Polecamy:

smerffie · 2015-04-15, 20:42

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Hejka.

Wlasnie kupiłam bilety i hotel na Majorkę

studio 4os było tylko 130zl drozsze niz dwójka, wiec wzięłam większy na wszelki wypadek, bo sis nadal nie wie czy poleci.

Sie cieszę choć nadal jestem grubasę

ale fajnie!!!!

myślicie że kazeina do owsa na sniadanie może byc? czy ten typ produktu tylko na noc?

charlizeee · 2015-04-15, 20:58

Nie znam sie

nigdy kazeiny nie miałam teraz to nawet białko rzadko używam wszystkie mi jakoś tak strasznie słodko smakują bleah

uUuAsissuUu · 2015-04-15, 21:08

Nie ma różnicy wg mnie

smerffie · 2015-04-15, 21:53

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Nie ma różnicy wg mnie

no bo tak sie wlasnie zastanawiam. na pewno bym nie dawała jedząc śniadanie jako przedtreningowy, ale ze jutro nie trenuje to wyprobuje

Fionka_31 · 2015-04-16, 08:33

kazeinka jest dobra na noc bo się wolno wchłania

dzień dobry

smerffie · 2015-04-16, 09:14

Dobry!

Charlie, wszystkiego najlepszego! !

charlizeee · 2015-04-16, 10:19

Dzien dobry

Lece na urodzinowy trening dałam wczoraj sugestie co bym chciała zobaczymy co bedzie

ridja devojka · 2015-04-16, 10:57

Charlie, najlepszego z okazji kolejnych osiemnastych

niech ci tłuszcz idzie w cycki a reszta w mięśnie

Fionka_31 · 2015-04-16, 11:05

Charlie

Wszystkiego najlepszego!!!

_Novotna_ · 2015-04-16, 11:43

Cytat:

Napisane przez smerffie

myślicie że kazeina do owsa na sniadanie może byc? czy ten typ produktu tylko na noc?

Ja w tym tygodniu zajadam na sniadanie i zyje

a kazeina z kokosem i odrobina mleka smakuje mi jak jakiś krem z karpatki, niedlugo zaczne jesc na obiad zamiast kurczaka

Sto lat Charli

smerffie · 2015-04-16, 12:11

Cytat:

Napisane przez _Novotna_

Ja w tym tygodniu zajadam na sniadanie i zyje

a kazeina z kokosem i odrobina mleka smakuje mi jak jakiś krem z karpatki, niedlugo zaczne jesc na obiad zamiast kurczaka

Sto lat Charli

Haha, no jak posmakuje

widziałam w dziennikach ze jedzą np ryż z białkiem i rodzynkami

_Novotna_ · 2015-04-16, 12:38

Cytat:

Napisane przez smerffie

Haha, no jak posmakuje

widziałam w dziennikach ze jedzą np ryż z białkiem i rodzynkami

Ja nie lubie rodzynek, zawsze ze wszystkiego wydziubuję

Wczoraj mi się udal ten serniczek-ptasie mleczko

Chodzą za mną placki z cukinii, ale nie wiem jaki wartościowy posiłek z tego zrobić... Tam się daje łyżkę mąki i starta cukinię, jajko, cebulę.... a jakie białko?

uUuAsissuUu · 2015-04-16, 12:49

Ja rodzynek nie lubię w makowcu

cukinię możesz dodać do normalnych placków ze swoim makro jako wypełniacz. Ja lubię z dodatkiem kurczaka

charlizeee · 2015-04-16, 12:59

Dzieki dziewczyny trening był ciezki chyba przez tą pogode buu party jutro ale delikatnie bo w sobote do pracy

_Novotna_ · 2015-04-16, 13:37

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja rodzynek nie lubię w makowcu

cukinię możesz dodać do normalnych placków ze swoim makro jako wypełniacz. Ja lubię z dodatkiem kurczaka

No coś wymyślę, albo zjem takie jakie są i kotleta obok

smerffie · 2015-04-16, 14:16

Cytat:

Napisane przez _Novotna_

Ja nie lubie rodzynek, zawsze ze wszystkiego wydziubuję

Wczoraj mi się udal ten serniczek-ptasie mleczko

Chodzą za mną placki z cukinii, ale nie wiem jaki wartościowy posiłek z tego zrobić... Tam się daje łyżkę mąki i starta cukinię, jajko, cebulę.... a jakie białko?

Fajnie ze się udal

dawałas w końcu białko do środka?

Cytat:

Napisane przez _Novotna_

No coś wymyślę, albo zjem takie jakie są i kotleta obok

Daj znać jak wymyslilas

_Novotna_ · 2015-04-16, 14:49

Cytat:

Napisane przez smerffie

Fajnie ze się udal

dawałas w końcu białko do środka?

Daj znać jak wymyslilas

Do tego z wczoraj dałam: twarog 100g, 15 hap orzech, kakao, słodzik i wyszło fajnie

A dzisiaj na wieczór się robi z serka homogenizowanego chudego i wiórków, już bez białka, za to 200g serka

ridja devojka · 2015-04-16, 14:56

Cytat:

Napisane przez _Novotna_

Do tego z wczoraj dałam: twarog 100g, 15 hap orzech, kakao, słodzik i wyszło fajnie

A dzisiaj na wieczór się robi z serka homogenizowanego chudego i wiórków, już bez białka, za to 200g serka

Mogę dostać cały przepis bo brzmi fajnie

Wysłano z szajsunga, który wie lepiej.

_Novotna_ · 2015-04-16, 15:03

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Mogę dostać cały przepis bo brzmi fajnie

Wysłano z szajsunga, który wie lepiej.

Przepis od Smerffie mam, ale podam

własciwie składniki już wymienione tylko trzeba zblendować/zmiksować na gładko i dodać 5g żelatyny rozpuszczonej w paru łyżkach wrzątku, zostawić do stężenia

W sumie to można kombinować ile wlezie z tym tak myśle

W necie to figuruje jako proteinowe ptasie mleczko / serniczek

ridja devojka · 2015-04-16, 15:11

15 hap orzech to proch? 15g?

Wysłano z szajsunga, który wie lepiej.

_Novotna_ · 2015-04-16, 15:50

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

15 hap orzech to proch? 15g?

Wysłano z szajsunga, który wie lepiej.

Tak tak! Hap orzechto Hi Anabol Protein orzechowy

Jezu nie wiem co ze mną dzisiaj..
Spałam normalnie 8h, rano zrobiłam już aeroby, po nich zimny prysznic, dotychczas wypiłam dwie kawy, spalacz i red bulla a czuje sie jakbym miała zasnac na siedzaco, slonce swieci a ja zombie mode...

Czy to moze byc spowodowane ucinką ww?

Yo-asia · 2015-04-16, 16:17

Charlie!!

Niech Cie astma nie meczy, czekolada nie dręczy

Treningi niech bedą wymagające, a fit posiłki pysznie smakujące

Drugie bejbi grzeczne i kochane, a pociążowe kilogramy z łatwością pokonane

STO LAT : *

smerffie · 2015-04-16, 16:49

Cytat:

Napisane przez _Novotna_

Przepis od Smerffie mam, ale podam

własciwie składniki już wymienione tylko trzeba zblendować/zmiksować na gładko i dodać 5g żelatyny rozpuszczonej w paru łyżkach wrzątku, zostawić do stężenia

W sumie to można kombinować ile wlezie z tym tak myśle

W necie to figuruje jako proteinowe ptasie mleczko / serniczek

No można kombinować

Idę ciachac włosy!

_Novotna_ · 2015-04-16, 16:51

Cytat:

Napisane przez smerffie

No można kombinować

Idę ciachac włosy!

Można np zamiast serka chudego dać tłustszy, dodać śmietanki, cukru, owoców, orzeszków, nutelli...

uUuAsissuUu · 2015-04-16, 16:52

Rozpuścić milkę i użyć jako polewy, posypać niebieskimi m&ms
Fit and healthy

Yo-asia · 2015-04-16, 17:08

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Rozpuścić milkę i użyć jako polewy, posypać niebieskimi m&ms
Fit and healthy

No nareszcie jakis sensowny przepis

_Novotna_ · 2015-04-16, 17:37

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Rozpuścić milkę i użyć jako polewy, posypać niebieskimi m&ms
Fit and healthy

No jacha przecież w czekoladzie jest magnez a orzeszki w M&M to wiadomo, samo zdrowie

charlizeee · 2015-04-16, 18:04

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Charlie!!

Niech Cie astma nie meczy, czekolada nie dręczy

Treningi niech bedą wymagające, a fit posiłki pysznie smakujące

Drugie bejbi grzeczne i kochane, a pociążowe kilogramy z łatwością pokonane

STO LAT : *

Ojej jakie to miłe

dziękuje

---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Rozpuścić milkę i użyć jako polewy, posypać niebieskimi m&ms
Fit and healthy

Wiedziałam że na Ciebie zawsze można liczyć

lubię to

smerffie · 2015-04-16, 19:24

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Rozpuścić milkę i użyć jako polewy, posypać niebieskimi m&ms
Fit and healthy

Ja tam bym posmarowała nutella

uUuAsissuUu · 2015-04-16, 19:41

to nutella nie do środka?!

2015-04-15, 20:58	#4262
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XX Nie znam sie nigdy kazeiny nie miałam teraz to nawet białko rzadko używam wszystkie mi jakoś tak strasznie słodko smakują bleah __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2015-04-15, 21:08	#4263
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XX Nie ma różnicy wg mnie

2015-04-16, 08:33	#4265
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 264	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XX kazeinka jest dobra na noc bo się wolno wchłania dzień dobry __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2015-04-16, 09:14	#4266
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XX Dobry! Charlie, wszystkiego najlepszego! ! __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2015-04-16, 10:19	#4267
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XX Dzien dobry Lece na urodzinowy trening dałam wczoraj sugestie co bym chciała zobaczymy co bedzie __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2015-04-16, 10:57	#4268
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XX Charlie, najlepszego z okazji kolejnych osiemnastych niech ci tłuszcz idzie w cycki a reszta w mięśnie __________________

2015-04-16, 11:05	#4269
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 264	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XX Charlie Wszystkiego najlepszego!!! __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2015-04-16, 12:49	#4273
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XX Ja rodzynek nie lubię w makowcu cukinię możesz dodać do normalnych placków ze swoim makro jako wypełniacz. Ja lubię z dodatkiem kurczaka

2015-04-16, 12:59	#4274
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XX Dzieki dziewczyny trening był ciezki chyba przez tą pogode buu party jutro ale delikatnie bo w sobote do pracy __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2015-04-16, 15:11	#4280
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XX 15 hap orzech to proch? 15g? Wysłano z szajsunga, który wie lepiej. __________________

2015-04-16, 16:17	#4282
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 985	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XX Charlie!! Niech Cie astma nie meczy, czekolada nie dręczy Treningi niech bedą wymagające, a fit posiłki pysznie smakujące Drugie bejbi grzeczne i kochane, a pociążowe kilogramy z łatwością pokonane STO LAT : * __________________ Get fit or die trying

2015-04-16, 16:52	#4285
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XX Rozpuścić milkę i użyć jako polewy, posypać niebieskimi m&ms Fit and healthy

2015-04-16, 19:41	#4290
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XX to nutella nie do środka?!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)