Pulchne plotkują, czesem dietkują i nadzieje mają, że w 5. części sadło pokonają!

[HaGie]

Napisane przez tamlin111

Powiem Wam, że od tej a6w bolą mnie plecy. Ciężko mi robić inne ćwiczenia. Także chyba odpuszczę, bo wolę nie ryzykować.

No mnie też bolały, ale myślałam, że to związane z moją wagą, że to ćwiczenia dla szczuplejszych raczej. Ale skoro Ciebie też bolą, to chyba ta 6 weidera ogólnie ma taki skutki uboczne.

Napisane przez tamlin111

---------- Dopisano o 18:34 ---------- Poprzedni post napisano o 18:33 ----------

Gdzie jest Creature tak w ogóle??????????

No właśnie o to samo chciałam zapytać

Napisane przez martolina1982

no to niezle zabulilas

A ja znow plyne na leki. Znow wracam od pediatry. 1,5 tyg emu bylismy, 3 tyg temu tez... ja sie zastrzele z tymi chorobami dzieci

Kurde lipa całe szczęście, że tu wszystkie leki dla dzieci są za free. a w PL też chyba kiedyś tak było... albo mi się tylko tak wydaje, bo raczej nigdy nie chorowałam, więc nie bardzo się orientuję

Napisane przez swinka94

Dobry.

Ja właśnie wracam z biblioteki.

O matko, spałaś tam?

Napisane przez martolina1982

wczoraj Pan Miś był u mnie na kawie

opowiadaj, opowiadaj

[SzaraMyszka90]

Jak tak czytam o Waszych porodach to nie wiem czy się zdecyduję na dziecko kiedykolwiek

Od a6w mojego TŻeta też bolały plecy dlatego przestał. Ja nigdy nie próbowałam

Cwiczę dalej secret, dziś bedzie dopiero 3 ale może bedzie efekt.

[Joanna XL]

Ja zrobiłem cala A6W półtora roku temu- plecy nie bolaly, efekt był b. Dobry,,, miałam wtedy wagę ok72-75 wiec wiadomo kaloryfer nie wyszedł ale wiszacy /odstających tłuszcz zszedł, skora się ujedrnila i było widać lekki zarys mięśni... Myślę ze kluczowe jest robić te ćwiczenia super poprawnie i nie ciągnąć głowy za bardzo..Inna sprawa ze ja wczesniej sporo cwiczylam mięśnie grzbietu(zaczęła ćwiczyć bo od nadwagi miałam bóle pleców)
W sumie sporo kobiet skarży się na bóle pleców od tych ćwiczeń...

[tamlin111]

Mnie boli krzyż teraz nawet przy planku. To na pewno od szóstki, bo przecież nigdy mnie nie bolało nic. Słabego brzucha ni pleców nie mam, głowy nie ciągnę, bo wtedy by szyja bolała i góra pleców, a mnie dół boli.

W każdym bądź razie właśnie skończyłam Skalpel Wyzwanie

[la'Mbria]

Napisane przez martolina1982

A ja kojarzylam, ze broncho taki drogi? No nic i tak jak mus to mus. Nie wydam na niego to wydam na leki inne.

La'mbria gropronosin to od miesiaca non stop w uzyciu. Mam specjalny koszyczek na biezace leki w kuchni to juz dawno sie z niego wysypuje i pol szafki zawalone jak w aptece :/ tylko kartki z rozpiska jak co stosowac zmieniam na lodowce. Lekarka twierdzi, ze jie choruja bardziej niz inne dzieci, tylko mamy takie wrazenie bo sa dwie i choruja na zmiane.

Marta mówię ci, weź dzieciarni daj osłonę taką jak przy antybiotykach, tylko to trzeba regularnie brać min 3 miesiące żeby się flora w jelitach odbudowała.
Ja nie mam porównania z innymi dziećmi, ale mój ogólnie dość często smarcze, czasem pokasłuje...ale antybiotyku nie miał odkąd jesteśmy na bezglucie, więc prawie 2 lata, no i ogolnie u nas najgorsze co się przytrafia to kaszel i obłożone gardło....a wcześniej szła angina za anginą


Laski o porodach to lepiej nie mówmy-straszny temat.
U mnie na wadze 72,8kg dziś, ale dziś jest dzień gdy sobie folguję pijąc Sheridan'sa więc pewnie bedzie jutro wzrost

[SzaraMyszka90]

Napisane przez Joanna XL

Inna sprawa ze ja wczesniej sporo cwiczylam mięśnie grzbietu(zaczęła ćwiczyć bo od nadwagi miałam bóle pleców)

Co konkretnie robiłaś na grzbiet?

---------- Dopisano o 17:10 ---------- Poprzedni post napisano o 17:09 ----------

Napisane przez tamlin111

Mnie boli krzyż teraz nawet przy planku.

Mnie też boli a a6w nie robiłam. Coś ze mną nie tak czy po prosu słaba jestem?

---------- Dopisano o 17:11 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------

Napisane przez la'Mbria

Laski o porodach to lepiej nie mówmy-straszny temat.

popieram

[swinka94]

Ja o a6w słyszałam od wielu osób negatywne opinie, że te ćwiczenia zbyt obciążają kręgosłup. Chłopak mojej koleżanki wylądował u ortopedy więc ja jestem nastawiona na nie

Kurcze nie wiem co się dzieje ale dziś mam jakiś dobry humor Jakoś tak wierzę, że wszystko się poukłada po mojej myśli, mam moc do działania i w ogóle

[tamlin111]

Napisane przez SzaraMyszka90

Mnie też boli a a6w nie robiłam. Coś ze mną nie tak czy po prosu słaba jestem?

Musisz źle brzuch trzymać i wyginać odcinek lędziwowo-krzyżowy. Rób przy lustrze, wtedy zobaczysz czy masz linię prostą całego ciała.

[SzaraMyszka90]

Muszę skontrolować.Może wyginam To nie jest straszny ból zyje z nim juz kilka lat:P Ale upewnie się czy technicznie wszystko ok.

U mnie nastrój do tyłka dziś, nie wiem czy to nie ta paskudna pogoda. łeb mi pęka od rana. Mam zamiar wieczorem pobiegać choć chwile - może się dotlenie to mi przejdzie.

[insane_p]

Napisane przez martolina1982

insane masz jeszcze do wyboru intensywnie spalać jak tam bielizna?

ha ha :P nic nie będzie! bielizny nie biorę ;D zresztą @ wtedy wypada kusić nie będzie

dwie noce pod rzad mi się śnił

[swinka94]

Myszka pobiegaj koniecznie, ja się przespałam 3 godzinki, potem śniadanie i rundka po okolicy i od razu dzień lepszy.

Przez najbliższy tydzień mojego współlokatora nie będzie więc mam wolną chatę Wpadacie na imprezę?

[tamlin111]

Napisane przez SzaraMyszka90

U mnie nastrój do tyłka dziś, nie wiem czy to nie ta paskudna pogoda. łeb mi pęka od rana. Mam zamiar wieczorem pobiegać choć chwile - może się dotlenie to mi przejdzie.

Mnie też łupie cały dzień

Napisane przez insane_p

ha ha :P nic nie będzie! bielizny nie biorę ;D zresztą @ wtedy wypada kusić nie będzie

Nie bierzesz powiadasz w sumie też fajnie

[la'Mbria]

Napisane przez swinka94

Myszka pobiegaj koniecznie, ja się przespałam 3 godzinki, potem śniadanie i rundka po okolicy i od razu dzień lepszy.

Przez najbliższy tydzień mojego współlokatora nie będzie więc mam wolną chatę Wpadacie na imprezę?

Już lecę ; ) ja znów dziś na nocce w robocie

---------- Dopisano o 23:38 ---------- Poprzedni post napisano o 23:38 ----------

Napisane przez tamlin111

Mnie też łupie cały dzień


Nie bierzesz powiadasz w sumie też fajnie

[eewelinaa92]

Pisze z lozka bo padlam ;-/ Caly dzien sie uczylam na poniedzialkowy egzamin.Boli mnie glowa z tylu,a do tego mam niskie cisnienie 99/53. Teraz wieczorem stan podgoraczkowy...wiec jedyne co chce to zasnac ;-( Jutro sobota i wazenie. chce spadek. Tak ladnie dietowalam w tym tygodniu

[la'Mbria]

Napisane przez SzaraMyszka90

Co konkretnie robiłaś na grzbiet?

---------- Dopisano o 17:10 ---------- Poprzedni post napisano o 17:09 ----------



Mnie też boli a a6w nie robiłam. Coś ze mną nie tak czy po prosu słaba jestem?

---------- Dopisano o 17:11 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------



popieram

Na grzbiet genialne są "foczki" czyli coś jak brzuszki tylko odwrotnie robione leżąc na brzuchu ponosisz plecy do góry. Można robić na piłce. Ogólnie ćwiczenia stabilizujące są też na plecy. No i podciąganie, pompki. Ja robie trening początkującej lady z sfd i tam jest sporo na plecy ale ja się nie cackam tylko np.przysiady robie ze sztangą 15kg wtedy praktycznie w każdym ćwiczeniu plecy pracują mocno jako stabilizatory.

[Joanna XL]

Mnie plecy bolec zaczęły jakoś trzy lata temu- szczególnie po wstaniun z łóżka/ dłuższym siedzeniu... Zmiana łóżka/ materaca nie pomogła... Wiec uznalam ze to kwestia wagi /miałam wtedy rekordowe 85/ i słabych mięśni... Cwiczylam różne zestawy z youtube'a, miałam wrażenie ze pomagał mi zestaw choidakowskiej- trening z gwiazdami ,tam chyba środkową część była taka ,o, przyjazna dla grzbietu... Ale trudno powiedziec jednoznacznie co pomoglo-w tym czasie cwiczylam 5-6 h w tygodniu i schudlam - pewnie obie rzeczy na raz

W każdym razie efekt był na stale- kregoslup nawet w ciąży mnie nie bolal(a dobilam do 92 kg)... Za to bolalo spojenie- żeby nie było zbyt rozowo

Hmmm moja mama przywitała mnie stwierdzeniem ze schudlam i zmarnialam widziała mnie dwa tygodnie temu i bynajmniej nie schudlam...oczywiście przywiozła jedzenie- poprosilam o kawałek kiełbasy ( tutejsza zupełnie mi nie smakuje i zamarzyl mi się kawałek polskiej kiełbasy z musztarda no to mam ze trzy kilo w lodowce ...

[martolina1982]

To mnie wiecie jak plecy bola? Tak ze sie skrecic nie moge tylka wytrzec. Serio i wcale nie do smiechu mi, bo jest coraz gorzej aaaaaaaaaaaa :O

Witajcie z rana. Czuje sie jak przejechana. Zryczalam sie na noc. Bez jakiegos konkretnego powodu. Jakies przeciazene zwojow ogolne

Na wadze 84,1 Fajnie bo spadek. Nie jakis tam szal ale zawsze. Od poczatku odchudzania chyba 2,5 kg dokladnie. Jak na prawie miesiac to moglo byc wiecej ale tez i nie jem jak ptaszek, wiec takie tempo mi pasuje.

A co u Was??

O Joanna spojenie, mowisz. Miodzio prawda Tez mialam. A jak mama mowi ze schudlas to podziekuj i uwierz.

Tez mnie plecy bola od materaca. Najgorsze ze materac ma dop rok i co wyrzucic go?

?

[insane_p]

Napisane przez tamlin111

Nie bierzesz powiadasz w sumie też fajnie

Napisane przez martolina1982

To mnie wiecie jak plecy bola? Tak ze sie skrecic nie moge tylka wytrzec. Serio i wcale nie do smiechu mi, bo jest coraz gorzej aaaaaaaaaaaa :O

Witajcie z rana. Czuje sie jak przejechana. Zryczalam sie na noc. Bez jakiegos konkretnego powodu. Jakies przeciazene zwojow ogolne

Na wadze 84,1 Fajnie bo spadek. Nie jakis tam szal ale zawsze. Od poczatku odchudzania chyba 2,5 kg dokladnie. Jak na prawie miesiac to moglo byc wiecej ale tez i nie jem jak ptaszek, wiec takie tempo mi pasuje.

biedna z tymi pleckami jesteś
ale masz wahania nastrojów ostatnio był dobry humor bez powodu, dzisiaj widzę odwrotnie mam nadzieję, że ten dobry wroci

i za spadeczek!

Ja też wlazłam na wagę - mój wzrost w końcu się odczepił, ba, nawet spadek się zrobił i to fajny! 80.6 kg przekroczyłam magiczną granicę 10 kg Jeszcze 15!

Miłego dnia dzisiaj będę zaglądać, jak to w weekend

[martolina1982]

Wiesz wahania...jeszcze zeby z d..py wziete byly to bym sie martwila a mam powody, ze tak powiem.

Gratuluje pierwszej zgubionej dyszki. Duza rzecz. Oby szlo dalam blyskiem. Pamietam ze Creature po dyszce stanelo

Creature hop hoo. Co z Toba?

Spicie jeszcze?

[eewelinaa92]

Dobry Dzis już mi lepiej. Wstałam i pierwsze co to na wage, a tam bardzo miłe zaskoczenie 61,9 a było w poniedziałek 64 Jak to mówią, łatwo przyszło łatwo poszło. Cel który miałam w walentynki osiągnąć, osiągnełam w tydzień
Gratulacje spadków

[tamlin111]

Dobry.

Gratuluję spadków
U mnie za to wzrost, ale jestem opuchnięta, brzuch wywalony ---> jajeczkowanie
Ale w centymetrach wzrostu nie ma a to najważniejsze. Centymetrowe spadki za to.

Napisane przez martolina1982

To mnie wiecie jak plecy bola? Tak ze sie skrecic nie moge tylka wytrzec. Serio i wcale nie do smiechu mi, bo jest coraz gorzej aaaaaaaaaaaa :O

O cholera, może warto do ortopedy podejść, jakieś zdjęcia zrobić.

Napisane przez martolina1982

Wiesz wahania...jeszcze zeby z d..py wziete byly to bym sie martwila a mam powody, ze tak powiem.

Co się dzieje słońce?

[Joanna XL]

Napisane przez martolina1982

To mnie wiecie jak plecy bola? Tak ze sie skrecic nie moge tylka wytrzec. Serio i wcale nie do smiechu mi, bo jest coraz gorzej aaaaaaaa

O Joanna spojenie, mowisz. Miodzio prawda Tez mialam. A jak mama mowi ze schudlas to podziekuj i uwierz.

Tez mnie plecy bola od materaca. Najgorsze ze materac ma dop rok i co wyrzucic go?

?

No ale pewnie jak schudniesz będzie lepiej- można to potraktować jako motywacje dodatkowa.... No właśnie u mnie zmiana materaca nie pomogła
Choć od paru miesięcy mam porządny za kupę kasy(jak dla mnie- wczesniej spalam na lidlowym) i jednak komfort jest dużo większy. Ach gdzie te czasy gdy wysypialam się na podłodze i kocu

A takie komplementy są zdradliwe ( zwłaszcza ze waga ich nie potwierdza) - bo raz ze człowiek sobie więcej pozwala a dwa ze u mojej mamy to wstęp do " wiec zjedz jeszcze to tamto bo marnie wygladasz"

Gratuluje spadkow u mnie styczeń zamknie się wynikiem minus dwa kilo(a było juz cztery) No ale może w lutym bardziej się postaram

[blondi0602]

hej u mnie szok i niedowierzanie 78,5 szczęśliwam

Gratuluje Wam dziewczynki również spadków
Oklaski za Insene za dyszke Po mojej 1 zgubionej dyszce, aż chciało mi się żyć
Teraz też sama się do siebie uśmiecham
U nas bialutko idziecie na sankiD?

---------- Dopisano o 11:28 ---------- Poprzedni post napisano o 11:22 ----------

Tabela myszki podliczyła mi, że zgubiłam 3 kg w styczniu! wow!! hyh może jest jeszcze dla mnie nadzieja

[martolina1982]

I tam. Nie ma dramatu. Tylko czasem mnie na☠☠☠☠zaja te plecy i tylko przy takim skrecaniu opracuje sie innatechnike i bedzie ok

A materac mamy z ikei najtanszy chyba byl z tego co pamietam. Hasflo jakies. Ie wiem ki grom bo wydaje sie dobry. Nie za miekki nie za twardy a jednak i J.polamany chodzi po nocy. Starosc

Szara gratulejszon. Zobacz jaki ladny wynik. Super!!!

A jak reszta? Nadia ciebie gl.mam na mysli.

A moje dolki...raz ze kasa (odcieli na tv , juz wlaczyli ale wyrzutow J.nie bylo oonca), teraz masakryczny rachunek za prad wisi jak gilotyna i juz wiem ze w tym miesiacu znow nie starczy na wszystko i znow bede miec do wyboru rachunek jakis czy jedzenie, ze nie czuje sie juz w ogole oobieta chodzac w podartych gaciach i niemajac nawet na odzywke do wlosow, dwa -sprawa z rodzicami i to ze kos wracaja wspomnienia z pijackiego okresu w moim domu (szykuje sie nate terapie dda i jakos czesciej wracam do tego), trzy ze w pracy dostaje prawie co dzien jak bura suka...jestem taka detka ze nawet gdy mi ktos na smsa nie odpisze wyje zaraz, ze jestem beznadziejna.

[nadiaaa171]

Napisane przez martolina1982

I tam. Nie ma dramatu. Tylko czasem mnie na☠☠☠☠zaja te plecy i tylko przy takim skrecaniu opracuje sie innatechnike i bedzie ok

A materac mamy z ikei najtanszy chyba byl z tego co pamietam. Hasflo jakies. Ie wiem ki grom bo wydaje sie dobry. Nie za miekki nie za twardy a jednak i J.polamany chodzi po nocy. Starosc

Szara gratulejszon. Zobacz jaki ladny wynik. Super!!!

A jak reszta? Nadia ciebie gl.mam na mysli.

A moje dolki...raz ze kasa (odcieli na tv , juz wlaczyli ale wyrzutow J.nie bylo oonca), teraz masakryczny rachunek za prad wisi jak gilotyna i juz wiem ze w tym miesiacu znow nie starczy na wszystko i znow bede miec do wyboru rachunek jakis czy jedzenie, dwa -sprawa z rodzicami i to ze kos wracaja wspomnienia z pijackiego okresu w moim domu (szykuje sie nate terapie dda i jakos czesciej wracam do tego), trzy ze w pracy dostaje prawie co dzien jak bura suka

Marta przykro mi przede mna tez ciezki miesiąc bo odkrzurzacz nam sie zepsuł i teściowej musimy oddac kasy. Też myślalam ze nam nie starczy , ale na szczescie przyszly rachunki za prąd i mam dwa miesiące za darmo..
Na wadze 96.8 , ale było juz 96.3 w tygodniu i niewiem czemu poszybowało w gore

[HaGie]

https://www.facebook.com/video.php?v=792008574167608

[patisia123]

U mnie 57.5
Jestem przed @ i tak też się czuję

[swinka94]

Martusia

HaGie

Dobry wszystkim. Lecę na spacer.

[tamlin111]

Ech Martuś, takie życie. Nieraz jak się zwali to wszystko naraz. Najgorzej własnie z tymi chorobami, bo leki masakrycznie drogie. Ja w styczniu ponad 200zł wydałam na leki
A do terapii zachęcam, na pewno Ci pomoże.

HaGie dobre

Total Fitness z Tomaszkiem wykonany

[eewelinaa92]

Napisane przez HaGie

https://www.facebook.com/video.php?v=792008574167608

padłam

Marta