Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

[khloe]

Napisane przez Andziusiaech

To chyba każdy jest wypompowany. Ja codziennie robię drzemke po pracy. Zasypiam przed telewizorem normalnie.

Ja tez drzemię po pracy ale ja muszę.usprawiedliwiać się tym,ze wstaje o 4.50!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Holigula]

A ja dziś na obiad pancake zrobiłam... I nic nie ćwiczyłam odp oniedziałku, nie wiem co się ze mną dzieje. I jeszcze okresu nie dostałam ,myślałam, że to będzie dzisiaj, już wolałabym go mieć za sobą i wrócić do funkcjonowania.

[Ksiegowa85]

Napisane przez Andziusiaech

To chyba każdy jest wypompowany. Ja codziennie robię drzemke po pracy. Zasypiam przed telewizorem normalnie.

---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:18 ----------

Oszalałaś? Jak to, nie wolno. Za karę ćwiczenia dzisiaj

---------- Dopisano o 14:20 ---------- Poprzedni post napisano o 14:19 ----------



Spowiadaj sie jaka waga i do jakiej dążysz i co robisz żeby to osiągnąć

Czy sprzątanie balkonu (ale takie gruntowne ) można uznać za ćwiczenia?

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 16:54 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ----------

Napisane przez khloe

Ja tez drzemię po pracy ale ja muszę.usprawiedliwiać się tym,ze wstaje o 4.50!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja o 5. Ale nie drzemie bo bym w ogóle tzw dnia nie miała

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

[Hankaak]

Napisane przez Ksiegowa85

Czy sprzątanie balkonu (ale takie gruntowne ) można uznać za ćwiczenia?

---------- Dopisano o 16:54 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ----------

Ja o 5. Ale nie drzemie bo bym w ogóle tzw dnia nie miała

Ja zawsze porządne sprzątanie zaliczam do treningu. W szczególności mycie okien i szorowanie podłóg na kolanach. I wtedy pozwalam sobie na lżejszy trening lub spacer.

Ja też nie drzemie w ciągu dnia. Nie mam czasu
Poza tym pije zamiast kawy yerbe, ta mi też daje kopa w ciągu dnia, wiec nie mam takiej potrzeby. Dieta niskowęglowodanowa i śniadania/obiady białkowo-tłuszczowe też sprzyjają temu, że nie chce się spać w ciągu dnia.

[khloe]

Napisane przez Ksiegowa85

Czy sprzątanie balkonu (ale takie gruntowne ) można uznać za ćwiczenia?

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 16:54 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ----------

Ja o 5. Ale nie drzemie bo bym w ogóle tzw dnia nie miała

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

Ja tylko drzemię pół godziny,po prostu nastawiam sobie budzik

-----
U mnie pół na pół.. Poćwiczone,ale kawałek ciasta marchewkowego zjedzony...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[mindless]

Wrocilam z pracy i padlam, ale jakos wstalam z kanapy i poszlam na silownie wiec melduje w tym tygodniu 3 razy silownie- tak jak zaplanowalam. Teraz dwa dni przerwy.


Sent from my iPhone

[Ksiegowa85]

Napisane przez mindless

Wrocilam z pracy i padlam, ale jakos wstalam z kanapy i poszlam na silownie wiec melduje w tym tygodniu 3 razy silownie- tak jak zaplanowalam. Teraz dwa dni przerwy.


Sent from my iPhone

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

[aga024]

Brawa dla wszystkich ćwiczących i nie obżerających się.
Melduję tydzień braku ćwiczeń i objadania się smacznymi ciasteczkami i wafelkami na noc Chcę to zmienić, a w nocy motywacja opada i bum Muszę zacząć gotować i przygotowywać posiłki do pracy.

[khloe]

Napisane przez aga024

Brawa dla wszystkich ćwiczących i nie obżerających się.
Melduję tydzień braku ćwiczeń i objadania się smacznymi ciasteczkami i wafelkami na noc Chcę to zmienić, a w nocy motywacja opada i bum Muszę zacząć gotować i przygotowywać posiłki do pracy.

Nie przejmuj się,każda z nas grzeszy!

U mnie dzisiaj slonecznie,może wybiorę się na rower... A wieczorem,pocieszę was,ze na pewno o nagrzeszę,bo jadę do tż-ta a tam rocznica ślubu jego rodziców...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Hankaak]

Napisane przez aga024

Brawa dla wszystkich ćwiczących i nie obżerających się.
Melduję tydzień braku ćwiczeń i objadania się smacznymi ciasteczkami i wafelkami na noc Chcę to zmienić, a w nocy motywacja opada i bum Muszę zacząć gotować i przygotowywać posiłki do pracy.

Eh... ja sobie na grzeszenie przestaję pozwalać. Tydzień laby się skończył. Moimi jedynymi grzechami to max 3 kostki czekolady dziennie (najlepiej gorzkiej ale od wczoraj rządzi mleczna ) i jakiś dżem do omletu. Oczywiście własnoręcznie robiony.
Choć dziś pewnie wjedzie z lampka wina i żarcie na mieście, ale jestem po 10km biegu, przyjmę wszystko

Zapisz

[Beauty_Girl41]

Ja też do Was dołączam dziewczyny! 😄 Od dwóch tygodni chodzę na siłkę 3 razy w tygodniu. Jeszcze jakby słodkości udało się odstawić na bok... 😏 Któraś ma jakiś niezawodny sposób?

[Ksiegowa85]

Napisane przez Beauty_Girl41

Ja też do Was dołączam dziewczyny! Od dwóch tygodni chodzę na siłkę 3 razy w tygodniu. Jeszcze jakby słodkości udało się odstawić na bok... Któraś ma jakiś niezawodny sposób?

Witaj

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:38 ----------

Ja się przyznaje, że dziś grzeszylam jeśli chodzi o jedzenie
Ale przynajmniej trochę się poruszałam, gruntujac pokój

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

[Hankaak]

Napisane przez Beauty_Girl41

Ja też do Was dołączam dziewczyny! 😄 Od dwóch tygodni chodzę na siłkę 3 razy w tygodniu. Jeszcze jakby słodkości udało się odstawić na bok... 😏 Któraś ma jakiś niezawodny sposób?

1. Wyczyścić wszystkie szafy z wszelkich słodkich słodkości, jak ich nie masz, to nie jesz. Sprawa prosta
2. chodzić do sklepu na zakupy najedzonym - najedzona nie patrzysz na małe co nie co
3. po prostu nie jeść - mówić sobie "nie mogę dziś - zjem w niedziele kawałek ciasta/czekolady" czy coś podobnego.
4. Do pracy nic sobie nie kupować słodkiego! jesteś głodna - zjedz orzechy

[mindless]

U mnie spadek 0,4kg w tym tygodniu. Mialam sie zwazyc jutro, ale jakos dzisiaj rano stanelam na wadze.


Sent from my iPhone

[Hankaak]

Napisane przez mindless

U mnie spadek 0,4kg w tym tygodniu. Mialam sie zwazyc jutro, ale jakos dzisiaj rano stanelam na wadze.


Sent from my iPhone

Ja się już od kilku dni nie ważywłam, bo mam @. Poczekam aż się skończy, wtedy sprawdzę.
Ale odmeldowuję dziś 1,15h treningu siłowego!

[Ksiegowa85]

Napisane przez mindless

U mnie spadek 0,4kg w tym tygodniu. Mialam sie zwazyc jutro, ale jakos dzisiaj rano stanelam na wadze.


Sent from my iPhone

U mnie w tygodniu 2 kg, od wczoraj 0,5 na plusie.

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 14:07 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ----------

Ja chwilę przed okresem jestem.

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

[khloe]

U mnie w weekend tak jak przypuszczałam,wstyd i hańba! Alkohol,placko,torty...

Od dzisiaj startujemy znowu!
W niedziele mama ma imieniny i znowu impreza. Jezu niech się to wszystko już skończy...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Beauty_Girl41]

Zawsze kiedy nie chce mi się ćwiczyć to oprócz tego, że myślę o moim cellulicie to na pierwszym miejscu jednak staje zdrowie...powiem Wam, że ostatnio to przy codziennych czynnościach boli kręgosłup
Trzeba coś z tym zrobić!

[Holigula]

Napisane przez khloe

U mnie w weekend tak jak przypuszczałam,wstyd i hańba! Alkohol,placko,torty...

Od dzisiaj startujemy znowu!
W niedziele mama ma imieniny i znowu impreza. Jezu niech się to wszystko już skończy...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dokładnie to samo u mnie.
Na dodatek waga pokazała kg więcej dzisiaj

[Ksiegowa85]

U mnie 0.3 kg na minusie

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 08:11 ---------- Poprzedni post napisano o 08:06 ----------

Niestety u mnie też rozpoczął się sezon imieninowy

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

Napisane przez Ksiegowa85

Czy sprzątanie balkonu (ale takie gruntowne ) można uznać za ćwiczenia?

myślę, że każdy ruch jest dobry

Ja też drzemię pół godz góra mam potem przynajmniej siłę na ćwiczenia.

U mnie w weekend laba, wpadło trochę grzchów.

Od dzisiaj zaczynam przygodę z shaunem, trzymajcie kciuki. Będzie na pewno ciężo.

[Ksiegowa85]

Napisane przez Andziusiaech

myślę, że każdy ruch jest dobry

Ja też drzemię pół godz góra mam potem przynajmniej siłę na ćwiczenia.

U mnie w weekend laba, wpadło trochę grzchów.

Od dzisiaj zaczynam przygodę z shaunem, trzymajcie kciuki. Będzie na pewno ciężo.

Trzymam kciuki

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

[khloe]

Napisane przez Andziusiaech

Od dzisiaj zaczynam przygodę z shaunem, trzymajcie kciuki. Będzie na pewno ciężo.

Dasz radę, ja co uwielbiam!

Dzisiaj piękna pogoda u mnie idę na rower po pracy... Byle jeszcze przetrwac te 4h,bo wcale mi czas nie leci...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 10:16 ---------- Poprzedni post napisano o 10:14 ----------

Napisane przez Beauty_Girl41

Zawsze kiedy nie chce mi się ćwiczyć to oprócz tego, że myślę o moim cellulicie to na pierwszym miejscu jednak staje zdrowie...powiem Wam, że ostatnio to przy codziennych czynnościach boli kręgosłup
Trzeba coś z tym zrobić!

Tez tak mam, jak zaniedbałam ćwiczenia,to od razu kręgosłup mi pobolewał. ..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

Napisane przez khloe

Dasz radę, ja co uwielbiam!

Dzisiaj piękna pogoda u mnie idę na rower po pracy... Byle jeszcze przetrwac te 4h,bo wcale mi czas nie leci...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 10:16 ---------- Poprzedni post napisano o 10:14 ----------



Tez tak mam, jak zaniedbałam ćwiczenia,to od razu kręgosłup mi pobolewał. ..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

no oby kondycję mam tragiczną

[Andziusiaech]

Cześć Wam

Co tam słychać u Was? Ja wczoraj trzasnęłam 25 minut Shauna Focus T25,20 minut hula hop i po 20 unoszeń na boczki, dupkę i brzuch.

[Ksiegowa85]

Napisane przez Andziusiaech

Cześć Wam

Co tam słychać u Was? Ja wczoraj trzasnęłam 25 minut Shauna Focus T25,20 minut hula hop i po 20 unoszeń na boczki, dupkę i brzuch.

Ja wczoraj po pracy, kladlam druga warstwę farby w dużym pokoju, uznajmy to za ćwiczenia

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

No pewnie, że uznajmy. Na jaki kolor malujesz?

[Ksiegowa85]

Napisane przez Andziusiaech

No pewnie, że uznajmy. Na jaki kolor malujesz?

Nie szaleje z kolorami ścian klasycznie na biało.

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

[mindless]

Ja wczoraj nic, bo byl u mnie huragan i wszystko bylo zamkniete. Dzis wracam do zycia, ale na spokojnie.


Sent from my iPhone

[Hankaak]

Napisane przez Beauty_Girl41

Zawsze kiedy nie chce mi się ćwiczyć to oprócz tego, że myślę o moim cellulicie to na pierwszym miejscu jednak staje zdrowie...powiem Wam, że ostatnio to przy codziennych czynnościach boli kręgosłup
Trzeba coś z tym zrobić!

Eh... czasami kręgosłup boli bo:
1. mamy złą postawę ciała, wychylamy w dół miednicę zamiast do przodu, chodzimy przygarbione, wpatrujemy się w telefon, krzywo siedzimy przed komputerem. Moich większości ostatnich problemów z kręgosłupem jest właśnie od tego...
2. mamy zamkniętą klatkę piersiową i biodra - wydaje się to mało istotne, ale jak mamy je "otwarte" to też zmuszamy się do prostej postawy,
3. nosimy ciężkie torebki tylko na jednym ramieniu - odbija się na kręgosłupie, dlatego ja nosze torebki okazjonalnie "do szpilek i sukienki", wybrałam plecak na co dzień
4. źle wstajemy - zrywamy się z łóżka nie rozciągając się, przeciągając się, rano też nie poświęcamy dosłownie 2-3 minut by zrobić skłon w dół, obrócić tłow w lewo i w prawo blojując biodra i itd.
5. nie ćwiczymy karku! wiele bóli w odcinku nawet piersiowym jest promieniowaniem od karku, zesztywniałego od telefonu, komputera czy książki - w sensie od tej pozy "broda przyklejona do szyji"...

Zapisz