Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[201708230950]

Napisane przez _dariia

ja wczoraj nie zrobiłam ćwiczeń z uwagi na gorączkę, ale dzisiaj machnę dwa dni na raz

łooooo, twarda sztuka z Ciebie, nie popuszczasz!
Ja miałam dzisiaj dzień przerwy i nawet trochę tęskniłam, ale i tak kocham się teraz w Shaunie T, więc przeżyję ten dzień rozłąki. Jutro mój pierwszy Sculpt!

[_dariia]

Napisane przez Mia_Thermopolis

łooooo, twarda sztuka z Ciebie, nie popuszczasz!
Ja miałam dzisiaj dzień przerwy i nawet trochę tęskniłam, ale i tak kocham się teraz w Shaunie T, więc przeżyję ten dzień rozłąki. Jutro mój pierwszy Sculpt!

nie no, jednak nie dam rady dwóch dni, zrobię normalnie

też uwielbiam Shauna ma super ruchy i wygląda też znośnie

[Olia94]

Eh... ale ze mnie leń.... zrobiłam dzień bum bum 2 tygodnie temu i się poddałam... miałam przez 3 dni zakwasy, high&tigh już nie mogłam i się poddałam... ;(((
Zła ja.
Ale od dziś znów zaczynam. Drugie podejście! Nie ma że boli, już prawie połowa maja a wakacje za pasem, a tu cellulit mnie pozdrawia... Dziewczyny! Zmotywujcie mnie żebym nie opuściła żadnego dnia!

[asia di]

Napisane przez Olia94

Eh... ale ze mnie leń.... zrobiłam dzień bum bum 2 tygodnie temu i się poddałam... miałam przez 3 dni zakwasy, high&tigh już nie mogłam i się poddałam... ;(((
Zła ja.
Ale od dziś znów zaczynam. Drugie podejście! Nie ma że boli, już prawie połowa maja a wakacje za pasem, a tu cellulit mnie pozdrawia... Dziewczyny! Zmotywujcie mnie żebym nie opuściła żadnego dnia!

Moim zdaniem to Ty sama powinnaś mieć motywacje i chęci do ćwiczeń. Takie zaczynanie co 2tygodnie ten sam program nie ma dla mnie sensu. Trzeba się zmotywować i porządnie się wziąć za ćwiczenia.
Ze swojej strony mogę dodać że BBL w moim przypadku dało rezultaty kilka cm mniej i pupa stała się bardziej twarda.

[Olia94]

Te efekty brzmią bardzo zachęcająco! Nie poddam się tym razem. )

[jadoreparis]

Od jutro dołączam się do walki o brazylijski tyłeczek
Zdecydowałam się na Slim & Shape i mam nadzieję, że dam radę.

Jestem dopiero na 13 stronie tego tematu, więc z góry przepraszam za pytanie, ale jak to jest z cellulitem przy tych ćwiczeniach? Zauważyłyście zmniejszenie się go?
Walczę z nim od jakiegoś czasu.
Oczywiście dieta, woda, masaże i wcieranie są

Myślę też nad zakupem taśmy, ale na allegro widziałam same takie na metry, które się związuje. Myślicie, że byłyby ok?

Pozdrawiam!

[_dariia]

Napisane przez jadoreparis

Od jutro dołączam się do walki o brazylijski tyłeczek
Zdecydowałam się na Slim & Shape i mam nadzieję, że dam radę.

Jestem dopiero na 13 stronie tego tematu, więc z góry przepraszam za pytanie, ale jak to jest z cellulitem przy tych ćwiczeniach? Zauważyłyście zmniejszenie się go?
Walczę z nim od jakiegoś czasu.
Oczywiście dieta, woda, masaże i wcieranie są

Myślę też nad zakupem taśmy, ale na allegro widziałam same takie na metry, które się związuje. Myślicie, że byłyby ok?

Pozdrawiam!

nie mam pojęcia

bo jestem po 5 dniu dopiero a już oczywiście widzę efekty ale to raczej podświadomość, chociaż siostra mi wczoraj powiedziała, że schudłam

wszystko pewnie zależy od cellulitu, ja mam taki który widać jak się się ściśnie, a teraz ściskam i nadal jest

---------- Dopisano o 09:00 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------

też muszę kupić tę taśmę, poszukam dzisiaj po marketach, bo razie robiłam bez

[nielukrowanypiernik]

No to ja Wam podpowiem;p Po 2 miesiącach cellulit zniknął bez żadnych kremów dużo wody + ćwiczenia go wykurzyły

[jadoreparis]

dariia, co do taśmy to wyczytałam, że powinna to być taśma krótka, około 20,5 cm. Po weekendzie odwiedzę sportowy sklep i spytam czy mają taką

nielukrowanypiernik, no to super nowina! mam nadzieję, że u mnie też zniknie.

właśnie zabieram się za swoje pierwsze Basics i Bum Bum

[Honey7]

Przyłączam się do was !
Dzisiaj miałam drugi dzień ćwiczeń, szkoda, że na cardio axe jest takie szybkie tempo i nie nadążam załapać o co mu chodzi Ale po dłuższym czasie załapie wszystkie kroki
Dla siebie wybrałam zestaw Slim & lift

[201708230950]

Napisane przez nielukrowanypiernik

No to ja Wam podpowiem;p Po 2 miesiącach cellulit zniknął bez żadnych kremów dużo wody + ćwiczenia go wykurzyły

MISTRZU!


Ja dzisiaj zrobiłam pierwszy Sculpt - rany, ale nuda! Nigdy więcej. Będę zamiast tego robiła Cindy Crawford.
A później High & Tight, które uwielbiam. Byłam bardzo dzielna, chociaż tęczę to już robiłam niemal ze łzami w oczach

[Honey7]

Mia ja dziś pierwszy raz robiłam tęczę i ledwo radę dawałam, ale dzielnie wytrwałam do końca

[poziomkaag]

cześć dziewczyny, chciałam się Was poradzić.
zamieszczam zdjęcia mojej sylwetki. zrobiłam już całe Slim & Shape (jakieś 4 miesiące temu), cały czas coś tam ćwiczę, a i tak tak wyglądam :/ cellulit się zmniejszył, ciało ujędrniło, ale nieproporcjonalnie duży tyłek pozostał.
czy jest jakaś szansa, żeby moje ciało było bardziej proporcjonalne i jak do tego doprowadzić?!

[Honey7]

poziomka masz super figurę klepsydry a tyłek zaje*isty

[Eldo_rado]

poziomkaag płaski brzuch, kształtna, jędrna pupa

[Honey7]

A ja dziś tylko 25 minut Bum bum, ale tego "live" gdzie super wszystko wolno i dokładnie można zrobić, bo w zasadzie miałam mieć dzień wolnego, ale zrobię go jutro bo mam do późna zajęcia
Trochę się tego boje, że mi mięśnie urosną i zamiast spalać tłuszczu i gubić cm to będzie mi och jeszcze przybywać

[poziomkaag]

Napisane przez Honey7

poziomka masz super figurę klepsydry a tyłek zaje*isty

Napisane przez Eldo_rado

poziomkaag płaski brzuch, kształtna, jędrna pupa

dzięki dziewczyny, ja ogólnie jestem zadowolona, chodzi mi bardziej o to, że mam aż 100 cm w najszerszym miejscu pupy i wydaje mi się straaasznie duża, znacie może sposób, żeby była bardziej proporcjonalna do reszty?

ale z tego, co zdążyłam poczytać to chyba nic się z tym nie da zrobić.
ale i tak ruszam od poniedziałku z BBL od nowa

[ironysx33]

Dziewczyny mam pytanie Ma ktoś link do pełnych wersji tych filmików.??? Bardzo chciałabym zacząć ćwiczyć BBL Czy jest jakaś bezpłatna wersja do pobrania lub online ? Bardzo proszę o jakieś linki czy coś Powodzenia i z góry dziękuje

[poziomkaag]

Napisane przez ironysx33

Dziewczyny mam pytanie Ma ktoś link do pełnych wersji tych filmików.??? Bardzo chciałabym zacząć ćwiczyć BBL Czy jest jakaś bezpłatna wersja do pobrania lub online ? Bardzo proszę o jakieś linki czy coś Powodzenia i z góry dziękuje

wszystko jest na chomiku

[ironysx33]

Dzięki poziomkaag Już się wszystko pobiera teraz tylko ćwiczyć i chudnąć

[zieloneoczymam]

Napisane przez Honey7

A ja dziś tylko 25 minut Bum bum, ale tego "live" gdzie super wszystko wolno i dokładnie można zrobić, bo w zasadzie miałam mieć dzień wolnego, ale zrobię go jutro bo mam do późna zajęcia
Trochę się tego boje, że mi mięśnie urosną i zamiast spalać tłuszczu i gubić cm to będzie mi och jeszcze przybywać

Mięśnie nie rosną od ćwiczeń Tylko od diety
Żeby Ci mięśnie urosły musiałabyś naprawdę sporo jeść i to jeszcze bardzo dużo białka (nie nabiału, a mięsa, ew. jajek), więc spokojnie bez obaw ćwicz, cm będą lecieć w dół

[Honey7]

Napisane przez ironysx33

Dzięki poziomkaag Już się wszystko pobiera teraz tylko ćwiczyć i chudnąć

No pewnie ! Ja dzisiaj 5 dzień - dzień odpoczynku a jutro znów ćwiczonka, aż za nimi tęsknię

Napisane przez zieloneoczymam

Mięśnie nie rosną od ćwiczeń Tylko od diety
Żeby Ci mięśnie urosły musiałabyś naprawdę sporo jeść i to jeszcze bardzo dużo białka (nie nabiału, a mięsa, ew. jajek), więc spokojnie bez obaw ćwicz, cm będą lecieć w dół

Mięska dużo jem, ale jajek mało, ale teraz ograniczam ilości posiłków, więc jak mówisz nie powinny rosnąć

[zieloneoczymam]

Kochana, nie wiem co w Twoim pojęciu oznacza "dużo mięska", ale tu nie chodzi o samą ilość, a jakość Żeby mięśnie rosły trzeba dostarczać więcej niż zwykłe zapotrzebowanie (które wynosi ok 1800kcal na przecietną osobę 55kg przy 165cm wzrostu), żeby urosnąć trzeba dostarczyć ok 3g/kg suche masy ciały ~ 140g białka. W 100g kurczaka jest zaledwie 23g białka. W średnim jajku - 12g. 100g twarogu to jakieś 15g. Żeby dostarczyć te 140g białka musiałabś zjadać 0,6kg kurczaka dziennie. Jesz tyle? ;] Jeśli tak, to faktycznie jesz dużo mięska

[Honey7]

Hahah dobra jem stosunkowo niewiele mięska wiadomo zdarza się, że codziennie jest na obiad kotlecik
Widzę dobrze poinformowana jesteś o takich rzeczach, hobby czy uczysz się na dietetyczkę ?

[agnesuk]

hej można się przyłączyć? od jutra zaczynam

nie wiem tylko który program wybrac dla siebie... poczytalam troche watek i chyba sie najpierw zdecyduje na wyszczuplenie i rzezbienie, a pozniej wyszczuplenie i podniesienie

[Honey7]

agnesuk a nie lepiej pierw wyszczuplenie i podniesienie a potem dopiero rzeźbienie ?

[zieloneoczymam]

Napisane przez Honey7

Hahah dobra jem stosunkowo niewiele mięska wiadomo zdarza się, że codziennie jest na obiad kotlecik
Widzę dobrze poinformowana jesteś o takich rzeczach, hobby czy uczysz się na dietetyczkę ?

Hobby, od kilku już lat

[Honey7]

Fajnie jest mieć taką pasję, w której można pomagać innym
Ja to staram się angażować w masaż, a gdy będzie mnie stać na kupno maszyny to będę dążyła w kierunku szycia ubrań dla siebie,
na razie to tak wegetuję bez żadnego ciekawego hobby

[angel1983]

Cześć Dziewczyny, znalazłam wczoraj ten wątek i przeczytam wszystko po kolei, ale chciałabym już teraz dołączyć do ćwiczeń. Czy ktoś robi program na płaską pupę? Ja niestety taką posiadam i boję się że po tych ćwiczeniach jeszcze mi się zmniejszy.... Co myślicie?
Czy program bum bum można zastąpić bum bum live, to pierwsze jest zdecydowanie za trudne i za szybkie dla mnie.

[agnesuk]

honey zrobię tak jak napisałaś zaraz zaczynam!

relacje zdam pozniej