Polecamy:

traicionera · 2011-11-26, 01:24

aerobiczna 6 weidera dzień 9.
agrafka uda-7 serii po 100 powtórzeń
30 minut hulahoop

k_karola_a · 2011-11-26, 10:28

Cytat:

Napisane przez nikki999

nie szkoda Ci czasu?

A wg ciebie 260 to aż tak dużo? czy mało...? Bo dziewczyny wyżej mają w sumie po 400 i więcej powtorzeń...

tygryskowym_okiem · 2011-11-26, 17:56

Body Rock- One Legged Gyps (trening z 17.10.2009)
Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism

nikki999 · 2011-11-26, 19:32

Cytat:

Napisane przez k_karola_a

A wg ciebie 260 to aż tak dużo? czy mało...? Bo dziewczyny wyżej mają w sumie po 400 i więcej powtorzeń...

a jakoś tak zerknęłam do Ciebie tylko, szkoda czasu na takie ćwiczenia

sama mam agrafkę i też kiedyś tak robiłam, ale to nic nie daje

wiadomo, że lepsze to niż nic, ale skoro jesteś w stanie wykonać tyle powtórzeń to znaczy, że opór jaki stawia Ci agrafka jest bardzo, bardzo mały... za mały.
Potrzebujesz silniejszego bodźca

Renia90 · 2011-11-26, 19:39

insanity workout - plyometric cardio circuit

k_karola_a · 2011-11-26, 21:41

Cytat:

Napisane przez nikki999

a jakoś tak zerknęłam do Ciebie tylko, szkoda czasu na takie ćwiczenia

sama mam agrafkę i też kiedyś tak robiłam, ale to nic nie daje

wiadomo, że lepsze to niż nic, ale skoro jesteś w stanie wykonać tyle powtórzeń to znaczy, że opór jaki stawia Ci agrafka jest bardzo, bardzo mały... za mały.
Potrzebujesz silniejszego bodźca

Te 260 powtórzeń to w kilku seriach w ciągu całego dnia, z przerwami

Gdybym miała zrobić to na raz to chyba ducha bym wyzionęła... hehe

A agrafka to dlatego, że spokojnie mogę sobie nią ćwiczyć w pracy, pod biurkiem

Za regularne ćwiczenia wzięłam się niedawno... i póki co jestem jeszcze na etapie poszukiwań

Aaabecanka · 2011-11-26, 21:48

Basen (40 x 25 m)

traicionera · 2011-11-26, 23:17

aerobiczna 6 weidera dzień 10.
Brazil Butt Lift- dzień 1. (Basic+BumBum)
agrafka uda-2 serie po 100 powtórzeń

Aaabecanka · 2011-11-27, 16:12

30 Day Shred level 1

tygryskowym_okiem · 2011-11-27, 18:19

Jillian Michaels -No More Trouble Zones

Paulinka675 · 2011-11-27, 18:46

pt, sb i dziś
tamilee webb pośladki 2x 1 program
8 min legs
tamilee webb brzuch 1 i 2 program

wczoraj i dziś 60 min rower

xmariloux · 2011-11-27, 19:32

35 min bieganie
8 min abs

traicionera · 2011-11-27, 22:55

Brazil Butt Lift dzień 2.-High&tight
Aerobiczna 6 weidera dzień 11.
4x100 agrafka na uda

kitkaa85 · 2011-11-28, 19:05

wczoraj 40 min bieganie
dzisiaj 45 min bieganie

Aaabecanka · 2011-11-28, 19:12

30 Day Shred level 1

xmariloux · 2011-11-28, 19:57

40 min bieganie
8 min abs

ifellinlovewithadeadboy · 2011-11-29, 19:52

1h pilates

nikki999 · 2011-11-29, 20:01

1h antycellulit

tygryskowym_okiem · 2011-11-30, 18:01

Chalean Extreme - Burn Circuit 1

nikki999 · 2011-11-30, 18:02

1h pośladki i brzuch

Aaabecanka · 2011-11-30, 18:44

30 Day Shred- level 1

Sunday Rose · 2011-11-30, 19:12

wczoraj:
10 minut wioseł
siłowy : plecy, klatka, brzuch, pośladki, ramiona
20 minut bieżni

dzisiaj:
20minut orbitreka
15 minut rowerka
25 minut bieżni

ifellinlovewithadeadboy · 2011-11-30, 19:59

1h 15min łyżwy
+stretching

traicionera · 2011-12-01, 01:02

Brazil Butt Lift dzień 5.-High&tight i Tummy tuck - 1 godzina
Aerobiczna 6 weidera dzień 14. - 20 minut

arnetka111 · 2011-12-01, 09:18

wczoraj: 1h 40 minut jogi (+medytacja 20 minut

)

ifellinlovewithadeadboy · 2011-12-01, 18:03

1h pilates

etusiaaa · 2011-12-01, 18:15

15 minut rowerek stacjonarny
30 minut hula hop (po 15 minut w każdą stronę)
500 podskoków na skakance

nikki999 · 2011-12-01, 18:52

1h shape

kitkaa85 · 2011-12-01, 19:17

wczora 30 min skakanka
dzisiaj 1h biegania

traicionera · 2011-12-02, 00:35

Brazil Butt Lift dzień 6.-Bumbum
Aerobiczna 6 weidera dzień 15.
agrafka na uda 2x100

2011-11-26, 01:24	#391
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV aerobiczna 6 weidera dzień 9. agrafka uda-7 serii po 100 powtórzeń 30 minut hulahoop __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2011-11-26, 17:56	#393
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Body Rock- One Legged Gyps (trening z 17.10.2009) Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-11-26, 19:39	#395
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV insanity workout - plyometric cardio circuit __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2011-11-26, 21:48	#397
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Basen (40 x 25 m)

2011-11-26, 23:17	#398
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV aerobiczna 6 weidera dzień 10. Brazil Butt Lift- dzień 1. (Basic+BumBum) agrafka uda-2 serie po 100 powtórzeń __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2011-11-27, 16:12	#399
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 Day Shred level 1 __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-11-27, 18:19	#400
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jillian Michaels -No More Trouble Zones __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-11-27, 18:46	#401
Paulinka675 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: XXX Wiadomości: 4 234	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV pt, sb i dziś tamilee webb pośladki 2x 1 program 8 min legs tamilee webb brzuch 1 i 2 program wczoraj i dziś 60 min rower __________________ "Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych Edytowane przez Paulinka675 Czas edycji: 2011-11-27 o 21:00

2011-11-27, 19:32	#402
xmariloux Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 67	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 35 min bieganie 8 min abs __________________ “I am so clever that sometimes I don't understand a single word of what I am saying."

2011-11-27, 22:55	#403
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Brazil Butt Lift dzień 2.-High&tight Aerobiczna 6 weidera dzień 11. 4x100 agrafka na uda __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2011-11-28, 19:05	#404
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 40 min bieganie dzisiaj 45 min bieganie __________________ Rower i Bieganie

2011-11-28, 19:12	#405
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 Day Shred level 1 __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-11-28, 19:57	#406
xmariloux Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 67	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 min bieganie 8 min abs __________________ “I am so clever that sometimes I don't understand a single word of what I am saying."

2011-11-29, 19:52	#407
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h pilates __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-11-29, 20:01	#408
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h antycellulit __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2011-11-30, 18:01	#409
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Chalean Extreme - Burn Circuit 1 __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-11-30, 18:02	#410
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h pośladki i brzuch __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2011-11-30, 18:44	#411
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 Day Shred- level 1 __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-11-30, 19:12	#412
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj: 10 minut wioseł siłowy : plecy, klatka, brzuch, pośladki, ramiona 20 minut bieżni dzisiaj: 20minut orbitreka 15 minut rowerka 25 minut bieżni __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2011-11-30, 19:59	#413
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h 15min łyżwy +stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie... Edytowane przez ifellinlovewithadeadboy Czas edycji: 2011-11-30 o 20:02

2011-12-01, 01:02	#414
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Brazil Butt Lift dzień 5.-High&tight i Tummy tuck - 1 godzina Aerobiczna 6 weidera dzień 14. - 20 minut __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2011-12-01, 09:18	#415
arnetka111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 69	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj: 1h 40 minut jogi (+medytacja 20 minut )

2011-12-01, 18:03	#416
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h pilates __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-12-01, 18:15	#417
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 15 minut rowerek stacjonarny 30 minut hula hop (po 15 minut w każdą stronę) 500 podskoków na skakance __________________ Nasz dzień: *16 czerwca 2012* Paulinka: 16 września 2014 Mateusz: 13 lipiec 2017

2011-12-01, 18:52	#418
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h shape __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2011-12-01, 19:17	#419
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczora 30 min skakanka dzisiaj 1h biegania __________________ Rower i Bieganie

2011-12-02, 00:35	#420
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Brazil Butt Lift dzień 6.-Bumbum Aerobiczna 6 weidera dzień 15. agrafka na uda 2x100 __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)