..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[PriVativ]

Napisane przez cukiereczeQ

i tu Cie musze wyprowadzic z błedu ! aspartam to trucizna ! Ogladalam jakis tydzien temu program na PLANETE i naukowcy wypowiadali sie na temat slodzikow i aspartamu. Badania przeprowadzone na szczorach ewidetnie dowiodly tego ze to trucizna. Aspartam zawiera bowiem alkohol metylowey ktory jest trucizna i kumuluje sie w naszym organizmie. Szczurki po jakims czasie gorzej widzialy i pojawily sie guzy mozgu. Ja po obejrzeniu tego programu pierwssze co zrobilam to wyrzucilam moj slodzik i teraz uzywam tylko takiego ktory nie zawiera asparatamu. Wam tez nie radze takiego uzywac bo po jakims czasie to prawie pewne ze znacznie pogorszy sie wzrok o ile nie stanie sie cos gorszego


ja juz jestem po kolacji 85 g serka homo(100g ma tylko 68kcal ) z wiorkami slodzikiem i do tego niecala lyzeczka masla orzechowego z kawalkami orzechow mniam

a gdzie kupilas te maslo orzechowe?? jakie jest najlepsze?? Tez bym chciala takie w domu miec na zas jak by6 cois sie chcialo do9brego zjesc:P

[elianka]

masło orzechowe polecam firmy agrovita (agrovika...?) ze sklepu ze zdrowa zywnością. Mają nawet wersje smakowe ja kocham masło orzechowe dlatego nie kupie.... byłabym w stanie naduzywać

ale ma swoją zaletę- zatyka na amen po dwóch łyzeczkach nawet sliny nie można przełknac

[PriVativ]

Napisane przez Paseczkowa

a ja dziś zaszalałam :

ś: jajecznica z 2jajek z pomidorami i pieczarkami
IIś: ten nieszczęsny kefir
o: kurczak w sosie serowo-pieczarkowym
p: deser czekoladowo- kokosowy mojego autorstwa zdjęcie w załączniku
k: sałata+ogórek+ pomidor+ przyprawy, ale trochę, bo mi się nie chciało robić i skończyłam to z podwieczorku

czuję się strasznie napchana, od jutra jem już tak jak wcześniej

Normalnie poprosze o przepis dokladny tego deserku az mi slionka cieknie:"D jutro bym obie go zrobila:P a ja dzis bez grzechow teraz tylko pol szklanki moleka 0,5 % wypilam i juz na dzis koniec Bylam na dluuuuuuugim spacerku z rodzicami i pieskiem( z moim tżtemsie dzis nie widzialam pierwszy raz od dluuuuuuuuuuuugiego czasyu ) i zaraz ide cwiczyc

[PriVativ]

Napisane przez elianka

masło orzechowe polecam firmy agrovita (agrovika...?) ze sklepu ze zdrowa zywnością. Mają nawet wersje smakowe ja kocham masło orzechowe dlatego nie kupie.... byłabym w stanie naduzywać

ale ma swoją zaletę- zatyka na amen po dwóch łyzeczkach nawet sliny nie można przełknac

o dziekuje bardzo jutro pojde zobaczyc moze znajde:P ja uwielbim nutellemmm gdyby ja mozna bylo to bym jadla codziennie

[onaella]

a ja włąśnie dokonałam odkrycia w mojej lodówce! Mam 2 wielkie kubki MASŁA ORZECHOWEGO! tylko nie wiem czy ono jest "zdrowe". Mam je od kolezanek z USA ale wiecie w czym jest problem. Jedno jest nie otwarte stoi sobie w szafeczce (to jest świerze bo z tych wakacji) i ok, ale to drugie to jest już otwarte z rok czasu i dziś zerknęłam do środka i sprobowałam i w smaku dobre, tzn.nie zepsute. I tu mnie zastanawia to, czym ono musi byś nafaszerowane ze przez tak długi okres nic mu sie nie zrobiło Co nie zmienia faktu, że jest dobre, prawdziwy słodko - słony smak

[elianka]

to poczytaj skład ale maslo samo z siebie wolno sie psuje bo tam jest tylko olej i orzechy. Jak stoi w lodówce to nic mu nie powinno być

[onaella]

Napisane przez elianka

to poczytaj skład ale maslo samo z siebie wolno sie psuje bo tam jest tylko olej i orzechy. Jak stoi w lodówce to nic mu nie powinno być

czytałam skład i w sumie nic mnie nie zaskoczyło z tego co tam zrozumiałam. Ale chyba każy wie jakie w Stanach czy nawet w Anglii potrfią dodawać rzeczy do jedzenia, dlatego sie zdziwiłam.

[mcdulka]

pozwole sobie wkleic tutaj cytat z innego forum dotyczacego zdrowego odzywiania, na temat aspartamu. pisala to dziewczyna po dietetyce

"jesli chodzi o aspartam, to co kilka lat pojawiaja sie nowe badania, ktore na przemian dowodza o szkodliwosci lub nieszkodliwosci tego zwiazku, czasami sa watpliwosci co do sponsora tych badan itp.. jak dotad aspartamu nie wycofano, przez komisje uznany jest za bezpieczny zwiazek, tak jak wczesniej wspomniano ma ustalone ADI, wiec nie powinnismy sie go raczej obawiac (jesli ja mialabym do wyboru np. aspartam i sacharyne, to zdecydowanie wybralabym aspartam). zamieszanie z aspartamem bierze sie raczej z tego, ze w wyniku jego przemiany powstaja znikome, podkreslam znikome ilosci metanolu, albo z zanieczyszczen diketopiperazyna.. jesli dobrze pamietam z toksykologii jesli dobrze pamietam, to np. ADA, nie zabrania stosowania aspartamu np. kobietom w ciazy.."

[Ahcak]

No na kolację były 2 jajka na twardo, tarta marchewka i pół pomidora z ziołami skropione oliwą. Jak dawno jadłam takie coś prostego hehehe i szybkiego

Co do słodzików, to w przewodniku napisane jest, że dozwolony jest aspartam i sukraloza.

A teraz moje przemyślenia
Po 1. coś sztucznego na pewno nie jest super i o słodziku każdy wie, że to nie jest samo zdrowie, no ale jakoś sie musimy wspomagać skoro cukru nie jemy, a tez jakby był super trucizną nie byłby dopuszczony do sprzedaży. No i nie jemy go kilogramami.
Po 2. aspartam jest w megadużej ilości jedzenia, np. w gumach do żucia, nawet w tych dla dzieci (dziś nawet sprawdzałam gumę orbit dla dzieci, bo byłam właśnie ciekawa jak to dbają o nasze dzieciaki skoro aspartam jest taki bee) i w innych produktach też.
Aaa to tutaj przestrzegę przed gumami Airwaves, tam jest maltodykstryna UWAGA! jej pod żadnym pozorem nie jemy, ma IG równe maltozie, tej z piwa czyli 150 no i dzięki niej nigdy nie schudniemy. Jak sie dowiedziałam tuż przed wejściem na plaże o tym to odstawiłam moje ukochane Airwaves porzeczkowe, no i sobie pomyślałam, że czasami to tak jakbym 10 piw dziennie wypiła, bo ciągle żuję gumę ;p
Po 3. przez 2 tyg można używać słodziku, i jak ktoś sie bardzo boi to na II fazie na fruktozę sie przerzucić albo na ksylitol.
Po 4. każda dieta jest inna, w każdej są inne zasady, w jednej nie łączymy białek z węglowodanami, w drugiej tłuszczy z węglowodanami, w kolejnej nie jemy w ogóle węglowodanów, w kolejnej będą inne zasady, że można jeść te owoce/warzywa a tych nie, a w innej odwrotnie. No ale decydując sie na jakąś konkretną przestrzegamy danych zasad, i na naszej można słodzik I Agatston w jadłospisie w książce codziennie proponuje deser ze słodzikiem, czyli OK. Jeden zawrót głowy z tymi dietami, każdy coś nowego wymyśla No i miałyśmy przykład w ostatnim artykule...

W sumie to ja nie mam jakoś zdefiniowanej postawy wobec tego, używam słodzika, bo lubię owsiankę na słodko, twarożki, omlety itd. i by mi brakowało, kusi mnie ksylitol, ale jeszcze go nie znalazłam. Jak zacznie spadać mi ta durna waga to kupie fruktozę, narazie Sweet Top Ale chyba byłaby kicha gdyby sie tyło od tego słodziku wrrrr ale by były jaja, my tu na diecie a nie schudniemy bo słodzik

[PriVativ]

ja mam teraz te maslo w glowie dziewczyny a czym zastapic frytki badz ziemniaki???

[Ahcak]

Napisane przez PriVativ

dziewczyny a czym zastapic frytki badz ziemniaki???

frytkami z selera albo pure z kalafiora

[Paseczkowa]

Przepis dla PriVativ

A więc wzięłam twaróg chudy, zmiksowałam z odrobiną mleka, dodałam aromat o zapachu likieru kokosowego, słodzik i wiórki kokosowe. Wymieszałam, wlałam żelatynę, do części dodałam gorzkie kakao,ułożyłam warstwami i wstawiłam do lodówki żeby zastygło. Pycha

[onaella]

Napisane przez PriVativ

ja mam teraz te maslo w glowie dziewczyny a czym zastapic frytki badz ziemniaki???

ja moje kochane ziemniaczki zastępuje brokułami, kalafiorem, pieczarkami nadziewanymi, wiem, że smaku sie nie zastąpi ale mi chodzi o to zeby na talerzu tak pusto nie było

[mcdulka]

a co z tym makaronem z fasoli mung?
i z tego co znalazlam to soczewica na obiad jest w porzadku, prawda?
w końcu mam motywacje, żeby zrobić meksykanska potrawkę z soczewicy

[Ahcak]

Napisane przez Paseczkowa

Przepis dla PriVativ

A więc wzięłam twaróg chudy, zmiksowałam z odrobiną mleka, dodałam aromat o zapachu likieru kokosowego, słodzik i wiórki kokosowe. Wymieszałam, wlałam żelatynę, do części dodałam gorzkie kakao,ułożyłam warstwami i wstawiłam do lodówki żeby zastygło. Pycha

Ooooo jeszcze żelatyny do twarożku nie dodawałam, ja jem taki waniliowy lub szarlotkowy. To w weekend wypróbuje

[Paseczkowa]

coś z moich zbiorów, nie próbowałam, więc nie wiem czy dobre:

ZAMIAST ZIEMNIAKÓW
Składniki:
-cukinia
-przyprawy

Cukinię pokroić w kostkę, ugotować na parze. Przyprawić.

[Ahcak]

Napisane przez mcdulka

a co z tym makaronem z fasoli mung?
i z tego co znalazlam to soczewica na obiad jest w porzadku, prawda?
w końcu mam motywacje, żeby zrobić meksykanska potrawkę z soczewicy

Fasola Mung i soczewica jest OK, a co z makaronem to nie wiem, jaki jest skład, sama fasola czy coś jeszcze?

[blonndee]

tak czytam i czytam i sie nadziwic nie moge. dziewczyny, same tworzycie super potrawy i to na dodatek dietetyczne! dziekuuujeee za kazdy przepis! podziwiam inwencje, czesciej zagladam na forum poszukac jakiegos fajnego jedzonka niz w ksiazce jestescie super, brawa dla was

[mcdulka]

tylko fasola mung i woda

[Ahcak]

Napisane przez mcdulka

tylko fasola mung i woda

To może być Tylko dawaj nam tu te oryginalne przepisy mcdulka Dzięki SB poznaje niesamowite smaki i nowe przepisy, ale będę dobrą żoną

[mcdulka]

wrzuce coś od siebie:

ARABSKIE OMLECIKI:
na każde jajko jedna lyzka wody- rozbletac jajko z woda, dodac sol i ziola

omleciki smazyc na teflonie, posmarowanym baaaardzo cienka warstwą oliwy. (maja byc bardzo cienkie, przezroczyste)

przygotowac farsz z:
2krotnie przemielonego twarozku chudego + 2 zabki czosnku+ ziola, najlepiej swieze (mieta jest b. wazna!)+ kilka orzechow drobno posiekanych (obojetnie jakich)

farsz zawinac w omleciki, zawianac "na dywan". pokroic na 2cm kawalki, wstawic do lodowki na ok.1h.


RACUCHY SEROWE
"RACUCHY" SEROWE na pikantno
porcja na 1os

* 150g chudego twarogu (2krotnie mielonego)
* 2białka
* ok. 100g drobno pokrojonych pieczarek podsmazonych na teflonie i * wodzie (nie zawsze daje)
* 1/2 lyż. pasty parykowej (takie w tubce wegierskiej lub ajwaru)
* kilka kropel tabasco lub salsy
* 1/2 łyż sody
*sól

Twaróg wymieszać z pieczarkami i przyprawami. Białka ubic na sztywno. Wymieszać delikatnie mase twarożkową z białkami. Smażyć na rozgrzanym teflonie.


FRITTATA

* 2 pieczarki
* mała papryka
* pomidor (bez skórki i gniazda nasiennego)
* kawałek bakłażana
* kawałek cukini
* 4 jajka
* 100ml mleka 0,5%
* zioła
* sól, pieprz kolorowy

Bakłażana (pokrojonego w kostkę) wcześniej namoczyć w wodzie z solą (ja tylko blanchuje). Cukinie pokroic w kostkę i podsmażac razem z bakłażanem na teflonie. Dodawać pokrojone pieczarki, paprykę, pomidora. Jajka rozbełtać z mlekiem za pomocą trzepaczki- dodać zioła, sól pieprz. Zalać lekko podsmażone warzywa. Smażyć aż jajka sie zetną- nie przewracać na drugą stronę.

[mcdulka]

i coś co ja uwielbiam, chociaz nie wiem, czy na SB mozna ciecierzyce, ale chyba tak

CIECIERZYCA PO ARABSKU
*100g ciecierzyce namoczyc na noc, nastepnego dnia ugotowac do miekkosci w osolonej wodzie
* garść dowolnych orzechow posiekac (nie za drobno)
* przygotowac dressing: oliwa z oliwek + sok z 1/2cytryny, zabek czosnku
wszystko wymieszac razem- dla mnie pycha

[PriVativ]

Napisane przez Ahcak

frytkami z selera albo pure z kalafiora

o matko jesczze z kalafiora sobie wyobrazam cokolwiek ale z selera frytki??;o;o musze zobaczyc:P

[cukiereczeQ]

PriVativ - ja szukalam masla orzechowego w roznych sklepach. Najpierw znalazlam maselko firmy sante (te od zdrowej zywnosci ) ale okazalo sie ze ma cukier W realu udalo mi sie dostac maslo orzechowe bez cukru firmy felix do wyboru z kawalkami orzechow lub takie normalne - ja polecam te pierwsze pychotka
zalaczam zdjecie obydwu maselek

[jennuś]

cześć Plażowiczki

ja chcialabym przejść na SB od poniedzialku, ale nie wiem za dużo o niej mimo ze czytałam. NAdal się gubie co mozna czego nie. MAm pytanko, to maslo orzechowe można w pierwszej fazie ? A i czy można kawe np. Latte macchiato z kawiarni jakiejs sie napic w pierwszej fazie, bo bez tej kawy to ja nie wytrzymuje dlugo Pozdraiwma i przepraszam za glupie pyt.

[PriVativ]

Napisane przez jennuś

cześć Plażowiczki

ja chcialabym przejść na SB od poniedzialku, ale nie wiem za dużo o niej mimo ze czytałam. NAdal się gubie co mozna czego nie. MAm pytanko, to maslo orzechowe można w pierwszej fazie ? A i czy można kawe np. Latte macchiato z kawiarni jakiejs sie napic w pierwszej fazie, bo bez tej kawy to ja nie wytrzymuje dlugo Pozdraiwma i przepraszam za glupie pyt.

to nie sa glupie pytaniea bys wiwedziala jakie ja durnezadawalam na poczatku:P CO do kawy to chyba nie choc ja nie lubie to niech sie wypowiedza bardziej doswiadczone co do kawy AA te masełko mozna na I ja wlasnie dzis podchodze poraz kolejny i dzis minal mi 1 dzien mam zamiar sie w takie maselko zaopatrzyc:P

[jennuś]

a przepraszam ze tak zapytam, czy macie moze jakąś wieksza liste tego co mozna na 1 fazie? bo mam tlyko ta co byla na smiutkim poczatku watku daaaaaaaaawno temu. Ale tam mi sie wydaje ze malo jest podane, np nigdy bym nie pomyslala ze mozna takie maslo zjesc na 1 fazie Ale sa jakies ograniczenia powiedzmy 2 lyzki dziennie wiecej nie? przeciez takie maslo to pewnie z duzo kalorii ma

[PriVativ]

Napisane przez jennuś

a przepraszam ze tak zapytam, czy macie moze jakąś wieksza liste tego co mozna na 1 fazie? bo mam tlyko ta co byla na smiutkim poczatku watku daaaaaaaaawno temu. Ale tam mi sie wydaje ze malo jest podane, np nigdy bym nie pomyslala ze mozna takie maslo zjesc na 1 fazie Ale sa jakies ograniczenia powiedzmy 2 lyzki dziennie wiecej nie? przeciez takie maslo to pewnie z duzo kalorii ma

laski ja znalazlam super przepis:P i chyba w sobote sobie taki obiadzik palne:P

piersi faszerowane szpinakiem(lubie szpinak:P)

Składniki:
Pół paczki mrożonego posiekanego szpinaku
1/2 posiekanej cebuli
1 ząbek czosnku (wyciśnięty)
pojemnik serka wiejskiego Piątnica light
piersi kurczaka
przyprawy: sól, pieprz, chili
margaryna Flora/Benecol


Szpinak rozmrozić, zmieszać z cebulą, czosnkiem i serkiem. Piersi kurczaka
przyprawić solą, pieprzem (i czym tam się jeszcze chce). Ostrym nożem przeciąć
każdy kawałek wzdłuż, nie przecinając do końca - należy zrobić coś na wzór
kieszonek. Do nich należy naładować farszu, można wykałaczkami pozpinać i do
piekarnika albo na patelnie (ja zrobie w tej drugiej wersji)

co do SB to tutaj masz stronke głowna tej dietki http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/ mam nadzieje ze mnie za link nie ochrzania:P a tutaj masz przepisow setki :P rozne:Ptylko nie wszystkie sa na I faze musisz poczytac najpierw co wolno . http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.ht...907347&v=2&s=0

[k_asiaczek]

Napisane przez Ahcak

Po 2. aspartam jest w megadużej ilości jedzenia, np. w gumach do żucia, nawet w tych dla dzieci (dziś nawet sprawdzałam gumę orbit dla dzieci, bo byłam właśnie ciekawa jak to dbają o nasze dzieciaki skoro aspartam jest taki bee) i w innych produktach też.
Aaa to tutaj przestrzegę przed gumami Airwaves, tam jest maltodykstryna UWAGA! jej pod żadnym pozorem nie jemy, ma IG równe maltozie, tej z piwa czyli 150 no i dzięki niej nigdy nie schudniemy. Jak sie dowiedziałam tuż przed wejściem na plaże o tym to odstawiłam moje ukochane Airwaves porzeczkowe, no i sobie pomyślałam, że czasami to tak jakbym 10 piw dziennie wypiła, bo ciągle żuję gumę ;p

załamałam się ta guma airwaves to moja najulubieńsza guma, a na dodatek kupiłam sobie isostar coby mnie wspomagał w ćwiczeniach i teraz popatrzyłam i on też ma maltodykstrynę

w ogóle dzisiejszy dzień jest beznadziejny, przez to że miałam mało czasu to zjadłam tylko śniadanie i obiad i na dodatek zgrzeszyłam kawałkiem gorzkiej czekolady 90% i coca colą light

jedno wiem na pewno: tej czekolady już nie tknę bo jest okropna

[jennuś]

dzieki