Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[LyraBea]

Napisane przez Scio

Oliwko super. Ale mnie zmotywowałaś.
Idę robić dukanowe placuszki. Mam nadzieję, ze wyjdą

Oliwko, naprawdę wspaniały wynik ! ! ! Wyglądasz teraz pięknie, młodziutka i szczuplutka, jak własna córka

Dla mnie pora dukanowych placuszków to czas istnej uczty dla podniebienia. Chyba jestem uzależniona od nich. Gdy je smażę na patelni teflonowej, pachnie pieczywkiem w całym mieszkaniu aż ślinka leci.
Dzisiaj jednak skusiłam się na chlebek dukanowy z mikrofali i właśnie teraz czytając Was, pożeram tosty z niego z plasterkiem mięska z upieczonej piersi indyka. Oczywiście zapiekłam je w tosterze. Mniam...

P.S. Pół porcji wyżebrał mi pies... też mu się diety zachciało

[ktsw]

Napisane przez Oliwkaaa

Elianka dobrze pisze ta dieta jest dozwolona nawet w ciazy i ja napewno jak zajdę po raz drugi wchodze na III faze z tymi dodatkami dla ciężarnej aby się nie zapuścić
Dziekuję za komentarze w piórka obrastam jak takie rzeczy czytam
no to teraz porównanie

SWIETNIE WYGLADASZ

[Scio]

Oliwko ja mam jeszcze takie pytanko, ćwiczyłaś coś?

[betii5]

A ja teraz z innej beczki,czy któraś z was ma jakiś sposób na biust?To znaczy żeby też się zmiejszył?Przed dieta miałam 85E ,teraz mam 75 DD,bardzo bym chciała zejść do rozmiaru chociaż 75C.Gdy ważyłam kiedyś 46 kg,to mój biust i tak był duży w porównaiu do mojej drobnej sylwetki.Boję się że już nie uda mi się wymusić na nich żeby choć trochę zmalały co?

[Dzi25]

Napisane przez betii5

A ja teraz z innej beczki,czy któraś z was ma jakiś sposób na biust?To znaczy żeby też się zmiejszył?Przed dieta miałam 85E ,teraz mam 75 DD,bardzo bym chciała zejść do rozmiaru chociaż 75C.Gdy ważyłam kiedyś 46 kg,to mój biust i tak był duży w porównaiu do mojej drobnej sylwetki.Boję się że już nie uda mi się wymusić na nich żeby choć trochę zmalały co?

Mam ten sam problem,schudłam 4 kg a biust jaki był taki jest Tyle,że nie wygląda to już proporcjonalnie i tak bardzo chciałabym żeby też się zmniejszył a tu

[Berlinianka]

Napisane przez Oliwkaaa

beti chciałam specjalnie dla Ciebei wstawić fotki sprzed i teraz ale iamge mi nie dziaŁa moja mama na III fazie zrzucia jeszce kilo i stanęła z wagą

tak wyglądam teraz
a jak mi się uda dorzuce fotki z z czasów masy hipopotamiej

Szacun kobieto Byłaś hipopotamek - jak sama to nazywasz, ale pięknie się pozbyłaś nadmiaru tego i tamtego, wyglądasz super!

Napisane przez LyraBea

Hahahahahaha, ale co niektóre dziewczyny się nakombinują, żeby utrudnić sobie odchudzanko. Kochane, żadnych schabików, żadnych śledzi w oleju! jak napisał nasz kochany Dukan:

"WSZYSTKO ALBO NIC"

Nie ma, że jest się na diecie proteinowej trochę. Albo się trzyma za samą siebie za fraki i krótka piłka, albo gubienie kilogramów będzie się ciągnęło jak te przysłowiowe flaki w oleju. Naprawdę szkoda uderzeniówki i początków II-giej fazy na rozmydlanie diety produktami niby to chudymi. Zawsze wtedy powtórzyć sobie listę produktów dozwolonych.

Wszystko, czego nie ma na liście jest beee!!!

Trzymać się dzielnie

Może i masz racje, ale po sobie wiem, że nic mi przez schabowe nie zwolniło, ba... strasznie szybko chudłam

Wróciłam właśnie z piwka i jakoś mi tak błogo, muszę jeszcze odkurzyć, ale mi się nie chce W domu skończyły mi się owsiane otręby i u TZ na osiedlu kupiłam 3 paczki, u kumpli zalałam sobie mlekiem, zagrzałam i jadłam. I się ze mnie śmiali, że się faszeruję paszą Zjadłam, popiłam Heinekenem i wogóle o jedzeniu nie myślałam
Tja... faktycznie heretyckie te moje posty ostatnio

[Emila3000]

Napisane przez Oliwkaaa

Elianka dobrze pisze ta dieta jest dozwolona nawet w ciazy i ja napewno jak zajdę po raz drugi wchodze na III faze z tymi dodatkami dla ciężarnej aby się nie zapuścić
Dziekuję za komentarze w piórka obrastam jak takie rzeczy czytam
no to teraz porównanie
Before

After

o polowe sie skurczyłaś, roznica ogromna

Napisane przez marsi11

oliwkaaa- rescpect

w szoku jestem, efekt niesamowity, GRATULUJĘ bardzo


błagam Was kochane o radę odnośnie słódzika

co w zamian? ja niestety nie mogę używać jest jakiś zamiennik, aby serniczkowi dodać słodyczy?

dziekuje serdecznie

Cukier brzozowy - ksylitol - to naturalny slodzik, robi sie go z soku drzew lisciastych - w smaku rewelacyjny, tylko ze kaloryczny, ale mniej niz zwykly cukier i nie ma nic wegli w sobie
na wlasną odpowiedzialnosc go stosujesz
i drogi jest 25 zl za 250 g - w sklepie ze zdrową zywnoscia kupisz, lub w takim aptecznym - bo to spacjalnie dla diabetykow jest

w ogole na dukana przeszłaś, bo chyba robilas swoją modufikacje?

[Nusiaa88]

ehh, a mój biust sam leci na łeb na szyję ( w przenośni rzecz jasna), ale sposobu na to nie podam, gdyż absolutnie nie mam na to wpływu... na razie jest to z korzyścią dla mojej sylwetki, ale jak tak dalej będzie malał, to ja nie wiem...

dopadł mnie dzisiaj jeden wielki LOL- kupiłam spodnie dżinsy, śliczniuchne...a najpiękniejsze jest to, że w rozmiarze 29! a pomyśleć, że jeszcze w styczniu nosiłam takie 32-33

Oliwkaaa- jestem w takim szoku, że nawet nie wiem, jak skomentować Twoją zmianę- po prostu RE-WE-LA-CJA!!! Moje gratulacje-jesteś ogromną motywacją dla nas!!!

[Emila3000]

Napisane przez betii5

A ja teraz z innej beczki,czy któraś z was ma jakiś sposób na biust?To znaczy żeby też się zmiejszył?Przed dieta miałam 85E ,teraz mam 75 DD,bardzo bym chciała zejść do rozmiaru chociaż 75C.Gdy ważyłam kiedyś 46 kg,to mój biust i tak był duży w porównaiu do mojej drobnej sylwetki.Boję się że już nie uda mi się wymusić na nich żeby choć trochę zmalały co?

obawiam sie ze taki duzy biust to raczej jest genetycznie uwarunkowany, zwlaszcza ze synow wykarmilas, to tez troche po tym zostalo
zreszta sama pisalas ze jak bylas szczupla to i biust byl duzy

odessij troche, zapakuj w butelke i przyslij do mnie bo moje duze B przydaloby sie troche powiekszyc, a w ciaze zachodzic co chwile nie bede zeby taki efekt uzyskac

[Monia_35]

Oliwko, naprawdę wspaniały wynik ! ! ! Wyglądasz teraz pięknie, młodziutka i szczuplutka, jak własna córka


w pełni podzielam to zdanie...latem bedziemy olsniewać

[Emila3000]

u mnie w miescie ta dieta jest malo popularna
zawsze cala lodowka wiesniakow jest i cala polka otrebow
no i dobrze bede sie wyrozniac z tlumu tych wielorybow, nie robiacych nic ze sobą
probowalam bratową namowic i szwagra ale oni jakos nie reflektują
wolą swoje golonki i piwo

[Wiktorynka8]

Oliwka moje gratulacje
Wyglądasz rewelacyjnie.Różnica jest przeogromna.Wielkie brawa dla Ciebie: oklaski:klaski : !!!!

Co do biustu to jesli Ci nie maleje przy odchudzaniu to zostaje Ci tylko plastyka biustu nie sadze zeby był inny sposób
Mi też nie maleje ale ja sie z tego ciesze bo nie chce zeby był mniejszy bo go uwielbiam
Zawsze miałam spory czy waga wskazywała 56 czy 68

[Korlat]

Oliwkaa wygladasz absolutnie cudownie Brawo

A ja na nic nie mam dzis sily i chyba zaraz pojde spac

[Chooo]

Dziewczyny, wiem, że to nie ten temat na moje pytanie.
Ale jesteśmy tu już ze sobą trochę, no ja od ponad miesiąca ze mną, znamy się, codziennie wspieramy więc mam pytanko.
Czy mogę Wam przedstawić 3 opcje fryzury i mi doradzicie która by do mnie pasowała (patrząc na moją twarz w avatarze)??
No bo we wtorek idę do fryzjera na ściągnięcie farby i chcę przy tym ściąć włosy, by odetchnęły, odżyły i po ścięciu znów zapuszczać.
To mogłabym czy mnie pobijecie za offtopa i zachęcanie do niego?

[Ayu]

Zjadłam na 2 śniadanie nutelkę dukanową (bez kakao) i cały dzień dręczą mnie wyrzuty sumienia :ściana: Głupia małpa niech już przyjdzie, pójdzie a ja nie będę taka opuchnięta :ściana:

I jak patrzę na to ile niektóre dziewczyny jedzą, to mam wrażenie, że się obżeram
No bo popatrzcie:
1 ś: placek otrębowy (2 owsianych, 1 pszennych, 2 białka, żółtko, łyżeczka serka homo), jajka sadzone (2 białka, 1 żółtko), jogurt naturalny JogoVita 1% tłuszczu + cynamon i słodzik
2 ś: omlet z 2 jajek + ta nutelka dukanowa bez kakao
przed ćwiczeniami: pierś kuraka
po ćwiczeniach: ok. 100-150g krewetek + białko jaja
potem: serek wiejski (na sos 1000 wysp z przepisowni) + 2 białka z jajek na twardo
przed chwilą: 2 białka i żółtko sadzone + trochę więcej niż pół serka homo ze słodzikiem
I przed spankiem chciałam pół opakowania twarogu...
Ile to jest? Dużo? Mało?

Przed okresem zawsze byłam na wiecznym głodzie, ale głupio sie tym tłumaczyć...

[morelle_]

Napisane przez Chooo

Dziewczyny, wiem, że to nie ten temat na moje pytanie.
Ale jesteśmy tu już ze sobą trochę, no ja od ponad miesiąca ze mną, znamy się, codziennie wspieramy więc mam pytanko.
Czy mogę Wam przedstawić 3 opcje fryzury i mi doradzicie która by do mnie pasowała (patrząc na moją twarz w avatarze)??
No bo we wtorek idę do fryzjera na ściągnięcie farby i chcę przy tym ściąć włosy, by odetchnęły, odżyły i po ścięciu znów zapuszczać.
To mogłabym czy mnie pobijecie za offtopa i zachęcanie do niego?

Ja chętnie popatrzę

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:37 ----------

Napisane przez Ayu

Zjadłam na 2 śniadanie nutelkę dukanową (bez kakao) i cały dzień dręczą mnie wyrzuty sumienia :ściana: Głupia małpa niech już przyjdzie, pójdzie a ja nie będę taka opuchnięta :ściana:

I jak patrzę na to ile niektóre dziewczyny jedzą, to mam wrażenie, że się obżeram
No bo popatrzcie:
1 ś: placek otrębowy (2 owsianych, 1 pszennych, 2 białka, żółtko, łyżeczka serka homo), jajka sadzone (2 białka, 1 żółtko), jogurt naturalny JogoVita 1% tłuszczu + cynamon i słodzik
2 ś: omlet z 2 jajek + ta nutelka dukanowa bez kakao
przed ćwiczeniami: pierś kuraka
po ćwiczeniach: ok. 100-150g krewetek + białko jaja
potem: serek wiejski (na sos 1000 wysp z przepisowni) + 2 białka z jajek na twardo
przed chwilą: 2 białka i żółtko sadzone + trochę więcej niż pół serka homo ze słodzikiem
I przed spankiem chciałam pół opakowania twarogu...
Ile to jest? Dużo? Mało?

Przed okresem zawsze byłam na wiecznym głodzie, ale głupio sie tym tłumaczyć...

W sumie ja jem połowę z tego co Ty. Ale nie mam czasu bo pracuję. Jeśli wcześniej jadłaś tyle to nie ma co się wygłupiać i jak dla mnie oki. Nie można drastycznie przeskoczyć z jedzenia na nic nie jedzenie
Także się nie martw

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

Zjadłam na 2 śniadanie nutelkę dukanową (bez kakao) i cały dzień dręczą mnie wyrzuty sumienia :ściana: Głupia małpa niech już przyjdzie, pójdzie a ja nie będę taka opuchnięta :ściana:

I jak patrzę na to ile niektóre dziewczyny jedzą, to mam wrażenie, że się obżeram
No bo popatrzcie:
1 ś: placek otrębowy (2 owsianych, 1 pszennych, 2 białka, żółtko, łyżeczka serka homo), jajka sadzone (2 białka, 1 żółtko), jogurt naturalny JogoVita 1% tłuszczu + cynamon i słodzik
2 ś: omlet z 2 jajek + ta nutelka dukanowa bez kakao
przed ćwiczeniami: pierś kuraka
po ćwiczeniach: ok. 100-150g krewetek + białko jaja
potem: serek wiejski (na sos 1000 wysp z przepisowni) + 2 białka z jajek na twardo
przed chwilą: 2 białka i żółtko sadzone + trochę więcej niż pół serka homo ze słodzikiem
I przed spankiem chciałam pół opakowania twarogu...
Ile to jest? Dużo? Mało?

Przed okresem zawsze byłam na wiecznym głodzie, ale głupio sie tym tłumaczyć...

czym Ty sie przejmujesz im wiecej bialka tym lepiej
jedyne co malo bialkowe to jugurt i nutella

ja dzien przed okresem - pochlonelam pol lodowki - a ze bylam na PW to duzo bialka chyba tam nie bylo,
wczoraj pol opakowania cukru brzozowego w pol palety wiesniakow wpakowalam i pozaralam - nawet cynamonu nie sypalam i 2 serki homo w tym jeden czekoladowy, nawet rozpusne kanapki na slodko zrobilam, plus jajka i ryba na obiad, waga stoi mimo okresu wiec moze bedzie ok
dzisiaj tez 7 jajek na twardo, lososia, kilka wiesniakow i pozniej rozpustne kanapki zjem i caly dzien glodna chodze - nawet wode mineralna pilam - cala butle zeby sie jakos zapchac, ale nic nie pomaga i kilka litrow herbaty - normalnie worek bez dna


a jak smakuje nutella bez kakao?
osz Ty ide sobie ukrecic i zobacze co wyjdzie, masz grubą kreche u mnie za podrzucanie takich tuczacych pomyslow

[Ayu]

Umiecie pocieszyć dziewczyny Zatem się nie przejmuję ^_^
Emilko, ja też ostatnio jak worek bez dna się czuję (co widać), wodę piję i piję, ale co z tego

[Wiktorynka8]

Napisane przez Chooo

Dziewczyny, wiem, że to nie ten temat na moje pytanie.
Ale jesteśmy tu już ze sobą trochę, no ja od ponad miesiąca ze mną, znamy się, codziennie wspieramy więc mam pytanko.
Czy mogę Wam przedstawić 3 opcje fryzury i mi doradzicie która by do mnie pasowała (patrząc na moją twarz w avatarze)??
No bo we wtorek idę do fryzjera na ściągnięcie farby i chcę przy tym ściąć włosy, by odetchnęły, odżyły i po ścięciu znów zapuszczać.
To mogłabym czy mnie pobijecie za offtopa i zachęcanie do niego?

Chooo ja też chetnie zobacze

[Emila3000]

nie no masakra ta biala nutella chyba sobie chlebek u posmaruje nia, bo taka pucha ze sie glupio czuje jedzac ją lyzką

[monia6561]

oliwka jesli jestes jeszcze na forum to gratuluje nie ta sama dziewczyna swietnie wygladasz ja moja przygode z dunkanem zaczelam 9 marca czyli za 2 dni bedzie mniesiac i juz 6.7 kg mniej jestem z siebie dumna w swieta rodzina jak zauwazyla moja zmiane to dwie osoby poprosily o inf na temat tej diety. nigdy w diety nie wierzylam ale w ta wierze bo widze efekty

[Berlinianka]

Napisane przez Chooo

Dziewczyny, wiem, że to nie ten temat na moje pytanie.
Ale jesteśmy tu już ze sobą trochę, no ja od ponad miesiąca ze mną, znamy się, codziennie wspieramy więc mam pytanko.
Czy mogę Wam przedstawić 3 opcje fryzury i mi doradzicie która by do mnie pasowała (patrząc na moją twarz w avatarze)??
No bo we wtorek idę do fryzjera na ściągnięcie farby i chcę przy tym ściąć włosy, by odetchnęły, odżyły i po ścięciu znów zapuszczać.
To mogłabym czy mnie pobijecie za offtopa i zachęcanie do niego?

Pokaż a potem zrypiemy, że offtop

---------- Dopisano o 20:55 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------

Byłam dzisiaj w galerii u koleżanki obok, której pracowałam. Pochwaliła, że szczupła jestem i pytała co i jak z dietą.

---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:55 ----------

o rany...................
kilka dni temu schowałma HH za łóżko, bo gości mieliśmy... Składając łóżko nie zauważyłam, że HH poszło pod nie... I teraz zamiast koła mam JAJO

[LyraBea]

Napisane przez Emila3000

nie no masakra ta biala nutella chyba sobie chlebek u posmaruje nia, bo taka pucha ze sie glupio czuje jedzac ją lyzką

A ta nutella to dokładnie ta z przepisowni z kakao tylko bez? Ale co, więcej mleczka odtłuszczonego w proszku?? Noż głupio pytam, ale kuuurdeee jestem przed okresem nooo.... i dopadło mnie na słodkie.

[Emila3000]

Napisane przez LyraBea

A ta nutella to dokładnie ta z przepisowni z kakao tylko bez? Ale co, więcej mleczka odtłuszczonego w proszku?? Noż głupio pytam, ale kuuurdeee jestem przed okresem nooo.... i dopadło mnie na słodkie.

normalnie mleka - 3 lyzki dalam, kapke mleka w plynie, troche slodzika i kropelke aromatu smietankowego i kurde az boje sie to jesc, bo smakuje jak ta biala nutella ze sloika (z tej nutelli dwukolorowej) i to o tej godzinie sie dowiedzialam

[winyl]

Witam, można się do Was przyłączyć?
Jeszcze nie zaczęłam diety Dukana, ale planuję. Jak tylko o niej czytam, szczególnie o efektach to szczęka opada! Niestety, z przyczyn niezależnych ode mnie, nie mogę zacząć już i teraz (a naprawdę jak czytam chociażby przepisy to mam ochotę już zacząć :P) z kilku względów. Jednym jest chociażby to, że nie mam praktycznie nic z takiego jedzenia (serki wiejskie, homo, mleko, jogurty, otręby itp.). Oczywiście to jest bardzo błahy powód, są jeszcze inne, o których wolałabym nie mówić . Bardzo bym chciała zacząć w weekend i liczę na to, że już się będzie dało!

No i tak na początek chciałam zadać kilka pytań . Proszę mnie nie bić i nie zbywać, że odpowiedź padła, bo przez 7 części wątku nie jestem w stanie przebrnąć.

1) Przeglądałam przepisy, są takie, które mnie wręcz zachwycają i nie mogę się doczekać aż je wypróbuję. Myślę, że to dobrze wróży . Jednak niepokoi mnie, że jak dla mnie to są wszystko rzeczy do zjedzenia i zrobienia w domu. Co bierzecie ze sobą jak gdzieś wychodzicie? (szkoła, uczelnia, praca? Coś trzeba jeść jak się jest 12h poza domem :P)

2) Chciałabym schudnąć min.5kg max.10kg, myślę, że optymalnie byłoby ok 8kg. Myślicie, że dwa dni tej pierwszej fazy mi wystarczą?

3) Może i głupie pytanie, ale czy w czasie diety mogę pić coś takiego jak np. plusz + magnez? Albo brać jakieś suplementy z magnezem lub lecytynę? (jeszczę nie biorę, ale chciałam coś z tego zacząć brać, dlatego pytam) Istotne jest dla mnie czy na wszystkich fazach można takie rzeczy pić/łykać?

No i to by chyba było na tyle . Chwała tym, które przeczytają ten post, a jeszcze większa tym, które na niego odpowiedzą! Z góry dziękuję za uwagę i pomoc .
(i przepraszam za 'gadulstwo')

[gosiaika]

Dziekuje wszystkim za miłe slowa a ciebie berlinianko zapraszam jutro do Soli na nording walking wymarsz o 18@30

[Berlinianka]

Napisane przez gosiaika

Dziekuje wszystkim za miłe slowa a ciebie berlinianko zapraszam jutro do Soli na nording walking wymarsz o 18@30

Jutro nie da rady, mam zajęcia 15-18 A w jakieś inne dni też maszerujecie?

[benia304]

No hej Dziewczyny
na Dukanie jestem od 15 marca .Pozbyłam sie 5,5 kg ale do niedzieli od wczoraj waga rośnie juz +2 kg .Od kilku dni jestem na antybiotykach.Czy może to jest powód?
Jestem załamana bo naprawdę pilnuję się.
Chyba niepotrzebnie mąż sie cieszył ostatnio jak oponka mi spadła

[gosiaika]

Napisane przez winyl

Witam, można się do Was przyłączyć?
Jeszcze nie zaczęłam diety Dukana, ale planuję. Jak tylko o niej czytam, szczególnie o efektach to szczęka opada! Niestety, z przyczyn niezależnych ode mnie, nie mogę zacząć już i teraz (a naprawdę jak czytam chociażby przepisy to mam ochotę już zacząć :P) z kilku względów. Jednym jest chociażby to, że nie mam praktycznie nic z takiego jedzenia (serki wiejskie, homo, mleko, jogurty, otręby itp.). Oczywiście to jest bardzo błahy powód, są jeszcze inne, o których wolałabym nie mówić . Bardzo bym chciała zacząć w weekend i liczę na to, że już się będzie dało!

No i tak na początek chciałam zadać kilka pytań . Proszę mnie nie bić i nie zbywać, że odpowiedź padła, bo przez 7 części wątku nie jestem w stanie przebrnąć.

1) Przeglądałam przepisy, są takie, które mnie wręcz zachwycają i nie mogę się doczekać aż je wypróbuję. Myślę, że to dobrze wróży . Jednak niepokoi mnie, że jak dla mnie to są wszystko rzeczy do zjedzenia i zrobienia w domu. Co bierzecie ze sobą jak gdzieś wychodzicie? (szkoła, uczelnia, praca? Coś trzeba jeść jak się jest 12h poza domem :P)

2) Chciałabym schudnąć min.5kg max.10kg, myślę, że optymalnie byłoby ok 8kg. Myślicie, że dwa dni tej pierwszej fazy mi wystarczą?

3) Może i głupie pytanie, ale czy w czasie diety mogę pić coś takiego jak np. plusz + magnez? Albo brać jakieś suplementy z magnezem lub lecytynę? (jeszczę nie biorę, ale chciałam coś z tego zacząć brać, dlatego pytam) Istotne jest dla mnie czy na wszystkich fazach można takie rzeczy pić/łykać?

No i to by chyba było na tyle . Chwała tym, które przeczytają ten post, a jeszcze większa tym, które na niego odpowiedzą! Z góry dziękuję za uwagę i pomoc .
(i przepraszam za 'gadulstwo')

ad. 1. zrob sobie kanapki therci albo ala kanapki ugotuj sobie udko z kurczaka badz piers i wez sobie jogurty naturalne oraz serki wiejskie ,wez tez jajka na twardo. ad.2. zrob test ktory jest na pierwszej stronie i bedziesz wiedziała ile zrobic uderzeniowki ad.3. Nie wiem czy wiesz ale magnez jest niedobry na wyproznianie ,ja biore wszystkie witaminy w formie jednej tabletki i dodatkowo witamine C. Zycze powodzenia

[Berlinianka]

Napisane przez winyl

Witam, można się do Was przyłączyć?
Jeszcze nie zaczęłam diety Dukana, ale planuję. Jak tylko o niej czytam, szczególnie o efektach to szczęka opada! Niestety, z przyczyn niezależnych ode mnie, nie mogę zacząć już i teraz (a naprawdę jak czytam chociażby przepisy to mam ochotę już zacząć :P) z kilku względów. Jednym jest chociażby to, że nie mam praktycznie nic z takiego jedzenia (serki wiejskie, homo, mleko, jogurty, otręby itp.). Oczywiście to jest bardzo błahy powód, są jeszcze inne, o których wolałabym nie mówić . Bardzo bym chciała zacząć w weekend i liczę na to, że już się będzie dało!

No i tak na początek chciałam zadać kilka pytań . Proszę mnie nie bić i nie zbywać, że odpowiedź padła, bo przez 7 części wątku nie jestem w stanie przebrnąć.

1) Przeglądałam przepisy, są takie, które mnie wręcz zachwycają i nie mogę się doczekać aż je wypróbuję. Myślę, że to dobrze wróży . Jednak niepokoi mnie, że jak dla mnie to są wszystko rzeczy do zjedzenia i zrobienia w domu. Co bierzecie ze sobą jak gdzieś wychodzicie? (szkoła, uczelnia, praca? Coś trzeba jeść jak się jest 12h poza domem :P)

2) Chciałabym schudnąć min.5kg max.10kg, myślę, że optymalnie byłoby ok 8kg. Myślicie, że dwa dni tej pierwszej fazy mi wystarczą?

3) Może i głupie pytanie, ale czy w czasie diety mogę pić coś takiego jak np. plusz + magnez? Albo brać jakieś suplementy z magnezem lub lecytynę? (jeszczę nie biorę, ale chciałam coś z tego zacząć brać, dlatego pytam) Istotne jest dla mnie czy na wszystkich fazach można takie rzeczy pić/łykać?

No i to by chyba było na tyle . Chwała tym, które przeczytają ten post, a jeszcze większa tym, które na niego odpowiedzą! Z góry dziękuję za uwagę i pomoc .
(i przepraszam za 'gadulstwo')

Odpowiadam. Dla chwały!
Możesz, co masz nie móc Nawet lepiej, że planujesz i chcesz się przygotować, bo to dobrze wróży

1) Różnie, sałatki w pudełeczko, smażone cycki i tego typu. Ja sobie też sernik zabierałam, zamiast kanapek. Dziewczyny jedzą też jogurty, wieśniaki. To niewiele się różni od zwykłych kanapek, może jedynie wyglądem.

2) Tak. Starczy w zupełności.

3) Jasne, że możesz, zobacz tylko czy nie ma w tym cukru.