Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

[adrijah]

kupiłam te kabanoski 100% kurczaka są pyszne!

chciałam kupić paczkowaną polędwicę sopocką w kawałku, ale błyszczała się na zielono i różowo wiecie, jak plama po benzynie na przykład. okropieństwo

mam wiaderko serka wiejskiego, camemberta light (bo był w promocji zapakowany ze zwykłym z pieprzem - TŻ chętnie się nim zaopiekuje ), jakąś szynkę z indyka w kawałku, polędwicę wędzoną z kurczaka w plasterkach i jakiś ser typu feta stosunkowo chudy jak na tego typu sery
i piękny kawałek łososia i bardzo ładną polędwiczkę
i już mam mnóstwo pomysłów jak to wszystko wykorzystać
tylko żeby mi chęci starczyło...

W ogóle szok, bo dietę zaczęłam tydzień temu, a TŻ mówi, że już trochę widać. Ale w sumie w międzyczasie miałam okres, a wtedy bardzo puchnę, więc może po prostu nadmiar wody "zszedł". Wagowo dowiem się za 2 tygodnie dopiero, u dietetyczki, bo moja waga działa w cały świat

[emi_lka]

Napisane przez kala2505

Jejjjjjuuuu JA WAS MOTYWUJE
Ale super uczucie Dziękuje Wam dziewczyny
Wy też nawet nie wiecie jakiego kopa mi dajecie

Przede wszystkim to WITAMY
Super że wróciłaś na SB Ja też wracałam po kilka razy, ale teraz to już na zawsze SB !!!

---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:17 ----------

jeju, jeju

ile ja dziś w kuchni zrobiłam
Zapiekankę z kurczakiem, bakłażanem, cukinią i kaszą gryczaną
Sałatkę z kurczakiem, kukurydzą (raz se można nie ?), pomidorem i sałatą lodową z sosem jogurtowo majonezowym i wszystko posypane prażonym słonecznikiem

No i na jutro sobie omleta z odżywką białkową zrobiłam i TŻ kanapki do pracy

I nie zdążyłam zrobić bułeczek moni
Jutro zrobię może

Tera idę nowego dextera oglądać

Dziękuję za miłe przyjęcie

Dieta bardzo mi pasuje, jest pyszna i nie muszę liczyć kalorii

Ja dziś zrobiłam grillowane warzywa (bakłażan, cukinia, papryka, pomidor) i pierś z kurczaka w czosnkowej marynacie. Do tego natka z pietruszki i trochę oliwy z oliwek! Bomba
Najbardziej martwią mnie śniadania... choć w 2 fazie nie jest tak źle, jak w pierwszej...

[Butterfly_27]

Witam ja już po wakacjach, ostatnio do Was pisałam, jedna z Was mi radziła, żeby lepiej diete zacząć po wakacjach, więc jestem. Dzisiaj będzie mój pierwszy dzień. Niestety w trakcie wakacji też mi się przytyło. Wcześniej byłam trochę na Dukanie, schudłam 9,5kg z wagi 65 do 55,5kg, a teraz po powrocie kilogramów mam 59,8. Myślałam że mam ponad 62, tak mi waga 2 dni temu pokazywała, ale może to mi się tylko woda zatrzymała, nie wiem, zobaczę ile mi pokaże jutro rano. Chciałabym ważyć 50kg, pare lat temu przed 2 ciążami ważyłam zawsze 48, teraz chcę 50-52 (przy wzroście 161-162). Mam nadzieję, że z Wami mi się uda i przetrwam te 14dni I fazy.
Takie jedno pytanie na początek, czy ja dobrze zrozumiałam, że można na I fazie jeść słodycze do 75kalorii dziennie? Ponieważ u mnie dzisiaj ma być 27stopni, jutro i pojutrze po 28 to chętnie zadowoliłabym się lodem wodnistym, takim małym, on ma 65 lub 75 kalorii

[emi_lka]

Napisane przez Butterfly_27

Witam ja już po wakacjach, ostatnio do Was pisałam, jedna z Was mi radziła, żeby lepiej diete zacząć po wakacjach, więc jestem. Dzisiaj będzie mój pierwszy dzień. Niestety w trakcie wakacji też mi się przytyło. Wcześniej byłam trochę na Dukanie, schudłam 9,5kg z wagi 65 do 55,5kg, a teraz po powrocie kilogramów mam 59,8. Myślałam że mam ponad 62, tak mi waga 2 dni temu pokazywała, ale może to mi się tylko woda zatrzymała, nie wiem, zobaczę ile mi pokaże jutro rano. Chciałabym ważyć 50kg, pare lat temu przed 2 ciążami ważyłam zawsze 48, teraz chcę 50-52 (przy wzroście 161-162). Mam nadzieję, że z Wami mi się uda i przetrwam te 14dni I fazy.
Takie jedno pytanie na początek, czy ja dobrze zrozumiałam, że można na I fazie jeść słodycze do 75kalorii dziennie? Ponieważ u mnie dzisiaj ma być 27stopni, jutro i pojutrze po 28 to chętnie zadowoliłabym się lodem wodnistym, takim małym, on ma 65 lub 75 kalorii

Można do 75-100 kcal, o ile są bez cukru.
Dozwolone:
✔cukierki twarde, bez cukru
✔ czekolada w proszku bez dodatku cukru
✔ guma do żucia bez cukru
✔ kakao w proszku, niesłodzone
✔ lody mleczne bez dodatku cukru
✔ lody wodne bez dodatku cukru
✔ napoje w proszku, bez cukru i wzbogacone w składniki odżywcze
✔ syrop czekoladowy bez cukru
✔ syropy bez cukru

---------- Dopisano o 08:09 ---------- Poprzedni post napisano o 08:08 ----------

Ja się dziś zmierzyłam:
cel: zrzucić 6 kg, ale kilogramy nie są tu najważniejsze - najbardziej mi zależy na wymiarach

[Butterfly_27]

Aha dziękuję za odpowiedź Ja dzisiaj zaliczyłam 60 min biegania, czuje się o wiele lepiej. Pewnie nie powinno się na początku diety ćwiczyć, ale ja wcześniej przed dietowaniem dość sporo ćwiczyłam

[kala2505]

Napisane przez emi_lka

Dziękuję za miłe przyjęcie

Dieta bardzo mi pasuje, jest pyszna i nie muszę liczyć kalorii

Ja dziś zrobiłam grillowane warzywa (bakłażan, cukinia, papryka, pomidor) i pierś z kurczaka w czosnkowej marynacie. Do tego natka z pietruszki i trochę oliwy z oliwek! Bomba
Najbardziej martwią mnie śniadania... choć w 2 fazie nie jest tak źle, jak w pierwszej...

Nie ma za co

Obiadek pyyychaaa

A co do śnaidań to polecam owsiankę albo omlety na słodko, słono... albo jajecznicę z chlebkiem, albo pancakesy jak się ma więcej czasu np.

Napisane przez Butterfly_27

Witam ja już po wakacjach, ostatnio do Was pisałam, jedna z Was mi radziła, żeby lepiej diete zacząć po wakacjach, więc jestem. Dzisiaj będzie mój pierwszy dzień. Niestety w trakcie wakacji też mi się przytyło. Wcześniej byłam trochę na Dukanie, schudłam 9,5kg z wagi 65 do 55,5kg, a teraz po powrocie kilogramów mam 59,8. Myślałam że mam ponad 62, tak mi waga 2 dni temu pokazywała, ale może to mi się tylko woda zatrzymała, nie wiem, zobaczę ile mi pokaże jutro rano. Chciałabym ważyć 50kg, pare lat temu przed 2 ciążami ważyłam zawsze 48, teraz chcę 50-52 (przy wzroście 161-162). Mam nadzieję, że z Wami mi się uda i przetrwam te 14dni I fazy.
Takie jedno pytanie na początek, czy ja dobrze zrozumiałam, że można na I fazie jeść słodycze do 75kalorii dziennie? Ponieważ u mnie dzisiaj ma być 27stopni, jutro i pojutrze po 28 to chętnie zadowoliłabym się lodem wodnistym, takim małym, on ma 65 lub 75 kalorii

Witamyyy
Dukan - SUCKS !!! Dobrze że jesteś na SB... Jeszcze nie słyszałam żeby ktoś po dukanie utrzymał wagę

Jeśli chodzi o słodycze to tak - ale oczywiście te bez cukru, na SB trzeba czytać składy produktów i wybieramy te które cukru NIE MAJĄ !!!
Szczególnie ważne jest to na I fazie

Ja polecam fasolowca, albo galaretkę czyli serek biały homo, żelatyna i herbatka owocowa (bo tam tyle tych owoców że.... ) nutella SB też jest dobra jako dodatek do omleta np. (żółtko, dwie łyżki serka homo, łyżka kakao i 2 łyżki mleka w proszku

Napisane przez emi_lka

cel: zrzucić 6 kg, ale kilogramy nie są tu najważniejsze - najbardziej mi zależy na wymiarach

Dokładnie I bardzo dobrze robisz

Ja się musze pochwalić że doszłam do ostatniej dziurki w pasku, a w ciągu odchudzania przesunęłam je już 4 razy i teraz będę musiała dorobić sobie nową

Ja już dziś po dwóch zwow-ach zuzy #6 i #28 oraz mel B pośladkach Brawo dla mnie

A tak w ogóle gdzie jest Indra.... ???

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Jeeeeejeeee jeeee

[emi_lka]

Napisane przez Butterfly_27

Aha dziękuję za odpowiedź Ja dzisiaj zaliczyłam 60 min biegania, czuje się o wiele lepiej. Pewnie nie powinno się na początku diety ćwiczyć, ale ja wcześniej przed dietowaniem dość sporo ćwiczyłam

Super!
Ja wczoraj biegałam, pół godziny, ale ciężko mi było bardzo... do tego cały czas mi słuchawki z uszu wypadały i męczyłam się ich podtrzymywaniem, wkładaniem... do kitu.

Napisane przez kala2505

Nie ma za co

Obiadek pyyychaaa

A co do śnaidań to polecam owsiankę albo omlety na słodko, słono... albo jajecznicę z chlebkiem, albo pancakesy jak się ma więcej czasu np.



nutella SB też jest dobra jako dodatek do omleta np. (żółtko, dwie łyżki serka homo, łyżka kakao i 2 łyżki mleka w proszku



Dokładnie I bardzo dobrze robisz

Ja się musze pochwalić że doszłam do ostatniej dziurki w pasku, a w ciągu odchudzania przesunęłam je już 4 razy i teraz będę musiała dorobić sobie nową

Ja już dziś po dwóch zwow-ach zuzy #6 i #28 oraz mel B pośladkach Brawo dla mnie

A tak w ogóle gdzie jest Indra.... ???

Mój problem polega na tym, że nie jadam jajek (smażonych, gotowanych) - ewentualnie surowe albo upieczone.
W sumie tylko ten tydzień będzie ciężki, bo mam do dyspozycji jeden produkt skrobiowy i jeden owoc, później już powinno być z górki.
Owsianka to też dobry pomysł.
Fajny przepis na nutellę, nie znałam


Fajnie, że talia i biodra lecą w dół

Właśnie pytanie do Was o treningi - jak ćwiczycie?
Możecie polecić coś dla nowicjusza bez kondycji?

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

0.5kg wiecej

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Pewnie tak i nie bylam w toalecie dzis ani wczoraj a w niedziele pogrzeszylam wiec nie rozpaczam AZ TAK BARDZO

---------- Dopisano o 08:12 ---------- Poprzedni post napisano o 08:09 ----------

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Niedługo a czemu?

super
a ile kg to już spadlo?

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

Witam wszystkie nowe dziewczyny i powodzenia
Tez sie zastanawiam gdzie jest Indra

emilka może mel b??

---------- Dopisano o 08:15 ---------- Poprzedni post napisano o 08:15 ----------

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Myslisz, ze kupa wazy ponad 1 kg?

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez emi_lka

Super!
Ja wczoraj biegałam, pół godziny, ale ciężko mi było bardzo... do tego cały czas mi słuchawki z uszu wypadały i męczyłam się ich podtrzymywaniem, wkładaniem... do kitu.

Właśnie pytanie do Was o treningi - jak ćwiczycie?
Możecie polecić coś dla nowicjusza bez kondycji?

Nienawidze jak mi słuchawki wypadają wrrr

Ewka jest dobra na początek, ale polecam też mel B
Ja ćwiczyłam już prawie z każdą teraz mam szał na zuzę i szalinkę
Jak co zawsze służę pomocą

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

No raczej że kretka jest FIRST !!! Nigdy w życiu bym z nią nie konkurowała

Dawaj danie

Dokładnie !!! Najlepiej jak powie ktoś kogo nie lubisz albo facio

Napisane przez asmenaa

0.5kg wiecej

Kupa na bank

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Ja za mel b tak średnio przepadam, nie wiem czemu

Nie no, kupa nie wazy kilogram

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Ja widzialam taką, co miala ponad 1000!!!!
zycie byloby latwiejsze jakbym nie lubila slodyczy

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

Wiecie, ze zaprosili mnie na rozmowę do Primarka? ale nie odpowiadały mi godziny

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

Myslisz, ze kupa wazy ponad 1 kg?

W niektórych przypadkach

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

smutno mi za nią Biedne dziewczę, ani lodzika, ani czekoladki

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

No masakraaaa !!!

[asmenaa]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Wlasnie fajne! nic by mnie wtedy nie kusilo!!
Bo ja to bym mogla żyć tylko na slodyczach i kanapkach

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

Wiecie, ze zaprosili mnie na rozmowę do Primarka? ale nie odpowiadały mi godziny

A no proszę a takie niby wymagania mieli
Widzisz asmenko jakaś Ty mądra i doświadczona

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

W niektórych przypadkach




smutno mi za nią Biedne dziewczę, ani lodzika, ani czekoladki



No masakraaaa !!!

W niedzielę trochę pogrzeszylam i od tamtej pory nie bylam w wc (masakra, nie?) więc może rzeczywiście dlatego

Skąd wiesz czy "ani lodzika" ??

Nie no... ja bym chciala nie lubić slodyczy bo do niczego mnie tak nie ciągnie jak do nich

---------- Dopisano o 08:35 ---------- Poprzedni post napisano o 08:33 ----------

Napisane przez kala2505

A no proszę a takie niby wymagania mieli
Widzisz asmenko jakaś Ty mądra i doświadczona

Bo mają chcą 2 lata doświadczenia w sklepie, no bicz plis!

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

Wiecie, że nie palę już kilka miesięcy? Masakra
A palilam chyba z 8 lat i nie moglam rzucić !!

No i jak bylam u lekarza to miałam "przegląd" przez pielęgniarkę i ona wywiad ze mną przeprowadzała
i do mnie palisz?
a ja, ze nie ze rzucilam i teraz popalam elektronicznego papierosa
a ona do mnie, ze zrelaksowac się mogę dopiero po 2 latach i powiedziec, ze jestem bylym palaczem bo do dwoch lat jest wieksze ryzyko powrotu


zamiast mnie pochwalić to taka demotywująca byla

---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:37 ----------

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

No to jak się nie je bo się idzie w zaparte to smutne życie... mi jest smutno jak tydzien nie jem

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

W niedzielę trochę pogrzeszylam i od tamtej pory nie bylam w wc (masakra, nie?) więc może rzeczywiście dlatego

Skąd wiesz czy "ani lodzika" ??

Na pewno to przez to A ja się dziś będę ważyć !!!
3majcie kciuki pliiiiz

Zależy kto lubi jakie słodycze, nie ???
Zbokole

Napisane przez asmenaa

Wiecie, że nie palę już kilka miesięcy? Masakra
A palilam chyba z 8 lat i nie moglam rzucić !!

No i jak bylam u lekarza to miałam "przegląd" przez pielęgniarkę i ona wywiad ze mną przeprowadzała
i do mnie palisz?
a ja, ze nie ze rzucilam i teraz popalam elektronicznego papierosa
a ona do mnie, ze zrelaksowac się mogę dopiero po 2 latach i powiedziec, ze jestem bylym palaczem bo do dwoch lat jest wieksze ryzyko powrotu


zamiast mnie pochwalić to taka demotywująca byla

Brawo asmenko
Sama paliłam 8 lat więc wiem co to jest za osiągnięcię...
Też nie palę już 3 lata prawie... Brawo dla mnie...
Kiedyś pamiętam jak rzucałam i po 2 miesiącach zapaliłam papierosa - JEDNEGO ! No i był koniec
Teraz mnie nie ciągnie wcale ale czasem się zastanawiam czy jak bym zapaliła jednego to czy będzie tak samo
No ale w sumie czasem spalę tez coś innego i mnie nie ciągnie jakoś tez nie...

---------- Dopisano o 09:44 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Smacznego sis

[asmenaa]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

daj trochę

Napisane przez kala2505

Na pewno to przez to A ja się dziś będę ważyć !!!
3majcie kciuki pliiiiz

Zależy kto lubi jakie słodycze, nie ???
Zbokole



Brawo asmenko
Sama paliłam 8 lat więc wiem co to jest za osiągnięcię...
Też nie palę już 3 lata prawie... Brawo dla mnie...
Kiedyś pamiętam jak rzucałam i po 2 miesiącach zapaliłam papierosa - JEDNEGO ! No i był koniec
Teraz mnie nie ciągnie wcale ale czasem się zastanawiam czy jak bym zapaliła jednego to czy będzie tak samo
No ale w sumie czasem spalę tez coś innego i mnie nie ciągnie jakoś tez nie...

---------- Dopisano o 09:44 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------





Smacznego sis

Będziemy trzymać ! na pewno będzie mniej na wadze a nawet jak nie to zobacz na zdjęcia i możesz być dumna
Pokazalas w koncu tżtowi zdjęcia z teraz a ze stycznia hm??

Sama jesteś zbok nu nu

Z tym paleniem jest dokladnie tak jak mowisz, kiedys nie palilam z miesiac i piłam sobie piwko (a wiadomo jak to jest, przy % się chce) i mowie do kolezanek: zapale z Wami ale jednego dziennie maks... no i pierwszego dnia byl jeden, potem dwa...
Teraz nie chce probowac choc ostatnio mi sie snilo, ze palilam
Ale co innego to nie tyton, choc z tytoniem może byc wymieszane