|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#421 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 128
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
ja przebiegłam dziś 7 km
jak na mnie to dużo
|
|
|
|
|
#422 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 599
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
klatka ramiona i triceps
cardio + plyo brzuch
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
|
#423 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 9 328
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
1h zumby
|
|
|
|
|
#424 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Trening FBW i interwały.
|
|
|
|
|
#425 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 599
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
plyo + pośladki
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
|
#426 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś godzinka aerobów.
|
|
|
|
|
#427 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 93
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Godzinka cardio dzisiaj wjedzie + 20minut na brzuch
Misja: lato
|
|
|
|
|
#428 |
|
summerlover
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 918
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
wczoraj joga 1,15h
__________________
km 2019: 365 książki 2019: 23 |
|
|
|
|
#429 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Trening FBW + interwały i rozciąganie.
|
|
|
|
|
#430 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 599
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
wczoraj plecy i biceps, interwały + brzuch
dzisiaj kickboxing + pośladki
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
|
#431 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 9 328
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
wczoraj godzina zajęć z płaskiego brzucha
|
|
|
|
|
#432 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś godzinka boksu.
|
|
|
|
|
#433 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 16
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś godzinka biegu, przysiady i brzuszki. Od razu lepiej się dzień zaczyna !
|
|
|
|
|
#434 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 599
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
nogi i plecy
brzuch
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
|
#435 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 9 328
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wczoraj Sukces Chodakowskiej
|
|
|
|
|
#436 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-12
Wiadomości: 1 995
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Jeden z zestawów Fitmom Ani Dziedzic
|
|
|
|
|
#437 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 263
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wyzwanie squatowe <3
__________________
Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam ![]() Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara! |
|
|
|
|
#438 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 599
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
wczoraj
cardio + pośladki dzisiaj cardio, pośladki i joga
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
|
#439 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś trening siłowy i aeroby.
|
|
|
|
|
#440 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 9 328
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Rewolucja Chodakowskiej
|
|
|
|
|
#441 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 263
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wyzwanie squatowe
__________________
Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam ![]() Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara! |
|
|
|
|
#442 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 599
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
klatka i biceps
cardio połączone z treningiem plyometrycznym brzuch
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
|
#443 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
U mnie wczoraj 40 minut marszu w terenie
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
#444 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 263
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
2 godziny rower
__________________
Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam ![]() Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara! |
|
|
|
|
#445 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 599
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
plyo
pośladki
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
|
#446 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś siłowy i interwały 25 min.
|
|
|
|
|
#447 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 475
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Bikini Chodakowskiej, dzisiaj i wczoraj
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Od 23.09.2010 przestałam walczyć z lokami! ![]() ![]() Od września 2012 porzuciłam silikony! ![]() ![]() ![]() |
|
|
|
|
#448 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Magiczna kraina Narnia, gdzieś na Latarnianym Pustkowiu...:)
Wiadomości: 6 518
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
20 minut brzuch, 20 minut pośladki, 10 minut uda
__________________
|
|
|
|
|
#449 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 599
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
barki i ramiona
interwały brzuch
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
|
#450 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Magiczna kraina Narnia, gdzieś na Latarnianym Pustkowiu...:)
Wiadomości: 6 518
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
30 minut uda i pośladki
15 minut boczki 10 minut streching
__________________
Edytowane przez syklamen Czas edycji: 2017-03-16 o 10:58 |
|
|
![]() |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:15.



jak na mnie to dużo


Misja: lato 















