Polecamy:

ridja devojka · 2013-09-27, 16:38

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Pewnie te karnety multisport? Świetna sprawa chodziłam na siłke z tego na kurs tańca na basen a wtedy firma nas tak dofinansowała ze płaciłam 40zł ha

To chyba nie to samo. To jest chyba umowa między konkretną siłownią a jakimś związkiem zawodowym. Ale znajoma mi mówiła, że babki z tego płacą po 30zł za 3 miesiące

a ona 110zł za miesiąc. Muszę go przycisnąć, bo nie wiem czy się pod to łapiemy.

redeyes · 2013-09-27, 16:51

Mam pytanie, co zrobić, żeby nogi bardziej już nie chudły?

ridja devojka · 2013-09-27, 16:53

Cytat:

Napisane przez redeyes

Mam pytanie, co zrobić, żeby nogi bardziej już nie chudły?

Raczej nie masz wpływu na to co Ci chudnie

przepis: nie chudnąć wcale

---------- Dopisano o 17:53 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ----------

Ja bym np. chciała, żeby mi cycki nie chudły a one france małe wcale się nie słuchają

BlackAngel · 2013-09-27, 16:55

a ja wracam w jeszcze gorszym nastroju niż byłam wcześniej..
pozytyw dzisiejszego popołudnia, ładnie się wypachniłam w Sephorze..

tiaaa

uUuAsissuUu · 2013-09-27, 16:55

Cytat:

Napisane przez smerffie

aaaa, za wczoraj to 4.0

no sesja poprawkowa

no wiem, wiem. ale ostatnio chyba też coś zaliczałaś, nie?

No to dziś do*ebałam klatkę. No tak, że później nie miałam siły robić tricepsa i jechałam ledwo 2kg hantelką

Taką głupią godzinę wybrałam, że byłam ja + 1 wątły gość. Do wyciskania potrzebuję asekuracji, już nigdy więcej nie zrobię ostatniej serii sama. Przygniotło mnie

Do dwóch środkowych poprosiłam tego wątłego chłopca, ale był ogarnięty i mi pomagał

klatka/biceps/triceps+70 min aero
-wyciskanie w skosie dodatnim 4x12-6 22,5/25/25/22,5
-rozpiętki w skosie dodatnim 3x15-8 4/4/4
-wyciskanie na maszynie 3x15-8 12,5/10/7,5

-uginanie ze sztangą łamaną 3x12-8 5/5/5+ sztanga(ok.7,5)
-modlitewnik -"- 3x12-8 2,5/2,5/2,5 +sztanga(ok.7,5)
-uginanie przedramienia w oparciu o kolano*3x 12-8 4/4/5 KU*WA ZAPOMNIAŁAM

-wyprosty ramienia przy wyciągu 3x15-8 najmniejsze obc.
-wyciskanie francuskie chwytem młotkowym 3x15-8 3/2/2
-"zza głowy coś tam coś tam sztangielką siedząc" 3x15-8 7/7/6

Właśnie dojrzałam, że nie zrobiłam uginania. Ale się wkurzyłam

charlizeee · 2013-09-27, 17:56

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

tam niema trenera

to taka osiedlowa silownia tzn jest laska ale droga a ja kiedys cwicyzlam z trenerem i jakies podstawy znam i wiem jak wykonywac, mam tez rozpisany stary trening wiec mysle ze bylby jak znalazl

"cwicza mlode mamy"

To super

---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

no wiem, wiem. ale ostatnio chyba też coś zaliczałaś, nie?

No to dziś do*ebałam klatkę. No tak, że później nie miałam siły robić tricepsa i jechałam ledwo 2kg hantelką

Taką głupią godzinę wybrałam, że byłam ja + 1 wątły gość. Do wyciskania potrzebuję asekuracji, już nigdy więcej nie zrobię ostatniej serii sama. Przygniotło mnie

Do dwóch środkowych poprosiłam tego wątłego chłopca, ale był ogarnięty i mi pomagał

klatka/biceps/triceps+70 min aero
-wyciskanie w skosie dodatnim 4x12-6 22,5/25/25/22,5
-rozpiętki w skosie dodatnim 3x15-8 4/4/4
-wyciskanie na maszynie 3x15-8 12,5/10/7,5

-uginanie ze sztangą łamaną 3x12-8 5/5/5+ sztanga(ok.7,5)
-modlitewnik -"- 3x12-8 2,5/2,5/2,5 +sztanga(ok.7,5)
-uginanie przedramienia w oparciu o kolano*3x 12-8 4/4/5 KU*WA ZAPOMNIAŁAM

-wyprosty ramienia przy wyciągu 3x15-8 najmniejsze obc.
-wyciskanie francuskie chwytem młotkowym 3x15-8 3/2/2
-"zza głowy coś tam coś tam sztangielką siedząc" 3x15-8 7/7/6

Właśnie dojrzałam, że nie zrobiłam uginania. Ale się wkurzyłam

Nie denerwuj sie nic sie nie stało

ridja devojka · 2013-09-27, 18:11

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

-wyciskanie w skosie dodatnim 4x12-6 22,5/25/25/22,5
-rozpiętki w skosie dodatnim 3x15-8 4/4/4

O co chodzi z tymi liczbami

Jakoś dziwnie to masz napisane, że nie czaję.

uUuAsissuUu · 2013-09-27, 18:15

już mi złość przeszła. A jeszcze dzisiaj mówiłam "dobrze, że chodzę z kartką, na pewno bez niej o czymś bym zapomniała"

Najpierw jest ilość powtórzeń, a 4/4/4/5 to kilogramy w poszczególnych seriach

ridja devojka · 2013-09-27, 18:16

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

już mi złość przeszła. A jeszcze dzisiaj mówiłam "dobrze, że chodzę z kartką, na pewno bez niej o czymś bym zapomniała"

Najpierw jest ilość powtórzeń, a 4/4/4/5 to kilogramy w poszczególnych seriach

No a 12-6?

juz_mam_konto · 2013-09-27, 18:21

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

nawet nie poczułam

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

mój Tż mnie cały czas do tego przekonuje, ale ja nie zmienię zdania

No to ty najwyraźniej potrzebujesz. Tu nie ma co przekonywać, to się po prostu czuje.

uUuAsissuUu · 2013-09-27, 18:22

Ilość powtórzeń, które musze wykonać. Czyli: seria pierwsza 12, druga 12 albo 10... Siły staram się rozłożyć tak, żeby w ostatniej serii w podziale 12-6 wykonać ledwo 6, w przedostatniej 8.
Jak jest mi zbyt lekko, tak jak np. dziś przy modlitewniku, to w ostatniej serii macham do oporu, a na następnym treningu dokładam obciążenia.
Jak mam ćwiczenia gdzie są 4 serie, to w pierwszych trzech progresuję z kg, a czwartą robię na dobicie się, nawet z mniejszym obciążeniem np. przysiady, podciąganie na drążku itd.

juz_mam_konto · 2013-09-27, 18:36

Kurde, dziś na treningu nie dałam z siebie wszystkiego, ciągle mi coś w nogach strzykało, ciągnęło. Mam wrażenie, że za mało wypinałam tyłek przy martwym i że nic mnie nie będzie jutro bolało.

uUuAsissuUu · 2013-09-27, 18:46

Może się zdziwisz, tak jak ja po przysiadach, któe też "pewnie nic nie dają, bo nie czuję"

Wczoraj czułam się jakby mnie przejechał traktor

juz_mam_konto · 2013-09-27, 19:03

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Może się zdziwisz, tak jak ja po przysiadach, któe też "pewnie nic nie dają, bo nie czuję"

Wczoraj czułam się jakby mnie przejechał traktor

Liczę na to

. Ręce czuję od środy. Szkoda, że to już ostatni treningi, przyzwyczaiłam się do facetów. Ostatnio nawet te gówniarze mi zaczęły rękę podawać(bo zawsze wychodząc ja podawałam im)

. Niby bym mogła jeszcze w następnym tygodniu chodzić, ale nie wiem... Póki co może w poniedziałek pójdę na siłownię w szkole TŻ, bo się z kolegą ugadali, że poproszą woźnego, by im dawał klucz po lekcjach.

La_Mezcla · 2013-09-27, 19:17

no to postanowione kupuje kartner razem z kumpela i w zaleznosci jak bedzie nam pasowac to albo razem z tz albo z nia albo samam bede mykac

narazie miesiac ku motywacji

i rozruchu

uUuAsissuUu · 2013-09-27, 19:51

"Na drugim roku wykłady są nieobowiązkowe, teraz niestety musicie chodzić" slyszałam na I roku.
W ciągu ostatniego tygodnia tylko raz usłyszłam, że nie trzeba chodzić, a na wszystkich innych przedmiotach sprawdzana jest lista obecności. Nooo seeeerioo?!

ridja devojka · 2013-09-27, 19:53

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

"Na drugim roku wykłady są nieobowiązkowe, teraz niestety musicie chodzić" slyszałam na I roku.
W ciągu ostatniego tygodnia tylko raz usłyszłam, że nie trzeba chodzić, a na wszystkich innych przedmiotach sprawdzana jest lista obecności. Nooo seeeerioo?!

Wszędzie już tak będzie

bo musi być ocena, a nie zalka. A jak ocena, to z czegoś

u nas też tak było.

Melduję siłowy na piłce

wings6 · 2013-09-27, 19:55

Melduję za dziś:

- Cardio Power & Resistance

a teraz czekam na T. bo piwko mi się chłodzi w lodówce !!

uUuAsissuUu · 2013-09-27, 19:59

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Wszędzie już tak będzie

bo musi być ocena, a nie zalka. A jak ocena, to z czegoś

u nas też tak było.

Ale zaliczenie musi być z każdego na ocenę, tylko miało być bez listy obecności.
Na I roku na obecności patrzyli,a teraz mogłeś nie chodzić ale materiał zaliczyć musisz- nie ważne jak. Tzn. "mogłeś". No właśnie nie bardzo.
Wkurzyłam się, bo ja dzisiaj nie pojechałam na wykład 1 bo stwierdziłam że jechać 40km i dowiedzieć się 10 minut później że to tylko organizacyjne zajęcia nie chciałam. Drażni mnie ta uczelnia już.

ridja devojka · 2013-09-27, 20:06

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ale zaliczenie musi być z każdego na ocenę, tylko miało być bez listy obecności.
Na I roku na obecności patrzyli,a teraz mogłeś nie chodzić ale materiał zaliczyć musisz- nie ważne jak. Tzn. "mogłeś". No właśnie nie bardzo.
Wkurzyłam się, bo ja dzisiaj nie pojechałam na wykład 1 bo stwierdziłam że jechać 40km i dowiedzieć się 10 minut później że to tylko organizacyjne zajęcia nie chciałam. Drażni mnie ta uczelnia już.

Przyzwyczaj się

pewnie będzie Cię drażnić aż nie skończysz

jakoś to tak zazwyczaj bywa.

charlizeee · 2013-09-27, 20:23

Cytat:

Napisane przez wings6

Melduję za dziś:

- Cardio Power & Resistance

a teraz czekam na T. bo piwko mi się chłodzi w lodówce !!

Miałam pytać wcześniej dlaczego rezygmujesz z 2 miesiąca insanity i czemu miałabyś robić 2 godziny?

juz_mam_konto · 2013-09-27, 20:25

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Wszędzie już tak będzie

bo musi być ocena, a nie zalka. A jak ocena, to z czegoś

u nas też tak było.

U mnie jest inaczej

. Wykłady wszystkie są nieobowiązkowe.

anczysko1 · 2013-09-27, 20:43

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

U mnie jest inaczej

. Wykłady wszystkie są nieobowiązkowe.

u mnie też, obowiązkowy jest tylko materiał z tych wykładów, ale jak go kto zdobędzie to już jego sprawa

ogorekpazurek · 2013-09-27, 20:47

Cytat:

Napisane przez wings6

ekhemmmm....

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Bo niektórym slub w ogóle nie jest potrzebny do szczęścia

.

tez tak mysle

Fionka hahaha

ide spac..jestem wypompowana..w pracy bylam 4godziny, a czulam sie jakbym byla 12..nie do zycia..glowa jak balon, gardlo bolace, nos zapchany..ludzi siebie i ludzi slyszalam jak przez mgle

najgorsze ze jutro znowu do pracy na 8godzin

w ten sposob nigdy chyba nie wyzdrowieje

nie mowic juz o tym ze od ostatniej niedzieli nic nie cwiczylam ... ech..nie lubie byc chora!!!

wings6 · 2013-09-27, 20:57

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Miałam pytać wcześniej dlaczego rezygmujesz z 2 miesiąca insanity i czemu miałabyś robić 2 godziny?

z trzech powodów:

- najważniejsze: to zbyt duże obciążenie dla mojego kręgosłupa - nie mogę skakać zbyt wysoko, w zasadzie w ogóle nie powinnam ...
- ćwiczenia ponad godzinę + dojście do siebie + kąpiel to dwie godziny
a jest rok szkolny i potem brakuje mi czasu dla syna co wychodzi w szkole...
- nie lubię tych ćwiczeń i zmuszam się a to nie ma sensu...

smerffie · 2013-09-27, 21:15

Cytat:

Napisane przez redeyes

Mam pytanie, co zrobić, żeby nogi bardziej już nie chudły?

glupie pytanie, wez sie zamien

jak Ty to robisz, ja tez chce

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

no wiem, wiem. ale ostatnio chyba też coś zaliczałaś, nie?

No to dziś do*ebałam klatkę. No tak, że później nie miałam siły robić tricepsa i jechałam ledwo 2kg hantelką

Taką głupią godzinę wybrałam, że byłam ja + 1 wątły gość. Do wyciskania potrzebuję asekuracji, już nigdy więcej nie zrobię ostatniej serii sama. Przygniotło mnie

Do dwóch środkowych poprosiłam tego wątłego chłopca, ale był ogarnięty i mi pomagał

klatka/biceps/triceps+70 min aero
-wyciskanie w skosie dodatnim 4x12-6 22,5/25/25/22,5
-rozpiętki w skosie dodatnim 3x15-8 4/4/4
-wyciskanie na maszynie 3x15-8 12,5/10/7,5

-uginanie ze sztangą łamaną 3x12-8 5/5/5+ sztanga(ok.7,5)
-modlitewnik -"- 3x12-8 2,5/2,5/2,5 +sztanga(ok.7,5)
-uginanie przedramienia w oparciu o kolano*3x 12-8 4/4/5 KU*WA ZAPOMNIAŁAM

-wyprosty ramienia przy wyciągu 3x15-8 najmniejsze obc.
-wyciskanie francuskie chwytem młotkowym 3x15-8 3/2/2
-"zza głowy coś tam coś tam sztangielką siedząc" 3x15-8 7/7/6

Właśnie dojrzałam, że nie zrobiłam uginania. Ale się wkurzyłam

no tak, ale mam kilka przedmiotów

jeszcze jeden. no i wyniki z dzisiejszego

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Wszędzie już tak będzie

bo musi być ocena, a nie zalka. A jak ocena, to z czegoś

u nas też tak było.

Melduję siłowy na piłce

Cytat:

Napisane przez anczysko1

u mnie też, obowiązkowy jest tylko materiał z tych wykładów, ale jak go kto zdobędzie to już jego sprawa

no u mnie niby wyklady byly w tamtym roku nieobowiazkowe, no ale egzamin trzeba zdac, niewazne jak

chociaz ktos z profesorow mowil, ze juz niedlugo ma byc tak, ze wszystkie wyklady maja byc obowiazkowe. moze to juz od tego roku? nie wime. natomiast czesc osob puszcza nam od czasu do czasu liste, która "czasem moze pomoc, ale jsli kogos nie bedzie to nie zaszkodzi"

melduje laser i lody z kolezanką. bikini i "linia stringów" po laserze piekly tak, ze myslalam ze te lody bede dawac pod spodnice....

ridja devojka · 2013-09-27, 21:20

Cytat:

Napisane przez smerffie

melduje laser i lody z kolezanką. bikini i "linia stringów" po laserze piekly tak, ze myslalam ze te lody bede dawac pod spodnice....

Czym się różni linia stringów od bikini?

tak na przyszłość.

uUuAsissuUu · 2013-09-27, 21:25

Cytat:

Napisane przez anczysko1

u mnie też, obowiązkowy jest tylko materiał z tych wykładów, ale jak go kto zdobędzie to już jego sprawa

Tak samo miało być i u mnie

smerffie · 2013-09-27, 21:31

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Czym się różni linia stringów od bikini?

tak na przyszłość.

"linią stringów" nazywa się hmm... obszar między pośladkami

ridja devojka · 2013-09-27, 21:33

Ale mam gastro

liczyłam dzisiaj ładnie wszystko, idealnie wyszłam z kaloriami i wszystkim ale tak mi się chce jeść

zjadłam kostkę gorzkiej czekolady ale nie pomogło, no skręci mnie zaraz.

---------- Dopisano o 22:33 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------

Cytat:

Napisane przez smerffie

"linią stringów" nazywa się hmm... obszar między pośladkami

Ahaaaaa. Wybacz, ale muszę o to zapytać - czy musiałaś wypinać do kogoś zadek?

ja bym się wstydziła kurcze

ile razy musisz to powtórzyć?

2013-09-27, 16:51	#4442
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 309	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Mam pytanie, co zrobić, żeby nogi bardziej już nie chudły?

2013-09-27, 16:55	#4444
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 899	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI a ja wracam w jeszcze gorszym nastroju niż byłam wcześniej.. pozytyw dzisiejszego popołudnia, ładnie się wypachniłam w Sephorze.. tiaaa __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-09-27, 18:15	#4448
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI już mi złość przeszła. A jeszcze dzisiaj mówiłam "dobrze, że chodzę z kartką, na pewno bez niej o czymś bym zapomniała" Najpierw jest ilość powtórzeń, a 4/4/4/5 to kilogramy w poszczególnych seriach

2013-09-27, 18:22	#4451
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Ilość powtórzeń, które musze wykonać. Czyli: seria pierwsza 12, druga 12 albo 10... Siły staram się rozłożyć tak, żeby w ostatniej serii w podziale 12-6 wykonać ledwo 6, w przedostatniej 8. Jak jest mi zbyt lekko, tak jak np. dziś przy modlitewniku, to w ostatniej serii macham do oporu, a na następnym treningu dokładam obciążenia. Jak mam ćwiczenia gdzie są 4 serie, to w pierwszych trzech progresuję z kg, a czwartą robię na dobicie się, nawet z mniejszym obciążeniem np. przysiady, podciąganie na drążku itd.

2013-09-27, 18:36	#4452
juz_mam_konto Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 1 960	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Kurde, dziś na treningu nie dałam z siebie wszystkiego, ciągle mi coś w nogach strzykało, ciągnęło. Mam wrażenie, że za mało wypinałam tyłek przy martwym i że nic mnie nie będzie jutro bolało. __________________ Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy

2013-09-27, 18:46	#4453
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Może się zdziwisz, tak jak ja po przysiadach, któe też "pewnie nic nie dają, bo nie czuję" Wczoraj czułam się jakby mnie przejechał traktor

2013-09-27, 19:17	#4455
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI no to postanowione kupuje kartner razem z kumpela i w zaleznosci jak bedzie nam pasowac to albo razem z tz albo z nia albo samam bede mykac narazie miesiac ku motywacji i rozruchu __________________ "Everyday is a step closer" Edytowane przez La_Mezcla Czas edycji: 2013-09-27 o 19:20

2013-09-27, 19:51	#4456
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI "Na drugim roku wykłady są nieobowiązkowe, teraz niestety musicie chodzić" slyszałam na I roku. W ciągu ostatniego tygodnia tylko raz usłyszłam, że nie trzeba chodzić, a na wszystkich innych przedmiotach sprawdzana jest lista obecności. Nooo seeeerioo?!

2013-09-27, 19:55	#4458
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Melduję za dziś: - Cardio Power & Resistance a teraz czekam na T. bo piwko mi się chłodzi w lodówce !! __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)