W świetnej formie: ćwicz z Mel B

[Madzik xyz]

Mam zdj. robilam dla porownania. Ciekawa jestem co powiecie, czy widac jakakolwiek zmiane. Przypomne, ze cwicze od 20 lipca.

[DoDoo]

Napisane przez Madzik xyz

Mam zdj. robilam dla porownania. Ciekawa jestem co powiecie, czy widac jakakolwiek zmiane. Przypomne, ze cwicze od 20 lipca.

woooooow ile bym dala za taka pupe na pewno sie uniosla.
Moja jest zlana z udami, masakra.

[beatika]

Napisane przez Madzik xyz

Mam zdj. robilam dla porownania. Ciekawa jestem co powiecie, czy widac jakakolwiek zmiane. Przypomne, ze cwicze od 20 lipca.

Według mnie zmiana ogromna

[Grapefrutka]

Napisane przez kiiicik

Kingaa super talia i brzuch
Mam nadzieję, że moja wypukłość poniżej pępka kiedyś w końcu zniknie

też mam nadzieje pożegnać na dobre moją oponkę

Napisane przez Madzik xyz

Mam zdj. robilam dla porownania. Ciekawa jestem co powiecie, czy widac jakakolwiek zmiane. Przypomne, ze cwicze od 20 lipca.

ja zmiane widzę fajna, lekko uniesiona i jędrna pupa

a mnie dziś jakiś spadek formy dopadł - oby się tylko nie okazało że to jakieś przeziębienie się zbliża
poćwiczyłam trochę ale bardziej z poczucia obowiązku niż chęci i teraz najchętniej bym się walnęła na wyrko spać

[Celestia]

Napisane przez Madzik xyz

Mam zdj. robilam dla porownania. Ciekawa jestem co powiecie, czy widac jakakolwiek zmiane. Przypomne, ze cwicze od 20 lipca.

Jest zmiana ! Brawo !!

[kingaa2407]

Napisane przez Madzik xyz

Mam zdj. robilam dla porownania. Ciekawa jestem co powiecie, czy widac jakakolwiek zmiane. Przypomne, ze cwicze od 20 lipca.

Pięknie pięknie! Wydaje mi się, że nie tylko tyłek się zmienił na lepsze, ale też się nogi ujędrniły i wyszczupliły. Oby tak dalej, gratulacje! **

[Madzik xyz]

Dziekuje, to fajnie ze widac roznice.

Dzis za mna 50 min na rowerku a jutro Mel.

[GhostInTheFog]

Pewnie, że jest zmiana, pupa sie podniosła i nogi trochę lepiej wyglądają
Natchnęłaś mnie! Pstryknęłam sobie foty (jak słit focie z lusterka normalnie...) i postanowiłam, ze po nowym roku zrobie nowe, żeby porównać efekty. Żałuję tylko, że nie zrobiłam zdjęcia miesiac temu, jka zaczynałam ćwiczyć.

Dziewczyny, naprawdę motywujecie, dzięki

Ja dzis same nowości
- Xhit sexy legs, na talie, 9 minutowe cardio.
I znów odkryłam, ze mam nowe mięśnie

[papryczzka]

Napisane przez Madzik xyz

Mam zdj. robilam dla porownania. Ciekawa jestem co powiecie, czy widac jakakolwiek zmiane. Przypomne, ze cwicze od 20 lipca.

nogi wyszczuplone, pupa uniesiona.. Madzik ale motywujesz!!! brawo śliczna figura


ja już dzisiaj trzeci dzień z XHIT
50min:
Miley Cyrus sexy legs
Miley Cyrus workout
Inner Thigh
rozciąganie


ale dzisiaj miałam power, zleciał mi moment czas

[magda*M]

No i jak tu z Wami wytrzymać ... Raptem kilka dni nie zaglądania i znowu kilka stron do nadrobienia. No ale dobrze, dobrze dałam radę. Tak trzymać dziewczyny, piękne efekty ćwiczeń widziałam.

Kinga jestem pod wielkim wrażeniem zmiany figurki, brzuch o jakim marzę...

A zaliczycie mi jako ćwiczenia kilkugodzinne sprzątanie po gładzi i malowanie pokoju ?
Przede mną jeszcze kilka dni takich właśnie "rozrywek" ale myślę, że w weekend już będę mogła normalnie jak człowiek poćwiczyć (chce mi się biegać, a nie mam kiedy ).

[Madzik xyz]

Jeszcze raz dzieki dziewczyny, po tych komplementach mam jeszcze wiekszy zapal do cwiczen, bo ostatnio mialam malego leniuszka, ale to moze przez przeziebienie.

[Yuuki666]

Witajcie
Czy ćwicząc z Mel B jest szansa, że pomniejszy mi się biust? Ważę 55kg/164 i w zasadzie nie mam zamiaru schudnąć, raczej poprawić sylwetkę, ale byłabym bardziej niż zadowolona gdyby zmniejszył mi się biust. Obecnie noszę stanik 65D/E - może nie jest to jakiś ogromny rozmiar ale podoba mi się szczupła, sportowa sylwetka z mniejszymi piersiami.

Robię ćwiczenia na brzuch, pośladki, nogi i ramiona/klatkę piersiową.
Co o tym myślicie?

[DoDoo]

Skalpelik i callan wykonane nie ma to jak dwugodzinny trening

Dziewczyny pochwale sie Wam moim pomyslem i uwaga uwaga jestescie pierwsze, ktore sie o tym dowiedza
Mam juz projekt na tatuaz No moze nie zupelnie projekt ale pomysl
Tak sobie wymyslilam, ze fajnie wygladaja tatuaze na styl koronkowy i dzisiaj wymodzilam chyba ten, ktory sobie zrobie ale do rzeczy, podpatrzylam w necie tattoo na styl bransolety w guziki i mam taki szatanski plan, zeby to przeksztalcic na styl koronkowy (np guziki we wzory koronkowe). Wydaje mi sie,mi ze to takie kobiece jest (tak jak moja kokarda na karku, no coz troche oklepane ale mi sie podoba). Co o tym sadzicie??
postaram sie pozniej wrzucic linka z tym tattoo z guzikami.
Oszalalam

http://www.chilimili.com/wp-content/...tatoo-idea.jpg

[Celestia]

Ja dzisiaj leciutko tylko trening na brzuch.

[kiiicik]

U mnie dzisiaj
Mel: cardio, pośladki z obciążeniem
Rebeca: cardio, pośladki
Tiffany: brazylijskie pośladki

---------- Dopisano o 16:25 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

Napisane przez Yuuki666

Witajcie
Czy ćwicząc z Mel B jest szansa, że pomniejszy mi się biust? Ważę 55kg/164 i w zasadzie nie mam zamiaru schudnąć, raczej poprawić sylwetkę, ale byłabym bardziej niż zadowolona gdyby zmniejszył mi się biust. Obecnie noszę stanik 65D/E - może nie jest to jakiś ogromny rozmiar ale podoba mi się szczupła, sportowa sylwetka z mniejszymi piersiami.

Robię ćwiczenia na brzuch, pośladki, nogi i ramiona/klatkę piersiową.
Co o tym myślicie?

Szansa na pewno jest, gdybyś do tego dorzuciła cardio, to jeszcze większa. Z tym, że nie ma czegoś takiego jak tracenie cm tylko z jednego miejsca. Zmniejszy Ci się biust, ale z pewnością talia, brzuch, uda itd. wszystko zależy od Twojej budowy ciała, np. gruszki gubią najszybciej górę. Ja miałam rozmiar C, teraz B, do tego z brzucha kilkanaście cm ubyło.

[breathe0808]

Wczoraj ćwiczyłąm z XHIT spodobały mi się ich ćwiczenia na brzuch "Bye bye muffin top". Fajna alternatywa dla brzucha z Mel

Na dziś planuję Mel pośladki, brzuch, cardio plus boczki Tiffany

[Madzik xyz]

Napisane przez DoDoo

Skalpelik i callan wykonane nie ma to jak dwugodzinny trening

Dziewczyny pochwale sie Wam moim pomyslem i uwaga uwaga jestescie pierwsze, ktore sie o tym dowiedza
Mam juz projekt na tatuaz No moze nie zupelnie projekt ale pomysl
Tak sobie wymyslilam, ze fajnie wygladaja tatuaze na styl koronkowy i dzisiaj wymodzilam chyba ten, ktory sobie zrobie ale do rzeczy, podpatrzylam w necie tattoo na styl bransolety w guziki i mam taki szatanski plan, zeby to przeksztalcic na styl koronkowy (np guziki we wzory koronkowe). Wydaje mi sie,mi ze to takie kobiece jest (tak jak moja kokarda na karku, no coz troche oklepane ale mi sie podoba). Co o tym sadzicie??
postaram sie pozniej wrzucic linka z tym tattoo z guzikami.
Oszalalam

http://www.chilimili.com/wp-content/...tatoo-idea.jpg

No przyznam, ze dosc duzy ten tatuaz i taki inny, szczerze pierwszy raz widze. Jesli Ci sie podoba to czemu nie.

[ViciousFairy]

Parę dni mnie nie było, ale nie miałam czasu wejść i napisać, z resztą tyle tu ostatnio postów do nadrobienia

Dzisiaj miałam jakąś niespożytą energię, zrobiłam dwa razy cardio (razem 40 minut), do tego 10 minut na brzuch, 10 na pośladki i rozciąganie i mogłabym jeszcze drugie tyle zrobić, ale niestety czas goni

Napisane przez DoDoo

Dziewczyny pochwale sie Wam moim pomyslem i uwaga uwaga jestescie pierwsze, ktore sie o tym dowiedza
Mam juz projekt na tatuaz No moze nie zupelnie projekt ale pomysl
Tak sobie wymyslilam, ze fajnie wygladaja tatuaze na styl koronkowy i dzisiaj wymodzilam chyba ten, ktory sobie zrobie ale do rzeczy, podpatrzylam w necie tattoo na styl bransolety w guziki i mam taki szatanski plan, zeby to przeksztalcic na styl koronkowy (np guziki we wzory koronkowe). Wydaje mi sie,mi ze to takie kobiece jest (tak jak moja kokarda na karku, no coz troche oklepane ale mi sie podoba). Co o tym sadzicie??
postaram sie pozniej wrzucic linka z tym tattoo z guzikami.
Oszalalam

http://www.chilimili.com/wp-content/...tatoo-idea.jpg

No koronkowy byłby fajny, tylko ja bym zrobiła trochę węższy, ale to zależy co kto lubi

[creatives]

Heej dziewczyny.
Mam ochotę dziś poćwiczyć do upadłego, mam strasznie zły humor.

[papryczzka]

masakra. chyba się zakochałam, bo pierwszy raz w życiu zdarzyło mi się przesolić ziemniaki. uwierzcie mi to się nie zdarza. :brzyda l:

[Madzik xyz]

No i pocwiczone;
rozgrz...
ramiona,
100 przysiadow,
brzuch,
posladki,
rozlu...
Ciezko bylo, bol zatok itd. ledwo zyje, ale sie nie poddalam, jestem z siebie dumna.

[breathe0808]

poćwiczone

[yourbody]

Ja też mam już za sobą wyzwanie 30 dni na pośladki z Mel B i też się pochwalę moimi efektami a co Nigdy nie ćwiczyłam Mel B solo, zawsze jako dodatek po treningu.

[papryczzka]

Napisane przez yourbody

Ja też mam już za sobą wyzwanie 30 dni na pośladki z Mel B i też się pochwalę moimi efektami a co Nigdy nie ćwiczyłam Mel B solo, zawsze jako dodatek po treningu.

ale masz piękne nogi i jak pięknie uniesiona pupagratuluję efektów. pozazdrościć tylko. co dokładnie ćwiczyłaś i przez jaki czas? ile razy w tyg?

---------- Dopisano o 05:53 ---------- Poprzedni post napisano o 05:50 ----------

ja dzisiaj przerwa, mięśnie mi napuchły chyba. po trzech dniach treningu.więc nawet nie tyle co wypada dzień przerwy a konieczność jej zrobienia

. dziewczyny ale motywujecie .

[Madzik xyz]

Napisane przez yourbody

Ja też mam już za sobą wyzwanie 30 dni na pośladki z Mel B i też się pochwalę moimi efektami a co Nigdy nie ćwiczyłam Mel B solo, zawsze jako dodatek po treningu.

Super efekty, swietny tylek. Ja, zebym stawala na glowie to takiego nie bede miec, prawdziwe brazylijskie posladki. Gratuluje efektow.

A co cwiczylas oprocz Mel?

[Celestia]

Podzielam opinię dziewczyn - super !!!

Dziś zrobione
rozgrzewka z mel b
z xhit:
3 min ab workout
5 min ab workout
8 min to a firm butt
7 min intense cardio workout

[DoDoo]

yourbody, przecudaśna pupka

[avava]

macie super efekty !!! gratulacje !!
ja dzisiaj oraz wczoraj zrobilam : mel b posladki, brzuszek, nogi oraz cardio

[marrticzka]

witam miłe Panie
własnie skonczylam posladki z mel b i 30minut pilates. Pokochałam te ćwiczenia. niby 30 minut relaksu, a rano nie mozna wstac z łóżka! czyli działa!!! teraz biorę się za brzuszki z natalia G. po południu godzinka na siłowni , a wieczorem przysiady

[kiiicik]

Yourbody super efekt!! Ładnie podniesiony tyłek, wszystko takie jędrne, nogi również brawo Ćwiczyłaś od stycznia?

Dzisiaj za mną:
Tiff: boczki, cardio
Mel: trening całego ciała, nogi
Rebeca: nogi