Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[Aralka]

Napisane przez moya07

A mój dzisiaj to bd hm... 5 dzień

Mimo, ze dopiero początek to już zaczełam sobie rozdzielać, bo kręgosłup nie wytrzymuje

A jak rozdzielać?

[alka132]

Napisane przez Aralka

A jak rozdzielać?

jedna seria rano, druga po poludniu, trzecia wieczorem - na przyklad

[koKOro]

moje miesnie sa twardziusie i bardzo wyczuwalne gdy sprawdzam, aż takie dziwne uczucie, jakby potrzeba oswojenia sie ze zmiana. Dobrze, jest jakaś tarcza dla organów wewnętrznych i powinno się lepiej ćwiczyć dzięki silnym mięśniom. Wygląd brzucha tez się zmienia, ale muszę jeszcze nad dietą popracować


uważam, że naprawdę warto choć ciężko mieć obowiązek robienia czegoś na codzień bez względu na wszystko daje to wiare w swoje siły

[Honey_Girl]

Nooo i jak ja zaczęłam tak po jednym dniu skończyłam nie mam dalej silnej woli ale od wczoraj zaczęłam i dzisiaj już 2 dzień zaliczony dodatkowo ćwiczę na boczki i 8 minute abs

[arletunia]

8 dzien musze zrobić.. nie dam radyy nie chce mi sie ;(( buu pomocy !!

[88niezapominajka88]

no a ja musze zrobic 21 dzien za chwile wczesniej nie mialam mocy na to, teraz troche pozno ale dam rade no i bedzie polowa A6W zaliczona

[cashmere]

Mam postanowienie od jutra też zacząć ćwiczyć proszę o kciuki

[zgagaaa]

A ja dziś miałam 9 dzień. Nienawidzę ostatniego ćwiczenia
A wiecie jak wygląda moje ćwiczenie?
1 seria - normalny ubiór
2 seria - rozpinam koszulę
3 seria - już jestem w staniku ^^'

bardzo śmieszny widok dla obserwatora, Wam tez jest tak niesamowicie gorąco podczas trzeciej serii?

[alka132]

Napisane przez zgagaaa

A ja dziś miałam 9 dzień. Nienawidzę ostatniego ćwiczenia
A wiecie jak wygląda moje ćwiczenie?
1 seria - normalny ubiór
2 seria - rozpinam koszulę
3 seria - już jestem w staniku ^^'

bardzo śmieszny widok dla obserwatora, Wam tez jest tak niesamowicie gorąco podczas trzeciej serii?

mi tez jest teraz goraco..

no to 29 dzien za mna

[wisienka90]

10 dni za mna. Powiem szczerze ze robi sie to nudne ;/
Jakies tam efekty widac, twardy brzuszek xD
mrau ^^

[kasia7989]

ja dzisiaj skończyłam a6w wprawdzie pod koniec nie było to tak systematyczne i dokładne wykonywanie ale to przez to,że miałam mało czasu a6w zajmowała coraz więcej czasu...a poza tym dzisiaj powinnam dostać miesiączkę...jestem przeziębiona i pewnie ona mi się przesunie...dlatego narazie zdjęć nie wsadzę bo mój brzuch teraz jest taki nadęty...:P a pozatym mam zepsuty aparat...wsadze fotki jak będę mogła pozdrowionka dla tych co dalej się męczą z a6w ja jestem z siebie dumna baaardzo dumna

[dygotka8]

witam cieplutko!!
na mnie chyba jakoś nie działa ta a6w...fakt faktem,że wczoraj nie poćwiczyłam bo wróciłam późno i nie miałam już ochoty..no i w taki razie dziś będzie dopiero 7 dzień...Chyba za mało się ruszam( a raczej na pewno)i dlatego nie chudnę...nawet gramami nie ubyło...
w nosie mam to...znowu ogarnia mnie brak motywacji

pozdrawiam

[zgagaaa]

Napisane przez dygotka8

na mnie chyba jakoś nie działa ta a6w...fakt faktem,że wczoraj nie poćwiczyłam bo wróciłam późno i nie miałam już ochoty..no i w taki razie dziś będzie dopiero 7 dzień...Chyba za mało się ruszam( a raczej na pewno)i dlatego nie chudnę...nawet gramami nie ubyło...
w nosie mam to...znowu ogarnia mnie brak motywacji

Na pewno działa, tylko trzeba jeszcze troszkę poczekać. Siódmy (czy tam dziesiąty w moim przypadku) dzień w skali tych czterdziestu, to przecież strasznie mało. Ale ja minimalne efekty już widzę, ale to z pewnością także wina diety i ogólnie zdrowego odżywiania i ćwiczeń. A! I ważna jest konsekwencja. Ja się jeszcze nie poddaję, wciągłam się Radzę zacząć od początku I życzę powodzenia!

[Maddy84]

Napisane przez dygotka8

na mnie chyba jakoś nie działa ta a6w...fakt faktem,że wczoraj nie poćwiczyłam bo wróciłam późno i nie miałam już ochoty..no i w taki razie dziś będzie dopiero 7 dzień...Chyba za mało się ruszam( a raczej na pewno)i dlatego nie chudnę...nawet gramami nie ubyło...
w nosie mam to...znowu ogarnia mnie brak motywacji

Na brak motywacji będzie jeszcze czas Póki co nie zniechęcaj się tylko walcz dalej. Nie wiem czy istnieje jakiekolwiek ćwiczenie, na które organizm by zareagował w ciągu 6 dni na tyle, żeby efekty było widać gołym okiem. Na razie nic nie widać (u mnie po 8 dniu tak samo) bo za mało czasu minęło, żeby mięśnie mogły w widocznym stopniu zmienić swój wygląd, ale to nie znaczy, że nic się nie dzieje

Pozdrawiam i 3mam kciuki za ciąg dalszy!!!

[magmaran]

Ja chodze na fitness 2 razy w tyg. i nie musze juz myslec o tym jak to robic, tam instruktor wszystko nam pokazuje. Dokladnie tak to wyglada jak ktoras dziewczyna dodala na obrazku.

[Vea16]

dzisiaj 1 dzionek, mam nadzieje że po tych 42 dniach, codziennym bieganiu i diecie bedzie coś widać... bo niestety lato tuż tuż..

[Nikki787]

ja już (dopiero ) 3 dzień mam za sobą.. i o dziwo dalej chcę ćwiczyć

[Alida]

a ja musze się cofnąc za karę o dwa-trzy dni bo w niedziele sobie odpuściłam:/ nie miałam sily.. wróciłam późno z wyjazdu z TŻ i nie miałam sily nawet nic zjęśc a co dopiero o ćwiczeniach mówić .. ehhh dzisija byłby chyba 39dzień a tak to znowu 37.. no ale dam radę

[Myszak]

Ja zazwyczaj kończyłam po 5 dniu, jednak nie z lenistwa i braku laku, ale po prostu bardzo mnie boli kręgosłup, no tragedia. Może tym razem dojdę do końca.

[alka132]

a ja nie wiem co zrobic z tluszczykiem na brzuchu ( chyba sie zaczne na noc folia owijac z kremem wyszczuplajacym... bo pod tluszczykiem juz takie ladne miesnie

[Alida]

Napisane przez alka132

a ja nie wiem co zrobic z tluszczykiem na brzuchu ( chyba sie zaczne na noc folia owijac z kremem wyszczuplajacym... bo pod tluszczykiem juz takie ladne miesnie

Ja dodatkowo jeszcze smaruje sie jakimis wyszczuplajacymi specyfikami i walkuje takim narzedziem tortur z wypustkami.. tez pod tłuszczem wyczuwam skamieline ale niestety siedzaca praca i wiek w moim wypadku robi swoje i ciezko mi idzie z oponka ale nie poddaje sie

[alka132]

a gdzie kupilas ten przyrzadzik? pomaga?

[Nikki787]

ja chcę własnie pozbyć sie tłuszczyku z brzucha.. a nie tylko wyrzeźbić mięśnie.. ukończyła któraś z Was tą a6w??

[OOO Kika OOO]

Ja już dzisiaj mam chyba 15 dzionek czy coś koło tego <bo 2 razy chyba przerwałam na 1 dzień> Ale widać trochę efekty- w każdym razie nie mam już wyrzutów sumienia, że nic nie robię dla mojej sylwetki. A o tej 6 przeczytałam już kiedyś wcześniej na innej stronce, więc ciesze sie, że i tu o tym piszecie, bo to daje większa pewność, że ćwiczenia te działają

[SnoopyxDD]

No dobra.. Pora na 3 dzień. Ale jakoś sie zebrać nie mogę.

Dziewczynki przed ćwiczeniami robicie jakąś rozgrzewkę? Bo mnie strasznie boli szyja jak robie

[Nikki787]

nawet mi sie nie waż tak mówić!! już do ćwiczeń sie bierz.. trzymam kciuki !

[SnoopyxDD]

Nikki787 dobrze tylko mnie nie bij . Jeszcze 5 minut i zaczynam

[Nikki787]

heh nie no.. do rękoczynów nie dojdzie ja już mój 3 dzień skończyłam i mam pytanko.. jakich kremów (balsamów)używacie?? bo ja własnie się zastanawiam.. czy one wogóle dają jakies efekty?? a jak tak.. to jakie firmy polecacie??

[SnoopyxDD]

Ja ostatnio sobie kupiłam z Garniera ten roll on na płaski brzuch. Używam go dopiero 2 dni. Ale już zauważyłam, że skóra jest delikatniejsza. A czy zmniejszy coś z mojego brzuszka to nie wiem. A.. I do tego mam jeszcze balsam ujędrniający z Garniera.

[Stromanthe]

Dzisiaj 18 dzień a6w Chyba się polubiłyśmy

Nikki, ja używałam (obecnie mi się skończył) żelu Nivea good bye cellulite. Zostawia skórę bardzo gładką, bardzo ładnie, delikatnie pachnie. Co do cellulitu- zmniejszył się, ale nie wiem, czy była to bardziej zasługa skakanki, nagłego ograniczenia słodyczy, ćwiczeń ogólnych, czy samego żelu. Myślę, że wszystkiego po trochu