..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..

[effa79]

Jakie spiochy Nie cierpie tych kilkunastu dni przed zmiana czasu, bo wieczorem funkcjonuje jeszcze wg zimowego i ide spac ok 1.00, a rano juz wg. letniego, wiec budze sie sama ok 5.30... Dobrze, ze chlopcy dzis pospali do 6.30.

A ja stracilam glos, ledwo gadam, choc gardlo juz mniej boli.
Dzis w pracy, mam do ponadrabiania za wczorajszy dzien, a lenia mam jak stad do Bialegostoku...

U nas choc mrozik leciutki i sniegu ciut, to niebo blekitne i przestalo wiac. Slowem cudna pogoda.

[kakafoniaa]

Napisane przez effa79

Jakie spiochy Nie cierpie tych kilkunastu dni przed zmiana czasu, bo wieczorem funkcjonuje jeszcze wg zimowego i ide spac ok 1.00, a rano juz wg. letniego, wiec budze sie sama ok 5.30... Dobrze, ze chlopcy dzis pospali do 6.30.

bym zapomniała, że to zmiana czasu będzie. Chociaż mama pewnie i tak by do mnie dzwoniła, przypomnieć

[feline2]

A ja się załamałam troszkę... Bo człowiek ma szczytny cel- rozpocząć jakikolwiek ruch fizyczny (w moim przypadku rowerek), a tu Syberia za oknem... No i jak wyszłam rano po mleko do kawy, to prawie 3x się wywaliłam na tym lodzie

Z tego wszystkiego podarowałam sobie dzisiaj zajęcia Obrazam sie na pogodę i nie idę NIGDZIE!

[hałas]

Witajcie, witajcie w tym pięknym sniegowym wiosennym dniu
Dzsiaj jestem na półmetku I FAZY więc postanowiłam stanąć na wage i moje drogie, kochane, koleżanki pokazała 2 kg mniej.
To mój ósmy dzień diety, a mam @ więc na pewno zatrzymałam trochę wody. Dziękuje Wam za ten wspaniały tydzień i mam nadzieje że, moge liczyć na następne.
Oby tak dalej, jestem o 2 kg bliżej sukcesu, czego i wam życzę .

[Ciarra]

dziewczyny podobno w fazie 1 mozna jest slodycze bez cukru do 75kcal dziennie - co oni rozumieja pod tym stwierdzeniem?

[truskawaa]

Ciarra, chyba lepiej rpzeczekac te 2 tygodnie bez słodyczy juz a pozniej szalec w drugiej fazie z deserami a'la SB

Ja się dalej trzymam i jestem z siebie dumna:P
Wczoraj na kolacje jaką sobie delicje zrobiłam, z wątku z przepisami, dzieki dziecwzyny
Mianowicie pekinka pokrojona w paski, do tego polowa sera feta light, 2 ogorki korniszony i sos czosnkowy z 3 ząbkami czosnku i szczypiorkiem Jechalo mi starsznie, ale uwielbiam Dzis caly dzien gumy zulam i ok

Dzis
na sniadanie serek wiejski light piątnicy z ogórkami,
na uczelni sok marchwiowo-selerowy, maślanka naturalna,
a przed chwilą zrobiłam sobie omlety Ale takie w wersji mini.
Ubilam 2 jaja, dodałam pol miarki odzywki bialkowej waniliowej, usmazylam na oliwie, posypalam splenda i cynamonem, polalam jogurtem naturalnym, do tego kawa waniliowa i pychaaaaa

Dzis jeszcze będzie na pewno cyc z kurczaka z salatka jakas, mysle ze usmazony z pieczarkami i w sosie pomidorowym z czosnkiem i bazylia

Coraz bardziej sie wkręcam w tą diete, ale jeszcze troche przede mną. Więcej warzyw zapewne i orzechy

Pozdrawiam
Ide czytac ksiązke

[mrude]

Hej dziewczyny
Dziś 9 dzień i 3 kg mniej Bardzo się cieszę bo za nic mi się waga nie chciała obniżyć przed tą dietą.
Lubię mieć porządek więc skopiowałam przepisy (na razie z 1 fazy) do Worda i poukładałam - wyszła mi z tego mini książka kucharska. Jeśli tylko chcecie mogę ją wam rozesłać, dajcie znać na priv
Całusy

[effa79]

Alez cisza tu dzis
Gratulacje z racji zrzuconych kg dla Plazowiczek

Ja dla poprawy humoru kupilam sobie dzis spodnice w rozmiarze... 38 BOSKO

Jakas poddenerwowana chodze, nie wiem czemu...

Telik po badaniu????

Ano tak...@ sie zbliza...

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 15:54 ----------

Napisane przez Ciarra

dziewczyny podobno w fazie 1 mozna jest slodycze bez cukru do 75kcal dziennie - co oni rozumieja pod tym stwierdzeniem?

To znaczy, ze mozesz zjesc kostke z czekolady o jak najwiekszej zawartosci kakao i bez cukru

[malenka86]

Napisane przez effa79

To pytanie chyba do mnie... A ile masz wzrostu ???

mam 158 i 23 lata

[kamilawu]

Napisane przez IlonaP

bo dopiero zaczęłam podczytywać [kocyk odciągnął mnie od reszty for] a nie mam nic konstruktywnego do napisania więc siedzę cicho
w nałóg nie wpadłam, ale szukam jakiegoś złotego środka, dobór podkładu to u mnie koszmar a w moim mieście znalezienie czegoś to następny
zdjęcia w necie od rzeczywistości odbiegają sporo więc z zamawianiem też się jakoś nie kwapię
ostatnio wpadł mi w oko ArtDeco - dostałam dwa najjaśniejsze kolory do testów i chyba się skuszę ale jeszcze muszę pogłębić swą wiedzę o primerach, wykończeniu itd
pytań mam mnóstwo, jak to zawsze ja

A ja wpadłam w minerały jak śliwka w kompot Nic by mnie już nie przekonało do powrotu do tradycyjnej kolorówki.

Napisane przez hałas

Dzsiaj jestem na półmetku I FAZY więc postanowiłam stanąć na wage i moje drogie, kochane, koleżanki pokazała 2 kg mniej.

Napisane przez mrude

Dziś 9 dzień i 3 kg mniej

hałas, mrude - gratulacje!

Napisane przez effa79

Ja dla poprawy humoru kupilam sobie dzis spodnice w rozmiarze... 38 BOSKO

Zazdroszczę

[Ewlyn]

Napisane przez truskawaa

Dzis
na sniadanie serek wiejski light piątnicy z ogórkami,
na uczelni sok marchwiowo-selerowy, maślanka naturalna,

Na I fazie nie można marchewki.

[telik]

hejo
czy mnie ktos jeszcze pamieta?


jestem po badaniu
wstepny wynik jest dobry, zadnych zmian polipow itd
wiece tego badania nie robie

no i spoacer po salonach slubnych za mna
mam o czym myslec, jest kilka modeli ale nie wiem czy mierzylam dzis ta jedyna...
wszystko takie strojne i swiecace
ach zrobie taki zlepek zdjec i pokaze to moze mi pomozecie
o dzisiejszym jedzeniu nie mowie
szkoda ze tak na czyste jelitka taki syf wrzucilam.

[kamilawu]

Napisane przez telik

no i spoacer po salonach slubnych za mna
mam o czym myslec, jest kilka modeli ale nie wiem czy mierzylam dzis ta jedyna...
wszystko takie strojne i swiecace

A nie myślałaś o tym, żeby suknię uszyć? Też przerażały mnie te wszystkie zdobienia, falbany, koronki. Pragnęłam eleganckiej, skromnej, prostej sukni, ale nic nie mogłam znaleźć, nic mnie nie zachwycało. W końcu suknię sama zaprojektowałam, szyłam właśnie we Wrocławiu.

[CarmelaSoprano]

telik dawaj fotki sukien, popatrzymy sobie

[truskawaa]

Napisane przez Ewlyn

Na I fazie nie można marchewki.

rzeczywiscie to sie juz nie powtorzy

Na kolacje zrobiłam sobie kurczaka usmazongo na oliwie z sosem meksykanskim, do tego salatka z pekinki, pomidora, ogorka korniszona i bazylii

Kolejny dzień zaliczony

[effa79]

Hej co sie dzieje, w sen zimowy zapadlyscie, czy co
Ja wlasnie jestem po basenie. Alez tempo gosc z tego samego toru narzucil... Ale dalam rade

Napisane przez telik

hejo
czy mnie ktos jeszcze pamieta?


jestem po badaniu
wstepny wynik jest dobry, zadnych zmian polipow itd
wiece tego badania nie robie

no i spoacer po salonach slubnych za mna
mam o czym myslec, jest kilka modeli ale nie wiem czy mierzylam dzis ta jedyna...
wszystko takie strojne i swiecace
ach zrobie taki zlepek zdjec i pokaze to moze mi pomozecie
o dzisiejszym jedzeniu nie mowie
szkoda ze tak na czyste jelitka taki syf wrzucilam.

No najwazniejsze, ze wszystko ok z jelitkami. Tez czekam na te foty

To moja szybka spowiedz i lece czytac.
sn: omlet z dwoch jajek z polowa camemberta 12%, bulka razowa z jednym trojkacikiem, ogorek i fasolka
p: i tu zabraklo... jak spojrzalam na zegarek w pracy bylo po 13.00, wiec zjadlam obiad
o: zapiekanka: pol szkl makaronu, 100 g cycka, fasola, fasolka, pieczarki, mozzarella i pasta pomidorowa
p: dwa zawijasy + jablko
k: 3/4 kostki twarogu z papryka, ogorkiem, kielkami rzodkiewki i pol awokado + 4 pomidorki truskawkowe

[kamilawu]

Napisane przez effa79

Hej co sie dzieje, w sen zimowy zapadlyscie, czy co

A wiesz, że przemknęła mi taka myśl przez głowę, jak zobaczyłam rano te zaspy śniegu za oknem?
Z tym spaniem to w zasadzie dobry pomysł, dobranoc.

[ninaad]

Ojojoj ale się najadłam - 3 kromeczki chlebka domowego z ziarnami z serem żółtym , pomidorem i ogórkiem- niby nie jest to jakaś zabójcza porcja, ale ledwo to zjadłam.

W 3mieście też wczoraj padało- a raczej sypało. W Gdańsku jeszcze jako tako było, ale w Gdyni to normalnie masakra- nawet główne drogi nie były odśnieżone ani posypane, lód na asfalcie. Później trochę się roztopiło, trochę przymarzło przez noc i znowu jest ślisko...

[telik]

Napisane przez CarmelaSoprano

telik dawaj fotki sukien, popatrzymy sobie

fotek robic nie mozna było wiec wklejam tylko modele-faworyty

Napisane przez kamilawu

A nie myślałaś o tym, żeby suknię uszyć? Też przerażały mnie te wszystkie zdobienia, falbany, koronki. Pragnęłam eleganckiej, skromnej, prostej sukni, ale nic nie mogłam znaleźć, nic mnie nie zachwycało. W końcu suknię sama zaprojektowałam, szyłam właśnie we Wrocławiu.

boje sie efektu koncowego, a jesli nie spodoba mi sie po uszyciu...

[IlonaP]

a u nas na Mazowszu śliczne słoneczko i ... -4 stopnie
tulipany spod śniegu dzielnie wystają, mam nadzieję, że im nie zaszkodzi

no, telik - jak mogłaś to zrobić swojemu jelitku
tez sobie chcę popatrzeć na suknie

czekam teraz aż mi się owsianka raczy ugotować [zapomniałam wczoraj namoczyć owsa i wybrałam wersję doktorka z mikro - gotuję już chyba z godzinę a ona twarda]

---------- Dopisano o 08:56 ---------- Poprzedni post napisano o 08:53 ----------

kurde, wszystkie ładne
ale w wiejskiej chacie jakoś ich nie widzę...
najlepsze byłyby Twoje zdjęcia w nich

[dzonksik]

Teliku wszystkie je przymierzałas ? Bardzo ladne sa. W kierunku ktorej najbardziej przemawia Twoj zmysl estetyczny przyszlej Panny Mlodej ?

Chyba znowu sie zagubilam w moim SB. Siedze w domu na L4 i nigdy nie pomyslalabym ze majac tyle czasu na przygotowanie posilkow bede olewac to bardziej niz zwykle Normalnie chodzac do pracy mialam czas i ochote na przyrzadzanie, a teraz mam taka ogromna niechec... ehhh.. Ale staram sie isc dobra droga Wiec chociaz tyle.
Wkleje dzien wczorajszy :
- dwie kromeczki chleba handmade, z serkiem topionym, warzywkami. jajko z odrobina majonezu, poszarpana sałata rzymska polana jogurtem.
- jogurt z dodatkiem zmiksowanym wisni
- makaron orkiszowy z pieczarkami , kawałkami pokrojonej piersi indyka, posypany parmezanem.
- twarożek z ugotowanym jajkiem
- w ciahu dnia kawa biala, kawa zbozowa, woda

[telik]

Napisane przez effa79

To moja szybka spowiedz i lece czytac.
sn: omlet z dwoch jajek z polowa camemberta 12%, bulka razowa z jednym trojkacikiem, ogorek i fasolka 485(jesli omlet bez tłuszczu)
p: i tu zabraklo... jak spojrzalam na zegarek w pracy bylo po 13.00, wiec zjadlam obiad 0
o: zapiekanka: pol szkl makaronu, 100 g cycka, fasola, fasolka, pieczarki, mozzarella i pasta pomidorowa 525(wliczyłam 1/4 mozarelli)
p: dwa zawijasy + jablko 180
k: 3/4 kostki twarogu z papryka, ogorkiem, kielkami rzodkiewki i pol awokado + 4 pomidorki truskawkowe 350

1540

Napisane przez IlonaP

a u nas na Mazowszu śliczne słoneczko i ... -4 stopnie
tulipany spod śniegu dzielnie wystają, mam nadzieję, że im nie zaszkodzi

no, telik - jak mogłaś to zrobić swojemu jelitku
tez sobie chcę popatrzeć na suknie

czekam teraz aż mi się owsianka raczy ugotować [zapomniałam wczoraj namoczyć owsa i wybrałam wersję doktorka z mikro - gotuję już chyba z godzinę a ona twarda]

---------- Dopisano o 08:56 ---------- Poprzedni post napisano o 08:53 ----------

kurde, wszystkie ładne
ale w wiejskiej chacie jakoś ich nie widzę...
najlepsze byłyby Twoje zdjęcia w nich

ach fotek nie pozwalaja robic

[IlonaP]

spowiedź
ś: omlet - 2 jajka, 50g twarogu, łyżka jogurtu, pół cukinii, pomidory suszone na łyżeczce oleju rzepakowego, kromka chleba z płatków owsianych
IIś: pół banana i kabanos 120kcal
o: 150g pieczonej polędwiczki wieprzowej, surówka z 1/4lodowej i połowy ogórka z winegretem laskowo-lnianym
p: 12g nerkowców,1 batonik kinder chocolate 70kcal - w drodze na angielski
k: 50g twarogu, pierś z kurczaka, 2łyżki soczewicy - trochę dziwnie ale jak wróciłam do domu to jakoś nie chciało mi się tworzyć

[feline2]

telik bardzo ładne te Twoje sukienki, mnie najbardziej spodobała się 4, ale wszystkie są urzekające...

[CarmelaSoprano]

Napisane przez telik

fotek robic nie mozna było wiec wklejam tylko modele-faworyty

Mi najbardziej podoba sie 3 i czwarta.

[telik]

Napisane przez IlonaP

spowiedź
ś: omlet - 2 jajka, 50g twarogu, łyżka jogurtu, pół cukinii, pomidory suszone na łyżeczce oleju rzepakowego, kromka chleba z płatków owsianych ok 425
IIś: pół banana i kabanos 120kcal=170
o: 150g pieczonej polędwiczki wieprzowej, surówka z 1/4lodowej i połowy ogórka z winegretem laskowo-lnianym=365
p: 12g nerkowców,1 batonik kinder chocolate 70kcal - w drodze na angielski=180
k: 50g twarogu, pierś z kurczaka, 2łyżki soczewicy - trochę dziwnie ale jak wróciłam do domu to jakoś nie chciało mi się tworzyć270

1410, jakos skromnie ostatnio ilonko

[IlonaP]

Napisane przez telik

1410, jakos skromnie ostatnio ilonko

no plus kawki z mleczkiem, herbatki i ksylitol będzie ponad 1500
myślisz, że jadłam więcej? już sama nie wiem
ale przynajmniej waga się ruszyła [ciii, żeby nie zapeszyć]

a mnie się najbardziej podoba 1 i ostatnia

[PriVativ]

hej kochane... przerwalam taka typowa SB.. troche rozlozyla mnie choroba... ale wracam na kocyk od Niedzieli...by zmagac sie ztymi nadprogramowymi kilosami poki co codziennie Tu jestem no i jak jem to tez wszytsko jak na SB ale normalne rzeczy tez... taka III faze teraz mam... no ale juz niedlugo wroce ... to przymusowa III faza w moim przypadku

[effa79]

Witam.

Telik wielkie dzieki Powiedz mi skad czerpiesz info nt kcal, moze sama troche sprobuje. Zdziwilo mnie, ze tyle na kolacj wyszlo, bo 100 g twarogu ma 82 kcal, a bylo jakies 150g, moze to pol awokado tyle ma kcal Camembert ten sniadaniowy w 100g ma 211 kcal, ja zjadlam ok 60g, jajko ma chyba 80, ale pewnie w omlecie, to jakos inaczej... Daj jakiego linka sensownego, to sobie poczytam.
U mnie trzeba doliczyc jakies 3/4 szkl. mleka 0,5% i zawsze podjadam troche warzyw, jak robie sniadanie czy kolacje chlopakom. No, ale nie narzekam, bo to 1600 wydaje mi sie ok, zwlaszcza, ze basen wczoraj byl.
Aaa mi sie podoba sukienka nr 1 i ew. nr 3 tylko ta modelka taka chuda...

Dzonksik zdrowka duzo. Paprak chyba nam sie rozlozyla, i Agee wcielo, o Djanie nie wspominajac... No i Fruity gdzies przepadla.

Ilona mi sie tez malo wydaje caly czas...

Kupilam sledzie i mysle, jak je zrobic. Jakies propozycje moze macie

[ninaad]

Telik piękne te suknie- wzięłabym wszystkie (niestety mój TŻ nieskory do ożenku)
I tak przy okazji- jak zrobić, żeby przy wlejonym na wizazu zdjeciu był taki znaczek jak np Ty masz - "wizaz, nie masz zgody na kopiowanie +nick" - robisz to w programie do obrobki zdjec jako znak wodny czy cos w tym stylu czy jest jakas opcja na wizazu, zeby to zrobic?

Żeby nie było tak całkiem offtopowo to powiem, co zjadłam na 2-gie śniadanie - serek wiejski light piątnica ze smarowidłem i płatkami/otrębami. A teraz popijam yerba mate