ZACZYNAMY 15 LUTEGO! MUSI SIĘ UDAĆ! Francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana

[domino166]

50wiosen-gratuluję
megi-dzisiaj obędzie się bez batów -byłam bardzo grzeczna,bez grzechów jest łatwiej bo od dzisiaj mam warzywa .dodatkowo byłam na aqua aerobicu a więc dieta i ruch -może jakaś pochwała?
karadko-faktycznie spróbuj odstawić te lody i zobaczysz,a może masz zastój?wszystkie przez to przechodziłyśmy ,jak waga ruszy to spodni nie zdążysz złapać zobaczysz do lipca będzie z głowy i III faza
Zwracam honor -sernik jest bardzo pyszny po prostu za szybko chciałam wsunąć,był ciepły i popłynął,teraz jest super

No widzę dziewczyny,że wzięłyśmy się w garść-tak trzymać

[jolka65]

Melduje się wieczorkiem. Cały dzień byłam grzeczna, nic nie Dukanowego nie zjadłam, jak już napisała Domino było o wiele łatwiej, bo też jestem na warzywkach i jeszcze upiekłam sobie sernik. Jak jutro nie będzie spadków to . Boję się trochę 2 następnych dni bo będę miała stresujące spotkania - trzymajcie kciuki żebym po nich nie popłynęła.
Oj jak mi się podoba taka ogólna mobilizacja, wszystkie grzecznie klask i:

[karadka]

domino zazdroszcze tego aqua aerobicu!!! no serniki maja to do siebie ze musza byc zimne i odstane ja tez na poczatku jeszcze gorace jadlam bo tak mi sie chcialo a teraz jak pieke wieczorem to dopiero rano jem

ja tez dukanowo roladki rozplywaly sie w ustach!
dalej mam to pulsowanie w brzuchu czy ktoras o czyms takim slyszala???

[jolka65]

Napisane przez karadka

domino zazdroszcze tego aqua aerobicu!!! no serniki maja to do siebie ze musza byc zimne i odstane ja tez na poczatku jeszcze gorace jadlam bo tak mi sie chcialo a teraz jak pieke wieczorem to dopiero rano jem

ja tez dukanowo roladki rozplywaly sie w ustach!
dalej mam to pulsowanie w brzuchu czy ktoras o czyms takim slyszala???

Karadka to może być ból jajnika albo coś z jelitami np wzmożona perystaltyka spróbuj coś rozkurczowego nospe lub inny a jak ból się nasili to do lekarza z bólami brzucha nie ma żartów.

[sylwusia085]

fabi- ja jadlam od samego poczatku od udezreniowki budyn bez cukru ale slodzilam slodzikiem i na mleku 0,5% mysle ze nie stanie sie nic chcoiaz zdania sa podzielone

ja chyba znow lekko nie dukanowo, ale dzis na serio lekko bez slodyczy itp 10gram makaronu zwyklego i 100 gr makaronu pelnoziarnistego i 4 kromki chleba

kasia a co dodajesz do golabkow zamiast ryzu? czy poprostu same miesko i kapustka?

[Megi428]

Witam Kochanieńkie
Jak miło się was dzisiaj czyta wszystkie takie grzeczne i poukładane że hej. Cieszę się że motywacja do dukania wróciła i tak trzymać dziewczyny.
Chwalę was i siebie za wytrwałość dietową
Karadko nie jedz tych lodów - zostaw tylko na specjalną okazję
Fobi - budyń na kolację nie jest dobrym pomysłem - dużo węgli a białka bardzo bardzo mało, a nocą mamy chudnąć a nie tłuszczyk z węgli nabierać Ale pewnie już go zjadłaś jak ja kiedyś nutelkę wieczorem - ach te zachciewajki
Domino - chwalę Cię
Vandros to irysy zostały po ostatnich porządkach w ogródku?

Napisane przez karadka

dalej mam to pulsowanie w brzuchu czy ktoras o czyms takim slyszala???

Karadko ja tak miałam dwa razy , potem pulsowanie może być bardziej jak kopanie ale da się znieść

A tak na serio to może skonsultuj to z lekarzem.

---------- Dopisano o 22:47 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------

Uciekam spać bo coś ostatnio nie wysypiam się, zwalam winę na pogodę i słabe ciśnienie.
Pamiętajcie że jutro i pojutrze i po po..... ładnie dietujemy, nie podjadamy zakazanego i trzymamy się dzielnie.

Jutro samych spadków życzę.
Dobranoc

[galloway]

ja w miarę przeszłam dzień dukanowo, to jeszcze nie to co powinno być ale poprawa jest i może jutro będzie na 100% dukanowo
Trzymam kciuki za nas wszystkie, co by motywacji starczyło nie tylko do poniedziałku ale na długo dłużej
karadko a może faktycznie to po alkoholu masz z tym brzuchem, ja czasami jakieś pulsowanie (takie typowe pulsowanie,żaden ból) miałam ale to od stresu, zdenerwowania itp

co do ćwiczeń,to już w klubie co nieco napisałam wstępem, na wątku ćwiczeniowym sukcesywnie będę go uzupełniać a czy coś z tego zrozumiecie to informujcie i pytajcie jak nie, bo co innego pokazać w realu a co innego napisać

[jolka65]

Dobrej nocki wszystkim dużych spadków życzę

[karadka]

megi to nie bylo smieszne ja Ci dam kopniecie - ani nie kracz - jeszcze nie teraz - tak za rok zeby przed 30-tka bylo (ale szczerze tez mi to przemknelo - byly by jaja!!!)

jolka wlasnie bolu nie ma i to nie tam gdzie jajniki tylko po lewej stronie na wysokosci pepka moze faktycznie to po tym przepiciu - mowiac szczerze byla taka impreza ze nie pamietam kiedy tyle wypilam jak za tydzien mi nie przejdzie to bede myslec o lekarzu, i w dodatku to jest tylko czasami nie caly czas.

[jolka65]

Witam dzisiaj ja pierwsza. Bezgrzeszna Dukanie przyniosło efekty o 0,5 mniej i na warzywkach.

[karadka]

czesc dukaneczki no to cos zaczelo sie dziac -0,6 i przez najblizsze dni nie chce zadnego + na wadze widziec!!!

jolka ja tez na warzywkach
no to jak wczoraj nam sie dzionek plusowo zaczal tak dzisiaj juz razem z jolka mamy 1,1 kg

[agamagda]

wywaliło posta
znaczy net mi sie rozłączył
no nic

u mnie spadek stary, ale spadek -0,5
90,3

dziś na aqua
Domi fajnie że ci sie podoba
POLECAM WSZYSTKIM

zakupiłam w drogerii natura płytkę z ćwiczeniami
za niecale 3zł
ale jeszcze nie oglądałam

zrobię dziś karadki sernik z budyniem
tylko że mam dwie kostki sera

a te smakowitości co wczoraj karadka robiła to jest gdzieś przepis?
tak mi już nudno jedzeniowo
kurczakowo na okrągło
ble

[galloway]

witam
jak pięknie dzisiaj na forum same spadeczki i aż głupio pisać i przerwać te piękne wyniki ale u mnie waga w miejscu
Ale wasze spadeczki tylko potwierdzają regułę że jak dukanowo to spadkowo
Boże my już zaczynamy gadać jak niektóre z głównego forum

[karadka]

agamagda no prosze nastepny piekny spadek!
gall - nic sie nie martw - jutro jest Twoj dzien i spadek bedzie

pilne - za chwile w dzien dobry tvn o dietach!

---------- Dopisano o 08:16 ---------- Poprzedni post napisano o 08:09 ----------

ZAPIEKANE ROLADKI
5 piersi z kurczaka
5 plasterkow zoltego sera
przyprawy
pol papryki czerwonej, pol zielonej
mala cebula
pieczarki
sos light slodko - kwasny lub pomidory w puszce

piersi rozbic, przyprawic pieprzem i przyprawa do kurczaka
papryki na 5 czesci
cebule na 5 czesci
pieczarki na pol

na kazda rozbita piers polozyc plasterek sera, po kawalku papryki i cebuli, zwinac, zapiac wykalaczka
ulozyc w zaroodpornym naczyniu ( ja jakis czas temu kupilam garnek zeliwny emaliowany i w nim teraz wszystko robie w piekarniku
na roladki polozyc pieczarki, lekko podlac woda i na gore gotowy sos(ja z nim robilam ma mniej niz 1% tluszczu i chyba 7g wegli wiec bardzo malo i w skladzie tez nic niedozwolonego nie ma, natomiast mysle ze bedzie tez pysznie jezeli zalejemy pomidorami doprawionymi czosnkiem, bazylia i pieprzem ziolowym

no i wszystko do piekarnika (ja trzymalam 1,5 godz i rozplywalo sie w ustach!

[galloway]

karadko ja też tak czuję że jutro będzie TEN dzień bo od 1 maja schudlam tylko 1kg

No to ogólnie w TVN pojechali po diecie Dukana no ale wiadomo że tylko dieta dobrze zróżnicowana jest zdrową dietą, i tak jak mówili nasza nie należy do zdrowych. Ale mi to wisi i powiewa bo przed dietą było też bardzo nie zdrowo więc nie wiem co gorsze

[karadka]

hahahaha czy ktoras oprocz mnie ogladala? mowili chyba najbardziej o naszej ze najbardziej popularna! ale ze jest zla bo dostarczamy organizmowi tylko bialek a dieta powinna zawierac wszystko. oczywiscie nie powiedzieli ktora najlepsza bo takiej nie ma. ciekawe czemu nie powiedzieli ze otylosc jest jeszcze bardziej szkodliwa!
a jeden gosciu byl oburzony bo powiedzial ze czytal fora o diecie (ciekawe czy nasze tez! - by sie zdziwil hahahaha) i powiedzial ze to nie jest normalne ze chudnie sie 2 kg w jeden dzien
jakby nasze poczytal to by zobaczyl ze na diecie to mozna ale przytyc 2 kg w jeden dzien w naszym przypadku

[galloway]

karadko napisałyśmy w tym samym czasie nasze odniesienie co do programu i widzę że podobnie to odebrałyśmy i komentujemy zgadzam się w 100% z Tobą

[karadka]

gall - widze ze ogladalas ja mysle ze nie ma zdrowej diety, mozna prowadzic zdrowy tryb zycia ale tak to mozemy chudnac latami i zwariujemy poza tym nasza dieta sprawia ze jestesmy bardziej radosne i szczesliwe, mamy wiecej checi, sily, i dokladnie jak powiedzialas lepiej jesc bialko niz bialko panierowane i smazone w tluszczu!

---------- Dopisano o 08:30 ---------- Poprzedni post napisano o 08:29 ----------

hahaha teraz to juz wogole - w tej samej minucie

[domino166]

Witam dziewczyny nie pochwalę się spadkiem bo się nie ważę codziennie ale jakaś taka lżejsza się czuję.
Aga aqua jest świetny,polecam człowiek się nie męczy,nie poci,woda masuje(na cellulit dobre)ładnie się rzeźbi ręce co by tych skrzydeł wiszących nie było no same plusy(chodzę 4 razy w tygodniu
karadkooglądałam i oczywiście niezdrowa ta nasza dieta ale ameryki nie odkryli my to wiemy,tylko z brakiem węglowodanów się nie zgodzę bo w nabiale występuje.Tak się zastanawiam czy nie używać kropli oliwy do smażenia zawsze to trochę tłuszczu?

[karadka]

domino - to sie nazywa "nietoperki"

co do oliwy to ja mam taka w sprayu - jedno psikniecie - jedna kaloria - i nie zawsze ale jak na patelni cos robie to zawsze psikne nie mozemy dac sie zwariowac

[domino166]

Masz rację Gall,to co jemy normalnie też zdrowe nie jest

---------- Dopisano o 09:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:34 ----------

Nie dajmy bo przecież samopoczucie i dobry wygląd też ważne

[galloway]

domino jak już chcesz używać oliwę to najlepiej do warzyw, bo np.witaminy z kapusty uwalniają się przy dodatku oliwy więc tak będzie zdrowiej ale do smażenia czasami też można, najlepiej na papierek i potem przetrzeć patelnię tym papierem, ale podstawa to nowa patelnia.Ja zaopatrzyłam się na początku diety w nowe patelnie i bardzo polecam z Makro z serii Aro (są naprawdę super i porządne i śmiesznie tanie 25-30zl) lepsze od Tefalowskich których wręcz niecierpię

widziałyście powstał nowy wątek dukanowy ...

[domino166]

Trzymajcie się dziewczyny(diety też)trzeba się wziąć do pracy.

---------- Dopisano o 09:39 ---------- Poprzedni post napisano o 09:38 ----------

Jaki wątek?

[galloway]

a propo nietoperków, wczoraj kupiłam na dzień matki te cudo
https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt-2...ca-ramiona.htm
Wszędzie kosztuje prawie 100zł a ja kupiłam za 29zł w drogerii Natura na wyprzedaży pojedyńczych kosmetyków była jedna sztuka,pytam czemu przeceniona a kobietka mi mówi że termin ważności jest do 3.2011 Jak by nie patrzyć to jeszcze prawie rok zostało
A wcześniej mamuśka czytała o tym preparacie w internecie i w życiu by sobie nie kupiła za taką cenę,no i mało się nie posikała jak go dostała i jeszcze ochrzan dostałam że on przecież taki drogi a ja skromnie powiedziałam że kupiłam trochę taniej,ale nie powiedziałam za ile taniej

domino na samym dole, zjedź myszką w dół tam masz nowe wątki

[agamagda]

DOmi 4 razy w tygodniu - wow
moje maxy to 3

[ewamik1971]

Cześć dziewczyny
Normalnie ja od was jakoś odstaje wy same spadki -ja wzrost +0,3 a wczoraj było na odwrót
Dietę przestrzegałam bardzo dukanowo tylko że wczoraj miałam PW i zrobiłam pizzę-pychota potem zrobiłam taki a-la gulasz warzywny z kurczakiem i na końcu upiekłam murzynek dukanowy też dobry
Widocznie za dużo sobie dogadzałam z drugiej strony jakby tak były codziennie spadki to potem mały grzeszek i 1,5 kg w górę
Dziś również mam PW to chyba bardziej skontroluję ilość jedzenia
O dietach w ddtvn też oglądałam mam dokładnie takie samo zdanie jak wy
Dźwiganie nadmiaru sadła też jest niezdrowe, podwyższony poziom cholesterolu i często cukru również a ja bynajmniej nie nastawiłam się na błyskawiczny efekt jak również wiem że kontrolę nad wagą muszę mieć do końca życia

[monikaja]

Witam, może mnie nie pamiętacie ..... kilka razy pisałam na forum. Byłam w delegacji więc nie zaglądałam do Was. U mnie spadek od 12 marca 11 kilo. Było parę grzeszków, jednak dalsza motywacja trzymania się diety robi swoje. Było 67 kilo teraz jest 56. Jestem niezmiernie zadowolona - za dwa dni przechodzę na III fazę. Ale muszę Wam powiedzieć, ze jest cholernie ciężko. {Powoli tracę chęci do tej diety. Jakoś nie mam motywacji. Fajnie - schudłam tak dużo. Ale ostatnio mam same smutne dni. Może to przez pogodę ? ........... Pozdrawiam wszystkie dziewczyny i życzę powodzenia i osiągnięcia wymarzonej WAGI !!!!!!!!!!!!!

---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:15 ----------

Bym zapomiała, moze podopwie mi ktoś gdzie kupić słodzik do pieczenia !!!!!!! W jakich sklepach? Z góry dziękuję

[agamagda]

ja kupiłam w delimie czy jak jej tam
nam też ciężko, ale się nie poddajemy
..
serniczek budyniowy się piecze
z mniejszej ilości sera 2 kostki tylko, jedno jajko więcej
będzie widać

..
co tu tak pusto?

..
jutro mnie mniej będzie
w sensie na forum, ale i mam nadzieję że i w gramach

tak wogóle to mierzyłam cm i ciut mnie ubyło
tylko te gram jakoś wolnooo

[karadka]

jem wlasnie roladke od wczoraj, upieklam biszkopt kasi, tylko on strasznie niziutki i kombinuje co by zrobic na gore, ugotowalam budyn i galaretke wiec cos mysle ze w tym temacie pokombinuje

[galloway]

karadko pilne !! chcę zrobić ten sernik z budyniem ale w przepisie nie ma czy ten przestygnięty budyń zmiksować z resztą składników czy wylać na wierzch ?