Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[agnesuk]

[Jigoku]

Napisane przez agnesuk

wydaje mi sie,że na jakiejś diecie gdzie są konkretne posiłki, nie dałabym rady. próbowałam wiele razy, ale nigdy się nie udało...

tak, tak to mój ciężko wypracowany brzuszek!

jestem z niego mega dumna!

przed chwilą wyskakałam 20min i zabieram się za hight and thight
guma już przyszykowana, pora sie trochę zmęczyć

wow super

[Honey7]

A ja nigdzie nie mogę dostać tej gumy do ćwiczeń

[agnesuk]

ja kupiłam w realu za 12zł

[Honey7]

No u mnei w mieście reala nie mam, a by do sąsiedniego pojechać to nawet połączenia z komunikacją miejską tam nie mam

[asia di]

Agnesuk myślę że to co napisałaś czego unikasz wystarczy. Ja co prawda mam inną diete ale unikam tych samych produktów co Ty i nie jem białego pieczywa. Pijesz dużo wody niegazowanej? Inaczej nasz organizm ją gromadzi. Mam inne zdanie niż dziewczyny na temat Twojego brzucha, niestety mi się nie podoba jest za bardzo umięśniony, ale szczere wyrazy uznania za determinacje na pewno nie było łatwo osiągnąć taki efekt. Co ćwiczyłaś?

Honey tak jak napisała Jigoku lepiej biegać na dworze niż w domu w miejscu. Takie bieganie nic nie daje. Jeżdżąc na rowerze nie nastawiaj się na wielkie efekty.

[soulleafix]

Dziewczyny, byłabym BARDZO BARDZO wdzięczna, gdyby którejś chciało się wysłać mi te ćwiczonka na maila rocketqueen999@wp.pl
Z tego co widzę to efekty są super, a ja mam niestety figurę gruszki, byłoby się dobrze za to wziąć

[Jigoku]

Napisane przez soulleafix

Dziewczyny, byłabym BARDZO BARDZO wdzięczna, gdyby którejś chciało się wysłać mi te ćwiczonka na maila rocketqueen999@wp.pl
Z tego co widzę to efekty są super, a ja mam niestety figurę gruszki, byłoby się dobrze za to wziąć

Te ćwiczenia mają u mnie 3 GB

[soulleafix]

Napisane przez Jigoku

Te ćwiczenia mają u mnie 3 GB

Te 3 programy ćwiczeń? Byłabym wdzięczna za wysłanie częściami jednego z programów, bo rozumiem że to czasochłonne

[asia di]

Napisane przez soulleafix

Te 3 programy ćwiczeń? Byłabym wdzięczna za wysłanie częściami jednego z programów, bo rozumiem że to czasochłonne

Ćwiczeń nie da się wysłać na maila, raz próbowałam są za duże. Musisz ściągnąć.

[soulleafix]

Okej, więc lecę ściągać

[Honey7]

No niestety trzeba ściągnąć Na chomiku na pewno się znajdą

[agnesuk]

Napisane przez asia di

Agnesuk myślę że to co napisałaś czego unikasz wystarczy. Ja co prawda mam inną diete ale unikam tych samych produktów co Ty i nie jem białego pieczywa. Pijesz dużo wody niegazowanej? Inaczej nasz organizm ją gromadzi. Mam inne zdanie niż dziewczyny na temat Twojego brzucha, niestety mi się nie podoba jest za bardzo umięśniony, ale szczere wyrazy uznania za determinacje na pewno nie było łatwo osiągnąć taki efekt. Co ćwiczyłaś?

wody staram się pić jak najwięcej.
oczywiście szanuje Twoje zdanie efekt osiągnęłam dzięki Turbo Jam który trwał 8 tygodni. teraz nie skupiam się tak na brzuszku, bo to chciałam mam.

[Honey7]

Dziewczyny a tego sculp'u nie można zastąpić innymi ćwiczeniami ? Strasznie mi się to nie podoba. Ze względu na to, że nie mam hantelków a z butelkami wody bardzo niekomfortowo się ćwiczy..

[syska1311]

Napisane przez Honey7

Dziewczyny a tego sculp'u nie można zastąpić innymi ćwiczeniami ? Strasznie mi się to nie podoba. Ze względu na to, że nie mam hantelków a z butelkami wody bardzo niekomfortowo się ćwiczy..

ja zrobiłam raz Sculpt i też mi się STRASZNIE nie podoba. Zamiast tego robię dzień przerwy, albo inne ćwiczenia np. H&T które uwielbiam

[Honey7]

Ja myślałam by zastąpić to pilatesem To jakby nie było też są ćwiczenia na wzmocnienie mięśni A piłę gimnastyczną mam, więc będzie łatwiej
Ciesze się, że nie jestem jedyną która będzie omijać te ćwiczenia

[Michalina83]

Ja robię BBL i mam już pierwszy tydzień za sobą. Miałam te ćwiczenia na kompie od jakiegoś czasu wcześniej próbowałam robić od czasu do czasu ale mi nie odpowiadały więc zamieniłam na zestawy Tamilee Webb albo Cindy Crawford, teraz znów postanowiłam spróbować i lecę z programem trzecim.

Mi się nie podoba ten trening Cardio Axe, zamiast tego robię Bum Bum albo jak jeżdżę na rowerze tego dnia to pomijam zestaw. Raz zrobiłam zamiast tego 15 min Hiit z zestawu Turbofire.

[Honey7]

Ja cardio axe uwielbiam, tylko ten sculpt jest u mnie nie do przyjęcia

[Jigoku]

Napisane przez Honey7

Dziewczyny a tego sculp'u nie można zastąpić innymi ćwiczeniami ? Strasznie mi się to nie podoba. Ze względu na to, że nie mam hantelków a z butelkami wody bardzo niekomfortowo się ćwiczy..

Wszystko można, ale program jest opracowany na jakieś optimum i lepiej tego przestrzegać, chyba, że nie zależy Ci na efekcie, który sculpt daje

[Honey7]

No na razie mam za dużo tłuszczu by coś tam rzeźbić Dlatego będę go zastępować innymi ćwiczeniami

[mira_belle]

Witajcie dziewczęta, przyłączam się do Was, póki co jestem pełna zapału i mam nadzieję, że go nie stracę Zdecydowałam się na BBL , bo nie jestem w stanie przetrwać treningu Ewy Chodakowskiej, a inne ćwiczenia mi się znudziły. Zrobiłam pierwszy dzień Slim&Lift no i faktycznie Bum Bum jest maksymalnie męczące, ale dałam radę przebrnąć przez całość więc jestem zadowolona Zobaczymy jak będzie jutro po wstaniu z łóżka :P

[Honey7]

mira_belle wytrwałości U mnie po 12 dniach lekko się już nie chce, ale wtedy przypominam sobie o co walczę

[zona_wloczykija]

Cześć dziewczyny,
dopisuję się do wspólnej walki
Mam za sobą 4 dzień programu slim&lift tak więc są to moje początki.
Po pierwszym treningu (cardio, bumbum) myślałam, że zejdę (jestem leniwcem kanapowym, więc moja kondycja wynosi mniej niż zero) a o zakwasach już nie wspomnę .
Dodatkowo ćwiczę jeszcze 2x 8min abs, legs i buns, więc mam nadzieję, że w końcu coś zrobię ze swoimi udami i pośladkami.
Tak więc tyłki do góry i pozdrawiam .

[Michalina83]

Cardio łatwiej zastąpić niż ten sculpt. Sculpt akurat kiedyś robiłam wyrywkowo raz i nawet mi się podobało. Akurat w planie mam na jutro zobaczymy jak pójdzie teraz.

Honey7
Raczej podmienić go nie ma na co w tych zestawach ale jeśli problem jest z tym że używasz butelek zamiast hantli to z tego co widziałam to tam dziewczyna jedna ćwiczyła na gumach a zamiast gum to można wykorzystać jakiś elastyczny materiał. Słyszałam nawet że jakieś stare pończochy się nadają chociaż nie bardzo mogę o sobie wyobrazić. Sama ćwiczyłam trochę z kawałkiem zwykłej gumki (tylko że złączyłam 3 takie gumki) i to też daje niezłe popalić.

[mira_belle]

Honey7, dzięki, przyda się bo słomiany zapał to moja największa wada Dlatego się tu publicznie zadeklarowałam, może to pomoże mi się zmobilizować.
A Ty się nie poddawaj, żebyś mogła się nam pochwalić rezultatami

[Kajtek_84]

Hej.

Dziewczyny mam pytanie skończyłam dzisiaj BBL...i podobno gdzieś jest jakaś kontynuacja ćwiczeń , macie jakiś link ?

[Honey7]

Kajtek A jaki zestaw robiłaś ? Może chodzi Ci tylko o inny zestaw treningu ? Bo o kontynuacji nic mi nie wiadomo

Michalina a o tym kawałku materiału nie pomyślałam dzięki za pomysł, zaraz zobaczę czy mam coś w domu

[Michalina83]

Kajtek
ja widziałam Bum Bum Rapido i Abs Rapido na chomiku ale nie zapisałam sobie linka, były jeszcze filmiki których nazw nie pamiętam ale inne niz w tych zestawach, pewnie trzeba poszukać.

Honey
ja używałam takiej zwyczajnej gumki taśmowej, znalazłam jakaś starą u rodziców i złożyłam ją parę razy żeby się za szybko nie urwała. Tylko że ja ćwiczyłam z tym wcześniej wymachy nóg. Niby tak się lekko rozciągało ale dawało popalić.

[asia di]

Honey ja bym tego sculpt nie wyrzucała ani nie zamieniała na inne ćwiczenie. Jest on z hantelakmi więc troszkę jak ćwiczenie siłowe, dobrze robi na pupę, uda i ręce. Może się jakoś zmobilizuj, bo warto.

Kajtek pewnie chodzi Ci o BBL deluxe znajdziesz je na chomiku.

[Kajtek_84]

Dziewczyny dzięki za info... ja robiłam SLIM&SHAPE.
Filmiki typu Bum Bum Raido , Abs rapido miałam wceśniej...no nic może zrobię raz jeszcze S&S...
Muszę Wam powiedzieć,że widzę mega różnicę nie tylko ja ale też mąż - wczora powidział Pupę masz jak modelka (dla mnie bezcenne) ..a taśmę mam związaną taką do ćwiczeń,super się sprawdza