę

kala2505 · 2013-07-09, 13:00

Cytat:

Napisane przez moooniek

W sumie"moja grupa" to za dużo powiedziane. Ja jestem z nimi od niedawna, wcześniej tańczyłam w innym zespole, ale 2 miesiące temu dostałam propozycje od tego zespołu i dołączyłam do nich

Filmików niestety nie ma. Jak kiedyś będzie, to obiecuję, że się pochwalę

3mam za słowo

Niech Was w tym październiku ktoś nakręci

moooniek · 2013-07-09, 13:09

Cytat:

Napisane przez kala2505

3mam za słowo

Niech Was w tym październiku ktoś nakręci

Nakręceni na pewno będziemy, tylko nie wiadomo, czy gdzieś to opublikujemy

**0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0** · 2013-07-09, 13:24

Treść usunięta

kala2505 · 2013-07-09, 13:39

Tej, laski, soczewica jako skrobia była... ?

Bo jak tak to "UPS"

---------- Dopisano o 14:29 ---------- Poprzedni post napisano o 14:28 ----------

Cytat:

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

a taki epizodzik

---------- Dopisano o 14:39 ---------- Poprzedni post napisano o 14:29 ----------

Idę na basen

paaaaa

adrijah · 2013-07-09, 14:53

Cytat:

Napisane przez kala2505

Aaaa to nie tak źle

W takim razie dobrze że poszłaś do tego dietetyka

Teraz tylko dietować i być z nami na wątku

dokładnie

tylko boli mnie środek lata bez owoców

ale jakoś przeżyję, może za 3 tygodnie będę mogła sobie jednego dziennie zjeść

i hope so

izqa1988 · 2013-07-09, 15:21

Cytat:

Napisane przez adrijah

dokładnie

tylko boli mnie środek lata bez owoców

ale jakoś przeżyję, może za 3 tygodnie będę mogła sobie jednego dziennie zjeść

i hope so

Twój blog

Gdybym taka była spryciula w kuchni to dieta byłaby katorga

adrijah · 2013-07-09, 15:41

Cytat:

Napisane przez izqa1988

Twój blog

dzięki

Cytat:

Napisane przez izqa1988

Gdybym taka była spryciula w kuchni to dieta byłaby katorga

E tam, nie jest tak źle

Na śniadanie miałam jajko zapiekane w pomidorze z fetą i bazylią + paprykę z rzodkiewką i szczypiorkiem,
na obiad grillowaną pierś kurczaka cytrynową ze smażonymi pieczarkami z cebulką, papryką i tymiankiem + surówkę z sałaty, pomidorków koktajlowych, ogórka, szczypiorku i kiełków

na kolację planuję sałatkę z sałaty, pomidorków, prażonych migdałów, ogórka i tuńczyka z cytryną

nie mam siły na wciśnięcie w siebie przekąsek

a planowałam chipsy z cukinii

a jutro gotuje TŻ

właśnie siedzi i przegląda jedną z książek kucharskich SB

izqa1988 · 2013-07-09, 16:17

Cytat:

Napisane przez adrijah

dzięki

E tam, nie jest tak źle

Na śniadanie miałam jajko zapiekane w pomidorze z fetą i bazylią + paprykę z rzodkiewką i szczypiorkiem,
na obiad grillowaną pierś kurczaka cytrynową ze smażonymi pieczarkami z cebulką, papryką i tymiankiem + surówkę z sałaty, pomidorków koktajlowych, ogórka, szczypiorku i kiełków

na kolację planuję sałatkę z sałaty, pomidorków, prażonych migdałów, ogórka i tuńczyka z cytryną

nie mam siły na wciśnięcie w siebie przekąsek

a planowałam chipsy z cukinii

a jutro gotuje TŻ

właśnie siedzi i przegląda jedną z książek kucharskich SB

Swietnie te menu

Moze dodawaj przepisy na bloga i będziemy czerpaly pomysły od Ciebie?

asmenaa · 2013-07-09, 16:19

Pocwiczylam, te cwiczenia są zabójcze

Jadlam na obiad surówkę z moimi wyhodowanymi kiełkami fasoli mung ale niestety mi nie smakują !

są gorzkawe a w smaku jak zielony groszek z krzaczka ale niedojrzały

dodam je chyba do jakiegoś lecza albo coś i będę sobie mowila, ze jem witaminki i tak zdrowo

adrijah · 2013-07-09, 18:09

Cytat:

Napisane przez izqa1988

Swietnie te menu

Moze dodawaj przepisy na bloga i będziemy czerpaly pomysły od Ciebie?

dziękuję

przepis na pierś cytrynową jest na blogu, o TUTAJ (po dzisiejszym obiedzie mam nadzieję dodać do przepisu lepsze zdjęcie

)
a pomidor z jajkiem i fetą będzie jutro

będę wrzucać wszystko, czego uda mi się zrobić zdjęcie

moooniek · 2013-07-10, 06:39

Witam sie po sniadanku!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

kala2505 · 2013-07-10, 07:03

Cytat:

Napisane przez adrijah

dokładnie

tylko boli mnie środek lata bez owoców

ale jakoś przeżyję, może za 3 tygodnie będę mogła sobie jednego dziennie zjeść

i hope so

Dasz radę

Cytat:

Napisane przez adrijah

Na śniadanie miałam jajko zapiekane w pomidorze z fetą i bazylią + paprykę z rzodkiewką i szczypiorkiem,
na obiad grillowaną pierś kurczaka cytrynową ze smażonymi pieczarkami z cebulką, papryką i tymiankiem + surówkę z sałaty, pomidorków koktajlowych, ogórka, szczypiorku i kiełków

na kolację planuję sałatkę z sałaty, pomidorków, prażonych migdałów, ogórka i tuńczyka z cytryną

Mniaaaaam

co za pyszności !!!

Cytat:

Napisane przez asmenaa

Pocwiczylam, te cwiczenia są zabójcze

Jadlam na obiad surówkę z moimi wyhodowanymi kiełkami fasoli mung ale niestety mi nie smakują !

są gorzkawe a w smaku jak zielony groszek z krzaczka ale niedojrzały

dodam je chyba do jakiegoś lecza albo coś i będę sobie mowila, ze jem witaminki i tak zdrowo

Co ćwiczyłaś

? To z tymi butami

?
Ja mam kiełki fasolki i moge je na patelni smażyć

Asmenko dodaj do lecza, są pycha

potwierdzam

Cytat:

Napisane przez moooniek

Witam sie po sniadanku!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Heeeej

Ja jem właśnie omleta o dżywką białkową o smaku czekoladowym

płatkami owsianymi i siemieniem lnianym + owoce i serek biały

**0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0** · 2013-07-10, 07:23

Treść usunięta

izqa1988 · 2013-07-10, 07:29

Wy takie super wybujale śniadania macie zawsze a ja zazwyczaj kanapki zjadam i warzywa

Po zrobieniu wczoraj tych ćwiczeń Tiffany na boczki mam taki zakwas dziś ze hohooo - nawet niewiedzialam ze mozna mieć zakwas w takich miejscach

---------- Dopisano o 07:29 ---------- Poprzedni post napisano o 07:27 ----------

Cytat:

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Dobrze ze chociaż wam sie dobrze w związku układa

Ja z moja mamy kryzys

kala2505 · 2013-07-10, 08:32

Cytat:

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

a dlaczego ? Czemu ona jest taka fajna

?

Cytat:

Napisane przez izqa1988

Wy takie super wybujale śniadania macie zawsze a ja zazwyczaj kanapki zjadam i warzywa

Po zrobieniu wczoraj tych ćwiczeń Tiffany na boczki mam taki zakwas dziś ze hohooo - nawet niewiedzialam ze mozna mieć zakwas w takich miejscach

Z czasem tez będziesz kombinować

Ja ostatnio po mel b miałam w boczkach takie zakwasy

asmenaa · 2013-07-10, 08:37

dzien dobry

boze zakochalam sie ! wczoraj bylam na występie magika bo wygralam bilety ach och ach

kala ja mam mega zakwasy na dupie i udach, szok! ostatni raz mialam zakwasy jak zaczynalam cwiczyc regularnie czyli w styczniu !!

zrobilam sobie swoje sniadanko czyli dwie kromki chleba plus dwa jajka ...
jedna kanapke zjadlam... ok
drugą ugryzlam i myslalam, ze zwymiotuje!!

jakiś stary chleb, normalnie smak stęchlizny

i mi to zepsulo cale sniadanie

i od razu mi sie neyra przypomniala

---------- Dopisano o 08:37 ---------- Poprzedni post napisano o 08:36 ----------

Cytat:

Napisane przez izqa1988

Wy takie super wybujale śniadania macie zawsze a ja zazwyczaj kanapki zjadam i warzywa

Po zrobieniu wczoraj tych ćwiczeń Tiffany na boczki mam taki zakwas dziś ze hohooo - nawet niewiedzialam ze mozna mieć zakwas w takich miejscach

Ja mam zawsze kanapki i jajko

czasami zamieniam na parówki

Tiffany ma fajnie cwiczenia ale niestety ja nie mogę machac glowa z jednej strony na drugą bo mi zaraz niedobrze

Nayorne · 2013-07-10, 08:47

Jak zapowiedziałam, melduję się po obozie - zwarta i gotowa

Dziś pierwszy dzień I fazy. Stąd mam kilka pytań:
1. Czy na 1 fazie można jeść rośliny strączkowe?
2. Czy można jeść soję np. kotlety sojowe z mąki sojowej lub po prostu gotowaną soję?

asmenaa · 2013-07-10, 08:58

Cytat:

Napisane przez Nayorne

Jak zapowiedziałam, melduję się po obozie - zwarta i gotowa

Dziś pierwszy dzień I fazy. Stąd mam kilka pytań:
1. Czy na 1 fazie można jeść rośliny strączkowe?
2. Czy można jeść soję np. kotlety sojowe z mąki sojowej lub po prostu gotowaną soję?

1 post oraz https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1223
tam naprawde sa wszystkie informacje

Nayorne · 2013-07-10, 09:09

Cytat:

Napisane przez asmenaa

1 post oraz https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1223
tam naprawde sa wszystkie informacje

Ale nie ma tu warzyw

Ale dzięki, soja jest

asmenaa · 2013-07-10, 09:11

Cytat:

Napisane przez Nayorne

Ale nie ma tu warzyw

Ale dzięki, soja jest

są w 1 poście

izqa1988 · 2013-07-10, 09:13

Ja tez mam jakiś suchy chleb :/
Brakuje mi pieczywa z biedronki - świeże bułeczki z pestkami dyni

Z tym machaniem głowa to fakt - az sie słabo człowiekowi robi , dobrze ze pojedzona nie byłam

A dziś na obiad robimy sobie grilla

Nayorne · 2013-07-10, 09:21

O, rzeczywiście. Dzięki

Ciekawa jestem czy ta dieta naprawdę działa. Bo to aż dziwne, żeby chudnąć jedząc takie pyszne jedzonko

kala2505 · 2013-07-10, 09:52

Cytat:

Napisane przez asmenaa

dzien dobry

boze zakochalam sie ! wczoraj bylam na występie magika bo wygralam bilety ach och ach

kala ja mam mega zakwasy na dupie i udach, szok! ostatni raz mialam zakwasy jak zaczynalam cwiczyc regularnie czyli w styczniu !!

heeeej

I jaki występ

? Zazdroszczę Ci

Opowiadaj !

No widzisz, zakwasy są super

Cytat:

Napisane przez Nayorne

Jak zapowiedziałam, melduję się po obozie - zwarta i gotowa

Dziś pierwszy dzień I fazy.

Heeeej

Fajnie że jesteś

Cytat:

Napisane przez izqa1988

Ja tez mam jakiś suchy chleb :/
Brakuje mi pieczywa z biedronki - świeże bułeczki z pestkami dyni

A dziś na obiad robimy sobie grilla

Ale te bułeczki to z mąką pszenną

Grill jest pycha

kocham

!!!

Cytat:

Napisane przez Nayorne

O, rzeczywiście. Dzięki

Ciekawa jestem czy ta dieta naprawdę działa. Bo to aż dziwne, żeby chudnąć jedząc takie pyszne jedzonko

Da się

My jestes my tego przykładem

2013-07-09, 12:35	#4141
asmenaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wizażankowo Wiadomości: 35 290	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV http://www.youtube.com/watch?v=re9qkSoucdg w jakich ona butach cwiczy __________________ Śnij, piesku śnij… w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu!

2013-07-09, 13:24	#4150
0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 14 051	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Treść usunięta

2013-07-09, 16:19	#4156
asmenaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wizażankowo Wiadomości: 35 290	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Pocwiczylam, te cwiczenia są zabójcze Jadlam na obiad surówkę z moimi wyhodowanymi kiełkami fasoli mung ale niestety mi nie smakują ! są gorzkawe a w smaku jak zielony groszek z krzaczka ale niedojrzały dodam je chyba do jakiegoś lecza albo coś i będę sobie mowila, ze jem witaminki i tak zdrowo __________________ Śnij, piesku śnij… w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu!

2013-07-10, 06:39	#4158
moooniek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 11 793	Odp: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Witam sie po sniadanku! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ co jem czym się smaruję

2013-07-10, 07:23	#4160
0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 14 051	Dot.: Odp: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Treść usunięta

2013-07-10, 08:47	#4164
Nayorne Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 42	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Jak zapowiedziałam, melduję się po obozie - zwarta i gotowa Dziś pierwszy dzień I fazy. Stąd mam kilka pytań: 1. Czy na 1 fazie można jeść rośliny strączkowe? 2. Czy można jeść soję np. kotlety sojowe z mąki sojowej lub po prostu gotowaną soję?

2013-07-10, 09:13	#4168
izqa1988 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Junajted kingdom Wiadomości: 335	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Ja tez mam jakiś suchy chleb :/ Brakuje mi pieczywa z biedronki - świeże bułeczki z pestkami dyni Z tym machaniem głowa to fakt - az sie słabo człowiekowi robi , dobrze ze pojedzona nie byłam A dziś na obiad robimy sobie grilla

2013-07-10, 09:21	#4169
Nayorne Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 42	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV O, rzeczywiście. Dzięki Ciekawa jestem czy ta dieta naprawdę działa. Bo to aż dziwne, żeby chudnąć jedząc takie pyszne jedzonko

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)