Odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy nałogowo, piękne ciała chcemy,w bikini szalejemy! cz.V

[magda_lena40]

Napisane przez tulipan1994

pyszne muszą być te ciasteczka fasolowe, muszę kiedyś wypróbować Madziu dobrze., że zaczęłaś jeść w biurze

Polecam Zdrowe i na prawdę pyszne Do swoich dodałam też orzeszki ziemne

Napisane przez blaszok

jak zwykle dostałam ślinotoku, czytając co jadłaś

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

dzisiaj bawię się w kurę domową muszę zaopatrzyć TŻ-ta w żarełko na ten czas jak mnie nie będzie (jadę do rodziców na wieś na parę dni ).

Sikorka, Ty sobie mierzyłaś zawartość tłuszczu, wody w organizmie? Jak to się powinno rozkładać?

To sobie wypoczniesz Uwielbiam swoją miejscowość w Polsce - cisza, spokój - czasem zdarza się zatęsknić za tym Co do tego tłuszczu w organizmie to są różne źródła i ja korzystam z tabelki, którą dostałam razem z wagą. Osobiście mam ok. 23% a wiem, że według niektórych źródeł to otyłość u kobiet a co do wody powinno być powyżej 50% z tego co pamiętam.

Napisane przez magda_lena40

Polecam bardzobardzo fasolowe ciasteczka! Dla dziewczyn na SB podobno też dozwolone Przepis TUTAJ
Zabrałam 4 do biura, do tego prosto z ogródka pół kalarepy i młode marcheweczki na drugie śniadanie, które własnie dojadam

A na pierwsze był omlet kokosowo-twarogowy podany z kremowym serkiem, połowa z jagodami, a połowa z domowym dżemikiem porzeczkowym

Madziu Ty zawsze zrobisz mi smaka Szkoda, że nie mam jak wypróbować bo produkty w większości niedostępne

Byłam u lekarza...jest źle ale nie wiem jak bardzo bo lekarka nie potrafi mnie zdiagnozować Muszę iść do specjalisty bo jestem ciężkim przypadkiem
Na infekcje dostałam antybiotyk ale w tym momencie nie jest ona powiązana z główną chorobą, niestety tutaj wynik od piątku się pogorszył...kolejna noc nieprzespana przede mną
Dziękuje za wsparcie Akurat niespecjalnie mam się komu wygadać bo nie chcę bliskich martwić...

[nonessential]

Napisane przez MalaWredna

UK to tylko kawałek wycieczki
Mnie zmotywowało TO
Nie mam chęci do ćwiczeń

Zazdroszcze UK ! Przede wszystkim Primarka
Zdjęcie na facebooku Ewki jest baaaardzo motywujące ! Też dziś mnie powaliło

Napisane przez otomaszewska

fajnie macie dziewczyny że wyjezdzacie ja siedze i prubuje się zmusić do ćwiczeń wczoraj obejrzałam filmik z Ewa Chodakowską killer było ciężko

A może zamiast killera to skalpela spróbujesz albo szok treningów/ 6 minutówek z yt ewki ? Ja próbuwałam killera i jest zabójczy ! Z doświadczenia wiem że szok treningi i skalpel sa łatwiejsze

Napisane przez blaszok

DOSTAŁAM SIĘ NA AGH!!!! (Inżynieria Środowiska na GiGu)

Haa ! A widzisz ! Gratuluję !

Napisane przez anulciak85

Właśnie wróciłam z kąpieliska się spalilam a młody chciał pokazać.jak rzuca się do wody i za szybko się rzucił wprost na dno- betonowe na kolana...zmarł całkiem skórę, krew się ciurkiem lata..

Jak byłam mała też zawsze się obijałam i miałam zawsze pozdzieraną skóre i siniaki Ale mimo wszystko mam nadzieje że sie szybko zagoi

Napisane przez Unintended_

A ja spędziłam dziś niesamowity dzień! byłam pierwszy raz jako obserwator na zabiegach na otwartym sercu wymiana zastawki aortalnej i by-passy. Stałam u wezgłowia i miałam świetny widok, normalnie takie przeżycie dla mnie że szok Kręgosłup oczywiście daje o sobie znać po 8h stania, więc chyba muszę zrezygnować z planów robienia specjalizacji zabiegowej za kilka lat ale i tak było fantastycznie...
Z tego wszystkiego nie mam siły się ruszyć do Skalpela. Jeszcze mnie to ważenie niemiarodajne dobija chyba sobie dziś dam spokój.

Jeej ! To musiał być niesamowity widok ! Ja moge jedynie pozazdrościć i ograniczyć sie do widoków w Dr Housie

[nonessential]

Napisane przez Elsay

Gdyby siechudnęło od postanowień ...
U mnie najgorsze jest to, że sieszybko zniechęcam. A w odchudzaniu nie ma efektów na drugi dzień.

Trzeba odnaleźć motywacje ! Gdzie twoja się podziała ?

Napisane przez katiennn

Też dziś planuj

Napisane przez Promyczek Nadziei

Katienka już jestem, muszę się przestawic znowu na tryb pracy i tak jakoś po urlopie ciągle brakuje mi czasu na wizaż w ogóle ściągnełam sobie skalpel, kilera, turbo spalanie i trening z gwiazdami Ewy Chodakowskiej i zamierzam z nią ćwiczyć, wyłącze głos, puszczę muzykę i będzie okey, może za miesiąc albo da to ja będę mogła się chwalić metamorfozą

Ja sobie pobrałam z skalpel 2 skalpel 1 jest dla mnie za nudny już, killer i turbo za cięzkie Trzeba popracować nad kondycją !

Napisane przez Sikorka0204

Wczoraj zważyłam się na wieczòr po dietetycznym dniu bez grzeszkòw i miałam 3,7kg więcej...przez chorobę i upały okropnie wodę zatrzymuje...

Czuję się fatalnie, ostatnie dwie noce 'spałam' po 7 godzin o ile mogę nazwać to spaniem bo budziłam się w tym czasie po 7x
Dzwoniłam dziś do lekarki dowiedzieć się po jakim czasie majà działać leki i powiedziała, że po dwòch (ja biorę od 5)....tak więc po pracy jadę po antybiotyk i na jakieś kolejne badania Nie mam już siły...

Przez te upały faktycznie strasznie woda się zatrzymuje
Obyś szybko wyzdrowiała

Napisane przez magda_lena40

Polecam bardzobardzo fasolowe ciasteczka! Dla dziewczyn na SB podobno też dozwolone Przepis TUTAJ
Zabrałam 4 do biura, do tego prosto z ogródka pół kalarepy i młode marcheweczki na drugie śniadanie, które własnie dojadam

A na pierwsze był omlet kokosowo-twarogowy podany z kremowym serkiem, połowa z jagodami, a połowa z domowym dżemikiem porzeczkowym

Ale pyszności A ciasteczka zrobie jeszcze dziś dla TŻa na jutro

---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 16:00 ----------

Hej kruszynki
Nadrobiłam w większości zalegości Wakacje, piękna pogoda i od razu mniej czas na wizaz Ale i tak zawsze znajdzie się chwilke żeby tu wrócić i zebrać troche motywacji

Rano zajęłam się pielęgnacją moich włosków i zrobiłam poranek z Waxem

Ostatnie dni były aktywne więc melduje 7 km chodu (powrót od kosmetyczki na pieszo),wczorajsze poranne 6,8 km rolek przed wyjazdem do TŻa i 16 km rowerka z TŻem bo zachciało nam się jechać nad jeziorko
(wpadły lód, chipsy i słodkie napoje )

Pobrałam właśnie z chomika skalpel 2 i mam zamiar dziś poćwiczyć
Tak jak i wy nabrałam motywacji z tablicy Ewki

Lece pomóc mamie w domku ogarnąć !
Miłego i aktywnego popołudnia chudzinki !

[blaszok]

Napisane przez karolinga

Cześć Melduję, że żyję, ćwiczę codziennie Zumbę po 50 minut i całkiem nieźle się odżywiam
Wszystkim dziewczynom gratuluję dostania się na studia i ćwiczeń!

za zumbowanie i dietkowanie

Napisane przez nonessential

Haa ! A widzisz ! Gratuluję !


Ostatnie dni były aktywne więc melduje 7 km chodu (powrót od kosmetyczki na pieszo),wczorajsze poranne 6,8 km rolek przed wyjazdem do TŻa i 16 km rowerka z TŻem bo zachciało nam się jechać nad jeziorko
(wpadły lód, chipsy i słodkie napoje )

za aktywność

[Promyczek Nadziei]

Witam
Sikorka Kochana trzymam kciuki abyś wrócila szybko do zdrówka
Nonessential jak Ci się udało pobrać skalpel 2? Podasz linka
Melduję dzisiaj pół killera moja kondycja leży i kwiczy ale to nic czas zacząć działać

[StupidAlice]

Napisane przez Sikorka0204

Byłam u lekarza...jest źle ale nie wiem jak bardzo bo lekarka nie potrafi mnie zdiagnozować Muszę iść do specjalisty bo jestem ciężkim przypadkiem
Na infekcje dostałam antybiotyk ale w tym momencie nie jest ona powiązana z główną chorobą, niestety tutaj wynik od piątku się pogorszył...kolejna noc nieprzespana przede mną
Dziękuje za wsparcie Akurat niespecjalnie mam się komu wygadać bo nie chcę bliskich martwić...

Kochana trzymam za Ciebie kciuki i za powrót do zdrówka

blaszok studentko gratuluje

Za dużo napisałyście i nie mogę się połapać

Melduje wczorajsze 8 km biegu a dziś planuje rowerek.

Zaczęłam staż ogarnęłam się z jedzeniem

---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:02 ----------

Dla każdej ogromne brawa za ćwiczenia Ewa powraca do łask

[blaszok]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Melduję dzisiaj pół killera moja kondycja leży i kwiczy ale to nic czas zacząć działać

pól killera to i tak więcej niż nic

Napisane przez StupidAlice

blaszok studentko gratuluje

Melduje wczorajsze 8 km biegu a dziś planuje rowerek.

Zaczęłam staż ogarnęłam się z jedzeniem

!!

za bieg!
i za staż powodzonka!

[nonessential]

melduje pierwszy skalpel 2
Ależ sie ze mnie pot lał Ale czuje endorfiny !

Zaraz jade do biedry rowerkiem po składniki na ciastka fasolowe od Madzi
A propo.. Madziu sądzisz że mogłabym dodać zwykły cukier ? Bo nie posiadam słodzika I gdzie możnaby było dostać taki słodzik w proszku do pieczenia ?

[anulciak85]

Napisane przez Sikorka0204

Byłam u lekarza...jest źle ale nie wiem jak bardzo bo lekarka nie potrafi mnie zdiagnozować Muszę iść do specjalisty bo jestem ciężkim przypadkiem
Na infekcje dostałam antybiotyk ale w tym momencie nie jest ona powiązana z główną chorobą, niestety tutaj wynik od piątku się pogorszył...kolejna noc nieprzespana przede mną
Dziękuje za wsparcie Akurat niespecjalnie mam się komu wygadać bo nie chcę bliskich martwić...

Sikorka a nie jestes może w ciąży??
Ja też miałam takie problemy ale właśnie na początku ciąży...

Kupilam rozjasniacz do włosów z syyosa i farbę na wszelki wypadek i będziemy się jutro z przyjaciółka metamorfozowac...

Najwyżej znowu za 3 dni się zafarbuje

Wpadł mcwrap....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nonessential]

Napisane przez anulciak85

Kupilam rozjasniacz do włosów z syyosa i farbę na wszelki wypadek i będziemy się jutro z przyjaciółka metamorfozowac...

Najwyżej znowu za 3 dni się zafarbuje

Wpadł mcwrap....

Czekamy na relacje z metamorfozy Tylko żeby twoje włoski zbytnio nie ucierpiały
za mcwrapa !

[StupidAlice]

Napisane przez nonessential

melduje pierwszy skalpel 2
Ależ sie ze mnie pot lał Ale czuje endorfiny !

Brawo

blaszok dziękuję

Czeka Cię teraz jeden z najlepszych okresów w życiu i nowi ludzie

Melduje około 11 km na rowerze.

[Elsay]

Napisane przez dzovana

zrobiłam sobie krótki dywanówkowy trening, ale teraz się super czuję
* mel B- 10 min- nogi
*mel B- 10 min- pośladki
*ławeczka, skakanka
w sumie jakieś 30'

Napisane przez Sikorka0204

Byłam u lekarza...jest źle ale nie wiem jak bardzo bo lekarka nie potrafi mnie zdiagnozować Muszę iść do specjalisty bo jestem ciężkim przypadkiem
Na infekcje dostałam antybiotyk ale w tym momencie nie jest ona powiązana z główną chorobą, niestety tutaj wynik od piątku się pogorszył...kolejna noc nieprzespana przede mną
Dziękuje za wsparcie Akurat niespecjalnie mam się komu wygadać bo nie chcę bliskich martwić...

biedna, ale mam nadzieję, że się tylko tak nabiegasz między lekarzami, ale się okarze, że to nic poważnego.

Napisane przez nonessential

Trzeba odnaleźć motywacje ! Gdzie twoja się podziała ?

Pojechała na wakacje.
Ale zaczęłam dziś czytać "Poradnik pozytywnego myślenia" i jak tak czytam jak ten główny bohater tam ćwiczy i jak go wszyscy komplementują to sobie myślę też tak mogę. Już sie biorę za ćwiczenie (niestety tu się włączył mól książkowy ) jak skończę tylko jeszcze jeden rozdział. No ale w końcu się zebrałam właśnie ładuję filmiki. A skoro już to tu napisałąm to nie ma że a może jednak nie teraz.

Napisane przez nonessential

Ostatnie dni były aktywne więc melduje 7 km chodu (powrót od kosmetyczki na pieszo),wczorajsze poranne 6,8 km rolek przed wyjazdem do TŻa i 16 km rowerka z TŻem bo zachciało nam się jechać nad jeziorko
(wpadły lód, chipsy i słodkie napoje )

za ćwiczenia. A te grzeszki można wybaczyć w końcu tyle ruchu było.

Napisane przez StupidAlice

Melduje wczorajsze 8 km biegu a dziś planuje rowerek.

Napisane przez nonessential

melduje pierwszy skalpel 2
Ależ sie ze mnie pot lał Ale czuje endorfiny !

Napisane przez StupidAlice

Melduje około 11 km na rowerze.

[magda_lena40]

Napisane przez nonessential

Zaraz jade do biedry rowerkiem po składniki na ciastka fasolowe od Madzi
A propo.. Madziu sądzisz że mogłabym dodać zwykły cukier ? Bo nie posiadam słodzika I gdzie możnaby było dostać taki słodzik w proszku do pieczenia ?

Ja dałam stevię w proszku i cukier brązowy, bo staram się już nie używać chemicznych słodzików To nie ma pewnie żadnego znaczenia, byle czymś posłodzić

Napisane przez StupidAlice

Melduje wczorajsze 8 km biegu a dziś planuje rowerek.

Zaczęłam staż ogarnęłam się z jedzeniem

za bieg i rower
I gratuluję stażu

Sikorka
Trzymam żeby wyniki były dobre! Dużodużo zdrówka


Melduję skalpel i szklankę soku z marchewek i jabłek (sama robiłam oczywiście )


ś: omlet kokosowo-twarogowy z kremowym serkiem, domowym porzeczkowym dżemem i jagodami
IIś: marchewki, pół kalarepy, 5 ciastek fasolowych
o: 2,5 kotlecika z piersi kury i sera, sałatka greckopodobna, troszkę fasolki szparagowej i bakłażana podsmażonych na patelni
p: ciastko fasolowe
k: się zobaczy

[nonessential]

Napisane przez magda_lena40

Ja dałam stevię w proszku i cukier brązowy, bo staram się już nie używać chemicznych słodzików To nie ma pewnie żadnego znaczenia, byle czymś posłodzić

A gdzie mogłabym dostać stewie w proszku ?

[magda_lena40]

Napisane przez nonessential

A gdzie mogłabym dostać stewie w proszku ?

U mnie jest w zwykłym spożywczym, tyle że on jest nieźle zaopatrzony w zdrową żywność i różne eko nowości (przynajmniej dla mnie są to nowości )
A tak to pewnie w sklepach ze zdrową żywnością, u mnie w zielarskim też widziałam Jak masz brązowy cukier to też będzie okej (ja go częściowo dodałam)

[nonessential]

Napisane przez magda_lena40

U mnie jest w zwykłym spożywczym, tyle że on jest nieźle zaopatrzony w zdrową żywność i różne eko nowości (przynajmniej dla mnie są to nowości )
A tak to pewnie w sklepach ze zdrową żywnością, u mnie w zielarskim też widziałam Jak masz brązowy cukier to też będzie okej (ja go częściowo dodałam)

Bede sie musiała jutro przejść do sklepu ze zdrową żywnością

---------- Dopisano o 20:20 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

Mamusia zrobiła wiśniowy dżemor Tylko jest przesłodzony ! Ale przynajmniej łyżka mi wystarczy żeby się nasycić słodkością

[Elsay]

Melduję:

- Fat Burning Cardio Warmup

- Legs on Fire

- 50 brzuszków (2 minuty)

- Quiet Cardio Shhhh! with Coach Nicole & Cassey Ho | POP Cardio

- 5 minut biegu w miejscu

- POP Cardio: Kick it!

- 5 minut skakanka

Razem około 40 minut

[nonessential]

Napisane przez Elsay

Melduję:

- Fat Burning Cardio Warmup

- Legs on Fire

- 50 brzuszków (2 minuty)

- Quiet Cardio Shhhh! with Coach Nicole & Cassey Ho | POP Cardio

- 5 minut biegu w miejscu

- POP Cardio: Kick it!

- 5 minut skakanka

Razem około 40 minut

Widzę że motywacja wróciła

[zdeterminowany kasiek]

Do swojego wyniku dodaję jeszcze 20km roweru z Tż-tem. A jutro czekają mnie wielkie zakupy, wpadło troszkę kaski to trzeba wydać a poza tym jest konieczność- wszystkie staniki za duże

Brawa dla ćwiczących

sikorka martwimy się tu o Ciebie, oby szybko Ci się polepszyło

[Elsay]

Napisane przez nonessential

Widzę że motywacja wróciła

Oby na jak najdłużej.

[anulciak85]

Używała może którąś z Was rozjasniacz z Syoss nowego 13-0?? Niby rozjasniacz i 8 tonów. Niestety właśnie przeczytałam że nie stosować na uprzednio zrabowane włosy...no i teraz się boję...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Cześć

3/4 dnia dzisiaj w kuchni spędziłam jestem ugotowana ale TŻ nie umrze z głodu, wałówa jest dodatkowo robiłam sałatkę z ogórków na zimę już boooziu, tyle pieprz.enia za przeproszeniem, a wyszły mi tylko 4 słoiki 2 litrowe i 2 mniejsze. No cóż Zrobiłam też 3 prania byłam też dzisiaj w Rossmanie na zakupach... jestem kosmetykoholiczką kupiłam kolejny żel pod prysznic Dove (no co, jest z promocji a tyle pięknych zapachów...), podkład, odżywkę do paznokci Eveline i różowy lakier Heppi jestem

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Dziś już byla owsianka z nektarynką i poćwiczone:
16 dzień a6w
100 brzuszków
100 przysiadów
hantelki
hh

Napisane przez magda_lena40

Polecam bardzobardzo fasolowe ciasteczka! Dla dziewczyn na SB podobno też dozwolone Przepis TUTAJ
Zabrałam 4 do biura, do tego prosto z ogródka pół kalarepy i młode marcheweczki na drugie śniadanie, które własnie dojadam

A na pierwsze był omlet kokosowo-twarogowy podany z kremowym serkiem, połowa z jagodami, a połowa z domowym dżemikiem porzeczkowym

Mniam, to musi być pyszne koniecznie do zrobienia! a ta fasola to taka z puszki?
Normalnie zazdroszczę każdego Twojego posiłku

Napisane przez dzovana

zrobiłam sobie krótki dywanówkowy trening, ale teraz się super czuję
* mel B- 10 min- nogi
*mel B- 10 min- pośladki
*ławeczka, skakanka
w sumie jakieś 30'

[heroine86]

Napisane przez karolinga

Cześć Melduję, że żyję, ćwiczę codziennie Zumbę po 50 minut i całkiem nieźle się odżywiam
Wszystkim dziewczynom gratuluję dostania się na studia i ćwiczeń!

Cześć brawo za codzienną aktywność

Napisane przez Sikorka0204

To sobie wypoczniesz Uwielbiam swoją miejscowość w Polsce - cisza, spokój - czasem zdarza się zatęsknić za tym Co do tego tłuszczu w organizmie to są różne źródła i ja korzystam z tabelki, którą dostałam razem z wagą. Osobiście mam ok. 23% a wiem, że według niektórych źródeł to otyłość u kobiet a co do wody powinno być powyżej 50% z tego co pamiętam.

Byłam u lekarza...jest źle ale nie wiem jak bardzo bo lekarka nie potrafi mnie zdiagnozować Muszę iść do specjalisty bo jestem ciężkim przypadkiem
Na infekcje dostałam antybiotyk ale w tym momencie nie jest ona powiązana z główną chorobą, niestety tutaj wynik od piątku się pogorszył...kolejna noc nieprzespana przede mną
Dziękuje za wsparcie Akurat niespecjalnie mam się komu wygadać bo nie chcę bliskich martwić...

No, błogi spokój, przyroda, ahhh tylko jeszcze przeżyć podróż w busie 3 godziny z jedną przesiadką
Dzięki mi moja waga pokazała 58,4 % wody nie wiem czy to dużo czy mało, ale jakaś opuchnięta jestem

Sikorka przykre to co piszesz... trzymam by w końcu było lepiej! Duuuużo zdrówka

Napisane przez Promyczek Nadziei

Melduję dzisiaj pół killera moja kondycja leży i kwiczy ale to nic czas zacząć działać

Dobre i pół killera ja bym pewnie padła po 10 min

Napisane przez StupidAlice

Melduje wczorajsze 8 km biegu a dziś planuje rowerek.

Zaczęłam staż ogarnęłam się z jedzeniem

Szalejesz z tym bieganiem ostro
I jak Ci się staż podoba? Jak atmosfera? super, że się ogarnęłaś z jedzonkiem

[heroine86]

Napisane przez nonessential

melduje pierwszy skalpel 2
Ależ sie ze mnie pot lał Ale czuje endorfiny !

No pięknie!

Napisane przez StupidAlice

Melduje około 11 km na rowerze.

Wowww, nie tylko z bieganiem szalejesz

Napisane przez Elsay

Melduję:

- Fat Burning Cardio Warmup

- Legs on Fire

- 50 brzuszków (2 minuty)

- Quiet Cardio Shhhh! with Coach Nicole & Cassey Ho | POP Cardio

- 5 minut biegu w miejscu

- POP Cardio: Kick it!

- 5 minut skakanka

Razem około 40 minut

Łożesz w mordę, dałaś czadu

[nonessential]

Napisane przez heroine86

Cześć

3/4 dnia dzisiaj w kuchni spędziłam jestem ugotowana ale TŻ nie umrze z głodu, wałówa jest dodatkowo robiłam sałatkę z ogórków na zimę już boooziu, tyle pieprz.enia za przeproszeniem, a wyszły mi tylko 4 słoiki 2 litrowe i 2 mniejsze. No cóż Zrobiłam też 3 prania byłam też dzisiaj w Rossmanie na zakupach... jestem kosmetykoholiczką kupiłam kolejny żel pod prysznic Dove (no co, jest z promocji a tyle pięknych zapachów...), podkład, odżywkę do paznokci Eveline i różowy lakier Heppi jestem

To TŻ pewnie zadowolony Mówisz że zostawiasz mu wolną chate ?
Ja odżywki z eveline mieć nie moge bo moim pazurkom szkodzi jednak Ale za to odnalazłam cudne serum z lovely które jest wygodniejsze bo się wchłania w 10 sekund pozostawiając pazurki w niebo lepszym stanie to maksymalnie szybko przyspiesza wzrost paznokci i to chyba jego największa zaleta Dodatkowo KWC 2013

[Elsay]

Napisane przez heroine86

3/4 dnia dzisiaj w kuchni spędziłam jestem ugotowana ale TŻ nie umrze z głodu, wałówa jest dodatkowo robiłam sałatkę z ogórków na zimę już boooziu, tyle pieprz.enia za przeproszeniem, a wyszły mi tylko 4 słoiki 2 litrowe i 2 mniejsze. No cóż Zrobiłam też 3 prania byłam też dzisiaj w Rossmanie na zakupach... jestem kosmetykoholiczką kupiłam kolejny żel pod prysznic Dove (no co, jest z promocji a tyle pięknych zapachów...), podkład, odżywkę do paznokci Eveline i różowy lakier Heppi jestem

Ja też.

Napisane przez nonessential

To TŻ pewnie zadowolony Mówisz że zostawiasz mu wolną chate ?
Ja odżywki z eveline mieć nie moge bo moim pazurkom szkodzi jednak Ale za to odnalazłam cudne serum z lovely które jest wygodniejsze bo się wchłania w 10 sekund pozostawiając pazurki w niebo lepszym stanie to maksymalnie szybko przyspiesza wzrost paznokci i to chyba jego największa zaleta Dodatkowo KWC 2013

Ja właśnie muszę znaleźć coś dobrego do paznokci, bo się ostatnio strasznei rozdwajają. O tej z Eveline słyszałam wiele dobrego, ale też wyczytałam, że ona ma w składzie formaldehyd, więc ja tego wolę nie tykać.

[heroine86]

Napisane przez nonessential

To TŻ pewnie zadowolony Mówisz że zostawiasz mu wolną chate ?
Ja odżywki z eveline mieć nie moge bo moim pazurkom szkodzi jednak Ale za to odnalazłam cudne serum z lovely które jest wygodniejsze bo się wchłania w 10 sekund pozostawiając pazurki w niebo lepszym stanie to maksymalnie szybko przyspiesza wzrost paznokci i to chyba jego największa zaleta Dodatkowo KWC 2013

No taki średnio zadowolony bo już się pyta kiedy wrócę ogólnie mówi, że mogę jechać na ile chcę, ale dobrze by było jakbym wróciła za tydzień najpóźniej no właśnie, chata wolna, niech pisze doktorat bo się leni ostatnio
Powiem Ci, że ja dałam ostatnią szansę odżywce z Eveline miałam już dwie: diamentową i tą 8w1 Total Action i szału nie było dalej mi się łamały i rozdwajały paznokcie teraz wzięłam S.O.S dla kruchych i łamliwych paznokci, zobaczymy... w ogóle nie mogę doprowadzić do ładu swoich pazurów odkąd zrobiłam sobie żele na swój ślub (prawie 2 lata temu) moje paznokcie ciągle się łamią i rozdwajają są strasznie słabe a wcześniej miałam mega mocne zachciało mi się tipsów

[tulipan1994]

Napisane przez nonessential

melduje pierwszy skalpel 2
Ależ sie ze mnie pot lał Ale czuje endorfiny !

Zaraz jade do biedry rowerkiem po składniki na ciastka fasolowe od Madzi
A propo.. Madziu sądzisz że mogłabym dodać zwykły cukier ? Bo nie posiadam słodzika I gdzie możnaby było dostać taki słodzik w proszku do pieczenia ?

Brawo

Napisane przez StupidAlice

Kochana trzymam za Ciebie kciuki i za powrót do zdrówka

blaszok studentko gratuluje

Za dużo napisałyście i nie mogę się połapać

Melduje wczorajsze 8 km biegu a dziś planuje rowerek.

Zaczęłam staż ogarnęłam się z jedzeniem

---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:02 ----------

Dla każdej ogromne brawa za ćwiczenia Ewa powraca do łask

za bieg, ogarnięcie i staż I chyba Ewa powraca bo nawet ja w ciągu tygodnia 2 jej treningi zaliczałam chociaż nigdy nie przepadałam

Napisane przez Promyczek Nadziei

Melduję dzisiaj pół killera moja kondycja leży i kwiczy ale to nic czas zacząć działać

Pół killera to lepiej niż leżeć i nic nie robić

Napisane przez magda_lena40

Melduję skalpel i szklankę soku z marchewek i jabłek (sama robiłam oczywiście )

za skalpel

Napisane przez Elsay

Melduję:

- Fat Burning Cardio Warmup

- Legs on Fire

- 50 brzuszków (2 minuty)

- Quiet Cardio Shhhh! with Coach Nicole & Cassey Ho | POP Cardio

- 5 minut biegu w miejscu

- POP Cardio: Kick it!

- 5 minut skakanka

Razem około 40 minut

sporo tego wyszło

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Do swojego wyniku dodaję jeszcze 20km roweru z Tż-tem. A jutro czekają mnie wielkie zakupy, wpadło troszkę kaski to trzeba wydać a poza tym jest konieczność- wszystkie staniki za duże
Brawa dla ćwiczących

za rower i powodzenia przy zakupach

Napisane przez nonessential

To TŻ pewnie zadowolony Mówisz że zostawiasz mu wolną chate ?
Ja odżywki z eveline mieć nie moge bo moim pazurkom szkodzi jednak Ale za to odnalazłam cudne serum z lovely które jest wygodniejsze bo się wchłania w 10 sekund pozostawiając pazurki w niebo lepszym stanie to maksymalnie szybko przyspiesza wzrost paznokci i to chyba jego największa zaleta Dodatkowo KWC 2013

A jaka to jest dokładnie bo szukam dobrej jakiejś i nie bardzo mogę trafić
Melduję:
speed effect Chodakowskiej (facet to prowadzi)
rower 13 km w 35 minut( w plenerze)
Tiffoczki
Muffin top melter Xhit
6 minute abs Xhit
Razem 98 minut Dzień zaliczam do udanych

[katiennn]

laski a ja dzisiaj dołowałam... melduję dzień żarcia czego popadnie i co mi się zachce + zapicie piwem na koniec tego syfu. nie ogarniam