Polecamy:

Sunday Rose · 2011-12-02, 18:58

Godzina siłowego

etusiaaa · 2011-12-02, 19:17

15 minut rowerek stacjonarny
25 minut hula hop
600 podskoków na skakance

Promyczek Nadziei · 2011-12-02, 19:26

-10 minutowy trening ramion z Mel B
-10 minutowy trening pośladków z Mel B
-10 minutowy trening brzucha z turbo fire

ifellinlovewithadeadboy · 2011-12-02, 21:35

1h 05min rower stacjonarny (33km)
+stretching

Paulinka675 · 2011-12-02, 22:36

2x 1 program Tamilee webb na pośladki
1 program Tamilee na brzuch
8 min legs

traicionera · 2011-12-03, 09:54

16 dzien a6w
30 minut hulahoop

---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:52 ----------

a6w 16. dzien
30 minut hulahoop

tygryskowym_okiem · 2011-12-03, 19:59

Jillian Michaels - Killer Buns & Thigs - Level 1

Jillian Michaels - 30 Day Shred - Level 2

traicionera · 2011-12-04, 00:39

Brazil Butt Lift dzień 8.-sculpt
Aerobiczna 6 weidera dzień 17.

Sunday Rose · 2011-12-04, 16:39

Wczoraj:
25 minut orbitreka
15 minut bieżni
20 minut rowerka

dzisiaj:
rozciąganie, ok. pół godziny

ifellinlovewithadeadboy · 2011-12-04, 17:50

1h 20min łyżwy
+stretching

magrata · 2011-12-04, 18:02

Ramp It - Slim in6
high&tight - BBL

kitkaa85 · 2011-12-04, 18:49

40 min skakanka i moje początki z hula hop to jakaś tragedia ciągle spada ale nie poddam się będe twarda i się nauczę

tygryskowym_okiem · 2011-12-04, 21:30

Jillian Michaels - Killer Buns & Thigs - Level 2

Paulinka675 · 2011-12-04, 22:49

2x 1 program tamilee na pośladki
8 min legs
1 program tamilee abs

mercer · 2011-12-05, 16:54

40 min na rowerze (20 km)
8 min buns
5 min twister

(już mi się nie chciało :P)

oiseaux · 2011-12-05, 17:12

40 minut jogi

Aaabecanka · 2011-12-05, 17:54

Jillian Michaels - Killer Buns & Thigs - Level 1

Slim in 6 - Slim & Limber ( a też fajny

)

tygryskowym_okiem · 2011-12-05, 19:31

Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 3

orzeszek01 · 2011-12-06, 15:56

wczoraj
40min rowerek
20min abs
pompki
przysiady

dziś
20min abs
pompki
przysiady

Sunday Rose · 2011-12-06, 16:27

10 minut orbitrek
siłowy (ok.50 minut)
15 minut bieżnia

arnetka111 · 2011-12-06, 16:45

wczoraj: 40 minut orbitreka
dzisiaj będzie dopiero później

etusiaaa · 2011-12-06, 17:05

15 minut rowerek
30 minut hula hop
800 podskoków na skakance

mercer · 2011-12-06, 17:44

40 min rower
8 min buns
rozciąganie

Aaabecanka · 2011-12-06, 18:38

Jillian Michaels - Killer Buns & Thigs - Level 1
Slim in 6 - Slim & Limber

Renia90 · 2011-12-06, 18:49

wczoraj: insanity
dzisiaj: siłowy

nikki999 · 2011-12-06, 20:15

antycellulit 1h

tygryskowym_okiem · 2011-12-06, 21:57

Turbo Fire - Fire 30

arnetka111 · 2011-12-07, 16:21

wczoraj: 40 minut orbitreka

Aaabecanka · 2011-12-07, 20:28

Jillian Michaels - Killer Buns & Thigs - Level 1
Slim in 6 - Slim & Limber, Six Pack

mercer · 2011-12-07, 21:19

45 min rower
8 min buns

2011-12-02, 18:58	#421
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 986	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Godzina siłowego __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2011-12-02, 19:17	#422
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 15 minut rowerek stacjonarny 25 minut hula hop 600 podskoków na skakance __________________ Nasz dzień: *16 czerwca 2012* Paulinka: 16 września 2014 Mateusz: 13 lipiec 2017

2011-12-02, 19:26	#423
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV -10 minutowy trening ramion z Mel B -10 minutowy trening pośladków z Mel B -10 minutowy trening brzucha z turbo fire

2011-12-02, 21:35	#424
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h 05min rower stacjonarny (33km) +stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-12-02, 22:36	#425
Paulinka675 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: XXX Wiadomości: 4 218	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 2x 1 program Tamilee webb na pośladki 1 program Tamilee na brzuch 8 min legs __________________ "Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych

2011-12-03, 09:54	#426
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 875	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 16 dzien a6w 30 minut hulahoop ---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:52 ---------- a6w 16. dzien 30 minut hulahoop __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2011-12-03, 19:59	#427
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jillian Michaels - Killer Buns & Thigs - Level 1 Jillian Michaels - 30 Day Shred - Level 2 __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-12-04, 00:39	#428
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 875	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Brazil Butt Lift dzień 8.-sculpt Aerobiczna 6 weidera dzień 17. __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2011-12-04, 16:39	#429
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 986	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Wczoraj: 25 minut orbitreka 15 minut bieżni 20 minut rowerka dzisiaj: rozciąganie, ok. pół godziny __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2011-12-04, 17:50	#430
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h 20min łyżwy +stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-12-04, 18:02	#431
magrata Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-04 Lokalizacja: Nitra, Słowacja Wiadomości: 24	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Ramp It - Slim in6 high&tight - BBL

2011-12-04, 18:49	#432
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 min skakanka i moje początki z hula hop to jakaś tragedia ciągle spada ale nie poddam się będe twarda i się nauczę __________________ Rower i Bieganie

2011-12-04, 21:30	#433
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jillian Michaels - Killer Buns & Thigs - Level 2 __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-12-04, 22:49	#434
Paulinka675 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: XXX Wiadomości: 4 218	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 2x 1 program tamilee na pośladki 8 min legs 1 program tamilee abs __________________ "Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych

2011-12-05, 16:54	#435
mercer Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 1 513	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 min na rowerze (20 km) 8 min buns 5 min twister (już mi się nie chciało :P) __________________ Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself.

2011-12-05, 17:12	#436
oiseaux Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Gdzieś między Łodzią a Warszawą Wiadomości: 79	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 minut jogi __________________ Jesteśmy tym, co o sobie myślimy. Wszystko, czym jesteśmy, wynika z naszych myśli. Naszymi myślami tworzymy świat.

2011-12-05, 17:54	#437
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jillian Michaels - Killer Buns & Thigs - Level 1 Slim in 6 - Slim & Limber ( a też fajny ) __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-12-05, 19:31	#438
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 3 __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-12-06, 15:56	#439
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 750	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 40min rowerek 20min abs pompki przysiady dziś 20min abs pompki przysiady

2011-12-06, 16:27	#440
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 986	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 10 minut orbitrek siłowy (ok.50 minut) 15 minut bieżnia __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2011-12-06, 16:45	#441
arnetka111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 42	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj: 40 minut orbitreka dzisiaj będzie dopiero później

2011-12-06, 17:05	#442
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 15 minut rowerek 30 minut hula hop 800 podskoków na skakance __________________ Nasz dzień: *16 czerwca 2012* Paulinka: 16 września 2014 Mateusz: 13 lipiec 2017

2011-12-06, 17:44	#443
mercer Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 1 513	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 min rower 8 min buns rozciąganie __________________ Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself.

2011-12-06, 18:38	#444
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jillian Michaels - Killer Buns & Thigs - Level 1 Slim in 6 - Slim & Limber __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-12-06, 18:49	#445
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 844	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj: insanity dzisiaj: siłowy __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2011-12-06, 20:15	#446
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 21 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV antycellulit 1h __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2011-12-06, 21:57	#447
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Turbo Fire - Fire 30 __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-12-07, 16:21	#448
arnetka111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 42	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj: 40 minut orbitreka

2011-12-07, 20:28	#449
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jillian Michaels - Killer Buns & Thigs - Level 1 Slim in 6 - Slim & Limber, Six Pack __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-12-07, 21:19	#450
mercer Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 1 513	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 45 min rower 8 min buns __________________ Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)